Gesunde Ernährung – die besten Beiträge

Was heißt für euch sich gesund zu ernähren auf was achtet ihr da so oder lasst ihr weg

zum Beispiel wie viel Obst und Gemüse soll man essen

Also morgens gibt es Milchreis.

Dann gibt es mittags Reis mit Gemüse, Sojasauce, Zitronensaft und Eiern.

Abends gibt es dann Reis mit Gemüse, Tofu, Sojasauce und Zitronensaft.

Zucker ist auch eine Droge.

UND FALLS JEMAND KOMMENTIEREN MÖCHTE DAS DER MENSCH ZUCKER BRAUCHT IST DAS FALSCH DENN DIESER ZUCKER STELLT DER KÖRPER VONV SELBST HER!

…und warum?

Würdet ihr kommen wenn ihr von eurem Kind/Kumpel/Arbeitskollegen zu dem Abendessen eingeladen werdets?

1. Als Gruß aus der Küche frischer Hummus mit angerösteten Bagette
2. Als Kalte Vorspeise gibt es einen Kürbis Wallnuss Salat
3. Als warme Vorspeise gibt es eine Kafiolsuppe mit Schwarzbrotsternen
4. Als Hauptgang gibt es win Rotes Curry mit Reisnudeln und Temphe
5. Als Dessert gibt es einen Schokokuchen mit heißer Kirschsauce
6. Und zum Abschluss eine Champanierschale mit Sorbet und Sekt (wahlweise alkoholfrei)

Morgens / Haferflocken, Wallnüsse,Milch, Imkerhonig, Datteln

Mittags/ 300 g Gemüse/ Fleisch / Reis oder andere gleichwertige Quelle sie z.b. Kartoffeln. Auch mal Mit fett armen morzerella und co.

Abends/ Magerquark

Dazwischen auch mal nen Soop Whey mit Wasser gemischt.

also Gemüse + Obst ergibt 450-500 gramm

Und meine Kalorien erreiche ich auch, da ich alles Tracke

Wir haben vegane Fleischalternativen die sogar starke Fleischesser nicht mehr von natürlichem Fleisch unterscheiden können. Sollte Fleisch nur noch dem Militär und der Polizei vorbehalten sein, weil man für das Militär und die Polizei eine größere Fleischversorgung als Energielieferant braucht und vegane Alternativen nicht in diesen größen verfügbar gemacht werden können?

Ich bin gegen Fleisch in ziviler Hand. Damit könnten wir der Umwelt und der Tierwelt etwas gutes tun

Symbolbild

Mandeln haben zwar 576 Kalorien, diese bestehen größtenteils allerdings auch hochwertigen Fetten.

Daher kann man bedenkenlos viele davon essen, weil gutes Fett nicht so schnell zur Gewichtszunahme führt wie Kohlenhydrate oder gesättigtes Fett.

Außerdem haben sie viel Magnesium?

Wie viel Kalorien muss man in etwa essen wenn man 1,67m groß ist und 49kg wiegt? Und mit welchem Essen kann man x Kalorien erreichen?

Welche Lebensmittel kauft ihr nur in Bio, (z.B. weil die Nicht-Bio Version zu viel Pestizide enthält) und bei welchen nicht?

Bild:

Wenn ich hier auf gutefrage viele Leute lesen könnte man meinen dass sich 90% der Menschen gesund ernährt.Schaut man im Alltag ist das der komplette Gegenteil.

Jeder 2 mit schädlichen energy drinks in der Hand.

Alle bei Burgerking etc.

Da fragt man sich natürlich warum