Gesunde Ernährung – die besten Beiträge

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Hallo Lieben gutefrage Gemeinde,

Eins Vorweg: ich suche (KEINE) App wo ich meine Kalorien zählen oder Abnehmen möchte. Ich suche eine Handy App, wo ich z.b eintragen kann das ich gerade eine Banane gegessen habe, und diesen App mir dann Zeit welche Vitamine oder Spurenelemente wie Zink oder Eisen in Der Banane stecken. Am besten wäre eine App wo ich wie eine Art Liste habe, wo ich Tagsüber eintragen kann was ich gegessen haben, und abends dann nachschauen kann welchen Vitamine ich zu mir genommen haben & welche mir noch fehlen würden! Ich möchte mit dieser App, erreichen meinen Körper zu helfen, einen Eventuellen Vitamin Mangel zu beheben, um gesünder zu werden.

Ich bedanke mich schon mal für eure Hilfe

Mit freundlichen Grüßen

Teelicht88

gekocht, mit etwas Butter

Habe schon 2 große Teller Pommes gegessen und habe immernoch Hunger und mach mir jetzt noch chicken Streifen mit Kartoffelpüree. Habe auch nur noch 4 Liter Cola . Wie soll das reichen, bis die Geschäfte wieder öffnen?

Hallo Leute, leider habe ich zu hohe Kaliumwerte (wurde bereits 2x geprüft, nun ein drittes Mal). Jetzt frage ich mich wie soll überhaupt eine gesunde Ernährung funktionieren wenn man auf die besten Produkte verzichten muss ?

Vollkornprodukte meiden dafür das ungesunde Weißbrot mit leeren Kalorien zu sich nehmen.

Hülsenfrüchte meiden obwohl diese echt gesund sind. Das beste Gemüse wie Brokkoli oder Spinat sind ebenfalls tabu.

Was bleibt da noch groß übrig ?? Kenne die Tabelle im Netz aber leider ließt es sich so als ob eine ausgewogene Ernährung nicht möglich ist.

Freue mich über eure Antworten. LG

Zählt da fruchte dazu oder honig

Ich möchte keine Süßigkeiten mehr essen, aber ich komm davon einfach nicht weg. Es ist für mich wie eine Sucht. Ich kann kein Finger davon lassen. Vielleicht schaffe ich 1 bis 3 Tage aber mehr nicht. Brauche dringend Tipps!

Und warum hat die Möhre bitte schön drei Namen? xD

Hallo , sieht man älter aus als man ist wenn man 1 - 2 mal im Monat Fast Food wie Burger , Pommes , oder Pizza und Süßigkeiten isst wenn man ansonsten auf eine gesunde Ernährung achtet ? Hat jemand Erfahrungen gemacht das er durch zu viel Zucker älter aussah ? Und wie oft nach euere Meinung kann man Fast Food essen ohne das es negative Folgen hat ?

Mir fällt auf, in Europa gibt es selten guten und günstigen Reis. Vielleicht zu schwer, um aus Asien preisgünstig zu transportieren.

Auch kein guter Tofu.

(Mein Opa baute selbst Reis an, wenn man es kochte, glänzte es schneeweiß. Oma machte Tofu, es war nicht wie die "Brocken" aus Supermarkt. Es war so zart, dass es im Mund schmelzte)

Habe noch keinen einzigen Stich kassiert, also dieses Jahr. Sind wohl noch nicht so aktiv.

Beispielbild:

Quelle: https://images.app.goo.gl/hxJExVCLEAz3ZuZz7

Quelle: https://images.app.goo.gl/W5yaAq3zMDxKmg8w5

Also z.B. aus einer Kiwi die Kerne. Oder Melone, allgemein Früchte und/oder auch Gemüse.

Hallo!
ich möchte mich noch mal etwas gesünder ernähren. Deswegen frage ich euch ob es gesund war was ich gestern gegessen hab.

Morgens: Smoothie Bowl, bestehend aus Himbeeren und Magerquark . Getoppt mit Hanfsamen, Walnüssen, Koks raspeln

Mittags: Sushi mit Avocado und Gurke

Snack: zwei Vollkorn Reiswaffeln

Abendessen: zwei Vollkornbrote mit Tomate, Mozzarella und Basilikum

ungesüsster naturjoghurt, kakaopulver ungesüsst und 1 banane