Mandeln haben zwar 576 Kalorien, diese bestehen größtenteils allerdings auch hochwertigen Fetten.

Daher kann man bedenkenlos viele davon essen, weil gutes Fett nicht so schnell zur Gewichtszunahme führt wie Kohlenhydrate oder gesättigtes Fett.

Außerdem haben sie viel Magnesium?