Fitnessstudio – die besten Beiträge

Ist es schlimm wenn man 2-3 Stunden vor dem Training Masturbation macht

Bin Männlich 23 jahre alt und 1,70 groß

Ich gehöre zur kategorie "Skinny Fat" mit 19% KFA und wollte erstmal eine gesunde gute startform haben für den muskelaufbau (mit bulk)

Seitdem 12 april bin ich in einer diät mache 3x die woche sport (Push/Pull/Legs) und nehme 1600-1700 kcal zu mir pro tag mit einem wochen durchschnitts eiweiß von 123,4 gramm (ziele immer auf 120g pro tag)

wie viel soll ich noch runter bis ich endlich was sehe am bauch? will jetzt auch nicht auf die 50 kilo... selbst 60 find ich kritisch

Ich merke vor allem im brust und rückenbereich fettverbrennung aber im bauch hat sich wirklich GARNICHTS getan...

Moin, ich bin seit 3 Monaten im gym und habe gut Muskeln aufgebaut in der kurzen Zeit, meine Frage wäre wenn ich weniger ins gym gehen würde, hätte ich immer noch die gleichen Erfolge erzielt? Ist der trainingsplan sinnvoll?
Mein Trainingsplan ist

Montag: Arme

Dienstag: Rücken und Brust

Mittwoch: Beine

Donnerstag: Arme

freitag: Rücken und brust

samstag: Beine

Sonntag: Rest day

Was sagt ihr zu Arda Saatci?

mögt ihr den Content?

was geht bei euch im kopf ab wenn ihr den Namen Arda hört?

lg fabio

Morgen gibt es wie jedes Jahr wieder einen Staffellauf. Wir sollen 30 Minuten am Stück joggen um eine 1 zu bekommen. Die letzten Jahre hatte ich immer 1 geschafft ( waren ein Mal 19 und dann 21 Minuten) aber letztes Jahr habe ich von 27 nur 26 Minuten geschafft. Ich jogge nie und weiß nicht ob ich das morgen schaffe weil es schon nach 10 Minuten bei mir immer schwierig wird! Habt ihr Tipps? Danke für eure Antworten!

Ich trainier inzwischen seit einigen Jahren recht konsequent, abegesehen von kürzeren Pausen. In letzter Zeit ist mir aber aufgefallen, dass ich so im Profil eine super stabile Brust habe, die wächst auch stetig und ich schaffe im Training mehr Gewichte. Gleichzeitig bleibt mein Rücken aber irgendwie total flach, die einzelnen Muskeln erkennt man zwar irgendwie schon (schaut man gerade von hinten drauf sieht es ok aus) aber irgendwie sieht das halt super komisch aus, dass da die Brust (vor allem auf Pump) prall und so nach vorne geht und hinten ist einfach eine Linie.

Ich trainiere meinen Rücken eigentlich ähnlich intensiv wie Brust mit: Normalem Bankziehen oder wie das heißt, enges Rudern, Latzüge, butterfly (in Richtung Rücken) und so eine Übung für den unteren Rücken. Dabei kann ich auch von Zeit zu Zeit mein Gewicht steigern, nur kommt da irgendwie nichts…

Ratschläge oder Fragen? Danke im Voraus und sorry, dass es jetzt so lang geworden ist.

Würdet ihr lieber mehrmals pro Woche auf Partys gehen, Alk trinken und lang wach bleiben oder würdet ihr lieber mehrmals pro Woche ein ordentliches Krafttraining einlegen und die Ernährung dem Training anpassen?

Moin, (20Jahre alt, 1.83m, 77,6kg)

ich wechsel jetzt in ein neues gym und wollte meinen Trainingsplan anpassen.

ich möchte auf ca 73,7kg abnehmen aber dabei trotzdem Kraft aufbauen, das ist das Hauptziel, da ich besser in Klimmzügen, Liegestütz usw werden möchte, aber nicht so richtig weiß wie ich Kraft aufbauen kann.

trainiere schon seit ca. Einem Jahr aber recht unregelmäßig und eher fürs Aussehen und nicht für Funktionalität.

wenn jemand Tipps oder Trainingspläne hat, gerne melden

(Entschuldigung für die schlechte Grammatik, habe nicht so viel Zeit ;))

stoppt creatine den wachstums schub also wächst man langsamer oder gar nicht mehr wenn man creatiane nimmt?

Servus ich frage mich ob ich Muskeln aufbauen und gleichzeitig fett verlieren kann also quasi das wenn ich abnehme nicht die muskeln mit verliere wenn das geht was muss ich machen oder beachten

Gehe seid 4 Monaten unregelmäßig ins Gym, und mache momentan 280kg Beinpresse 8 Wiederholungen 2 sätze. Ist das für 19 Jahre und 105kg okay? Rede von 45grad Beinpresse.

Danke schonmal im voraus

Kein Scherz der ist 19 gerade geht der viral geht auch auf Bühne das verrückt wie der aussieht jetzt will ich auch Stoffen das so frustrierend als Natural wenn man sowas sieht so unfair

geht das ? hab da einen im auge und glaub der is 100% auf stoff man sieht das an den armen die muskeln n sehen einfach nicht naütrlich aus die schulter sind so viereckig weil das doch die einfachste methode an stoff zu kommen der weiss dann schon woher gutes zeug man kriegt

Hallöchen Fitness Welt,

wie ihr im Titel lesen könnt beläuft meine Frage hinaus, ob man mit Beintraining mehr Muskelwachstum erreichen kann.

z.B. wenn jemand für ein halbes Jahr nur 3x Oberkörper trainiert und jemand anderes im gleichen Zeitraum 3x ganz Körper mit Beintraining trainiert.

Wer würde schneller aufbauen und stärker werden oder gibt es da garkeine Korrelation und es ist nur ein Mythos?

lasst mich eure Meinung wissen und schreibt gerne alles was euch dazu einfällt und gerne auch Faktisch.

Mit freundlichen Grüßen,

Klixa

Kann man ca sagen wie lange es braucht bis ich abgenommen habe?
Mein Ziel ist Sixpack und flache Brust.
Bin 1.92 groß, 17 Jahre alt, wiege 91 kg. Außerdem spiel ich Fußball im Verein also hab 2 mal die Woche Training plus Wochenende Spiel und wollte dann daheim immer noch trainieren so 2 mal die Woche.

Moin,

trainiere seit ca. 5 Monaten mit Körpergewicht und war vorher ein halbes Jahr im Fitti. Bin 20 btw.

Ich frage mich jetzt schon seit einer Weile, ob ich mir es einbilde oder meine Brust einfach entweder unterentwickelt ist oder ich ne schlechte Genetik habe. Brauche mal bitte eure Meinung dazu👀

Wie schlimm ist es wirklich wenn man kein Gewichtheben macht? Nie ein Gym von innen gesehen hat? Naja, noch nie in einem Gym trainiert. Sport habe ich schonmal gemacht, aber eben noch nie ernsthaft gewichtheben.

weil manche gymbros sagen du musst unbedingt gewichtheben um als mann attraktiv zu sein.

Auf vielen Onlineforen wurde ich ausgelacht weil ich sagte ich hebe kein Gewicht, und mein Ziel ist es nicht möglichst viel Muskeln aufzubauen.

Haben diese Muskelmänner Komplexe?