Fitnessstudio – die besten Beiträge

Ohne Pump

Hallu, habe mich im Fitnessstudio angemeldet, was sollte ich kurz vor den Training und nach dem training zu mir nehmen? Habe gehört, das vor dem Training vllt 1-2 Bananen und Wasser gut sind, und nach dem Training Kohlenhydrate da die während des Trainings aufgebraucht wurden, Traubensaft oder so soll da angeblich gut sein idk, habt ihr Tipps?

Wenn ich genügend Protein esse, hart trainiere etc.

kein Bock auf cut

Hallo! Ich 15/W will diesen Winter nutzen und ins Fitnessstudio gehen, habe aber absolut keine Erfahrungen und auch keinen, der mit mir mitgeht und mir dort Geräte und deren Ausführung erklärt. Habt ihr Tipps wie ich mich vorbereiten kann, oder was ich dann dort tun kann?
Möchte nämlich nd planlos herumstehen und die Geräte falsch benutzen.

Lg und Danke für jegliche Hilfe und Tipps :)

Ich (m/14(werde bald 15) habe jetzt ein halbes Jahr Zeit, bis ich schwimm Unterricht habe. Da möchte ich gut gebaut aussehen. Ich kann noch nicht ins gym (erst ab November), möchte aber schon einmal zuhause anfangen da ich zur Zeit 1,77m groß bin, 50kg wiege und einen KFA von 10% habe. Wie kann ich starten?

danke im Voraus :)

Hallo,

wollte fragen ob jemand in Köln ein gutes gym zum boxen/kickboxen kennt, am besten auf der linken Rheinseite und gut erreichbar mit der bahn.

Bin noch Anfänger also sollte eins sein, wo einem auch viel erklärt wird. Ich hatte vor Kurzen ein Probetraining gemacht und wurde einfach nur zusammengeschlagen ohne das mir was erklärt wurde, also so sollte es am besten nicht sein.

Viele Grüße

Hey Leute,

ich mache seit ca. einem halben Jahr jetzt bjj. Seit 1-2 Wochen habe ich das Problem dass ich einfach absolut dominiert werde und ich mich ständig kraftlos fühle, ich bin um die 80 Kilo und 1.80m groß. Ich habe vier mal die Woche training, dazu arbeite ich noch 8 Stunden von Montag bis Freitag als kfzler hab aber auch dann mal Berufsschule zwischendrin. Ich fühle mich generell einfach kraftlos, vor allem wenn ich unmittelbar nach der Arbeit ins Training muss war 2 mal die Woche vorkommt.

Habt ihr Tipps ? Ich versuche nämlich sogar nebenbei abzunehmen und esse dafür so um die 2500 kcal aber ab und zu cheate ich leider wegen zu großem Hunger. Soll ich Kreatin nehmen ? Vielleicht generell andere Sachen Supplementieren oder vor dem Training was anderes essen statt nur ne Banane. Ich achte drauf mit Energie ins Training zu gehen und esse clean, es reicht aber nicht aus. Und was habt ihr sonst so für Tipps falls ihr aus dem Bjj seit ? Ich komme in undominanten defensiven Positionen einfach nicht mehr klar genau da wo man die Kraft braucht und zu sweepen.

Wäre dankbar wenn ihr mir ein paar Tipps gibt !!

#kieser

Ich war jetzt in 10 Fitnessstudios und habe auch bei Kieser einen Monat trainiert und war von diesem großen Geräten sehr fasziniert.

Ich habe selten in anderen Fitnessstudio so sehr eine Disziplin bei Muskelaufbau für mich entdeckt. Das tolle an Kiser ist, dass man einen sehr starken Muskelaufbau schaffen kann, weil man jedes Mal auch die kräfte um eine Etage erhöht und gleichzeitig aber durch diese zwei Minuten Technik gar nicht so ausgepowert ist.

Man geht raus und fühlt sich immer noch wohl und könnte auch wieder zurückgehen. Wenn ich in ein anderes Fitnessstudio gehe, war ich oft sehr aufgepowert musste mich viel erholen oder bin in die Sauna gegangen und war erst mal geschaffen vom Tag und dann ist man noch irgendwann weniger im Fitnessstudio oder fühlt sich verloren. Im Kieser habe ich mich nie verloren gefühlt. Außerdem ist das Konzept mit den zwei Minuten und diese Methode der Dehnung extrem intelligent.

Es ist eine unglaublich großartige Methode zur Selbstbeherrschung Disziplin und Kontinuität

Bin 15 Jahre 1.85 groß wiege 86 Kilo welche Tips könnt ihr mir geben in mich zu verbessern und schöner auszusehen mache Kraft Training und mma und wie verbessert man sein karakter

Meine auch um den Geist zu stärken um würklich richtig stark zu werden auch vom Charakter

Hey leute, ich spüre bei butterlyes an der maschine im gym sehr satrk die ellenbeuge und bizeps was mache ich falsch??

Mein jetziges Fitnessstudio schließt in einem Monat ihre Türen. War da schon mehrere Jahre, deswegen habe ich das nicht mehr so um Kopf aber wie läuft es ab wenn ich mich in einem neuen Fitnessstudio anmelde? Ich habe ein Fit-O-Drom in meiner Nähe welches ich mir gerne anschauen will. Es gibt einmal Easy und Premium, keine Ahnung was der Unterschied ist, aber Easy ist etwas kostengünstiger deswegen werde ich mich wahrscheinlich dafür entscheiden. Meine eigentliche Frage, wie läuft es im Fitnessstudio (Fit-O-Drom) ab, laufe ich da einfach rein direkt zum Tresen und fragt nach einem Vertrag oder kann man da erstmal ein probetag machen? Helfen da die Mitarbeiter bzw sind da immer welche unterwegs die Kontrollieren, gerade beim Bank drücken kann es ja schnell mal gefährlich werden wenn die Kraft nicht mehr da ist.

Danke im voraus

LG

Guten Abend :)

Ich bin auf der Suche nach Sportklamotten und möchte von daher euch Sportmäuse fragen, welche Marke ihr tragt. 🙏🏼

Wir haben nicht so eine große Auswahl. 3 Ketten und zwei so einzelne. Fast alle sind überteuert und meiner Meinung nach auch überfüllt. Außer das eine. Das eine ist relativ günstig im vergleich zu den anderen (50% günstiger). Hat eine relativ gute Anfahrt. Ich hab nie wirklich Leute rein gehen sehen. Auf den Bildern siehts auch ganz oke aus, haben große Auswahl an Geräten. Aber das einzige negative ist, dass das Equipment und alle Geräte etwas älter sind (ü10 Jahre).

Ich wäre komplette Anfängerin und will vorallem Abnehmen und Muskeln aufbauen. Ich will ungern dahin gehen, wo größtenteils alle "Influencer" sind.

Also ist es wirklich Sinnvoll?

bitte kein Tips die sowieso schon jeder wie und keine spritzen oder so was

Hallo,

ich habe einen Fitnesstudio Vertrag vom 15.05.2017. Dieser verlängert sich automatisch um 6 Monate wenn ich nicht mit einer Frist von 3 Monaten kündige. Also läuft mein aktueller Vertrag bis zum 15.11.2025.

Gekündigt habe ich am 18.08.2025. Das Studio will mich jetzt erst zum 15.05.2026 rauslassen. Ist das so rechtens ?

LG Fabian

findet ihr ich habe eine gute körperhaltung?

Hallo,

Wenn man einen Job mit weltweiter/ europaweit/ Deutschlandweit Reisetätigkeit macht.

Also ich rede von Montageeinsätzen von mindestens zwei Wochen an einem Ort.

Hat es Jemand von euch trotzdem geschafft regelmäßig ins Fittnessstudio zu gehen?

Also Vor Ort in ein Fitnessstudio zu gehen?

Mfg

Eike