Hey Leute,

ich mache seit ca. einem halben Jahr jetzt bjj. Seit 1-2 Wochen habe ich das Problem dass ich einfach absolut dominiert werde und ich mich ständig kraftlos fühle, ich bin um die 80 Kilo und 1.80m groß. Ich habe vier mal die Woche training, dazu arbeite ich noch 8 Stunden von Montag bis Freitag als kfzler hab aber auch dann mal Berufsschule zwischendrin. Ich fühle mich generell einfach kraftlos, vor allem wenn ich unmittelbar nach der Arbeit ins Training muss war 2 mal die Woche vorkommt.

Habt ihr Tipps ? Ich versuche nämlich sogar nebenbei abzunehmen und esse dafür so um die 2500 kcal aber ab und zu cheate ich leider wegen zu großem Hunger. Soll ich Kreatin nehmen ? Vielleicht generell andere Sachen Supplementieren oder vor dem Training was anderes essen statt nur ne Banane. Ich achte drauf mit Energie ins Training zu gehen und esse clean, es reicht aber nicht aus. Und was habt ihr sonst so für Tipps falls ihr aus dem Bjj seit ? Ich komme in undominanten defensiven Positionen einfach nicht mehr klar genau da wo man die Kraft braucht und zu sweepen.

Wäre dankbar wenn ihr mir ein paar Tipps gibt !!