Diät – die besten Beiträge

Ich mache nämlich aktuell eine Diät und habe heute etwas zu viel gegessen. Deshalb möchte ich morgen einfach mal nichts essen.

Guck mir gerade abschieds spiel von Lothar Matthäus an soll nicht abwertend rüber kommen ich mochte Maradona Aber wie hat er das geschafft so dick zu Werden ?

Ist es gut zum Abnehmen, wenn man den einen Tag wenig isst und am nächsten mehr oder wie?

Hey, ich habe gleich viele kalorien wie sonst auch die letzten Jahre immer gegessen (ich tracke). Trotzdem habe ich in dem Monat 5 Kilo zugenommen. Ich passe in keine Hose mehr. Woher kann das kommen?

Zu meiner Ernährung: ich habe früher vegan gegessen, seid 2 Jahren nicht mehr. Ich süße mein Essen schon mit Zucker und esse hier und da mal ein kleines Stück Schokolade. Trotzdem esse ich nicht mehr kcal als früher.

Kann es sein das zb 100 "gesunde" Kalorien ( Obst etc) vom Körper anders aufgenommen/verwertet werden als 100 ungesunde Kalorien (Süßes...)?

Jede Antwort bekommt win Hilfreich!!🙏

Hey,

Ich habe schon öfters versucht abzunehmen und das auch auf längeren zeitraum. Doch ich kriege es nicht hin. Ich habe meine Ernährung bereits etwas umgestellt aber ich habe Probleme damit sie komplett umzustellen. Hat jemand irgendwelche Ratschläge oder Tipps? Sportliches sowie Nahrungstechnisches. Hat jemand es schon geschafft anzunehmen, wenn ja wie lang hat es gedauert und wie habt ihr es geschafft?

Danke im vorraus.

Ich habe gestern wieder angefangen mit Krafttraining, ich bin eine Frau und befinde mich derzeit im Kaloriendefizit. Normalerweise mag ich cardio mehr und mache es daher mehr.

Gestern habe ich aber wieder angefangen mit Gewichten. Heute zeigte die Wage 70,3 an, wobei ich die letzten Tage immer auf 69, war. Es macht mich um ehrlich zu sein fertig...

Was kann ich jetzt tun?

Hey, ich möchte gerne abnehmen mit Sport und weniger essen. Pro Tag mache ich etwa 10 - 30 Minuten ein Workout, aber ich frage mich, wann ich am besten Sport machen sollte, um am besten abzunehmen... Gibt es die perfekte Zeit zum Sport machen? Ist es besser morgens oder abends Sport zu machen?

Danke im Vorraus :)

Seit ich Krafttraining mache nehme ich kaum mehr auf der Waage ab. Ich trainiere jetzt knapp 4 Monaten und mein Gewicht ist immer noch auf 93 KG. Vorher ohne Krafttraining ging es etwas schneller. Aber trotzdem merke ich wiederum das mein Körper etwas straffer geworden ist etc. Da ich vorher auch eher Skinny fat war. Dennoch wäre gerne mein Ziel min 85 um mit dem Muskelaufbau anzufangen da ich ständig im leichten Defizit bin. Was meint ihr?

Also, ich mache eine kleine Diät, bzw. einfach Kaloriendefizit. Ich Trinke viel Wasser, esse jeden Tag Obst (als beispiel ein Apfel und eine Zwetschge), verzichte komplett auf süsses + getränke. die einzigen dinger die ich evtl. falsch machen könnte ist dass ich nur 1 mal am tag esse ABER dafür in grösseren Mengen, und dafür esse ich dann nicht mehr ab 18 Uhr. Die zweite sache ist dass ich kein sport mache aber das ist ja nur freiwillig. Meine Frage : könnte ich was besser machen? 1 mal am tag hört sich nicht gut an vielleicht aber am ende des tages kommt es auf die kalorien an wie viele ich zu mir genommen habe. ich habe auch schon in 7 tagen knappe 3 kilo abgenommen.

Und kann ich dadurch den Jojo-effekt bekommen??

Hallo Leute,

Also ich bin aus Bayern und meine Sommerferien starten in 3 Wochen aber ich geh erst in der dritten Woche zum Strand. Also möchte ich zusammengefasst in 5 Wochen so viele Kg abnehmen wie möglich. Kennt jemand irgendwelche Diäten mit kombinierten Workouts welche ich machen kann um mein Ziel von wenigstens 5 kg zu erreichen? Ich muss dazu sagen, dass ich ziemlich leicht abnehmen kann. Falls jemand auch irgendwelche spezifischen Workouts empfehlen kann hier sind meine Problemstellen:

1.Oberschenkel !!!

2. Hüften

3. Bauch

Ich bin m/15 und mein BMI ist 26 falls das nötig ist.

Vielen Dank schon Mal im Vorraus!

Hallo. Ich wollte euch fragen ob Coca Cola Fruktose enthält? Und wenn ja viel oder wenig?

Ich möchte in den nächsten 18 Tagen eine Diät machen in der ich jeweils 500Kcal essen (2Tage Pause dadrinnen mit etwas normalen Tagen also ca. 1500-2000) und ich würde gerne wissen wie viel man da abnehmen kann. Zur Info: habe leichtes Übergewicht, was stressbedingt entstanden ist, also nehme ich noch recht gut und schnell ab. Ich ernähre mich dann nur von Buttermilch, Gurke und Eiern für eine Woche. Danach esse ich was ich will, solange ich bei 500Kcal bleibe. Danach steigere ich langsam die Kalorien, wahrscheinlich 100Kcal am Tag, ab 1200Kcal langsamer, um den Jojoeffekt zu reduzieren.

Wären 8-10Kg Gewichtsverlust realistisch, am Anfang verliert man ja viel Gewicht durch Wasser. Ich weiß, dass das nicht an purem Fett machbar ist, aber an Gewicht vielleicht schon, oder? Einige hatten das geschafft.

Hallo ,

mich habe eine Frage zu den konjak Nudeln ,ich weiß nicht ganz genau wie sie heißen . Jedenfalls habe ich solche Nudeln gekauft und wollte fragen ob ihr euch damit auskennt und weißt ob sie gut sind

Sind diese Nudeln besser als die anderen ? Machen sie länger satt ? Und sind die Inhaltsstoffe gut ?

wie schmecken sie eigentlich, haben sie den typischen Nudel Geschmack oder sind sie doch ganz anderes

Danke im Voraus

Heyy, ich hab gerade so ca 2,5kg Wassermelone gegessen haha

ich dachte halt is ja mainly Wasser bzw hat halt nicht viele Kalorien. Google sagt 30kcl auf 100g, sprich ich hab jetzt so 750kcl wenn nich sogar mehr gegessen. Wenn das jetzt Nudeln gewesen wären dann wüsste ich das ich davon zunehmen würde, jetzt ist meine Frage ob ich von Wassermelone nicht so viel zunehme wie von Nudeln? Also quasi ob die Wassermelone irgendwie anders abgebaut wird oder so.

btw das ich von dem einen mal Wassermelone jetzt nicht morgen sofort zugenommen habe weiß ich, bezieht sich eher auf lange Sicht :)

nen halben Döner und 80g gekochten Buchweizen mit einer champion Soße

40g Müsli mit 5g Dinkel gepufft

und noch 100g vom high Protein kalorienarme Erdbeereeis vom rewe

hab das Gefühl das war Zuviel

Hi liebe Community,

im Internet werden als empfohlene Tagesdosis an Vitamin B12 durchschnittlich 4 Mikrogramm angegeben.

Nun erst sehe ich mit Entsetzen, dass mein Präparat (von der angesehenen Firma "Vitamineule") 1000 Mikrogramm Vitamin B12 pro Kapsel enthält - bei von diesem Pharmaunternehmen täglich (!) empfohlener Einnahme!

Ich habe zwar Gott sei Dank, auf Rat eines Vegan-Experten hin, nur ca. alle drei Wochen eine Kapsel eingenommen (Vitamin B12 speichert sich ja langfristig in der Leber), aber dies wären ja immer noch, umgerechnet auf den Tag, ca. 50 Mikrogramm, und damit das ca. Zwölffache des angeblich ärztlich Empfohlenen?!

Oder sehe ich da irgend etwas nicht?

Bitte sehr um Eure Meinung : )

Mir fehlen noch ca 25,2 KG

Was würde passieren wenn man jetzt auf Dauer 5 Stunden schläft.

Also ich schlafe ganz Normal auch an Schulwochen 8-9 Stunden.

Einmal wollte ich immer um 4Uhr früh aufstehen nur wegen irgend ein Trend. Doch irgendwie habe ich es bereut. Ich habe für 5 Tage, 5 Stunden geschlafen. Ich wurde mal davon krank da ich auch mal am 1 Tag des Wochenende Schlafdefizit hatte.

Jetzt gehts mir ganz gut und ich schlief seit 1 Woche 9 Stunden. Meine Form ist immer noch so geblieben wie es vor 1 Woche war.

Ich hatte mal in einer Studie gelesen, dass Probanden die 5,5 Stunden schliefen 75% Muskelmasse verlieren und nur 25% Fett verloren.
Jeder ist ganz anders, aber ich bin nicht der Typ der mit 5 Stunden Schlaf zurecht kommt.

Doch was würde passieren wenn man wenn man jetzt 1 Jahr lang nur 5 Stunden schlafen würde aber trotzdem gut trainiert?