Diät – die besten Beiträge

Ich bin männlich, 17 jahre alt, 175cm groß und ich wiege 68kg.

Vor ein paar Monaten wog ich noch 60kg. Aber durch viel ungesunde Ernährung habe ich zugenommen. Mir passen schon einige Hosen nicht mehr und ich wollte fragen ob ihr mir eine Diät empfehlen könnt.

Ich bin auf abnehm Kurs und ich such was zu essen was hat nicht so viele Kalorien und macht satt bitte evtl eine kleine liste mit Lebensmitteln geben

Danke im voraus für die Antwort.

Hi,

ich würde gerne abnehmen, aber weiß nicht wie ich das machen soll. Ich hab ein normales Gewicht, aber mit 5 Kilo weniger wäre es auch noch normal. Ich hab schon einige Diäten ausprobiert, die haben allerdings nichts gebracht.

Meine Frage ist also, wie habt ihr es geschafft abzunehmen oder kennt ihr Leute die mit Diät Xy erfolge hatten ?

Danke schonmal im voraus :)

Wenn man nur Käse (Schnittkäse) isst, könnte man damit abnehmen ? Auch wenn, er relativ viel Fett hat ? (Dafür hat er ja keine Kohlenhydrate)

Dazu würde jeden Tag mehrere Gläser Salzwasser trinken ,kann man damit abnehmen?

Nebenwirkungen v.l?

Ist es schlimm oder gefährlich Orlistat Tabletten für Übergewichtige bei Untergewicht einzunehmen?

wenn man den oben genannten BMI hat, ist dies ungesund? Oder noch in ordentlichem Bereich?

Hallo :)

ist es normal, dass am Anfang wenn man Gewicht verliert, zuerst der Oberkörper abnimmt?
Meine Mutter klagt nämlich darüber, dass sie nur an der Oberweite und den Schultern bisher an Masse verloren hat, an den Oberschenkeln jedoch kaum bis gar nicht. Ziehen die Beine dann nach, wenn sie weiter Sport macht und im Defizit isst, also so wie sie es bisher macht?

Habt ihr Tipps?

Ich lass mal in ein Boduibilderbuch das direkt nach dem Training kein Appetit aufkommen soll. Das würde dauern.

Wenn ich mein Sport fertig habe bekomme ich allerdings immer Hunger direkt nach dem Training und Kauf mir sofort was bei Rewe oder Netto. Fleisch, Beeren oder manchmal auch Süßigkeiten.

Hat sich mein Buch geirrt? Oder ist nur mein Selbstbelohnungsdrang der mich essen lässt?

Manche Models machen das ja

Die Bodybuilder die auf die Bühne gehen, essen sehr sehr wenig kcal kurz bevor die auf die Bühne gehen. (1000) z.B.

Wie schaffen sie es dann, auf ihr eiweißgehalt zu kommen. z.B: 180g pro Tag. Alleine schon rechnerisch ist es fast unmöglich. 1g eiweiß hat 4kcal. das hat nur das eiweiß an sich hat 720g eiweiß....

Danke im voraus.

Braucht der Körper Zeit um die Kalorien zu verbrauchen?

Hey also ich nehme im Moment ab und hab jetzt 6 kg in einem Monat abgenommen mit Sport und bessere Ernährung! Also jetzt is meine Frage ob man sich dann halt mal eine Pizza beim Döner holen darf ? Ohne das man dann wieder in die alte Sucht fällt ?

Ich habe 30 kg abgenommen und habe mein Idealgewicht erreicht. Ich halte mein Gewicht schon länger, ohne Probleme.

Zum Ende meiner Abnehmphase habe ich begonnen Abnehm-Shakes zu mir zu nehmen. Ich habe nicht konsequent bestimmte Mahlzeiten mit einem Shake ergänzt, sondern habe einfach ab und zu einen Shake zu mir genommen als Alternative zu normalen Essen.

Nun muss ich sagen, dass ich den Abnehmshake von Rossmann richtig lecker finde. Ich trinke ihn immer noch gerne zum Frühstück oder tu ihn tagsüber in Magerquark.

Ich möchte nicht weiter abnehmen, kann ohne Probleme mein Gewicht halten, wenn ich auch keinen Abnehmshake trinken würde.

Nun liest man im Internet häufig, dass generell von diesen Shakes abgeraten wird. Aus vielen Gründen.

Ich habe aber irgendwie gar keine Lust, keinen mehr zu mir zu nehmen, weil es mir richtig gut schmeckt.

Soll ich trotzdem aufhören, diesen Shake zu konsumieren?

https://www.rossmann.de/de/Balance-Shake-Cookies--Cream/p/4305615601328

Hallo an alle

ich habe ein Problem mit meinem Stuhlgang seit ungefähr 1-2 Monaten. ich treibe seit 1 Jahr ungefähr Fitness/Bodybuilding und habe schon recht zu genommen mit Muskel Masse und etwas fett. ich war sehr dünn aber das ist ja nicht das Problem, ich meine ich wollte diesmal wieder nochmehr zunehmen und habe wieder nh Konsistenzen Diät gestartet. leider habe ich gewicht schnell gewonnen und dann wieder mit Durchfall verloren. immer wenn ich nh Diät mache, funktioniert sie 3 Tage lang und danach habe ich meistens wieder Durchfall.

ich war auch beim Artzt schon. er sagt ich hätte weder ein Reizdarm oder noch wäre ich krank. aber woran liegt das jetzt das Problem, dass ich so schnell Durchfall bekomme. ich meine ich habe am Anfang Protein Shakes getrunken, etwas creatine genommen. könnte das deswegen das hier alles sein?

habe übrigens seit 2 Monaten damit aufgehört seit dem Durchfall Phase angefangen hat und ja ich habe wirklich fast jede Woche deswegen Durchfall. ich kann mich fast nicht nie richtig nach der Diät mich halt bei nah unmöglich, weil ich direkt den Durchfall bekomme und dann das gewonnene dann fürn arsch ist. kann das sein, weil ich zuwenig Ballaststoffe habe oder so? weil mir platzt ehrlich der Kopf ich finde einfach keine Lösung für das Problem. ihr wisst Diäten sind wichtig im Sport.

ohne Massephase baut man nicht viel auf und ich will endlicz mal wie damals wieder gut durch starten. aber Durchfall hält mich immer und immer wieder auf. ich habe schon fast bu Angst Störung entwickelt vom Durchfall, sodass ich jedes Mal wenn ich auf die Toilette gehe Angst habe immer Durchfall zu haben.

bitte bitte helf mir jemand! ich will endlich wieder besser im Sport sein und keine Nachteile mehr wie diese haben, generell auch wieder angenehmen auf die Toilette wieder gehen können, das Gewicht nicht mehr verlieren müssen

Wenn man einen Still stand in ner diät hat also plateau und man nicht mehr abnimmt. Soll man Diät Pause machen 2-3 Wochen. Die Ernährungsberaterin meinte danach nach den 2-3 Wochen das man dann normal mit einen Kaloriendesifizit weiter machen soll. Es kann auch sein das man in der Diät Pause zunimmt. Ich hab auch glaube ich zugenommen. 1 kilo oder so. Kann ich jetzt Troztdem auch wenn ich erst eine Woche Diät Pause gemacht habe wieder anfangen abzunehmen? wird das dann funktionieren wieder? weil zugenommen hab ich ja. Dann müsste man doch auch wieder abnehmen können.

Hallo zusammen,

Ich wiege aktuell all mein Lebensmittel ab, um meinen Kalorienwert nicht zu überschreiten. Wenn ich z.B. 400g (Abtropfgewicht) Hummer kaufe im Eisblock und das Fleisch drin verspeise inkl. Innereien - wie viel Fleisch kann ich dann zumindest grob eintrageb in die Trackingapp?

Vielen Dank.

Hi,

ich bin gerade dabei streng Kalorien zu zählen und Sport zu machen, bisher erst seit einer Woche, aber nunja, der Start ist gemacht xD

Sind 40 Kilo in 5 Monaten möglich?

Und nein, bitte keine Antworten von wegen ich soll das sein lassen weil es ungesund ist etc. Es kann von mir aus auch länger dauern wenns nicht anders geht. Aber aufgrund eines Anlasses der in 5 Monaten stattfindet, ist das quasi mein Motivations/Zielzeitraum.

Also ganz schlicht: denkt ihr das ist mit viel Disziplin möglich?

Wie wichtig ist das? Kann man ohne Brot auch leben? Warum essen soviele Brot?

Ich hatte einen Gespräch mit jmd., welcher meinte, man soll schon jeden früh Brot essen. Ich wollte nur einmal am Tag essen, wegen Diät, und da hätte ich Brot weggelassen. Aber jetzt frage ich mich, ob das für mein Körper vielleicht wichtig wäre? Kann es auch nur Toastbrot sein, ist günstiger?

Ab wann bezeichnet ihr Menschen denn als dick? Oder als eben nur kräftig?