Diät – die besten Beiträge

Frühstück:1 Ei

Mittagessen:1Proteinriegel(Offset)205kal.

Abendessen:1Proteinriegel(Offset)205kal.

1,5l. Wasser

Und Sport jeden Tag

Mache das schon seit 2Wochen und ich habe gar keinen Hunger .Esse aber auch zwischen durch normal und mache auch Cheat Days

Ich liebe brot einfach und möchte wissen ob es schadet wenn ich das manchmal am morgen und am mittag esse

Auf Schokolade oder auf Chips?? Beides geht nicht!

Was setzt mehr an?

Die Tafel Schokolade teile ich mir auf 3 Tage ein also jeden Tag ein drittel.

Bei den Chips ist die Packung innerhalb von einem Tag leer aufteilen geht da nicht bei mir.

danke

Und wenn ja, was für welche?

Ich habe gelesen das dies hilft, stimmt das?

In diesem Moment halte ich eine diat zu Stande aber trinke 2 mal am tag warmen kakao und ess Mangelhaft dass ist aber nicht das Thema meine Frage war jetzt ich habe im Internet viel gelesen dass Kakao beim abnehmen hilft weil es satt macht was auch bei mir so ist trotzdem frag ich mich an der Stelle sollte ich weiterhin Kakao trinken als Unterstützung oder es lieber lassen weil da zu viel Zucker drinnen ist

Oder stirbt man dann?

Hallo. Habe eben einen Artikel über die Gefahren von Cola gelesen. Darin wurde im Wesentlichen beschrieben, dass der hohe Zuckergehalt dazu führt, dass die Leber Insulin produziert, welche das Zucker in Fett umwandelt und dass die Phosphorsäure Calcium und Zink bindet, was dazu führt dass die Verdauung angeregt wird und dann das Calcium und Zink über den Urin ausgeschieden wird. Calcium und zu Zink wäre wichtig für dir Knochen wurde da geschrieben.

Okey denke ich mir da. Ich trinke wenn, dann eh immer nur die ColaZero Variante mit 0 % Zucker. Also habe ich schon mal eh nicht den Effekt des hohen Insulinspiegels nach dem Konsum. Aber soll angeblich bei der Zero-Variante der Anteil der Phosphorsäure besonders hoch sein. Also verliere ich dann diese wichtigen Mineralien. Wenn ich also sagen wir mal eine halbe Stunde danach ein Glas Wasser mit einer Tablette von Calcium und Zink zu mir nehme, kompensiere ich doch die verlorenen Mengen an Mineralien? Das einzige was bleibt, ist eine angeregte Verdauung, was beispielsweise einer Diät zugute kommen würde. Daher wäre der Konsum von Cola Zero dann eigentlich sogar gesund?

Hallo. Thunfisch in Wasser ist eine gute Proteinquelle. Jedoch bekomme ich ihn so nicht den Hals herunter. wenn ich ihn Püriere hat er dann den gleichen Sattmachenden Effekt?

Oder gibt es irgendwo eine Tabelle?

Hey, ich habe jetzt durch ein Kaloriendefizit von 500kcal und intensiven Krafttraining seit etwa 6-7 Monaten kontinuierlich an Gewicht verloren. Ich bin jetzt bei ca 10% Körperfett und merke, dass mein Gewicht seit einem Monat stagnierte, obwohl ich das gleiche esse. Ich berechne meinen Energiebedarf als auch die Kalorien die ich ich zu mir nehme mit MyFitnessPal und habe meinen Energiebedarf auch über die Zeit gesenkt, weil ich ja an Gewicht verloren habe. Was kann ich jetzt tun damit ich weiter fett verliere und die Stagnation aufhört. Hilft es vielleicht eine Woche lange auf Erhaltungskalorien zu essen?

hallo wirken abnehmpillen wirklich ? Also ich weiß dass sie nicht gesund sind und darum geht es auch gar nicht ich würde nur gerne wissen ob sie auch echt funktionieren

Hallo. Welches ist eurer Meinung nach die beste App um Abzunehmen,Kalorien zu tracken und evtl auch Maße,Gewicht,Fortschritt und auch Vorher/Nachher Fotos usw zu verwenden?

Ich hab letztens magerquark gegessen und gekotzt und heute auch nochmal einen gegessen und mir ist extrem schlecht aber warum

Hallo,

also ich mache jetzt schon seit 6 Monaten kraftsport und gehe seit ca. 2 Monaten ins gym. Aufjedenfall habe ich noch so 22-23 % Körperfettanteil (geschätzt) und wollte halt mal eine Diät machen um dünner zu werden bzw. Fürs Muskel shaping etc. Soll ich während der Zeit die selbe Proteinmenge zu mir nehmen wie sonst und auch wie sonst 5x mal die Woche ins gym gehen? Gibt es sonst noch was was man beachten muss oder special foods die gut helfen bei der Diät? Wäre echt nett wenn jemand der sich damit auskennt mal nh Rückmeldung gibt. Danke!

Hallöchen Leute,

Ich hab jetzt 6 Monate diät gemacht und dabei echt gut abgenommen. Jetzt komme ich langsam aus dem Kaloriendefizit raus und esse wieder "normal", aber leider hat sich mein Essverhalten bzw. mein Magen total verändert. Ich hab während der Diät eeecht viel gegessen. Mein Ziel war es immer viel Volumen an Gemüse zu essen. Jetzt ist das Problem, dass ich nur noch ab einer bestimmten Magenfüllung satt bin und somit machen mich auch komplexe Kohlenhydrate und co nicht satt, sondern erst wenn ich einen Berg davon gegessen hat.

Akut ist das grade schwierig, weil ich eine Gastritis durch einen Magen Darm infekt hab und ich nur kleine Portionen essen darf, aber ich kann das gar nicht mehr. Ich bin nicht satt und hab das verlangen immer mehr zu essen.

Habt ihr vielleicht tipps für mich, wie ich das runterschrauben kann? Sowohl in der Gastritisphase als auch später, wenn ich wieder gesund bin?

Unzwar wiege ich 90 kg und mein normal Gewicht wäre 70kg und ich möchte diese 70 kg schaffen doch es fällt mir schwer abzunehmen und egal wie voll ich bin ich esse wieder und wieder und ich wollte fragen ob ihr Tipps habt wie ich nicht immer essen kann und ,,wie,, ich einfach abnehmen kann.

Wie viel hat so ein vegetarischer Döner mit ein bisschen Schafskäse? Meine Ernährungs-App sagt 353, im Internet las ich aber auch was von 600. :-O