Diät – die besten Beiträge

Ich hasse Sport mehr als alles andere. Aber ich will trotzdem abnehmen. Am besten 10 Kilo. Wie kann ich am besten ohne Sport abnehmen. Ich würde auch Hungern. Mir egal obs ungesund ist.

Ich bin Männlich, 17 Jahre alt ca 1,66 groß bzw klein und mittlerweile 84,1 kg schwer.

Seit 2 Wochen habe ich mir vorgenommen abzunehmen (startgewicht: 86,6 kg)

Trinke seit dem nur Wasser, esse quasi kaum süßes, achte halbwegs auf meine Ernährung, mache Sport und esse nach 18:30 uhr nichts mehr und damit auch schon ziemlich genau 2.5 kg abgenommen.

Nun habe ich das Problem dass ich seit heute Mittag mega "durst" auf Cola habe wobei ich "früher" eher ein Eistee trinker war!?

Hat das einen bestimmten Grund? Und was kann ich gegen den "heißhunger" auf süße getränke machen? Würde mich über Tips freuen^^

Hallo Community :)

also Folgendes:

Ich bin w,21 und habe in den letzten Wochen krankheitsbedingt abgenommen. Wiege jetzt 52 kg bei 1m68 (vorher wog ich so 58-60). Ich finde, mir steht es besser wenn ich ein bisschen mehr wiege und fühle mich auch wohler.. Hab immer sehr vital, frisch und "knackig" ausgesehen und jetzt bekomm ich immer wieder zu hören, wie krank ich nicht aussehe und dass ich ja sooooo abgenommen habe.

Jedenfalls will ich wieder zunehmen, ich will min. auf 55kg kommen. Als ich abgenommen habe, habe ich leider auch an meinen Brüsten abgenommen (ich hab sowieso nicht viel aber jetzt noch weniger, danke Körper dafür haha). Mir ist klar, dass wenn ich jetzt wieder zunehme, kann ich es nicht so steuern wie ich will und nur am Busen zunehmen - ok, das ist mir klar!! Nur kann man es irgendwie minimalst beeinflussen? Es hat ja mal Fälle gegeben, da sind den Männern Brüste gewachsen weil sie so viel Hühnerfleisch mit Hormonen gegessen haben haha. Das habe ich natürlich nicht vor aber vielleicht gibt es wirklich irgendeinen Trick oder spezielle Nahrung, wo sich das Fett hauptsächlich an meinen Brüsten ansammelt und dann im Rest des Körpers..

Ich weiß, ist wahrscheinlich Wunschdenken, aber vielleicht gibt's ja was :)

Habe darüber viel im Internet gelesen. Da stand man sollte morgens eine halbe Zitrone auspresse und in Wasser geben und es austrinken. Das ist alles klar. Meine Frage ist aber die. 1. Muss man die auspressen oder geht es auch wenn man einfach ne Zitrone mit Schale rein wirft?

1. ich trinke immer Mineralwasser mit Kohlensäure aus 1,5 Liter Flaschen zuhause. Kann ich einfach eine Zitrone schneiden und da rein werfen und diese über denn ganzen Tag verteilt trinken?

Hallo :)

Ist es möglich die durch überschüssige Ernährung am Wochenende eingelagerte Wassermenge (ca. 2 Kilo) durch normales weiter essen wie vor dem Wochenende ohne Sport zu kompensieren?

Wenn ja, wie schnell dauert es, bis das Wasser wieder ausgeschwemmt ist?

Bin weiblich, 17 Jahre alt 164cm und wiege 75kg. Mein Wunsch ist es ungefähr 20-25 kg in 3/4 Monaten abzunehmen. Das ganze möchte ich mit einer gesunden Diät machen und nebenbei als Sport viel Fahrrad fahren (kann leider nicht viel Sport machen da ich wenig Zeit habe). Würde ich dadurch schlaffe Haut bekommen?

Hey, kann man in einem monat abnehmen bzw was habt ihr für erfahrungen wie viel habt ihr mal in einem monat abgenommen?

ja ich weiss, dass jeder körper anders ist

danke im vorraus :)

Wenn ihr meinen Bauch mit einem Begriff beschreiben müsstet, was wäre dann der Begriff?
Und was würdet ihr Denken, wenn ihr mich (meinen Bauch) so sehen würdet?

Mein Hausarzt sagt das ich 600 kcal täglich zu mir nehmen sollte wenn ich abnehmen möchte, anders geht es nicht. Das befolge ich auch. Doch wie lange kann ich das durchziehen, ohne das ich gesundheitliche Schäden davontrage? Mir geht es seitdem ich die Kalorien reduziere immer besser, ich bin aktiver und auch meine Kniegelenke und Hüften schmerzen nicht mehr. Schätze mal das ich bei 1,88m jetzt noch über 90 kg Gewicht habe, dass ist eindeutig zuviel, daher möchte schnellstmöglich wieder unter 90 kg wiegen. Die Diät mache ich nicht nur aus ästhetischen Gründen, sondern auch um meine Gelenke zu entlasten. So mehr ich abnehme umso besser. Doch zurück zu meiner Frage: Muss ich wirklich so wenig Kalorien zu mir nehmen um abzunehmen? Und welches Gewicht wäre bei 1,88m ideal?

Hy ich bin 12 jahre alt 155cm groß und wiege 60 kilo. Ich werde in der schule Schweinchen genannt,oder was anderes. Ich habe es satt immer die fette zu sein. Leider habe viele Hausaufgaben und habe keine Zeit für Sport. Ich kann auch keine Diät machen, weil ich in der Schule esse. Ich habe auch immer Verlangen nach Süßigkeiten. Wenn ich mal Geld bekomme gebe ich alles für Süßigkeiten aus. Was kann ich machen? Ich denke darüber den ganzen Tag nichts zu essen. Vielleicht nur am morgen einen salat oder sowas. Auch wenn ich Zeit hätte, immer wenn ich Sport mache werde ich sehr schnell müde und werde sehr schnell demotiviert.

Bitte Hilft mir!

Hallo,

da ich von Februar bis Juli etwa 40 Kilo abgenommen habe, habe ich jetzt Angst an krebs zu leiden. Ich habe kaum mehr Hunger und esse kaum was. Wenn ich dann doch mal etwas mehr esse, bekomme ich schnell ein Völlegefühl und fühl mich total aufgebläht.

Ab und an habe ich auch kolikartige krämpfe im Schambereich in der Nähe des Schambeines. Desweiteren habe ich, vielleicht auch bedingt durch die Abnahme und ein kleineren Magen, viel weniger Stuhlgang wie früher. Ich esse auch aus Angst es könnte Schmerzen kaum was.

Ich wiege jetzt 132 Kilo und Anfang Februar brachte ich noch 168 Kilo auf die Waage.

Mein Blutbild war im Februar vollkommen in Ordnung. Ausser starkerhöhten Rheumafaktor von 300 und ein CRP von 4,5.

Jetzt meinte mein Hausarzt beim letzten Blutabnehmen am 26.08 nur 4 Werte zu checken. Da war das CRP wieder bei 4,6 und der Rheumafaktor bei 260. Er meinte so schnell innerhalb von 6 Monaten kann sich nichts dramatisches ändern.

Ich habe imense Angst schon vor dem Stuhlgang Morgens, da ich meistens breiigen im Wechsel mit Durchfall habe. Mir ist seit gut 1,5 Monaten auch aufgefallen, daß ich, wenn ich ess rauspresse, Bleistiftdünnen Stuhlgang habe oder oftmals irgendwie zerfetzen undefinierbaren Stuhlgang, der im Toilettenwasser am Boden liegt und ausschaut wie wenn Pferde matschigen Kot haben.

• Hat man mit einem CRP-Wert von 4,6 schon Krebs, davor habe ich nämlich voll Angst.

Diese Angst frisst mich auf. Dazu habe ich seit fast 2,5 Monaten immerwieder Schmerzen an der rechten und/oder linken Flanke. Vorallem beim tiefen einatmen.

Die Frage steht ja oben. Hoffe auf eine Antwort. Ich hoffe auch, daß es nur an meiner Nulldiät liegt die ich wochenlang durchgezogen hatte weil ich mich so mollig nimmer wohlgefühlt habe.

Mfg

Markus

Nimmt man da zu?

Also wenn ich wirklich einen Defizit habe.

Ich habe gehört das man so viel Eiweiß zu sich nehmen möchte wie man will. Inwiefern stimmt diese Aussage und kann es nicht ab einer bestimmten Menge schädlich sein ?

Es geht darum Kalorienarm zu essen. Um Kalorienarm zu essen muss man ja auf ein großen Teil von Fett und Zucker verzichten. Daher will ich vermehrt Eiweiß essen.

Pro Gramm Eiweiß hat aber 4,1 Kcal. Das bedeutet wenn ich 250g Eiweiß am Tag zu mir nehme, dann habe ich ja trotzdem 1025 Kcal zu mir genommen. Somit würden mir von meiner täglichen Grundumsatz ca. 1000 Kcal übrig bleiben.

Kann man das so rechnen ?

Jemand Erfahrung damit? Ist es hilfreich um weniger zu Essen, weniger Hunhmgerattacken bekommt wenn am vorher die Samen nimt?

Moin,

wie viel nimmt man wohl an einem Cheatday zu, wenn die gegessen en Kalorien knapp 3000 sind und die durch Alkohol getrunken knapp 1000 sind?

1 Kilo sind ja umgerechnet 7000-8000 Kcal. Also müsste man ja theoretisch nicht mehr als 500 g zunehmen, oder? Oder ist das zu viel?

Diese Frage geht besonders an die Vietnamesen hier: Meine Tante hat mir Detox Kapseln aus Vietnam besorgt, die mir angeblich dabei helfen sollen, abzunehmen. Diese Kapseln stammen von der Firma Matxi S.G., welches anscheinend in Zusammenhang mit dem einen oder anderen Skandal steht. Als ich versucht habe zu recherchieren, kamen dementsprechend nur vietnamesische Artikel raus, die ich nicht lesen kann. Kann mir jemand etwas zu diesen Kapseln und dem Unternehmen dahinter sagen? Hilft sowas wirklich oder sind die genauso nachteilig wie Steroide? Ich bedanke mich für jede Antwort.

Hat jemand Erfahrung mit Kohlsuppendiät, und hattet ihr Erfolg damit?

Hallo,

ich habe von Februar bis Juli 40 Kilo angenommen und mein Magen ist demensprechend geschrumpft. Ich Esse zwar täglich was, aber nicht viel. Meine Portionen sind Kinderportionen und manchmal netmal das.

Jetzt Frage ich mich, warum mein Stuhlgang wenn ich habe, so wirklich dünn ist? Früher hatte ich Cm-Grosse Stuhlgang Würste/Brocken. Jetzt sind es nurnoch BIFIS die rauskommen.

Und ja, ist mir klar der begriff" Bleistiftstuhl", wird aber kaum mehr verwendet da Darmkrebs kaum ein Symtom davon ist.

Kann es sein, daß es durch die Abnahme und durch die wenige Nahrungszuguhr so dünn bzw. schmal ist?

Ich mache mir da wirklich Sorgen. Früher konnte ich jeden Tag 5 mal jetzt vielleicht 1 mal und dann nur BIFIS,

Habt Ihr Erfahrungen?

Darf man in dem Fasten zeitraum nur Wasser trinken? Oder auch Apfelschorle, Bier, etc.? Ich trinke immer grünen Tee mit Süßli im Fasten zeitraum. Ist das OK?

Hallo zusammen,

ich bin 17 Jahre alt und betreibe seit ca. 6 Monaten intensives Krafttraining. Mein Ziel ist Muskeln aufzubauen. Und das so schnell wie möglich. Ich möchte nämlich keine Zeit verschwenden. Ich weiß, dass die Muskeln Proteine brauchen um zu wachsen. Ebenso weiß ich, dass es empfehlenswert ist, mindestens 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu essen. Am Anfang viel es mir sehr sehr einfach da ich

a) jeden Tag Hühnchen gegessen habe und so mit einer Mahlzeit um die 100+ Gramm Eiweiß zu mir nahm.

b) ich nicht Stark in der Diät war und ich am Tag um die 2400-2600 kcal gegessen habe.

Da ich allerdings kein Hühnchen jeden Tag zu mir nehme, da ich davon Flecken auf meiner Haut bekommen habe und meine Diät mit der Zeit leicht erschwert habe und momentan bei ca 2000-2300 kcal bin, weiß ich nicht wie ich auf meine 180 Gramm Eiweiß komme.

Morgens esse ich meistens zwei scheiben eiweißbrot (~100g) und nutella (~10-15g). Das sind ca. 30g Eiweiß. Mittags wird es schwer, da ich entweder Mittagsschule habe und eingeschrägt bin, was mein eiweißgehalt angeht. Abends esse ich was meine Mutter gekocht hat. Wenn ich pech habe, hat es wenig Eiweiß. Zu 90% esse ich ein 20g eiweiß-joghurt und trinke einen eiweißshake mit ~22g Eiweiß. Wenn man alles grob zusammenrechnet komme ich grade mal auf 100g, falls das Mittagessen relativ viele eiweiß hatte auf 120g. Nun könnte ich zwar locker noch magerquark essen, allerdings finde ich es so eklig, dass ich gerne ohne das leben könnte. Ich möchte nämlich auch spaß beim essen haben und möchte mich nicht zwingen müssen, etwas zu essen was ich nicht mag.

Könnt mir paar Tipps geben wie ich auf die 180g Eiweiß komme.

Danke im voraus und Entschuldigung für den lange Text.