Bekomme ich schlaffe Haut wenn ich 20kg abnehme?
Bin weiblich, 17 Jahre alt 164cm und wiege 75kg. Mein Wunsch ist es ungefähr 20-25 kg in 3/4 Monaten abzunehmen. Das ganze möchte ich mit einer gesunden Diät machen und nebenbei als Sport viel Fahrrad fahren (kann leider nicht viel Sport machen da ich wenig Zeit habe). Würde ich dadurch schlaffe Haut bekommen?
8 Antworten
Wenn du langsam abnimmst, bildet sich die Haut auch gut wieder zurück.
20-25 kg in dieser Zeit wäre schon eine Null-Diät und ist normal nicht zu schaffen, da du ja nicht so ein gewaltiges Übergewicht hast.
Denn genau so schnell würdest du auch wieder zunehmen.
Hier wäre mein Rat für gesundes abnehmen für dich:
164 cm - 58 kg - Normalgewicht
164 cm - 53 kg - Idealgewicht
Im Prinzip kannst du eigentlich alles essen, nur keine Süßigkeiten, Torten, Kuchen usw., auch mit Obst etwas vorsichtig sein, denn da ist meistens auch sehr viel Zucker enthalten - lieber mehr Gemüse.
Bier und Wein usw., dass lass sein.
3x pro Tag essen
Von 3 normalen Mahlzeiten jeweils nur die Hälfte essen.
Vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinken, dass nimmt schon mal den größten Hunger weg und natürlich auch tagsüber viel trinken. Wasser ohne Kohlensäure, denn diese macht hungrig.
Keine Zwischenmahlzeiten, die fördern den Appetit.
Keine Abnehmpillen - die helfen eh nichts.
1 Pfd. pro Woche ist gut, dann bleibt der Jo-Jo-Effekt aus.
Und natürlich viel Bewegung/Sport, am besten wäre ein Fitnessstudio, wo einem alles gezeigt wird, was nötig ist.
Wenn man diese Möglichkeit nicht hat, dann laufen, joggen, Rad fahren, Bodenübungen zu Hause usw..
Und wenn es mal etwas zu feiern gibt, kann man schon mal sündigen, auch wenn man wieder 1 Pfd. zu legt, dass gehört dazu.
Aber so gewöhnt sich der Magen an weniger Essen und irgendwann merkt man gar nicht mehr, dass man nicht mehr so viel isst.
25 kg in 3-4 Monaten ist utopisch und ungesund. Keine Diät in der man 25kg in dem Zeitraum abnimmt ist gesund.
Wie sich deine Haut verändert kann dir kein Mensch vorhersagen, außer, hier bedient sich jemand an einer Kristallkugel. Ob Haut hängt oder nicht ist abhängig von der Gewichtsabnahme, abhängig vom Alter und abhängig vom Gewebe. Es gibt 15-jährige an denen alles wabbelt und 45-jährige die von oben bis unten straff sind.
" Mein Wunsch ist es ungefähr 20-25 kg in 3/4 Monaten abzunehmen."
Dein Wunsch wird nicht in Erfüllung gehen, Abnehmen ist keine schnelle Angelegenheit, aber wenn du 1 kg/Monat abnimmst, wird deine Haut sich regenerieren können.
Welche Vorstellung über eine gesunde Diät hast du eigentlich?
Trainieren dabei und immer schön Warm-Kalt duschen (Abwechselnd). Das sollte dabei helfen. Garantieren kann man dir aber nichts. Es kann gut sein, dass das passiert.
In deinem jungen Alter bildet sich die Haut noch ganz gut zurück , bei älteren Personen da erschlafft es , wenn zu viel abgenommen wird. Ich würde langsam anfangen , erstmal bis 10 Kilo , vielleicht reicht es schon aus
Viel Erfolg , Gruß Bella
Ballaststoffreich, kalorienarm und auf jeden Fall nicht hungern.