Abnehmen ohne Sport und Diät?

12 Antworten

Abnehmen = Kaloriendefizit = Diät

Diät bedeutet NICHT nur 800kcal und Salate, sondern sich weiterhin ausgewogen zu ernähren, proteinreicher zu essen und nur 300-500kcal vom Gesamtumsatz ins Defizit zu gehen. Das wars. Sport ist allemal eine Hilfe.

Ja ich kann da nur die Berat Diat empfehlen...für die die das noch nicht kennen du läufst zum nächsten Burgerking (du kannst auch mit dem Bus fahren) frisst dir bei BK 2000 Kilokalorien rein und langfristig nimmst du dann ab

Geht auch McDonald's? Ich mag BigMac lieber.

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@LindorNuss

Das musst du dann aber auch täglich durchziehen. Wenn du da noch mehr Potenzial erreichen wirst dann verabredet du dich noch mit deinen BK oder MD Homies

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Eine Ernährungsumstellung muss schon sein . Wenn du Hunger hast und weisst du hast schon viel gegessen dann trink wasser . Außerdem probiere immer bisschen wenieger zu essen als gewohnt. Nach der Zeit gewöhnt sich dein Bauch immer mehr drann das du etwas wenieger bekommst und dann isst du jede Woche wenieger und dein Körper gewöhnt sich drann. Dadurch musst du nicht mehr soviel essen probier einfach dich nicht immer wirklich satt zu essen usw. Außerdem kannst du deine Eltern Drummer bitten keine Süßigkeiten mehr zu kaufen oder kauf selber keine dann hast du nichts zum naschen

Man nimmt ab, indem man ins Kaloriendefizit geht und Sport hilft dabei.

lg Xhyla

Woher ich das weiß:Eigene Erfahrung – Ernähre mich vegan und habe viel Erfahrung

Gesunde Ernährung ist alles

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@Meldetmichnicht

Nein, wenn man bereits zu viel wiegt und abnehmen möchte, kommt man am Kaloriendefizit nicht vorbei. Wenn dein täglicher Kalorienbedarf 1500kcal ist, wirst du nicht abnehmen, solange du täglich über deine 1500kcal kommst, egal ob gesund oder nicht. Wenn man auf gesundem Wege täglich 2000kcal zu sich nimmt, nimmt man genau so wenig ab, wie wenn man es auf ungesunden Wege zu sich nimmt.

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@Meldetmichnicht

Woher willst du das wissen? Du weißt doch nicht, wie viel die Person isst. Man kann auch mit gesunder Ernährung zunehmen, da man auch da über seinen Kalorienbedarf kommen kann.

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abnehmen geht nur mit ernährungsumstellung und / oder sport.

nur so bekommst du das nörtige kcal defizit hin.

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