Wie effektiv bauchfett verlieren?
Hey ich bin etwas übergewichtig,bin aber bereits dabei abzunehmen und konnte auch schon den ein oder anderen Erfolg feiern . Bis jz habe ich stolze 7 kilo abgenommen,das Bauchfett ist zwar vielleicht ein bisschen zurück gegangen,aber größten teils lagert es sich am unteren Bauch an . Ich weiß das man nicht gezielt an einer Stelle Abnehmen kann .
3 Antworten
Wenn du schon weißt, dass man nicht gezielt an einer Stelle abnehmen kann, warum fragst du wie du effektiv Bauchfett verlieren kannst?
Du hast schon erste Erfolge erzielt, mach konsequent weiter!
Man kann nicht an einer bestimmten Stelle abnehmen. Entweder man nimmt ab, oder nicht, dein Körper entscheidet wo.
Würde Unterarmstütz (Plank) vorschlagen. Am 1. Tag 30 Sekunden, am 2. Tag 35 Sekunden usw. und zwischendurch mal einen Tag Pause oder kürzere Planks machen
Da kann man auch stattdessen ein HIIT workout oder cardio machen das bring viel mehr