Dreieinhalb Jahre sind eine lange Zeit

Das kommt darauf an wie du die 3,5 Jahre nutzt. Wenn es für eine Ausbildung ist, dann wirst du dich nur an einen Bruchteil dieser Zeit erinnern, hast aber eine sichere Qualifikation sowie Berufserfahrung und Routine in der Tasche.

Du kannst aber tatsächlich in 1 Jahr mehr erleben als in 3,5 Jahren. Z.b. wenn du eine Weltreise oder ähnliches machst. Dann haben 3,5 Jahre vielleicht eine ganz andere Wertigkeit.

Wenn du berufstätig bist, werden 3,5 Jahre als nicht viel angesehen.

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Würde Unterarmstütz (Plank) vorschlagen. Am 1. Tag 30 Sekunden, am 2. Tag 35 Sekunden usw. und zwischendurch mal einen Tag Pause oder kürzere Planks machen

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Ich glaube Zwangsgedanken können u.a. durch einen Serotoninmangel entstehen. Bestimmte Medikamente bringen den Mangel wieder ins Gleichgewicht und helfen sehr gut. Wichtig ist aber, dass man das Medikament mindestens 1 Monat täglich einnimmt, erst dann tritt der stimmungsaufhellende, angstlösende Effekt ein. Sind Nebenwirkungen zu merken, könnte man den Doc nach einem anderen Medi fragen oder die Dosis reduzieren.

regelmäßige Bewegung, Entspannung und gute Gespräche können ansonsten auch helfen.

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