Wegen deiner Angst:

Probier wenn du Angst hast ca. 7 sekunden einzuatmen und 11 auszuatmen. Es ist wichtig das du länger susatmest als einatmest also könntest du die heit auch verändern

Und rede mit deinem Therapeuten darüber und mache die Träume und Schlafprobleme zum thema

Ps: hab gerade auch ne Frage gestellt leider antwortet keiner währe lieb wenn du mal vorbeischaut;)

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Ich hatte auch einen schlechten Schlaf hier sind tipps:

Schlafe mit offenem Fenster für frische Luft

Probier komplett verdunkelt zu schlafen

Benutze das Bett nur als Schlaf ort und nicht zum chillen sonst ist dein Körper dran gewöhnt für lange Zeit einfach nur im Bett zu liegen

Vermeide ca. 1 std bis 30min vor dem schlafen gehen helles Licht und laute Geräusche damit du "runterfährst "

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1. Du solltest für 1ne Woche ungefähr dich satt essen damit dein Bauch sich drann gewöhnt und du das Gewicht halten kannst

2.nicht so viele Süßigkeiten sondern richtiges Essen dadurch würdest du "gesund" zunehmen weil viel Zucker usw ist auch nicht gut für den Darm

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1.Nach einiger Zeit verschwinden sie kann aber manchmal sogar mehrere Jahre dauern

2. Nagelroller sollen sehr gut sein kann man im dm für 30 € kaufen

3. Ich benutze eine Creme die eigentlich dazu da ist meine pickel auszutrocknen . Die mache ich auf meine pickelmale /mitessermale und wenn die haut da "abgestorben" bzw. Ausgetrocknet ist fällt sie entweder ab oder ich kratze sie ab. Dann lasse ich es und nach ein par Tagen ist neue Haut welche auch heller ist da. Das mache ich immer wieder bis meine haut normal aussieht

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Einfach sowas schreiben wie : ich bedanke mich herzlich oder so also wahrscheinlich war das ein Friedensangebot oder so ? Aber wenn er dein alter Arbeitgeber ist es doch eigentlich egal

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Ich kann deine Eltern verstehen . Ich schaffe es mit Haaren (hab mittellange haare) in 5 bis 10 Minuten zu baden. Beeil dich einfach und vllt lockern sich deine Eltern nach ner weile

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Im Sommer währe es ratsam sich jeden Tag am besten abends , abzuduschen oder zumindest alle 2 bis 3 Tage. Man kann sonst pickel , unreine, fettige und ekelhafte Haut bekommen. Im Winter währen 2 mal glaube ich grenzwertig aber inordnung . Aber 1mal ist zu wenig

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