Wegen deiner Angst:
Probier wenn du Angst hast ca. 7 sekunden einzuatmen und 11 auszuatmen. Es ist wichtig das du länger susatmest als einatmest also könntest du die heit auch verändern
Und rede mit deinem Therapeuten darüber und mache die Träume und Schlafprobleme zum thema
Ps: hab gerade auch ne Frage gestellt leider antwortet keiner währe lieb wenn du mal vorbeischaut;)