Bodybuilding – die besten Beiträge

Server sind down ?

Hi ich bin Kampfsportler und wollte mir ein Elektrolytpulver zulegen weiß aber nicht welches beziehungsweise auf welche Werte ich bei einem achten sollte, könnt ihr mir welche empfehlen
Danke!

Hey bin m 16 und mache gerade Aufbau im gym. Hab ihr inspo was man essen kann also mit viel Kalorien, Protein und am besten noch gesund? Danke

Und wieso hatte ich da Muskelkater?

Ich kann nicht Mal richtig Liegestütze machen,weil mein Penis immer am nerven ist . Wie macht man richtig Liegestütze damit es nicht nervt ?

Weil der Körper hat ja über 600 Muskeln was schon echt sehr viel ist Frage mich auch öfter wo die alle versteckt sind, also mit regelmäßigen Liegestütze und Kniebeugen und spezielles Rückentraining würde ich somit fast alles abdecken oder welche Übungen müsste ich eventuell noch hinzufügen damit ich alles trainiere habe

In echt sieht das viel krasser aus irgendwie🙃

Das mega muskulöse Kraftpaket Chyna, ich denke dir hätte jeden Mann auch kräftigeren sämtliche Knochen gebrochen und auseinander genommen, bei voller Power ohne Rücksicht. Was denkt ihr?

Hallo, ich nehme jetzt seit einer woche mk677 und habe gehört, dass man eigentlich eine strikte diät braucht. Darauf habe ich nicht so geachtet in letzter zeit, sondern eher auf mein 5.000 Kalorien Ziel am Tag. Kann mir Jemand bitte sagen, was ich essen kann und auf was ich lieber verzichten sollte mit mk677?

Eben diese Frage, seit 2 Wochen schmerzt meine Elle ungefär eine Hand breit unter dem Handgelenk beim Krafttraining. Habe keine Ahung wieso, Form passt eigentlich.

habe Jeden Tag 1-2 mal Kampfsport Training und gehe 4 mal die Woche ins gym

Montag: Brust, Schultern ( Hintere Schulter x1, Seitliche Schulter x1), Trizeps 2 Übungen

Dienstag: Rücken, Bizeps, 1 Übung für vorderarme

Mittwoch: Beine Alle zwei Wochen xD, hab sehr gute Beine

Donnerstag: Schultern Arme

Freitag Rest

Samstag: Brust Rücken

Sonntag Rest

Wie lange ungefähr geschätzt?