Angst überwinden – die besten Beiträge

Hallo, ich bin 15 und in der 9. Klasse.

Ich habe seit dem Lockdown in Frühling Angst aus der Wohnung zu gehen. Ich habe die Befürchtung das ich mich draußen blamieren könnte oder alle Augen auf mich gerichtet sind wobei ich ganz normal und nicht speziel angezogen bin. Mit einer weiteren Person fühle ich mich aber geschützter.

Ich fühle ich oft einsam. Ich habe 3 gute Freunde, sie sind die einzigen zu denen ich Kontakt habe. Mir fällt es schwer Kontakt zu andern aufzubauen und dann zu halten. Wenn man sich paar Wochen nicht gesehen und geschrieben hat denke ich die Person interessiert sich nicht für mich oder die Angst besteht einen Korb zu bekommen.

Deswegen habe ich viele Grundschulfreunde verloren mit denen ich gerne wieder Kontakt haben würde. Ich Trau mich aber nicht. Mein Selbstbewusstsein ist zu Klein.

In der Schule bin ich Montags so still, da davor das Wochenende war und ich wieder das Gefühl habe: paar Tage nicht gesehen=Angst, keine Interesse an mir. An den darauffolgenden Tagen wird es dann besser.

Ich würde gerne Zeit nach der Schule mit Schulkameraden verbringen jedoch traue ich mich nicht zu fragen. Seit 4 Jahren bin ich in dieser Klasse und habe das Gefühl das die Freundschaften in der Grundschule tausend mal besser waren. Als ich in die weiterführende kam kannte ich nur eine Person. Alle aus meiner Klasse wohnen aber in einem anderen Stadtteil.

Um in ein Verein/Klub zu gehen fürchte ich mich. Ich würde aber gerne neue Leute kennenlernen. Ich bin dankbar dass ich 3 gute Freunde hab, jedoch habe ich sonst keine sozialen Kontakte. Wir leben in einer Welt in den jeder gefühlt 300 Freunde auf Instagram usw. hat.

Was soll ich tun um selbstbewusster zu werden damit ich mich mehr raus traue und alte bzw. neue Freundschaften zu schließen?

Brauche dringend Hilfe!!!!

Hey,

ich befinde mich nun seit Knapp einem Jahr in einer Fernbeziehung. Es läuft alles gut und wir verstehen uns top. Wir versuchen jeden Tag zu telefonieren. jedoch kennt meine freundin jetzt nun seit knapp einem monat einen typen, mit dem sie fast schon mehr zeit verbingt. Sie meinte zuerst sie wolle einfach mal wieder Kontakt zu anderen pflegen da sie seitdem wir zusammen sind und die pandemie kam mit kaum einem anderen Menschen kontakt hatte als mir und eben ihrer familie.Die beiden wohnen knapp ne stunde auseinander.kennengelernt hatsie ihn über den pc beim zocken. Sie spielen auch täglich aber meine Freundin verheimlicht mir das ganze auch nicht. sie erzählt seltenst auch darüber was die beiden so gemacht haben und auch wie ihr ton dem gegenüber ist. Sie hat mir erzählt dass sie sich gegenseitig in einer Art beleidigen und das auch witzig finden und aus meiner sicht ist das ja eher freundschaftlich, oder?

Und vor circa 3 wochen, nachdem die beiden sich circa 2 wochen kannten kam es dann zu einem treffen. ich kann nicht sagen was die beiden gemacht haben jedoch war es in berlin und wahrscheinlich sind sie irgendwo rumgelaufen oder so...nun will er sich wieder mit ihr treffen, in ihrem Heimatort (aber nicht bei ihr zu hause!)

sie hat mir versichert dass sie nur mich haben wolle und ich unersetzlich sei.

ich will ihr ja auch nicht verbieten, dass sie andere soziale kontakte pflegt aber in dieser Situation bin ich echt ratlos 

ich vertraue ihr.

ihm aber nicht und er weiß dass sie mich als freund hat

Ich bin seit 3 wochen in einer neuen Klasse und die lehrer wundern sich warum ich mich nicht gemeldet habe Bzw. 1mal ich hab gesagt das ich neu bin sie meinten dann Ok, obwohl es gelogen war und ich mich Allgemein nie melden kann weil ich Zu große angst habe.... Und das ist voll peinlich es Einem Lehrer/in zu sagen... Ich hab damals in der Alten schule es auch nicht gepackt mich zu melden, obwohl alle da nett waren und ich will jetzt auch nicht mit nem Lehrer reden und sagen ,,Ich trau mich nicht mich zu melden" oder so in der art... Ich werde meistens gefragt wenn es amdere nicht wissen weil ich von nem Gymnasium auf Die gesamtschule gewechselt bin und sie mich dann immer fragen ob ich es weiß ich antworte dann mit ,,nein" aber meistens ist es ich schäme mich... Was meint ihr habt ihr ein tipp

Hey. Ich bins wieder. Wie ich früher schon geschrieben habe leide ich unter Hypochondrie. Ich habe Angststörungen und Panikattacken und ca. 1-2 Wochen Muskelzuckugen. Dann hatte ich einen Thermin beim Arzt, er hat mich beruhigt dass es nichts schlimmes ist und hat gesagt dass es psychisch Bedingt ist. Dann habe ich angefangen an den gleichen Tag an dem der Arzt Thermin war, Magnesium zu nehmen und das 8 Tage lang, bis gestern. Ich hatte auch seit dem 1 Tag keine Zuckungen mehr und de Azrzt hat es echt geschafft mich zu beruhigen doch gestern habe ich wieder eine Panikattacke gehabt und als ich mich abends hingelegt habe hat es wieder angefangen am Bein zu Zucken. Nun habe ich wieder Angst und es zuckt weiter. Ist das Zucken doch kein Magnesiummangel und könnte es was schlimmes sein? Habe panische Angst vor MS. Konnten allen Muskelzuckungen diese Krankheit bedeuten? Meint ihr auch die Zuckungen kommen von der Psychiche?

PS: Urin und Blutwerte waren alle in Ordnung, weitere Untersuchungen gab es nicht aber als ich Magnesium genommen habe und 1 Woche lang keine Angstzustände hatte, hatte ich die Zuckungen nicht.

Hallo Leute ,

ich habe meinen Hund erst seit ein paar Tagen aus dem Tierheim geholt (Griechenland) und ich muss sagen sie ist sehr anhänglich und freudig und zeigt keinerlei an Heimweh oder sonstiges. Sie liebt mich sehr man merkt das !

sie ist 1,5 Jahre alt ist ein mischling und mittelgroß. Sie hat sehr Angst vor anderen Hunden . Und letzte Nacht haben welche bei uns auf der Straße 2 mal mit Böllern geknallt und sie hat sich direkt unter meinen Tisch versteckt und kam nicht raus ich mache mir sorgen da sie heute echt nur am schlafen ist . Ich kenne sie so gar nicht das sie kaum was mit mir macht und nicht lebenslustig ist ...

sie hatte herzwürmer und die Therapie ist abgeschlossen ,aber sie soll sich natürlich jetzt die ersten paar Monate nicht zu überanstrengen .

ich weiß nicht was ich machen soll ...plus ..sie hört nicht auf hören Namen ,,Athina ” aber sie kommt mir überall hinterher . Sie ist echt ein Goldschatz . Hier ein Foto von ihr :) und mit ihr kann man echt Spaß haben und kuscheln auch 🤗

hi... also ihr seht ja was ich für füße habe, ich schäme mich unnormal dafür und habe einen freund ... leider weiß ich nicht wie ich es ihm sagen soll, oder ob ich es überhaupt machen soll denn er möchte nächste woche mit mir in den pool.. leute mein selbst bewusstsein ist einfach anders down ... 🥺 helpppp btw es fällt mir gerade sehr schwer dieses bild hochzuladen

Heyyy hab nen freund und der will mit mir in meinen pool .. das problem ist nur das ich hässliche füße habe und mich dafür schäme , weil 2 zehen kleiner sind als sie eig sein dürfen, also habe ich unnormale füße .. ich habe angst es meinem freund zu sagen und fühle mich einfach total unwohl ... was soll ich tun und wie kann ich meine füße vlt verstecken? googelt mal brachymetatarsie dann wisst ihr was ich meine ..

Hey Community. Meiner Selbsteinschätzung nach, habe ich Thalassophobie, was bedeutet:

Ich habe Angst vor dem Meer, darin zu schwimmen, keinen Grund unter den Boden zu haben, diese endlose Tiefe/Weite und, dass jeden Moment etwas Riesiges aus dieser Masse auftauchen und mich angreifen könnte.

Ich denke dass, weil ich 1. die oben beschriebenen Ängste habe und 2. allein beim schreiben über dieses Thema eine Gänsehaut bekomme.. Ich kann mir weder Meeresdokumentationen ansehen, noch Bilder oder mir allein Gedanken darum machen, ohne, dass sich mir die Kehle zuschnürt.

Mit meiner Familie fahre ich traditionell jedes Jahr ans Meer, doch seit zwei Jahren habe ich plötzlich diese Angst, die immer stärker wird. Gibt es eine Lösung diese zu bekämpfen?

Hallo

ich hatte schon immer Angst vor Spinnen

Wenn ich eine sehe zittere ich fange an zu weinen und will nur noch weg.Wenn eine Spinne im Raum ist verlasse ich ihn.
Ich möchte aber meine Phobie überwinden.Hat jemand Ideen?

O.g. Frage.

Ich habe sehr Angst davor außerhalb der Arbeit (beim Einkaufen, Freizeit etc.) auf Kollegen zu treffen. Ich male mir aus, dass sie mich beurteilen oder mich für mein Privatleben, inklusive, Partner, Familie etc. auslachen, denken ,,was ist das denn für eine“... Zumal ich mich auch fürchte mich dann mit ihnen unterhalten zu müssen und sei es nur kurzer Smalltalk...

Habt ihr vielleicht Tipps, wie ich davon loskomme bzw. damit umgehen kann? Ich weiß, dass ein Psychologe sinnvoll wäre, wollte es aber ohne Psychologe vorerst versuchen.

Danke Euch!!

Hi, ich traue mich nie mir Mädchen zu schreiben, reden oder im beim schulskypen mit ihnen zu reden. Ich habe immer Angst dass sie denken, das ich komisch bin. Kann mir jemand sagen, was ich machen kann, das ich mich mehr traue mit Mädchen zu kommunizieren?

Ich habe eigentlich keine Angst vor Spritzen oder Blutabnahmen beim Artzt und habe dabei auch kaum Schmerzen . Aber ich muss mir nun zuhause Spritzen wahlweise in den Po ,Bauch oder Oberschenkel geben . Davor graut es mir . Was kann ich tuen um meine Angst zu besiegen?Und wohin soll ich mich spritzen?

Hallo leute,

ich bin mittlerweile seid über einem halben Jahr mit meinem Freund zusammen. Wir kennen uns schon seid ca 6 Jahren und er war in diesem gesamten Zeitraum noch nie wirklich dünn gewesen. Mit 150 Kilo ist er nicht nur im übergewichtigen sondern auch schon in einem einigermaßen eingeschränkten Bereich was sein Gewicht angeht. Er möchte deshalb schon seid einer Weile endlich mit Sport anfangen und abnehmen so lange er noch jung genug ist. Mein Problem ist jetzt nur dass mir der Gedanke daran gar nicht gefällt. Im Fitnessstudio werden viele Frauen sein die sehr viel hübscher und sportlicher als ich sind (bin zwar im normalen Gewicht aber dennoch) Auserdem hab ich Angst was für Auswirkungen das abnehmen auf seinen Charakter haben könnte. Er wird mehr Angebote bekommen, sehen dass er mehr haben könnte und generell auch so viele genau so sportliche Frauen wie ihn im Fitnessstudio sehen. Ich weis nicht wirklich was ich tun soll. Fühle mich echt schlecht deshalb und habe Angst ihn zu verlieren wenn er abnimmt. Ich möchte natürlich dass er abnimmt und ein gesundes Leben führt. Ich will ihn auch unter keinen Umständen davon abhalten sich wohler und gesünder zu fühlen. Hätte nur gerne Hilfe dabei diese Ängste zu überwinden.

Ich will noch heute kündigen. schriftliche Kündigung habe ich dabei aber ich traue mich absolut gar nicht zu meinem Chef zu gehen! Ich habe Angst vor seiner Reaktion und vor den Momenten danach oder wie ich das alles am besten kurz und gezielt ausdrücke. Bin seit 6 Monaten in der Ausbildung und seit 3 Monaten aus der Probezeit raus. Was soll ich jetzt machen, wie besiege ich die Angst und kann mich überwinden jetzt zu ihm zu gehen?

Hallo!

ich bin vor zwei Tagen umgezogen in meine erste eigene Wohnung und es ist auch der erste Umzug überhaupt. Auch wenn ich denke, dass es wohl normal ist, fällt mir etwas die Decke auf den Kopf.
Die Uni geht erst in sechs Wochen los, ich kenne hier niemanden und Geld für viel Aktivitäten ist auch nicht drin. Mein Umfeld ist nun 700km von mir entfernt und in der jetzigen Stadt war ich vorher noch nie.

Von der Wohnung bin ich etwas enttäuscht. Sie ist unglaublich hellhörig, jedes Wort, jede Bewegung aller Nachbarn kann man verstehen. Und leider ist nur eine Waschmaschine für die acht Wohnungen im Haus.

Ich bin ziemlich introvertiert, feiern gehen ist gar nichts für mich und da ich vom Land komme ist es doch eine ziemliche Umstellung mitten in der Stadt. Ich frage mich nun wie ich die sechs Wochen überbrücken kann ohne ständig in der Wohnung zu hocken oder verrückt zu werden.

Wie war es bei euch mit der ersten Wohnung? Hat vielleicht schon mal jemand eine ähnliche Situation erlebt und wie habt ihr es überstanden?

Hey...

Ich bin in der siebten Klasse und ich hasse meinen Körper sehr... Mit meinem Gesicht habe ich kein Problem aber meinen Körper hasse ich über alles. Ich traue mich nie im Unterricht meine Jacke auszuziehen oder an die Tafel zu laufen weil alle mehr Hüfte und Po als ich haben... Ich bekomme krasses Herzrasen wenn ich ohne Jacke zum Beispiel im Restaurant mir etwas am Buffet hole... Ich fühle mich so unwohl in meinem Körper und ich kann nicht mit meinen Eltern darüber reden weil es die nicht interessiert weil ich eh schon so viel über beauty rede...

Ich weiß einfach nicht mehr was ich machen soll. Ich kann ja nicht mal vor zum Lehrerpult laufen ohne meine Jacke... Im Sommer kann ich keine Jacke anziehen und ich hab jetzt schon Angst vor dem Sommer...

In sport traue ich mich nicht einfach normal rumzulaufen sondern verkriechen mich in Ecken wo niemand ist und bokomme deshalb auch schlechtere Noten obwohl ich total Sportlich bin...

Meine Freunde sagen zu mir ich bin dünn(ich bin ja auch froh das ich dünn bin) aber ich will nicht so dünn sein wie jetzt. Das einzige was ich mir wünsche sind mehr Hüfte und einen größeren Po das ich mich traue ohne Jacke rumzulaufen.

Ich habe vor 2 Wochen einen Jungen kennengelernt. Wir haben mit Freunden schon viel gemeinsam unternommen und uns auch schon oft sehr gut unterhalten. Manchmal schaut er mich an und manchmal dann eher weniger. Da wir uns so ähnlich sind und super reden können und er dazu auch noch sehr attraktiv ist, habe ich mich wohl etwas in ihn verguckt. Von starken Gefühlen ist bis jetzt aber noch nicht die Rede. Da wir nicht mehr so viel Zeit gemeinsam haben, würde ich gern wissen, was er fühlt. Heute saß ich neben ihm und ich hatte das Bedürfnis mich einfach an ihn zu kuscheln und zu küssen. Aber ich traue mich nicht, ihm meine Gefühle zu offenbaren, da ich Angst vor Zurückweisung oder Distanz habe. Ich hätte so gern mehr als Freundschaft mit ihm. Aber ich blicke nicht durch. Mal schaut er mich sehr intensiv an und manchmal garnicht.

Was soll ich tun?

Guten Abend! Ich muss im Sportunterricht ein Rad und einen Handstand machen, aber ich kann gerade mal mit viel Mühe eine Vorwärtsrolle zustande bringen.😂😅 Früher konnte ich sowas (Turnen), aber irgendwie habe ich alles verlernt und Angst davor. Ich habe Angst, dass beim Rad oder Handstand meine Arme nachgeben und ich auf mein Gesicht falle.😕 Wie kann ich es trotzdem schaffen??

Seitdem ich Minecraft spiele hab ich Angst vor Endermans. Immer wenn ich ein sehe schließe ich sofort das Spiel. Hat jemand Tipps um die Angst zu überwältigen?