Angst überwinden – die besten Beiträge

Reiten lernen. Warum sind die Kids aktuell so ängstlich? Was kann ich da als RL machen?

Hallo,

Ich arbeite jetzt seit über 20 Jahren als Reitlehrer. Mit 14 Jahren betreute ich junge Reiter, danach Ferienjob, Studienjob, Ausbildung Pferdewirt, Beruf RL und nun Selbstständig.(Kind-Jugend beschreibt 9-14 Jahre)

Momentan bin ich echt an der Grenze :

Trotz mehrere Lehrgänge ( muss man Jährlich absolvieren) mit speziellen Themen Kindern, Pädagogik, Psychologie,… komme ich nicht mehr hinterher mit der Jugend. 90% der Reitschüler haben Angst.
und somit fehlt mir als RL natürlich die Verbindung.
Vor 10 Jahren waren es Einzelfälle - die man gut abfangen konnten.

Meine „Mitarbeiter“ sind vielseitig vertreten - von 1,05-1,85 von 6-25 - Bunter Mix auch im Charakterlichen.
Das Pferd als Flucht und Herdentier mit den ängstlichen Kindern ergibt eine angespannte Stimmung in den Reitgruppen. Die Gruppen sind 4-5 Reiter. Die Pferde arbeiten hauptsächlich mit mir zusammen ( als Ruhepool ) . Ich merke natürlich das Unwohlsein der Reiter am Pferd.

Jegliche Kommunikation führt zum weinen und die Kids steigern sich so extrem ( das es sehr unangenehm fürs Pferd ist ) .
Die Pädagogische Unterrichtsformen haben sich ja sehr verändert und ich zweifle langsam daran.

Was kann ich nur tun um daran anzuknüpfen? Ich möchte Reitkinder die Spaß haben ? Denn nur so können sie lernen.

Ach ich hab vor ein paar Monaten eine anonyme Umfrage gestartet : Angst vorm Reiten und was ?
Aber all diese Sorgen wären locker mit guten Reiten nichtig - nur wie soll es dazu denn kommen, wenn schon gleich blockiert wird. ( Schneller Trab, Tempo,… ) und lustiger weise schreibt auch der Großteil „Kontrolle“

Hab ich da was übersehen, bin ich betriebsblind geworden ? Was gibt es für Sportpädagogische Unterlagen, Bücher zum Thema Angst und ab wann muss ich einfach sagen - Ende, zum Wohle der Tiere.

Wer bis hier gelesen hat / Respekt -> Dankeschön und vielleicht habt ihr noch einen Tipp …. Danke

Angst, Pädagogik, Pony, Reiten, Reitsport, Psychologie, Angst überwinden, Kinderpsychologie, Reitschule, Reitunterricht, Sportpsychologie, reiten lernen, Reitstunde

Soll ich ihr sagen, dass ich sie mag oder soll ich unauffällig sein?

Hey, ich mag ein Mädchen aus der Stufe unter mir sehr, sie kennt mich aus der Kindheit von der Musikschule (Geige vor 5-7 Jahren) und damals war sie sehr nett, wie heute.

Ich bin 15, sie auch, aber ein Jahr unter mir (ich 10. sie in der 9.).

Sie ist noch hübscher geworden und so sympathisch wie früher auch, sie hat viel mit mir in Orchester geredet, da sie sich obviously neben mich gesetzt hat, weil ich auf ihre Schule gewechselt bin.

Dann haben wir viel über den Wechsel, die alte Schule und jetzt geredet. Sie hat super viele coole Fragen gestellt und, wenn wir uns sehen lächelt sie und sagt sehr lieb und sagt immer „Hey oder Hi“, sucht Augenkontakt und auch bisschen das Gespräch, ist aber schüchtern, wie ich 😂.

Das ist zwar nichts besonders, aber ich werde mich Donnerstag wieder neben sie setzen, da ich eh ihre Stimme spiele und sonst mit niemanden reden könnte…?

Ist das schlau, wenn wir nochmal reden oder sollen wir es nicht machen? Sie war ja auch sehr nett und hat viel gelacht.:)

Freue mich über Tipps, oder Hilfe.:)

LG Noah,

PS: Sie kannte Mich nur vor dem outing, jetzt bin ich geoutet, das hat sie so akzeptiert, denke ich mal, dass sie es tut, aber nicht, ob sie was von mir will…

Trau dich und setz dich neben sie, rede mit ihr 93%
Lass es lieber 7%
Rede am Donnerstag mit ihr 0%
Versuch sie auch in der Pause anzusprechen 0%
Rede nur mit ihr, wenn sie es auch möchte, wenn du dich tarsus 0%
Sie will nur eine Freundschaft oder bisschen mehr 0%
Sie ist unsicher oder was anderes ( Kommentar) 0%
Liebe, Mädchen, Liebeskummer, Gefühle, Freunde, Beziehung, Angst überwinden, Liebe und Beziehung, Transgender, verliebt, FtM, maedchen-ansprechen, verliebt in mädchen, Verliebt oder nicht, Crush, FtmTrans, Outing bei Freunden, Crush ansprechen

Wie kann ich meine Angst beseitigen oder lernen damit um zu gehen?

Hallo, ich reite schon seit ich denken kann. Schon früh habe ich die Leidenschaft fürs Springreiten entdeckt. Es gab natürlich in den Anfängen schon kleine stürzte die zu dem Zeitpunkt nie ein Problem für mich wahren. 2017 hatte ich dann den ersten schweren Sturz in dem ich auf einem Turnier mit Pferd in den Sprung (einen Oxer) gefallen bin und mein „Beritt Pony“ welches der Zeit 6 Jahre alt war und ich zu dem Zeitpunkt schon ein Jahr geritten bin, bis zu den Rippen über mich drüber gerollt ist. Nach dem Sturz hatte ich auch noch keine Angst, denn ich dachte mir nur es ist ja nur ein Unfall das kann ja mal passieren.

Anfang 2018 hatte ich dann erneut einen Sturz zuhause im Training einen vor meinem Reitabzeichen in einen Oxer, dieses Mal mit meiner eigenen Stute sie war zu dem Zeitpunkt 12 Jahre alt und ich bin sie seit 2012 geritten. Wir hatten immer das Abkommen wenn es viel zu weit oder zu dicht zum Sprung wurde springen wir nicht damit uns nichts passiert. An diesem Tag habe ich eingeschätzt das es auf dicht passt meine Stute ist aber auf groß abgesprungen bekam die hintere Stange zwischen die Vorderbeine und stürzte mit mir kopfüber. Seit dem Tag habe ich Angst zu springen und bin auch eineinhalb Jahre garnicht gesprungen.

Als ich wieder angefangen habe weil die Leidenschaft einfach zu groß war bekam ich immer wenn es höher wurde Angst besonders, wenn ich einen Oxer anreite, dann habe ich das Bild im kopf was ist wenn ich wieder so falle. Wir haben die Sprünge kleiner gebaut es hat auch funktioniert ich hatte zwischen durch immer mal wieder „schlechte“ Tage da konnte ich nicht höher als E springen an anderen Tagen dann wieder L.

2022 haben wir sie verkauft da ich zu groß gerworden bin mein Aktuelles Pony welches ich seit Ende 2020 besitze habe ich selber ausgebildet, er war schon immer ein sehr sensibler und sehr auf mich fixierter kleiner Kerl. Die ersten Sprünge liefen ohne Probleme doch als es weiter im springen ging wurde er immer hektischer und zog immer in letzter Sekunde vor dem Sprung weg und fing dabei auch an zu steigen was mich immer mehr verunsichert hat im Frühling 2024 hatten wir einen gemeinsamen Sturz als er nach einem Oxer wieder schnell und hektisch wurde ist er aus der Balance gekommen und seitlich auf mich drauf gefallen.

Im laufe der Zeit habe ich die Trainerin gewechselt sie hat mir geholfen mich wieder sicherer zu fühlen. Dann gingen wir im Sommer auf Turniere anfangs alles super er war brav hat mir zugehört es war toll. Kurz vor Beginn der Hallen Saison bin ich dann auf dem Turnier erneut in einen Oxer gefallen es war eine ein Galloppsprung Kombination Steil auf Oxer er sprang über den ersten Sprung landete und schlug einen Hacken so das ich keine Chance hatte mich zu halten und in den Fang gefallen bin.

Als ich wieder angefangen habe hatte ich anfangs Angst durch meine Trainerin hatte ich wieder Mut gefunden wir haben uns für das nächste Turnier vorbereitet alles war wieder super. Auf dem Turnier bin ich dann noch mal in den Oxer gefallen gleiches Szenario wie auf dem vorherigen Turnier Steil Oxer Kombination.

Ab dem Punkt wollte ich erst aufgeben habe 4 Wochen lang garnicht gesprungen aber die Sehnsucht zu springen war so groß das ich mir einen Ruck gegeben habe und wieder gestartet hatte meine Angst war sehr groß anfangs es war mehr Druck es schaffen zu wollen als Spaß, wodurch mein Pony sehr gestresst von mir wahr. Es wurde besser und besser. Dann in einer Springstunde wollte er wieder aus der Kombination raus laufen da habe ich mich irgendwie oben gehalten aber es hat mir wieder alle Stürze in den Kopf gerufen das wir an diesem Tag nur noch ein kleines Kreuz gemacht haben und es damit an dem Tag beendet haben.

Am nächsten Tag haben wir dann noch mal damit ich wieder ein besseres Gefühl kriege ein paar kleine Kreuze gemacht. Mein Pony hat gemerkt wie angespannt ich war und war es deshalb auch er ist zu erst alles brav gesprungen aber auf einmal hat er auf das Gebiss gebissen und ist drei Galoppsprünge vor dem Sprung mit Vollgas dagegen und in letzter Sekunde hat er einen Haken geschlagen so das ich mit meinem Kopf den ganzen Sprung abgerissen habe. Seit dem Tag bin ich ihn nicht mehr gesprungen das war Anfang Dezember.

Ich habe mit ihm vom Boden aus Stangenarbeit gemacht aber selbst im schritt über eine Stange war ihm zu viel er ging nicht mal mehr heran. Ich ver misse es mich so frei zufühlen beim springen und wieder Spaß zu haben. Aber aktuell befürchte ich das mein Pony und ich kein Team im springen durch unsere gemeinsamen Erfahrungen werden. Aktuell reite ich über einzelne Stangen im Schritt aber im trab ist es mir schon zu viel.
Hat jemand Ideen oder Lösungsvorschläge Ansätze?

Angst überwinden, Springreiten

Unmotiviert,Müde oder Faul?

Hallo ich bin m19 und lebe in Tirol

Mein problem ist dass ich nie energie habe um irgendwas zu tun, meine freizeit verbringe ich in meinem Bett und gucke netflix oder spiel ein bisschen Videospiele. Das macht mir aber keinen Spaß und ich hätte gerne die energie was aus meinem Leben zu machen.

Ich habe schlafstörungen und bin seit ich 11 bin eigentlich nie zu einer normalen Zeit eingeschlafen. Ich komme morgens kaum aus dem bett und schlafe an freien tagen immer bis 12 uhr mittags ibwohl ich mir wecker stelle und auch früher mal kurz wach bin. Ich konsumiere ungesunde mengen an pornos obwohl ich eigentlich keinen "spaß" daran habe. Ich kann erst richtig schlafen wenn meine Augen schon zufallen.

Hobbies habe ich nicht wirklich welche, allerdings hätte ich viele interessen denen ich aber nicht nachgehen kann. Ich bin von kind an ein absoluter Autofreak habe aber nicht genug geld um diesem interesse nachzugehen. Ich würde auch gerne ins Gym gehen nur fehlt mir sogar die Energie mich an den schreibtisch zu setzen oder den Rennsimulator einzuschalten. Alleine ins gym will ich auch nicht nur sind meine freunde zu weit weg dass ich mit ihnen gehen kann (ca.45km).

Mir fehlt die Energie meine Pflichten im Haushalt anständig zu erledigen oder wichtige dinge zu erledigen.

Wenn ich was mit Freunden Unternehme bin ich extrem still und zurückhaltend und rede sogut wie kein wort. Ich bin auch der einzige den ich kenne der nichts Trinkt,raucht,etc... Desshalb habe ich auch immer das gefühl nicht dazuzugehören. Die einzige Situation wo ich aus mir rauskomme ist wenn ich mit meinem 82ps Drecksauto fahre. Da bin ich dann ein komplett anderer Mensch, meine freunde sagen auch dass ich der beste Autofahrer bin den sie kennen obwohl ich immernoch einiges falsch mache oder noch lernen muss (z.B doppelkuppeln, rev-matching, left foot braking) nur habe ich niemanden der mir das beivringen kann also muss ich das selbst lernen.

Ich habe auch noch nie eine Freundin gehabt und wünsche mir nicht mehr allein zu sein aber ich denke dass ich ein hoffnungsloser fall bin und da ich wirklich kein mädchen in meinem alter kenne außer die mit denen bis vor 5 jahren ich in die schule ging denke ich dass daraus niemals etwas wird. Ich bin auch sehr neidisch darauf dass meine freunde Freundinnen haben und auch mit ihnen kuscheln und sie küssen wenn ich dabei bin, das tut mir einfach nur weh weil ich selbst auch gerne verliebt wäre.

Ich ahbe auch kaum ein Selbstwertgefühl da ich früher stark gemobbt wurde und ich desshalb extreme schwierigkeiten habe freundschaften zu schließen oder neue leute kennenlernen da uch immer qngst habe ausgeschlossen und gemobbt zu werden.

Diese ganzen Faktoren führen dazu dass ich nicht weiß was mit mir nicht stimmt und ich unmotiviert bin. Woher kriege ich also die Energie mein leben in den griff zu bekommen?Woher bekomme ich die Motivation meinen Interessen nachzukommen und wie höre ich auf so Faul zu sein? Wie lerne ich neue leute kennen? ist es überhaubt möglich als sozialiinkompetenter und langweiliger Mensch freunde oder sogar eine freundin zu finden?

Liebe, Hobby, Fitnessstudio, Mobbing, Einsamkeit, Tuning, Autofahren, Autokauf, Angst überwinden, Faulheit, Freunde finden, Gym, lernen lernen, Motivation, Neid, Psyche, Rennsport, Schlafprobleme, unglücklich, aufwachen, Hobbysuche, unmotiviert

Spaß haben ohne Alkohol oder ähnliches?

Hallo

ich m19 komme aus Tirol, Österreich und ich habe das Problem das ich nichts trinken will

Ich habe noch nie in meinem Leben getrunken, nicht einmal Energydrinks, Eistees oder Cola, immer nur Wasser und selten Milch. Nur mitlererweile hat mein Freundeskreis der aus eienr Person besteht auch angefangen alkohol zu trinken und zu feiern, ich bin 2019 umgezogen habe die schule gewechselt und dann kan der Lickdown und ich begann meine Ausbildung, nur habe ich es in den vergangenen 5 jahren nicht geschafft neue Freunde zu finden sondern nur den Kontakt zu meinen alten verloren

Und dadurch das ich nichts trinken will habe ich durch meine schüchternheit und angst gemobbt oder ausgeschlossen zu werden extreme schwierigkeiten anschluss zu finden. Außerdem habe ich schwierigkeien damit zu unterscheiden ob mich jemand mag oder einfach nur toleriert und höflich ist.

Es versuchen auch immer alle mich dazu zu animieren auch etwas zu trinken

Aber dadurch dass ich auch nüchtern schon entweder gar nichts von mir gebe und mich auf Partys isoliere oder viel zu viel erzähle das man eigentlich für sich behalten sollte und dann nur still dasitze während ich das gefühl habe dass mich alle nur verarschen habe ich extreme angst wie ich mich betrunken vehalten könnte.

Also wie kann ich z.B. auf partys spaß haben wenn ich keine Social-Skills habe, nur eine person kenne und ich komplett gestresst bin und angst habe betrunken zu sein und es eigentlich auch gar nicht will?

Das problem ist dass ich sonst keine alternativen kenne um ohne extrem viel geld auszugeben legal spaß haben kann.

Tatsächlich zu trinken ist nämlich das letzte was ich will da ich auch überall und gerne mit dem Auto unterwegs bin.

Bier, Freundschaft, Party, Alkoholkonsum, Angst überwinden, introvertiert, saufen

Overthinking?

Hallo,

ich habe schon seit längerem mit Ängsten und Overthinking zu kämpfen. Besonders zurzeit ist es echt schwierig, in 4 Wochen sind Sommerferien vorbei. Dann starten die Probleme größtenteils. Ich Liste mal meine Sorgen auf:

-Abschlussjahr dieses Jahr (Angst das ich es nicht schaffe)

-Beste Freundin verloren (Alleine sitzen im Unterricht während jeder jemanden zum sitzen hat. Was denken dann die anderen von mir. Will nicht als Außenseiter abgestempelt werden. Möchte kein Mitleid.)

-Abschlussfahrt direkt in der 2. Schulwoche (Wieder alleine sitzen auf Busfahrt, welche 13h dauert)

-Habe zwar 4 Freunde in der Schule aber die sind beide jeweils ein Duo, wenn ihr versteht? Also es fühlt sich nicht an wie Freunde, nur so ,,Schulbeschäftigung´´ (Kaum Freunde)

-Anmeldung auf FOS (Welche Richtung? Was ist wenn ich die Aufnahme nicht schaffe?)

Das ist nur ein kleiner Teil von dem, was in meinem Kopf vorgeht. Ich habe einfach Angst vor der Meinung anderer und ich möchte einfach nicht ein ganzes Schuljahr lang niemanden zum reden haben.

Letztes Jahr war es schon schwer in Vertretungsstunden alleine zu sitzen. Wie soll ich das ein ganzes Jahr schaffen.

Ich hatte schon so sehr Angst, dass ich überlegt habe Schule oder Klasse zu wechseln. Aber das lohnt sich nicht, ich habe gute Lehrer momentan, das ist wichtig für den Abschluss.

Ich will eigentlich nur das in meinem Kopf mal Ruhe ist. Ich fliege bald in den Urlaub und ich kann nichts genießen weil ich mir dauernd Gedanken mache. Das ist so anstrengend.

Ich habe über Ashwaganda Gelesen. Aber ich denke das schadet meiner Gesundheit und bringt nicht viel. Habt ihr Tipps oder Erfahrung, die ihr mir mitgeben könnt? Vielen Dank!

Lernen, Schule, Angst, Mädchen, alleine, Freunde, Abschluss, Angst überwinden, overthinking, Ashwagandha

Meistgelesene Beiträge zum Thema Angst überwinden