Angst überwinden – die besten Beiträge

Ich habe erst letztens eine wichtige Prüfung abgelegt, die schon Einfluss auf meine berufliche Zukunft haben wird.

Ich hatte heute Nacht einen Traum, dass ich diese Prüfung total verkackt habe und Zweitschlechtester des Kurses war mit nur 20 Punkten von 100. Der Traum war total realistisch, da gestern Erlebtes mit dabei war.

Eigentlich habe ich ein recht gutes Gefühl, weil ich viel gelernt habe. Was soll mir also der Traum sagen?

Hallo, also zu meinem Leben ich fahre seit dem ich meinen Führerschein habe mächtig gerne Auto das ging seit letztes Jahr April so. Mittlerweile bin ich 21 Jahre alt seit letztem Jahr bin ich verdammt viel Auto gefahren bis dieses Jahr März cirka als meine Probleme anfingen Familär gibt es keine Vorfälle von plötzlichen Herztod oder Herzinfarkt mein Vater hat Bluthochdruck und hatte Ende vorletzten Jahres Probleme mit dem Herz aber es wurde keine Ursache gefunden Herzkatheter alles unauffällig.

Seit diesem Jahr habe ich immer wieder einen Dauerhaften Schwindel und seit zwei Jahren ein flottes Herz Ruhepuls lag so bei 95 im Schlaf aber bei 50-60. Aufgrund meines Schwindels wurden mehrere Untersuchungen durchgeführt darunter Blutanalyse, HNO Untersuchung , Doppelsono meiner Halsschlagadern und Kopf sowie hirnversorgende Gefäße. MRT vom Kopf zwei Mal ein Langzeit EKG und einmal Langzeit Blutdruck Grund für diese Untersuchungen war der Schwindel mein schneller Herzschlag und meine rückenschmerzen und Brust Schmerzen dazu die Frage ich habe halt immer Schmerzen direkt am Brustbein wenn ich meine Brust zusammen drücke oder mit meiner Schulter auf der Seite liege und dadurch meine Brust zusammen drücke die ganze tortour geht jetzt schon seit 8 Monaten und immer wieder kommt es zu Schwindel oder Nervosität und Unruhe am Herzen dafür habe ich einen Betablocker bekommen und mein Puls ist mittlerweile bei geschmeidige 60-7 schläge in Ruhe er schnellt nicht mehr so schnell hoch aufgetreten sind die Probleme akut als ich zwei Panikattacken hatte einmal als ich einen *beep* geraucht habe war mein erster und letzter und dann nachts das ich immer wieder den Notarzt angerufen habe wo auch kein Herzinfarkt festgestellt wurde und dann habe ich meine Ausbildung abgeschlossen und das erste Mal mit meiner Freundin gehabt und für mich das erste Mal gehabt was auch echt schön war aber das waren so die Ereignisse die eingetreten sind davor vielleicht kennt sich einer von euch damit aus oder kennt ähnliches Problem. Am schlimmsten ist es wenn ich mit meiner Freundin einkaufen gehe oder ich raus gehe dann kommt der Schwindel heftiger und es fühlt sich manchmal an als würde ich bewusstlos werden und extrem unruhig werden und nervös wisst ihr warum das so sein kann oder woher die rücken und Brustbein Schmerzen kommen. Ich habe immer solche Angst zu sterben oder das ich einen Herzinfarkt erleiden könnte. 

Ich freue mich auf eure Antworten und bedanke mich schon im voraus. Was kann ich tun ?

Also mein bester da raucht seit paar Jahren bereits Shisha. Und die Sache ist die dass er jeden Tag mehrere Köpfe raucht. Er macht nix anderes in seiner Freizeit als Rauchen. Egal was man mit ihm machen will bei jeden Treffen wird mindestens 1 Kopf geraucht und es nervt mich richtig. Man kann nix andres mehr machen mit ihm. Leider bringe ich es nicht übers Herz da ich ihn auf keinen Fall irgendwie verletzen möchte. Habe mich vor kurzem gefreut da er was andres machen wollte und wir sind spazieren gegangen, da bin ich zu ihm gefahren und er bringt seine Shisha mit und ich denk mir echt so.

Er hat nie Geld weil sein ganzes Geld in Shishas investiert werden und er hat angeblich viele Schulden. Ich kann es mir nicht mehr ansehen wie er sich mit seiner Sucht zerstört. Schließlich hat er angeblich Atemprobleme mit Herzrasen und spuckt Blut und Probleme mit Zähne die durchs rauchen kamen. Heult ständig bei mir rum wegen seinen Problemen und ja er will nicht hören dass er damit aufhören soll. Das ist so schlimm und ich wünsche mir doch nur das Beste für ihn aber ich bring es nicht übers Herz dass ich ihm da nicht mehr unterstützen möchte. Ich habe ihm öfter angedeutet dass ich mir Sorgen mache und er tut immer auf alles gut. Wir sind erst beide 21 Jahre alt

Hi, meine BFF hat ein Crush auf einen Jungen aber traut sich nicht ihm ihre Gefühle zu gestehen. Habt ihr eine Idee wie ich ihr helfen kann?

Hallo. Ich habe ein großes Problem:

Ich habe am Donnerstag ein Casting für eine Rolle in einem Film. Daweil weiß ich noch nicht was ich beim Casting tun soll, da mir gesagt wurde dass ich dafür nichts vorbereiten muss.

Aber das Problem liegt nicht daran, Ich schauspiele eh gut und mache seit ich klein bin Theater und war schon Komparsin in mehreren Filmen.

Das Problem liegt daran dass ich bei Castings und Auftritten sehr nervös werde.

ich hatte mal bei einem Musical ein Casting und ich hatte ganz starkes Lampenfieber weshalb ich nicht so gut vorgesungen hab und bisschen Text beim Monolog vergessen hab.

Ich weiß jetzt schon dass es beim Casting viele Leute geben wird. Ich will die Rolle unbedingt bekommen und will mir sehr Mühe geben, habe aber Angst vor dem Lampenfieber.

Hättet ihr Tipps wie ich nicht so nervös werde und das Casting gut absolviere?

Danke im Voraus

Hiii, wir hatten in der Schule in Sport das Thema Waveboard und wodurch ich Interesse am Waveboard fahren entwickelt habe. Jetzt is aber das Problem das ich bis jetzt nur mit festhalten an der Wand aufstehen konnte und Angst davor habe aufzusteigen. Könnt ihr mir helfen? LG

Hallo :)

Ich fand Insekten als Kind nie schlimm, habe Regenwürmer und Spinnen auf die Hand genommen, ja auch Nacktschnecken und Grashüpfer fand ich toll. Mittlerweile habe ich eine riesige Angst vor Insekten. Ich würde fast soweit gehen es eine Phobie zu nennen. Ich bekomme Panik, Herzrasen, Gänsehaut, hab mich selbst kaum unter Kontrolle und kriege mich selbst nach einiger Zeit nicht mehr richtig ein. Schreien... passiert mir so ziemlich nie, nicht bei Schreck und auch nicht bei normaler Angst (habe auch eine soziale Phobie aber damit werde ich allmählich fertig). Nur bei Insekten und anderen (ich will es kaum sagen) ekligen Dingen. Ich kann es nicht unterdrücken, es kommt ein schriller Schrei oder ich erstarre vor Angst, bekomme Hitzewallungen und Schweißausbrüche (Nein ich nicht nicht in den Wechseljahren xD). Das dauert lange an und geht meinem Umfeld ziemlich auf die Nerven. Ich laufe zusammengekauert durch das Haus und inspiziere alle Wände. Sogar schöne Insekten (Schmetterlinge,Libellen und Marienkäfer) treiben mich in die Flucht. Von Bienen,Hummeln und Wespen ganz zu schweigen. Silberfische... ein Albtraum.

Wenn ich nachts aufwache und sehe etwas an der Wand, renne ich aus dem Zimmer, ich hab darum sogar schon auf der Couch geschlafen oder lag ewig mit Taschenlampe und weit aufgerissenen Augen im Bett. Ich weiß dass es dumm ist und die ,,Tierchen" mir nichts tun aber es hilft alles nichts.

Nun habe ich länger darüber nachgedacht und mir ist aufgefallen, dass es vielleicht nicht nur um die Insekten an sich geht, sondern um den Ekel. Dasselbe bei schimmeligem Obst oder ausgelaufenen Sachen, auch wenn es nicht ganz so schlimm ist.Eher ein sehr starkes Unwohlsein. Ich kann mich auch ohne Angst ekeln, vor Ingwer zum Beispiel, einfach weil ich ihn nicht mag. Aber bei manchem ist der Ekel so stark mit Panik verbunden, dass ich fast glaube, dass ich vor dem Ekel Angst habe... Ich weiß nicht ob jemand Erfahrung damit hat und sei es nur das Insektenproblem aber ich bin für jeden Ratschlag dankbar, wie ich damit umgehen kann und so auch mein Umfeld entlaste!

Liebe Grüße :)

Also ich fasse mich Kurz... ich msüß morgen eine Rede halten aslo eine wahl zur Schülersprecherin. Ich habe angst mich zu versprechen und ich zittere die ganze zeit, ausserdem sind es 11 teilnehmer. Was kann ich tun?

Ps: ich bin in der 8. Klasse und es werde auch 9. Klässer teilnehmen

So nach einer großen Pause bin ich wieder online.

Seit ende der 9. Klasse habe ich riesige Angst vor meiner Abschlussprüfung. Mir gehts seit einer Woche sehr schlecht. Jede Nacht bin ich kurz davor zu weinen. Die neunte habe ich gerade noch geschafft und mein Ziel war eigentlich die FOS. In den Ferien wurde bei mir ADHS festgestellt. Jetzt gehe ich in die 10. Klasse und habe totale Angst, dass mein Schnitt für die FOS nicht reicht. Nachhilfe kann ich mir nicht leisten. Es hört sich kindisch an aber es bedrückt mich total. Ich sehe alles im Leben so schwer und unmöglich. Denke mir immer: "Das schaffe ich eh nicht." Es ist so schlimm geworden mittlerweile. Habe Angst, dass ich meinen Schnitt nicht schaffe und meine Beziehung kaputt geht. Meine Freunde zocken täglich PS4 und haben bessere Noten, ich zocke SELTEN. Das ist mein voller Ernst. Ich bin 17 Jahre alt und wurde spät eingeschult...

Danke

Hey, ich hatte letzte Nacht einen Alptraum von einer dieser Horror Puppen und die hatte sich da halt bewegt. Danach habe ich sie in Stücke gerissen. Jetzt habe ich aber das Problem das ich Angst nach diesem Traum habe und mich irgendwie beobachtet fühle. Ich bin leider auch alleine zu Hause, weil meine Mutter eben zur Arbeit gegangen ist.

Habt ihr eine Idee wie ich diese Gedanken und Vorstellungen aus dem Kopf bekomme?

Und was könnte dieser Traum möglicherweise bedeuten?

bin bald auf einem Luciano Konzert und bin 15, und mit meiner Schwester dort. Ich will da auch richtig gerne hin. Sie ist auch erst 20 aber irgendwie wird mir dass peinlich wenn ich da aufeinmal mit singe komplett laut neben ihr. Muss mir dass peinlich sein oder ist dass egal?

Hallo,ich bin w14 und muss morgen meine Freundin alleine besuchen gehen,wir wollen uns im Park treffen uns von mir aus sind es bis zum Park ca 2km auf der Landstraße und durch Wiesen und Wälder.Allerdings habe ich panische Angst alleine spazieren zu gehen,mit einer Freundin stört es mich gar nicht aber ich muss ja alleine hin und wieder zurück.Und ich weiß einfach nicht wie ich diese Angst bekämpfen soll,ich zittere dann immer und bekomme Schweißausbrüche und immer wenn mir Männer entgegen kommen renne ich in den Wald oder auf die Wiese.Hat jemand Tipps wie ich morgen mich etwas mehr traue/selbstbewusster sein kann?

Hallo

Ich m22 habe ziemliche Angst vor einer eigentlich benötigten op. Ich kann mich jedoch nicht überwinden diese durchzuziehen geschweige denn mit der Überweisung ins KH zu gehen. Das belastet mich im Alltag aktuell sehr.

wie geht ihr mit solchen Sachen um sofern ihr sowas habt. Und was sind so eure Tipps bzw Wege um das zu überwinden ?

Hat wer erfahrung mit einer sozialen phobie? Und wie kommt man am besten damit klar?

Ich m 18 lebe zuhause und will mir unbedingt ledershorts lederhose Ledermantel und hohe Stiefel besorgen nur meine Eltern wollen mir immer einreden es ist schlimm sowas als junge zu haben und tragen und wenn ich sowas mal anprobiere werd ich immer bestraft danach , wie kann ich meine Angst vor dem kauf überwinden und damit ich mich nicht mehr Angst vor meinen Eltern hab

Hallo liebe Community,

ich habe eine unnormal große Angst vor Spinnen. Heute Morgen habe ich einen dieser großen, aber dünnen Spinnen in meinem Schuh gefunden und hatte panische Angst. ich habe den Schuh direkt rausgetragen, und weigere mich jetzt, nach zu sehen, ob die Spinne weg ist. Ich bin 12 Jahre alt und habe diese Angst schon seitdem ich vllt. 4 bin, weil ich mal eine Spinne im Gesicht hatte, und ich komplett ausgerastet bin. Meine Eltern helfen mir nicht wirklich weiter, sie meinen ich soll mich nicht so anstellen.

Hat jemand einen Trick, Tipp oder eine Idee, mit so einer Angst umzugehen?

Wenn ja, bitte gerne zurück melden. Danke!

Heyy, also das ist jetzt eine ernst gemeinte Frage.Ich war echt lange eine Person die sich Basic (also schwarzes Oberteil, blaue Hose) angezogen hat. Nichts besonderes. Ich möchte mich aber nun jetzt schon seit 3Jahren bisschen verändern z.B. mit Schminke anfangen, etwas schickere Kleidung anziehen usw. . Jeder sagt ich soll es einfach durchziehen aber ich habe gemerkt es geht nicht so einfach. Ich habe Unsicherheiten.

Immer wenn ich mir neue Kleidung hole die mir gefällt, sagen meine Eltern: Du magst doch garnicht solche Sachen/Zu dir passt das garnicht etc.

Oder sie machen mich runter: wann und wo willst du das denn tragen, mit einem angewiderten Blick (obwohl es nur ein Maxikleid war). Oft sage ich auch dass ich mich verändern möchte und das Menschen mit der Zeit andere Sachen schön finden oder dass sie nicht so schauen sollen und das mich traurig macht, aber sie tun das immer wieder.
Sie machen mich sehr unsicher und ich kann mich nicht entfalten wie ich will. Dadurch habe ich auch Angst was Freunde oder einfach Schulkameraden von mir denken würden wenn ich von heute auf morgen mich anfangen würde zuschminken etc. . Ich weiß es sollte mir egal sein aber es geht einfach nicht.

Zb habe ich, um mit Schminke anzufangen alles besorgt, aber mich richtig zu schminken habe ich noch nie. Oder ich traue mich nie mit der Kleidung die (einzelnen die ich nicht zurückgeschickt habe weil ich so verunsichert wurde) ich geholt habe rauszugehen. Obwohl ich es mag.

Ich denke nicht das es bei mir an Selbstbewusstsein fehlt es ist nur die Angst mich zu verändern die durch meine Eltern kommt.

Ausserdem habe ich gar keine Energie diese Sachen zumachen, irgendwie will ich was verändern aber die Energie es in der Tat zu machen fehlt mir.

Kann mir bitte jemand ein Tipp geben wie ich das überwinden kann, denn nach so vielen Jahren will ich mich wirklich verändern alle anderen in meinem Umfeld haben sich entwickelt nur ich bin noch immer gleich, jetzt sogar schon seit 8 Jahren :(.

Ich danke jedem im Voraus, der mir vielleicht helfen kann oder auch nur will , ich bin irgendwie in einer Sackgasse aus der ich nicht rauskomme :((

LG

Hey ihr Lieben,

ich hab bald wieder einen Termin beim Frauenarzt und wollte einfach mal meine Gedanken teilen, vielleicht kennt ja jemand diese Gefühle.

Ich hab ehrlich gesagt ziemlich Angst davor. Nicht unbedingt, weil ich Schmerzen habe oder was Schlimmes befürchte, sondern eher wegen dem ganzen Drumherum. Dieses Ausgeliefertsein, die Intimsituation, das Unwohlsein auf dem Untersuchungsstuhl… es macht mich total nervös.

Was mir besonders unangenehm ist: Ich hab manchmal die Sorge, dass ich während der Untersuchung aus Versehen feucht werde. Nicht, weil ich das irgendwie erregend finde, gar nicht! Sondern einfach, weil mein Körper manchmal so reagiert, wenn ich nervös bin oder berührt werde, selbst wenn es rein medizinisch ist. Und das ist mir richtig peinlich. Ich hab dann das Gefühl, dass ich mich dafür rechtfertigen müsste, obwohl es ja eigentlich eine natürliche Körperreaktion ist.

Ich frag mich, ob das schon mal jemandem passiert ist oder ob andere auch diese Angst kennen?

Ich weiß, dass Frauenärzt*innen sowas professionell sehen und das für sie Alltag ist. Aber für mich fühlt es sich jedes Mal an wie ein riesiger Schritt, mich da so verletzlich zu zeigen.

Vielleicht hat jemand Tipps, wie man sich davor ein bisschen beruhigen kann oder einfach Erfahrungswerte? Es würde mir echt helfen, zu wissen, dass ich mit diesen Gedanken nicht allein bin.

Danke euch fürs Zuhören und Dasein.

Hallo zusammen,

ich habe gerade eine sehr starke Angst, die mich seit mehreren Stunden beschäftigt. Ich kann sie einfach nicht loswerden und fühle mich extrem unruhig. Leider habe ich niemanden, mit dem ich darüber sprechen kann, und ich finde keine Ablenkung, egal was ich mache.

Ich fühle mich außerdem sehr müde, aber die Angst ist einfach überwältigend. Manchmal habe ich das Gefühl, keine Luft zu bekommen. Ich habe Wodka zu Hause und frage mich, ob es eine gute Idee wäre, ein Glas zu trinken, um zu entspannen. Glaubt ihr, das könnte helfen?

Ich wäre sehr dankbar für Ratschläge oder Tipps, wie ich mit dieser Situation umgehen kann.

Vielen Dank im Voraus!