Angst vor Bus fahren wegen Übelkeit?
Hallo,
mir fällt es jetz nicht unbedingt leicht dass hier zu schreiben aber ich habe dieses Problem schon längere Zeit. Ich fahre seit 11 Jahren jeden Tag 2 mal mit dem Bus und das jeweils 45 min lang. In der 10. klasse kurz vor den Sommerferien wurde mir einmal sehr übel im Bus und schwindelig außerdem hab ich das Gefühl gehabt gleich ohnmächtig zu werden. Nachdem die qualvolle busfahrt dann vorbei war wurde ich von der Schule abgeholt und war dann 3 Wochen zuhause. Gott sei dank war schon Notenstopp sodass ich kaum was verpasst habe. Nach den Sommerferien is mir dann bewusst geworden dass ich panisch im Bus werde heißt ich kriegen ein engegefühl in meinem Hals und meiner Nase so dass es sich anfühlt als würde ich keine Luft mehr bekommen. Dies ist natürlich Quatsch und das weiß ich auch dennoch schränkt es mich häufig sehr ein da ich zuvor sehr gerne bus gefahren bin.
3 Antworten
Hallo,
die beschriebene Symptome (Übelkeit, Schwindel, Engegefühl im Hals) und die Situation (Busfahrt), in welcher sie sich entwickelt haben, bringen mich auf den Gedanken über eine Panikattacke. Können Sie gerne die Information darüber im Internet finden.
Atmungsübungen (es gibt auch spezielle Apps) und ggf. Psychotherapie können sehr hilfreich sein.
Vermeidungsverfahren ist nicht empfehlenswert (z.B. statt Bus mit dem Taxi zu fahren).
Muss man sagen, dass vereinzelte Panikattacken bei bis zu 20% der Bevölkerung in Deutschland irgendwann einmal im Leben auftreten.
Mehr Bewegung, mehr Schlaf, gesunges Essen, weniger Koffein und Zucker, innere Ruhe und gute Gedanken sind bestimmt wichtig!
Du könntest versuchen ne Freundin oder so mitzunehmen damit sie dich beruhigt versuchs einfach mal und notfallsweise nimmste ne Tüte mit zum athmen und notfallsweise auch zum erbrechen
Vllt lag deine damalige Übelkeit ja an deiner Stand/Sitzrichtung vielen Leuten wird schlecht wenn sie "rückwärts" Bus oder Bahn fahren. Oder es war einfach eine zu extreme wetterbedingung mit der du in der stickigkeit des Busses nicht klargekommen bist
Vomex hilft da sehr gut.