Angst überwinden – die besten Beiträge

Hey leute,

ich habe ein kleines problem und würde euch gerne um Rat bitten. Das hört sich jetzt wahrscheinlich total komisch an, aber ich habe Angst, dass ich z.B. in meinem Zimmer heimlich gefilmt werde. Ja ich weiß das klingt total absurd, aber ist echt schlimm. Wenn ich mich z.B. befriedige, hab ich am nächsten tag und in der Zeit danach total angst, das wenn ich in die Schule oder sonst wohin geh, das Leute ich auslachen weil sie irgendein Video davon gesehen haben.

Ich weiß, die wahrscheinlichkeit das irgendwo Kameras versteckt sind ist denke mal so hoch wie nen 6er im lotto zu haben, aber trotzdem ist die Angst irgendwie da !

Vielleicht habt ihre eine idee wie ich das wegbekomme?

Achja, das ganze geht seit knapp 2 jahren so:(

Hi, Ich 2 Freunde und meine Mutter treten am Montag (29.04.2019) einen Ausflug in den HeidePark Resort an. Ich war schon oft da und es gefällt mir sehr außerdem werde Ich dann meine erste Fahrt mit Colossos antreten... Doch eigentlich wollte Ich auch meine erste Fahrt im Scream Fahren doch... Ich habe Höhenangst und mega Respekt da Ich von einigen schon gehört habe das die erste Fahrt sehr unangenehm sein soll! Stimmt das und hat jemand Tipps gegen die Angst?

Hallo ihr Lieben,

ich studiere Medizin Semester und bin mittlerweile gänzlich überfordert. Allein der Inhalt des Studiums ist äußerst anspruchsvoll, an sich jedoch zu bewältigen. Allerdings tue ich mir mit dem "Aufbau" des Studiums unglaublich schwer. Wir haben viele mündliche Leistungskontrollen, teilweise vor 30-40 Leuten und durchaus auch unangekündigt. Aktuell erhalten wir vier mal die Woche Unterricht in Anatomie und auch hier gibt es Dozenten, die dich spontan im Kurs mit 80 Leuten aufrufen und gezielt Fragen stellen. Es fällt mir schwer den Sinn hinter alldem zu verstehen. Wenn ich schon alles könnte, wäre ich schließlich schon Ärztin und müsste diesen Kurs ja wohl kaum mehr besuchen. Aber ich nehme ja daran teil, weil ich eben etwas lernen möchte/soll. Also wie banal, dass verlangt wird, dass ich sämtliche Fragen im Vorfeld beantworten kann.

Ich dachte generell, in der Universität geht es um den Sprung in die Selbstständigkeit. Man erhält ein Datum (Prüfung), zu dem man die erforderte Leistung erbringen muss. Tut man dies nicht, hat man eben Pech gehabt. Ich kann überhaupt nicht selbstständig auf meine Art und Weise (jeder lernt schließlich anders gut) lernen, da ich vier mal die Woche theoretisch Leistung erbringen muss, zu dem eben jeweiligen Thema des Tages. Sogar die Schule war in der Oberstufe wesentlich mehr auf Selbstständigkeit ausgerichtet. Die Lehrer sagten beispielsweise, dass Hausaufgaben freiwillig sind und sie sie nicht kontrollieren. Wer sie nicht gemacht hat, kann eben nicht mitarbeiten und kassiert so eine schlechte Note. Ende.

Aufgrund von Mobbing und anderen negativen Erfahrungen in der Vergangenheit habe ich enorm große Angst bloßgestellt zu werden. So gehe ich aktuell jeden Abend mit Magenschmerzen ins Bett und gehe mit großer Angst in jeden Kurs, weil ich befürchte durch spontane Abfragen lächerlich gemacht zu werden. Und ja: leider zielen einige der Dozenten wirklich darauf ab, dich blosszustellen. Überhaupt ist Medizin ein sehr hierarchischer Studiengang, in dem man viel "Psychoterror" ertragen muss.

Ich weiß nicht mal genau, wie ich die Frage formulieren möchte. Eigentlich wünsche ich mir von euch Antworten, wie man mit eben besagtem Psychoterror und der Angst blossgestellt zu werden am besten umgeht. Habt ihr ähnliche Erfahrungen in eurem Studium gemacht? Was sind eure Tipps?

Einen schönen Abend noch!

Heyho Leute,

ich hab schon immer ziemliche Probleme damit, wenn Menschen mich berühren. Wenn z.B. eine Umarmung länger als ein paar Sekunden dauert, fang ich an mich zu versteifen und ich fühle mich unwohl. Seit ein paar Wochen bin ich jetzt mit meinem Freund zusammen. Er ist mein erster Freund, was natürlich heißt, dass alles sehr neu und ein bisschen überfordernd für mich ist. Mittlerweile hab ich mich daran gewöhnt länger von ihm umarmt zu werden oder seine Hand zu halten und ich genieße es auch. Aber wenn er z.B. meinen Bauch berührt oder in die Nähe meiner Brüste kommt, bekomm ich sofort Panik. Er merkt das auch und hört sofort auf. Er sagt auch, dass er es versteht, dass ich mich nicht stressen soll und, dass wir alles ganz langsam angehen werden. Aber es frustriert mich natürluch trotzdem, dass ich solche Angst hab und mich nicht richtig entspannen kann.

Habt ihr vielleicht Ratschläge wie ich mich an Berührungen gewöhnen kann?

Hey.😐

Es geht um den Film Coraline . Das ist so ein Stop Motion Film . Der kam vllt. so 2011 oder so raus . Als ich den anschaute war ich bestimmt so 6-7. FSK ist 6 . Jetzt sind schon paar Jahre vergangen und in der Zeit vergaß ich den Film . (Bin 13) Doch jetzt plagt mich eine wahnsinnige Angst vor dem Film ! Immer wenn ich abends die Augen schließe , sehe ich die Knopfaugen und diese Mutter ! Ich weiß echt nicht , was ich machen soll . 😫 Wer nicht weiß worum es im Film geht sieht sich den Film an . Und wenn es halt für den ein oder anderen nicht gruselig ist : Jeder hat da ein anderes Empfinden . Ich danke für hilfreiche Antworten . 😔

l.G.:MuffinGirl2019

Guten Tag,

ich habe morgen eine Prüfung, die ziemlich grosse Auswirkungen auf den weiteren Verlauf meines Lebens haben wird. Und obwohl ich mir sicher bin, dass ich die Prüfung ohne Problme schaffen werde, verspüre ich schon jetzt eine Art der Panik in mir. Für gewöhlich habe ich soetwas nicht, aber augerechnet heute plagt mich die "Angst".

Bei einer Probe-Prüfung zur vorbereitung auf die Morgige, habe ich nämlich ziemlich komische Fehler gemacht, die mir eigentlich nie passieren würden... (Habe trotzdem gut bestanden)

Deshalb habe ich schon irgendwie Angst, dass ich sie jetzt quasi auch im "Ernstfall" mache, diese "komischen Fehler".

Hat irgendjemand eine Idee, wie ich dies Angst/sehr starke Nervosität loswerden kann ?

Ich habe ein sehr großes Problem damit, wenn Freunde zu mir kommen. Ich kann mich dann überhaupt nicht entspannen und habe Angst dass es irgendetwas gibt was peinlich werden könnte oder wir uns langweilen. Deswegen habe ich seit Jahren niemanden mehr zu mir eingeladen ( bin 16 ). Außerdem sind meine Eltern sehr komisch & könnten aufgrund unserer sehr kleinen, und auch nicht gerade schönen, Wohnung jedes Wort hören was wir sagen würden.

Wie kann ich lockerer damit werden ?

Bei anderen ist es immer sehr Unterhaltsam aber wenn dann doch mal jemand kurz bei mir ist bin ich so verklemmt, und weiß nicht was wir machen könnten, dass die Stimmung total hinüber ist.

Was kann ich machen ?

Hallo liebe Gutefrage.net-User,

ich habe in letzter Zeit (mehrere Monate) mehrere Panikattacken. Meistens bevor ich zum Beispiel zu treffen gehen muss, wie mein Firmunterricht, normaler Kirchgang oder sogar nur zu Schule. Mich zittert es immer am ganzem Körper, meine Knie schlottern, ich atme schwer, ich kann kaum normal denken (+bin kaum ansprechbar) und mein Herz klopft wie sonst was. Ich habe einfach höllische Angst. Wovor fragt ihr euch wahrscheinlich, tja, das kann ich auch nicht so richtig beantworten. Ich sag es mal so, ich habe Angst vor fremden Menschen, Angst davor, mich mit ihnen zu unterhalten oder andere Aktionen mit ihnen durchzuführen, Angst davor, mich zu blamieren, Angst davor, etwas falsch zu machen. In der Schule ist es manchmal richtig schlimm. Vor Abfragen, Exen, Schulaufgaben oder sogar beim normalen Unterricht. Ab und zu, liege ich abends im Bett und weiß, dass ich morgen zB Biologieunterricht habe und kriege wie gesagt höllische Angst. Ich schlafe dann unfassbar schlecht ein und wache meistens einfach dann mal um 4/5 Uhr auf, weil ich so unruhig bin. Insgesamt habe ich in letzter Zeit Schlafprobleme. Mit meiner Mutter habe ich auch schon drüber geredet. Sie meint ich solle mir Tipps im Internet holen, zum beruhigen und wenn es arg schlimm wird, werde ich einen Besuch beim Psychologen machen.

Also, nochmal alles zusammen gefasst:

Problem: Panikattacken (zittern am ganzem Körper, starkes Herzklopfen,...)

Ursache: Pubertät(vielleicht??)

Auswirkung: schlaflose Nächte, Unsicherheit im Alltag

Wie oft?: 1x alle 2-3 Tage

Andere vielleicht wichtige Infos:

Ich bin 14 Jahre alt, gehe auf ein Gymnasium, habe eigentlich selten viel Stress, Probleme mit Freunden oder Familie hab ich auch nicht (mein Leben ist eigentlich ziemlich perfekt würde ich sagen)

Sooo, die Frage die ich jetzt stellen wollte ist: Habt ihr im selben Alter auch solche Probleme gehabt (oder habt ihr sie gerade)? Wie kann ich mich in solchen Angst-Situationen verhalten? Soll ich so schnell wie möglich einen Psychologen aufsuchen?

ich wechsel nach diesem jahr die schule... ich habe irgendwie angst vor dem wechsel.

könnt ihr mich verstehen?

hattet ihr schon einen schulwechsel?

was kann ich tun?...

danke schonmal im voraus!!

Ich bin jetzt schon seid mehreren Monaten mit meiner Freundin zusammen ( hatten schon vorher viel Kontakt und haben viel geschrieben)! Bei uns ist alles perfekt und bei uns kommt alles so nach und nach, zwar dauert es etwas länger (also sowas wie Kuscheln, Händchen halten etc,...)aber ich finde das nicht so schlimm. Und ja das küssen ist halt jetzt irgendwie das Problem weil ich mich nicht traue sie zu küssen ☹️Ich hab das verlangen und es gab schon viele Situationen in denen ich es hätten tun sollen ! Ich glaube sie wollte das erst auch garnicht aber ich glaub das nicht, dass sie das nicht will vorallem in den Letzten Wochen hat sie, glaube ich, anzeichen darauf gemacht! Bin 15 und es meine erste Beziehung, hatte nich nie meinen ersten Kuss! Hab also 0 Erfahrung und denke mir dass ich ja garnicht küssen kann! Das sie sich wegdrehen könnte ist garnicht so mein Problem sonder eher, dass ich mich nicht überwinden kann und Angst habe alles falsch zu machen...! Im Internet stand sogar wenn ich mich nicht überwinden kann ist sie nicht die richtige für mich, aber ich liebe sie doch :(! Gibts da Irgendwelche Tipps oder kann man das Küssen irgendwie trainieren 😂(Das klingt zimlich bescheuert)

Wenn ihr mir nicht helfen könnt ist das nicht schlimm und auch der Rat „Augen zu und durch“ klappt bei mir irgendwie nicht 😅

Ich bin m/14 und gehe bald mit ein paar Freunden ins Schwimmbad ich Dusche dannach eigentlich auch immer nackt aber ich war bisher nicht mit Freunden Schwimmen (ca 8 Jungs) und habe deshalb große Angst, dass die über mein "bestes Stück" sich lächerlich machen. Also brauch ich euren Rat..

Wie kann ich diese "Angst" überwinden mit einem bestimmten Trick oder so? Danke ihm vorraus :)

Hallo,

ich habe in 2 Tagen einen Vorstellungsgespräch für einen Ausbildungsplatz bei MAN Truck & Bus. Ich habe den Einstellungstest bestanden und daher wurde ich zum Vorstellungsgespräch eingeladen. Nur ich habe ein Riesen Problem!!! Seid 1 Jahr bewerbe ich mich für eine Ausbildung und kriege auch Termine zum Vorstellen, aber leider verkacke ich die dann!!! Sogar als Medizinische Fachangestellte! Ich habe echt sehr sehr Angst vor dem Gespräch, weil ich unbedingt diese Ausbildung machen möchte! Aber ich habe sooooo unendlich Angst, dass ich es versaue! Ich habe mir schon Notizen gemacht etc. Aber ich habe Angst vor den Fragen, die mir gestellt werden.. warum sind sie in der 11 Klasse sitzen geblieben .. warum haben sie in dem und in dem Fach eine 3. warum gerade wir? Warum sollten wir sie einstellen? Warum gerade der Beruf? Das schlimmste: Wie stellen Sie sich den Arbeitsalltag eines Auszubildenden vor!! Oh gottich habe sooooo Bauchschmerzen, weil wenn ich aufgeregt bin, dann vergesse ich vieles und laber nur Müll!!!

Habt ihr ein paar Tipps?

Danke im Voraus😩😩😩😩

Ich bin 17 Jahre, und habe seit langer Zeit Probleme mit dem Schlaf, dunklen Räumen und der Dunkelheit bei Nacht draußen.

Wenn ich Abends in meinem Zimmer liege, kann ich nicht aufhören jede paar Sekunden meine Augen zu öffnen und mein Zimmer zu kontrollieren. Auch wenn ich es mir wünschte, sehe ich dabei oft Gestalten die auf mich zu rennen, vor mir stehen oder einfach angucken. Seit ich ein kleines Licht in meinem Zimmer angebracht habe, das nachts dieses beleuchtet, geht es mir etwas besser. Doch mit dunklen Räumen, in denen ich diese Gestalten auch wieder erkennen kann, habe ich trotzdem Probleme. Bei Nacht wenn ich nachhause laufe krieg ich dieses Gefühl, dass mich jemand oder irgendwas verfolgt, nicht aus meinem Kopf. Ich habe es bereits meinen Freunden erzählt. Einpaar lachten, die anderen erzählten mir von Geistern.

Es gab einen Fall, bis jetzt nur einmal in meinem Leben, in dem ich mich wie besessen von Geistern oder Dämonen gefühlt habe. An diesem Tag, fühlten sich mehrere meiner Freunde schlecht. Wie ich nun mal bin, half ich einem meiner Freunde, der meinte er hörte Stimmen. Ihm ging es nach einiger Zeit besser. Doch als er aus dem Schlaf aufwachte, bekam ich dieses Gefühl als würde mich etwas von Innen kommandieren.

Weitere Details muss ich nicht erklären, sonst wäre dieser Text zu lange. Es klingt komisch und ausgedacht, doch ich frage euch hier um Rat was ich tun kann.

Deswegen wende ich mich an euch, da ich dringend eine Aufklärung brauch. Hatte jemand schon Erfahrung damit oder hat Ahnung von sowas?

Physische- oder Einbildungssache?

Guten Tag, Community!

Ich bin jetzt 17 Jahre jung und werde nun in die aktive Einsatzeinheit der Feuerwehr übernommen.

Allerdings habe ich Probleme damit, Blut zu sehen. Mir wird dann schlecht und unwohl.

Allerdings ist es schon seit Kindheitstagen ein Traum von mir, zur Feuerwehr zu gehen.

Was sagt ihr?

Kann ich zur Feuerwehr und dort einen guten Job leisten, auch wenn ich kein Blut sehen kann?

Oder kann man sich gar daran gewöhnen?

Gibt es mehrere Feuerwehrleute mit diesem Problem?

Ich danke schonmal im Voraus, für die Antworten.

Liebe Grüße!

Ich ringe schon die ganze Zeit mit mir, weil ich unbedingt den Führerschein machen will, aber mich einfach nicht in die Fahrschule traue. Ich schäme mich so für mich selbst, weil ich schon so alt bin und noch nicht den Führerschein habe und habe Angst, schikaniert zu werden. Generell habe ich manchmal eine Heidenangst vor anderen Menschen und davor, nicht gut genug zu sein. Ich fühle mich als richtiger Versager. Wie kann ich über meinen Schatten springen (außer mir Mut antrinken) und endlich hingehen? Bitte um hilfreiche Tipps.

Und zwar bin ich umgezogen und gehe jetzt zu nem berufskolleg und weiß nicht was ich sagen oder tun soll ich kenne dort niemanden. Ich rauche und traue mich aber auch nicht in die Raucher Ecke zu gehen wo drelle ich mich da hin und was sage ich bitte? Und auch in der Klasse sitze ich in der hintersten Reihe und traue mich nicht wirklich mit jemandem zu reden. Was sagt man den da?

Hey ich bin 14 und würde mir liebend gerne Ohrringe stechen lassen habe aber Angst das es weh tut und wollte nur fragen ob es arg weh tut danke im vorraus

Hallo, ich weiß nicht was ich machen soll ich habe seit ungefähr 2 Monaten einem festen Freund , bis jetzt habe ich mich noch nicht ungeschminkt vor ihm gezeigt ... nur ist es so das er bald bei mir das erste mal schlafen wird und ich fürchterliche Angst davor hab mich ungeschminkt vor ihm zu zeigen da ich immermal wieder Akne bekomme , meist vor meinen Tagen und dann dauert es immer seine Zeit bis es nicht mehr ganz so schlimm ist ... aber trotzdem fühle ich mich sehr unwohl weil ich Angst hab er wird mich hässlich finden ... (Momentan sieht meine Haut schlimm aus ) was kann ich tun ????

Hallo, ich habe seid 2 Monaten einen Freund.

Wir kommen gerade in die sexuelle Phase aber ich schäme mich zu kommen und ich schäme mich ihm zu sagen was mir gefällt. Er fragt mich sehr oft was mir gefällt aber ich sage dann "Ich weiß nicht so recht" eigentlich weiß ich sehr gut was mir gefällt aber ich trau mich nicht ihm das zu sagen... Habt ihr irgendwelche Tipps?

Ich hatte schon mal einen Freund(Vor 3 Jahren aber da hatte ich irgendwie nicht so viele Befürchtungen...

Ich weiß nicht ob das hier auch noch wichtig ist aber:  Ich habe sehr wenig Lust auf Sex o.ä

Ich möchte mein Handy also den Display reparieren lassen! Hab aber angst was wenn die in mein handy rein schauen? Ich ha zwar ein sperrcode aber... Der muss ja dass display auswechseln kommt der ja irgebdwie doch in mein handy rein und sieht eventuell private sachen? Oder wie läuft das ab? Schliesslich vertraut man einen fremden sein handy an... Und da gibt es dinge die nicht gesehen werden müssen... Von fremden...