Ich will eigentlich in einem Monat Spagat können, aber ich weiß nicht ob ich das überhaupt schaffen kann.
PS: bin ein Mädchen und 13 Jahre alt

Hallo; ich bin fast dreizehn und würde sehr gerne anfangen zu turnen. Ich frage mich aber, ob ich überhaupt noch anfangen kann zu turnen, da ich möglicher Weise zu alt bin, um komplett neu anzufangen. Ich bin was den Sport angeht nicht wirklich erfahren, da ich früher nur Ballsport betrieben habe (Handball, Volleyball, etc.). Außer vielleicht einem Radschlag, kann ich nicht wirklich etwas. Ich hab halt das Gefühl das ich zu schlecht und zu alt bin um mit dieser Sportart anzufangen. Das gleiche gilt für meine Schwester die auch gerne anfangen würde zu turnen. Sie ist aber erst zehn.

Könnt ihr mir/uns weiterhelfen? Danke schonmal vorab.

Hi wie lange dauert es bis ich 12/w ein Spagat lerne

Wie lange dauert es einen Spagat zu Lernen von Zuhause aus, wenn man noch nie zuvor irgendwie Sport gemacht hat?

Hallo ihr Lieben!
Ich w13 möchte seit 4 Jahren einen Spagat lernen, aber schaffe es einfach nicht, und immer wenn ich kurz davor bin, einen kompletten Spagat zu schaffen, höre ich auf, weil ich keine Motivation mehr habe und mir denke ich schaffe es eh nicht. Auf YouTube finde ich leider auch nichts nützliches. Habt ihr irgendwelche Tipps oder effektive Übungen? Danke schon mal im Voraus💖

Hiiii, och bin 13 J. alt und möchte gerne anfangen mit turnen. Wisst ihr bei welchen Vereinen noch anfangen kann? Sie sollten in Berlin oder zur Grenze richtund norden Brandenburg liegen.

Bitte viele antworten

Lg

Inwieweit können fast nur schlanke einen Spagat?

Hiiii, ich bin 13 Jahre alt und möchte gerne anfangen mit turnen. So FlickFlack, Salto und so. Wisst ihr vielleicht wo man 13 noch anfangen kann??

Lg

Ich möchte unbedingt einen Spagat lernen. Ich bin gerade so 10 cm über dem Boden. Gibt es gute Tipps Wie man das lernen kann?

Danke!

Hi ich möchte ein Spagat lernen

Könnt ihr mir Tipps geben

Ich bin 12/w

Danke im voraus 😁

Wie lange dauert es bis man Muskelverspannungen weggedehnt hat? Die haben sich bei mir zu nem Klumpen quasi zusammengezogen und drücken auf meine Wirbelsäule. Über welchen Zeitraum muss man sich dehnen bis es weg ist?

Hallo ihr lieben, welchen Mehrwert ziehen Frauen daraus, den Spagat zu können? LG tetyana

Heyy,

könnt ihr einen Spagat oder zumindest fast einen?

LG Alyssa✨🤍💫

Und wie kann ich ein Spagat machen bei sehr starken Übergewicht und ich habe Schwierigkeiten beim Spagat

Hey

Ich wollte Fragen, welche Übungen euch am meisten gebracht haben oder ob ihr Tipps habt um ein Skorpion und/oder ein Needle zu lernen? Und wie lange ihr ca hattet? Also könnte ich es in 8 Wochen schaffen? Ein Spagat kann ich bereits:).

Danke und liebe Grüsse

Ich will unbedingt mehr dehnbarer werden also besser Gymnastik dennoch habe ich anorexia und esse erst seit einer Zeit wieder gut. Bitte sagt mir ob es jetzt schlau wäre Proteiene zu essen um mich beser zu fühlen und meinen Muskeln zu ermöglichen Gymnastik zu machen : spagat etc will ich schaffen ich bin übrigens gut in recovery gebe mir sehr mühe bitte kein hate mir geht es echt nicht gut zurzeit lg! 🥰

hallo ihr lieben, welche besonderen akrobatischen kunststücke könnt ihr so? also ich kann spagate und in der cobra mit meinen füssen meinen kopf berühren (also beides ohne aufwärmen!). mit aufwärmen komme ich noch viel tiefer. lg tetyana

Heyy, ich über schon seit mehreren Monaten Spagat und habe mir sehr viele Videos angeschaut, wie man es lernen kann. Viele meinten, dass man einen Spagat in innerhalb 2 Wochen lernen kann, bei mir dauert es aber erheblich länger.

Kann vielleicht jemand, der Spagat kann, mir sagen wie lange er gebraucht hat und die Übungen, die am hilfrichsten waren sagen? :)

Freue mich auf eure Antworten, danke schon mal im Vorraus 🙃

hallo, wie lange hat es bei euch gedauert, bis ihr nen spagat konntet? lg tetyana

Hallo!,

Ich tanze bei der Garde und wie Ihr wahrscheinlich wisst muss man da eigentlich ja einen Spagat bzw. Standspagat können.Mir fehlt noch ein großes Stück ☹️ Leider kann ich keins von beiden aber ich wäre bereit mich jeden tag zu dehnen ! Habt ihr vielleicht Video Vorschläge die ich mir anschauen kann damit ich in meinen Spagat komme? Limit wäre 1 Monat, da ich es auch schnell hinbekommen will. Ich will ja dass der Marschtanz perfekt aussieht!

LG. Lily

Ich bin 11 mit was ist es besser anzufangen mira gefallen beide sportarten sehr. Ich gehe Auch Schon ballet und kann vbb und rwb bien Seitz kurzem. Kann fast Ein spagat und Ein rad und Ein handstand Vielleicht habits ich was weggelassen

Hallo!

Ich bin männlich und 17 Jahre alt und möchte schon seit längerem einen Spagat lernen.

Kann ich das überhaupt schaffen?

Wurde schon deshalb ausgelacht.

Findet ihr das komisch?

Danke im voraus für alle Antworten:)

Bin w/14 und lerne Spagat. Ich komme eigentlich schon recht weit( aber jetzt nicht soo weit das es kurz vorm Boden ist). Sonst mache ich auch Sport usw. Wie lange würde ich brauchen für den Spagat wenn ich mich jeden Tag intensiv dehnen würde?

Möchte Mariechen werden und dehne mich 5x am Tag

Vorher mache ich immer Räder Handstand etc und seilspringen als warmup

1. Stretching übe ich Spagat 30 minuten lang

2. Stretching übe ich Bogengang und generell Brücke 30 minuten lang

3. Stretching dehne ich meine Beine nochmal 30 minuten lang

4. Stretching übe ich mit meiner Freundin (sie ist noch anfänger deshalb mache ich mit ihr nochmal übungen 30 minuten lang)

5. Stretching ist eigentlich kein stretching weil ich ein komplettes workout mache und danach noch yoga

Fehlt noch irgendwas oder soll ich irgendwas rausnehmen?

Steht oben :))

☺️ Ich kann einen

Hi Leute,

würdet ihr euch selber als beweglich einschätzen. Schreibt mir auch gerne was ihr so könnt, natürlich nur wenn ihr möchtet.☺️😉

Hallo, bin letztens dem Kickboxen beigetreten. Wie dehne ich mich am besten, damit ich sehr hoch treten kann?

Hi, ich wollte schon immer gerne Spagat können, aber ich weiß nicht, wie ich es angehe, damit es auch nicht so lange dauert, bis ich es kann. Kann mir jemand ein paar Ratschläge geben? 😀

Hey,

das geht vor allen an die ,,Turner“ und ,,Tänzer“.

Ich bin schon relativ weit Beim Spagat, aber brauche jetzt noch sehr effektive Übungen um es wirklich zu schaffen.

Was ist so die beste Übung die ihr Kennt? Und wie oft sollte ich üben, um den Soagat liebsten in einer Woche oder sogar noch weniger zu schaffen?

Bin dankbar für alles :D

Hey, ich habe letztes Jahr im Herbst angefangen mich zu dehnen. Jetzt übe ich schon so lange Spagat, aber bin immer noch ein paar Zentimeter vom Boden entfernt. Kann mir jmd. Gute Übungen empfehlen, mit denen ich so in mind. 2 Wochen in den Spagat komme?

Ich tanze Ballett und deshalb wundert es mich, dass ich so lange brauche, auch wenn ich von Natur aus nicht so beweglich bin.
PS: im Herbst haben mir noch knapp 30 com gefehlt, jetzt nur noch so 6cm

Wie kann man schnell Spagat lernen? Also in ungefähr 2 Wochen.

Geht das überhaupt?

Ich konnte als ich klein war einen super Spagat! Jetzt kann ich es nicht mehr und ich habe aber bald eine Sportprüfung für die ich einen Spagat können muss! Ich denke meine Erfahrungen wird mir helfen also ich kommen nicht bis zum Boden da sind noch gut 30cm! Frage ist nun wie schaffe ich es innerhalb von 2 Monaten einen perfekten(gerade Beine, bis zum Boden) Spagat zu lernen?

Bin ich mit Mitte 20 zu alt um Spagat zu lernen oder geht das noch?

Hallo, ich werde in wenigen Tagen 12 Jahre alt und würde super gerne mit turnen anfangen doch ich weiß nd ob es noch gut funktionieren würde da ich noch nie etwas in der Richtung gemacht habe. Sportarten die ich kann sind nur reiten und schwimmen. Ich habe generell sehr viel Angst was das turnen angeht und kann kein Rad. Das einzig turnerische was ich kann ist die Brücke und auch nd aus dem Stand. (hab immer Angst nach hinten umzufallen) Ich würde mich riesig über eure Einschätzung freuen. Dankeschön

LG

Hallo

Ich bin 11 Jahre alt und würde gerne mit Geräteturnen anfange , aber ich kann keinen Spagat.Kann ich trotzdem anfangen?

Hallo, ich komme beim Spagat von Haus aus schon sehr weit runter (ich mich noch nicht sehr lange, aber mir fehlen nur ein paar Zentimeter). Jetzt muss ich in 1-2 Monaten einen Spagat können und wollte fragen, ob ihr denkt, dass das möglich ist.

Ich hab ihn auch schon mehrmals geschafft, allerdings mit aufgedrehter Hüfte und würde ihn gerne ohne „Schummeln“ hinbekommen. Habt ihr vielleicht noch irgendwelche Tipps? Ich schau mir schon YouTube Videos an und wärme mich davor auf : )

Wieso können fast nur Mädchen einen Spagat?

Hi ich wollte fragen ob ihr eventuell ein paar Tipps zum Spagat lernen habt bzw. wisst wie man am schnellsten einen hinbekommt

Welche positiven Eigenschaften des Dehnens gehen verloren wenn man sich davor nicht aufwärmt?

Danke

Hey, ich habe als ich kleiner war so 3 Jahre Turnen gemacht ( Geräteturnen ) und musste wegen einer Verletzung aufhören und habe danach nicht wieder angefangen. Da war ich glaube ich so um die 9-10 herum. Jetzt werde ich in 3 Monaten 14. Nach den Herbstferien hat mich der Ehrgeiz wieder ergriffen wieder anzufangen. Bisher habe ich wieder neu gelernt, Brücke aus dem Stand, Handstand ein paar andere Basics wie z.b. Bodengang und einige Sprünge. Generell habe ich kaum mehr Muskeln in den Armen weswegen ich z.b. am Barren kaum weiter komme. Ich mache zuhause seit neustem kraftübungen um mehr Muskeln aufzubauen. Was denkt ihr ob ich wieder voll durchstarten kann ( nicht auf leistungs Niveau aber dass ich vielleicht in so 2 Jahren einen weitet Kampf turnen könnte ) ? Bitte seit voll ehrlich was ihr denkt. Ich erwarte nicht dass ich einen Manny Kalle auf dem Balken schaffe sondern vl eher so in richtig Flickflack auf dem Boden und so. Sorry für die lange Nachricht :/

Hallo zusammen,

Ich bin jetzt schon länger daran den Spagat zu lernen. Habe zusammen mit einigen anderen angefangen, die alle ungefähr im selben Alter und der selben Sportlichkeit/Dehnbarkeit sind.

Obwohl ich wahrscheinlich um einiges öfter, länger und härter trainiere, und mich auch viel über beste Dehntechniken und Pläne informiert habe bin ich doch der, der am langsamsten voran kommt.

Weiss jemand warum das so ist?

Habt ihr ggf. Tipps wie ich schneller ans Ziel komme?

Ich habe mal gelesen das es Leute gibt, deren Bänder bzw. angeborene Körperlichen Eigenschaften den Spagat sogar lebenslänglich unmöglich machen.

Hoffe jemand kann mir weiterhelfen.

LG

Einmal war ich bei einem Kindervolleyballturnier. Da waren nur so kleine Kinder die schlechter werfen konnten als ich, deshalb habe ich gewonnen. Ich kann aber wirklich schlecht werfen. Habe während den Pausen auch immer Spagat im Volleyballsand gemacht weil man so schön rutschen konnte. Daraufhin kam eine Trainerin zu mir und sagte mir, ich sollte doch eher zum Turnen als zum Volleyball. Zu genau dem Turnen, bei dem mich genau dieser Verein ein Jahr vorher abgelehnt hatte.

Das einfach als Beispiel von zwei Dingen, die ich so mittelmäßig kann. Ich kann viele Sachen mittelmäßig. Aber ich kann nichts gut.

Ich wurde neulich von einer Bekannten gefragt, ob ich das stretching der Kinder während des Trainings als nötig sehe, oder ob ich damit die Kinder nur quälend will. Ich frage nun euch nach einer kurzen Antwort.

Heyy^^

Könnt ihr einen Spagat ?

Ich schon😉

LG Starlight ✨️ 🦋

LG Starlight ✨️ 🦋

Ich habe geträumt das ich im stehen einen Spagat gemacht habe ohne Schwierigkeiten.

Hat es was zu bedeuten?

Ich weiß, dass ich diese Frage schon mal gestellt habe, doch diesmal ist es bißchen anders. Ich habe nach dem ich den Spagat dehne immer ein wenig Schmerzen in der Leiste. Kann es sein, dass es zu einem Leisten Bruch kommen wird? Der Schmerz dauert so 30 Sekunden bis 1 Minute. Jedes Mal habe ich etwas Angst in den Spagat zu gehen. Ich habe schon oft andere gefragt, doch die scheinen nichts von diesem Problem zu wissen. Ich hoffe jemand hat etwas mehr Erfahrung und könnte mir damit helfen?

Kann man ein Spagat innerhalb 30 Tage oder weniger eigentlich lernen?

Hi, hab eben ein video auf youtube gesehen und jetzt möchte ich Spagat können😅😂

Ist es schwer und dauert es lange es zu lernen? Hat jemand von euch da Erfahrungen?

hi wollte fragen ob das gut ist und man so gut mit turnen… starten kann?

Kommt im schulsport spagart und brücke vor? Bzw radschlag flck flack bitte schreib in welcher Klasse und ob real gym oder Hauptschule?

Ich selber würde einen Rock tragen beziehungsweise trage einen Rock, wenn ich einen Spagat mache, aber bin gespannt, was ihr beim Spagat selber anzieht, deshalb die obige Abstimmungsfrage, Gesellschaftsfrage, Wissensfrage oder Umfrage dazu.

Hii wie lange dauert es c.a bis man den Frauen oder männer spagat kann?

Dehne/stretche mich seid c.a 2 Wochen jeden Tag 20-30 Minuten und bin eher unflexibel. Komme nicht mal richtig mit den Händen an meine füße mit gestreckten beinen 😂

Bitte nur antworten wenn man es auch wirklich weiß

Gibt es da so Grundübungen für komplette Anfänger?

Hallo ihr lieben,

ich bin (M 16) und ich habe mit 15 Jahren angefangen mein Rücken zu dehnen. (Mit Erfolg)

Ich hätte nie gedacht, so gelenkig zu sein, denn ich kann meine Füße neben den kopf platzieren.

Ich habe mich das gefragt, weil jeder sagt, das man sowas als kind lernen muss, denn es ist unmöglich sowas noch zu lernen ab einen gewissen Alter.

Aber ich habe es geschafft

Freue mich auf eure Antwort

L.G. FIRE

Hi, ich übe seit 5 Tagen einen Spagat jeden Morgen Abend und manchmal einfach so, aber es klappt einfach nicht. Als ich kleiner war hab ich es auch extrem oft probiert aber nie hat es geklappt. Ich bleibe immer an der selben Position stecken. Aber wieso?

Hey ich tanze Ballett und dehne mich täglich, kann aber immer noch keine Spagat. Wie kann ich ihn schneller lernen ?

heyy

mich würde interessieren ob du ein Spagat kannst? :)) gerne auch dazuschreiben welches Geschlecht du hast

danke :)🖤

Hallo, ich lerne gerade einen Spagat. Mir fehlt nicht mehr viel. Ich lerne einen Frauenspagat. Wie lange habt ihr geübt?

Welche Videos oder Apps könnt ihr mir empfehlen, wo ich in kürzester Zeit Spagat lernen kann?

Also richtigen Spagat, nicht nur kurz so ein bisschen.

Ich kann auf der einen Seite(links vorne)schon sehr lange Spagat und komme auch drüber

auf der anderen Seite fehlt mir noch ein ganz kleines Stück und die Mitte ist auch ganz oke😅🦋

Habt ihr vllt Übungen mit denen ich das dann komplett runter schaffe?

Ich versuche einen Spagat zu lernen, ich komme auch schon sehr weit runter aufgrund meiner Hyperflexibilität. Ist der Trick einfach nur solange dehnen bis es klappt oder wie was wo?

Ist es schwer, Spagat zu lernen?

Kann ich Rhythmische Sportgymnastik mit 14 anfangen und auch noch gut werden? Ich mache seit 8 Jahren Geräteturnen und seit 3 Jahren Ballett, deshalb bin ich auch sehr dehnbar.

Denkt ihr ich könnte noch anfangen? Danke für alle Antworten! :)

Da ich ich 28 bald mit ballett anfange, sollte ich dann regelmäßig zu Hause mich dehnen oder reicht es in dem Kurs.

Möchte es nur Hobby mäßig machen und nicht professionell.

Hallo, seit ein paar Wochen übe ich jetzt schon Spagat und meine Frage ist wie ich diese Lücke wegbekomme..

Hi,

Ich übe seit über einem Jahr den Männerspagat….

vor ca einer Woche war ich nur noch ca 4cm vom Boden entfernt. Je weiter ich jedoch nach unten gerutscht bin, desto „ungerader“ wurde die Linie, bzw bin ich mit den Beinen nach vorne und so aus den Spagat gerutscht bin…. Das hat mich hart abgefuxkt und ich hab mich so in den Spagat gezwungen, dass es eine möglichst perfekte Linie ist, auch wenn ich noch nicht ganz unten bin…..

Während des trainierens war alles in Ordnung, hatte nur die üblichen Dehnschmerzen in der Hüfte… am Tag danach hatte ich jedoch leichte Schmerzen an der Außenseite des Knies. den Tag darauf ging’s schon besser und ich hab wieder den Spagat. Danach tat es jedoch wieder weh und der Schmerz ist zu einem stechen geworden. Die Schmerzen traten dann auf, wenn ich nicht in Bewegung war. Deswegen bin ich dementsprechend viel gelaufen. Ich weiß nicht wie und was ich dabei gemacht hab, aber mein rechtes Knie hat sich plötzlich wie „ausgeheckelt“ oder „verrutscht“ angefühlt. Ich hab ständig das Gefühl mein Knie knacken lassen zu müssen, hab teilweise schmerzen beim auftreten und wenn ich meine Hand drauf lege, fühlt es sich im Vergleich zum anderen Knie absolut unangenehm an. Außerdem fühlt es sich manchmal so an, als würde eine Sehne über den Knochen hüpfen, vor allem wenn ich die Treppen runterlaufe !?

Ich war schon beim Hausarzt, welcher jedoch nach einigen Tests meinte, dass nichts gerissen sein kann und meinte, dass es wahrscheinlich eine Zerrung ist. Nach Zahlreichen Zerrungen kann ich aber sagen, dass sich das absolut nicht so anfühlt!?

Ich weiß nicht was ich machen soll, ich hab mich so über meinen Fortschritt gefreut und jetzt ist alles kaputt:(

ich will weiter üben und auf keinen Fall den Fortschritt verlieren, aber das Gefühl und die Schmerzen machen mir angst:(

ich hab gerade wieder geübt(nach 1 Woche Pause), hab aber ganz langsam gemacht und bin nicht in mein absolutes Maximum gegangen (abgesehen davon, dass ich nicht ansatzweise dort hingekommen bin). Das macht mich gerade so fertig, ich pack das gar nicht, ich steiger mich da so hart rein :((

das kann doch keine Zerrung sein, wenn sich die Knochen komisch bewegen!?

Hatte das jemand auch schon mal und kann mir helfen? :(

Hi, ich versuche mir schon seit 3 Tagen Spagat per verschiedenster You Tube Tutorials bei zu bringen und übe jeden Tag so ca. 1 Stunde dafür. Ziemlich oft habe ich schon gelesen, dass man langsam da ran gehen sollte, da es sonst zu Verletzungen kommen kann, aber egal wie sehr ich mich Dehne, danach oder am nächsten Tag spüre ich nichts mehr davon. Eigentlich bin ich nämlich echt ungelenkig, und die einzige Sportart die ich mache ist Reiten (hab ein eigenes Pferd) weshalb ich mich wundere, warum ich davon nichts spüre. Soll ich trotzdem einige Pausen einlegen? Oder kann ich dann jeden Tag einfach weitermachen?

LG

Hey,

Den Frauenspagat kann ich, ging total easy (ca 5 Wochen gebraucht). Für den Männerspagat trainier ich seit über 1 Jahr und mir fehlen nur noch ca 5cm bis zum Boden. Das Problem ist jetzt nur, dass ich vermehrt starke Schmerzen und Blockaden in der Hüfte auf der rechten Seite habe. Beim Arzt war ich vor längerer Zeit. Dieser meinte, dass ich ein Hüftimpingement haben könnte, er mich jedoch nicht „unnötig“ Röntgen lassen will.

Da das keine feste Diagnose, sondern eine Vermutung war und ich jedoch trotzdem so weit gekommen bin, frage ich mich, ob der Männerspagat damit überhaupt möglich ist oder vllt. sogar gut ist, um ein Impingement „loszuwerden“?!

Hallo!

Also ich mache Karate und müsste bis am 10.Januar den Männerspagat und den Frauenspagat auf beiden Seiten können.

Nun ich dehne schon seit eine Woche jeden Tag und ich schaffe den Spagat nur auf die eine Seite, die andere Seite komme ich nicht mal runter. Den Männerspagat geht irgendwie auch nicht, trotz dem vielen Dehnen. Habt ihr welche Tipps, damit ich runter komme?

Zudem muss ich bis in April den Plank bis zu 2.21 min halten. Ich kann ihn nicht mehr als etwa 40 s halten. Habt ihr irgendwelche Tipps, damit ich diese 2.21 min schaffe?

Danke schon im Voraus:)

Ja, also dehnübungen vorschlagen. Bitte mit Fotos

Ich hahe schon in manchen Filmen diese Technik gesehen, wo eine Kämpferin einen Spagat macht und dann dem vor ihr stehenden Angreifer mit der Faust zwischen die Beine schlägt. Mich würde interessieren, aus welcher Kampfkunst diese Technik stammt oder ob es sie außer in Filmen auch wirklich gibt?

Hey, also ich möchte einen Spagat lernen, da ich es nicht kann und joa es gerne können möchte.. Hat jemand Tipps wie ich es am einfachsten lernen kann?

Danke an jede Antwort ^^

Ich würde so gerne einen Spagat können, geht das durch tägliches Dehnen?

Kann man beides zeitgleich trainieren? Habe oft gehört das es kontraproduktiv sein soll aber ich würde so gerne mit Kraftsport anfangen und ein Spagat lernen..

Was empfehlt ihr mir?

Hallo 🙋‍♀️ 

Und zwar habe ich in der 5 klasse im Sportunterricht einen Spagat gemacht ( unaufgewärmt ) es hat auf einmal richtig laut geknackt und ich konnte fast nicht mehr laufen. Ich wurde dann von der Schule abgeholt und konnte nur noch unter schmerzen gehen. Ich konnte auch nicht schnell gehen sondern nur sehr langsam da es mir so weh tat. Als ich nach dem Geschehen duschen gegangen bin ist mir aufgefallen das ich unten an meiner Schamlippe und so richtig blau war. Ich hab früher zur dieser Zeit auch immer geturnt und hab es immer wieder versucht ( nach 3 Monaten erst weil ich nicht mal richtig gehen konnte ) aber am Anfang hat es mir immer so weh getan das mir schwarz vor Augen wurde. Es ging aber nach fast einem halben Jahr dann immer mehr weg. Jetzt bin ich 16 Jahre und ich bin an dieser Stelle so empfindlich und wenn ich Treppen steige dann tut es mir bisschen weh oder es gnackt ganz komisch. 

Und jetzt wollte ich euch mal fragen ob ihr vielleicht sowas auch schon mal hattet oder ob ich das mal ansehen lassen soll. Oder welcher Knochen da betroffen ist?

Hi, wie ihr vielleicht oben schon gelesen habt, habe ich Spagat verlernt. Habt ihr Ideen wie ich wieder Spagat lernen kann (außer dehnen)?

Danke schonmal :-)

hallo, warum ist es eigentlich so, dass viele frauen im erwachsenen-alter (so zwischen 21 und 35) einen spagat können wollen? ich habe das früher in yoga-kursen festgestellt. das war teilweise echt krass da. glg tobi

Ich bin 13 Jahre alt und möchte unbedingt mit Ballett anfangen!!!

Doch jetzt habe ich Angst, dass ich viel schlechter bin als alle anderen, weil ich noch nicht einmal einen vernünftigen Spagat kann.

Ich würde mich über Tipps freuen, wie ich gelenkiger werde…

LG

welche Erfahrungen habt ihr damit?

Hallo

Immer, wenn ich meine Tage bekomme, kann ich mich für Spagat nocht dehnen.

Mit Schmerzen für Spagat dehnen ist halt nicht so einfach. Sonst dehne ich mich jeden Tag für ne halbe Stunde. Ich sitze auch mittlerweile im Frauenspagat.

Und jetzt ist die Frage: kann ich einen Tag ohne dehnen lassen oder geht da alles verloren?

Lg

hallo, was finden eigentlich frauen selbst so toll daran, wenn sie spagat machen können? glg tobi

Ich konnte vor etwa sechs Jahren den Spagat und war generell sehr beweglich. Hab dann aufgehört zu dehnen und bin inmer unbeweglicher geworden. Hatte vor einigen Monaten auch noch eine Operation, die es noch schlimmer gemacht hat, da ich mich danach eine Weile nicht mehr gut bewegen konnte. Jedenfalls möchte ich den Spagat gerne wieder können. Freue mich über Tipps! Und wie lange geht das etwa? Kann das jemand einschätzen oder har jemand Erfahrungen?

Probiere es mit dem pamela reif video jeden tag als übung habt ihr Erfahrungen damit ? Und wie lange hast du gebraucht um einen Spagat zu lernen

Kann sich ein Rock während des Spagat im Sport nach oben hochschieben so, dass unter Umständen darunter der Tanga oder die Unterhose zum Vorschein kommen können?

Hi

Wie macht ihr Spagat allso mit welcher Kleidung?

Und 2 frage darf eigentlich eine Leggins bei mir in fall eine Nike pro Leggins lang Reisen beim Spagat ?

Freue mich auf Antworten

Lg

Ist es gesund für den Körper oder sonstiges?

Bitte nur Wissende antworten!

Hallo, ich hab einen sehr gelenkigen Kumpel, der sich immer von mir dehnen lassen will. Gerade in Sachen Überspagat kann es bei ihm nicht weit genug gehen und er will das ich ihn in einen immer tieferen Überspagat drücke.

Sollte ich das machen und wenn ja wie ?! Dankeschön im Vorraus :)