Themenübersicht Dehnen

Im Ratgeber Dehnen finden Sie praxisnahe Ratschläge und nützliche Erfahrungen der Community zu allen Fragen rund um Dehnübungen, Gymnastik und Fitness. Hier gibt es hilfreiche Tipps zu richtigen Übungen für die Gesundheit, also den Körper, den Rücken, etc. wie z.B. zum Aufwärmen der Muskulatur und der Muskeln. Außerdem finden Sie hier auch Hinweise zu Sport, Fitness und speziellen Dehnübungen wie dem Spagat. Sogar zum Dehnen des Ohrlochs für einen Piercing finden Sie hier praxisnahe Ratschläge.

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  Tunnel dehnen, anfangen 3mm

  Frage von SosoSuperheroe vor ca. 4 Std.

  Hey leute ich war heuet in einem piercer laden und fragte den mann nach einem dehnstab zum einsteigen, da verkaufte er mir einen 3mm jetzt habe ich im...

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  4

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  dehnen

  Tunnel

  Ohr

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  dehnen vor- oder nach fussball training ?

  Frage von Gabriiel18 18.06.2013 - 20:31

  hey Leute, ich bin 15 jahre alt und spiele leistungsbezogenen Fussball. Ich hab da mal paar Fragen an euch: 1. vor oder nach dem Training dehnen ? 2.sollte...

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  dehnen

  Fußball

  Sport

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  Septumpiercing passt nicht...dehnen? zufeilen?

  Frage von RetardedKeks 18.06.2013 - 13:53

  Hallo ihr alle :) ich hab ein riesiges Problem. Ich hab mir bei CrazyFactory dieses geniale Septumpiercing in 1,6mm bestellt, weil das die kleinste Größe...

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  2

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  septum

  dehnen

  Piercing

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  Tunnel dehnen riecht ...

  Frage von Atmosfear 18.06.2013 - 12:52

  Hey Leuts. Habe jetzt von 1,6 auf 2mm gedehnt. Nach der ersten Woche riecht mein Tunnel ein wenig. Ist das normal? Ich meine mal gelesen zu haben das...

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  2

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  falsch dehnen

  Gestank

  dehnen

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  Ohren Dehnen mit kleinen Ohrläppchen ??

  Frage von unkelmunkel 17.06.2013 - 15:15

  Hallo Leute. Ich habe mittlerweile auf 12 mm auf dem rechten Ohr gedehnt. Ich habe aber irgendwie so kleine Ohrläppchen, kann ich dann trotzdem auf 18 mm...

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  Ohrläppchen

  plugs

  dehnen

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  Kann man sich zu viel Dehnen ???

  Frage von Churzz 15.06.2013 - 20:05

  Kann man sich zuviel dehnen am Tag ?? Und stört Dehnen die regeneration von Muskeln ? Mit zu viel dehnen ist nicht gemeint das man sich zu schnell viel zu...

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  4

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  dehnen

  Übungen

  Muskeln

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  Beine am besten Dehnen für Kampfsport

  Frage von vegetassj498 15.06.2013 - 14:44

  Also ich mache Ju-Jutsu als Kampfsport und ich kämpfe sehr oft auf Wettkämpfen...so nun das Problem ich habe gigantischen Beine nur ich kann sie nicht...

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  1

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  dehnen

  Kampfsport

  Beine

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  Wie kommt man ganz schnell in den Spagat?

  Frage von Poldine001 15.06.2013 - 12:39

  Ich brauche noch ein paar übungen um noch besser in den Spagat zu kommen. Danke im Vorraus!

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  1

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  aufwärmen

  Spagat

  dehnen

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  Dehnübungen vor dem Ballettunterricht (Bodenübungen)

  Frage von Poldine001 15.06.2013 - 12:38

  wie kann man sich richtig aufwärmen?

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  bodenuebungen

  dehnen

  Ballett

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  Programm für den Sportunterricht vorbereiten(Ausdauer)

  Frage von LockeCarharTTLockeCarharTT 14.06.2013 - 21:54

  Ich brauche ein paar Vorschläge, was ich euer Meinung nach machen kann. Es soll nach folgendem Schema ablaufen: 1.Warm laufen/machen 2.Dehnen 3.Ein...

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  1

  Themen:

  spielerisch

  aufwärmen

  Ausdauer

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  fragen zu Dehnspirale

  Frage von AylinPanda 14.06.2013 - 19:39

  Also vor einer woche hab ich mir einen 2 mm Tunnel machen lassen. Seit dem mittwoch habe ich aber eine dehnspirale gekauft (sie ist bi zu 5mm) und jetzt...

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  1

  Themen:

  Spirale

  dehnen

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  Kann ich mit 14 noch Standspagat lernen?

  Frage von 215AxD215AxD 14.06.2013 - 19:00

  Hallo, ich würde so gerne ein Standspagat können. Leider bin ich schon 14 und ich bin nicht sicher, ob ich es jetzt überhaupt noch lernen kann. Ich kann...

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  3

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  dehnen

  Sport

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  meine Hüfte knackst , normal ?

  Frage von spitzenschuhBa 14.06.2013 - 18:34

  ich tanze seit vielen Jahren Ballett . ich trainiere gerade Überspagat. seit kurzem habe ich manchmal ein knacken in meiner Hüfte es ist als wäre etwas...

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  2

  Themen:

  dehnen

  Ballett

  tanzen

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  Kurze oder Lange dehnstäbe

  Frage von Shinezx 14.06.2013 - 15:11

  Hi Leute ich hab mir so ein Dehnset gekauft wo vorne ein tunnel dran ist und alle dehnstäbe sind nur ca. 3cm lang sogar der 10mm ich schicke euch auch ein...

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  1

  Themen:

  plugs

  acryl

  dehnen

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  ohrloch dehnen ...kann ich schon weiter dehnen?

  Frage von chocolatecakex3 14.06.2013 - 15:01

  hi :) ich möchte einen 6mm tunnel. am 08.05.13 habe ich von einem normalen ohrloch auf 2mm gedehnt. am 26.05.13 von 2mm auf 3mm. kann ich heute (14.06.13)...

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  blowout

  dehnen

  Tunnel

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  knacken beim dehnen für Spagat

  Frage von dielissyy97dielissyy97 13.06.2013 - 16:51

  Hallo Leute, Hab jetzt endlich auch mal wieder ne Frage: In letzter Zeit dehne ich mich wieder für den Spagat, vor ungefähr einem halben Jahr konnte ich...

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  knacken

  Spagat

  dehnen

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  wie groß ist ein normales ohrloch, kann ich schon sofort mit 2mm anfangen???

  Frage von dandawanda 13.06.2013 - 15:43

  hey, ich möchte mir einen tunnel dehnen, weis aber nicht so genau mit welcher größe ich anfangen soll. ich habe gehört, dass 0,5mm und 1mm zu klein sind und...

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  4

  Themen:

  Ohrloch

  dehnen

  Tunnel

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  Königskobra erlernen

  Frage von FiniLeanne 12.06.2013 - 21:43

  Hallo zusammen, Weiß einer von euch, welche Übungen besonders effektiv sind um die Yoga-Übung "Königskobra" zu machen? Welche Muskeln sollte man...

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  1

  Themen:

  Königskobra

  Pilates

  Yoga

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  Gedehntes Ohrloch verheilt nicht.

  Frage von Shroom23 12.06.2013 - 20:39

  Ich hab mir vor ca. 4 Monaten 2 Ohrlöcher schießen lassen. Nach einem Monat habe ich sie auf 2mm gedehnt, allerdings sind beide eingerissen und es hat...

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  Themen:

  Ohrloch

  dehnen

  Tunnel

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  Unterschenkel Krampf ?!?!?

  Frage von MarcoXXXXX 12.06.2013 - 14:46

  Hallo, Ich habe Unterschenkel Krämpfe und heute Abend habe ich um 6 eine Karate Prüfung, ich muss die Krämpfe wegbekommen weis einer wie ich sie...

  Antworten:

  4

  Themen:

  Krampf

  dehnen

  Schmerzen

• Schuhe größer machen? Hallo Leute, Ich habe mir Schuhe gekauft und die sind mir zu klein obwohl ich größe 38
• Vorhaut und Penis Problem Also meine Vorhaut ist bis vorher nicht hinter die Eichel gegangen. Jetzt habe ich sie
• Ein paar Fragen zum Thema : Ohrloch dehnen & desen Folgen. Ich bin zurzeit 13 und will ab meinen 14 Geburtstag anfangem zu dehnen. Dank den Youtuber
• Spagat- Dehnübungen? Hey... ich fange jetzt an regelmäßig Spagat zu üben und das insgesamt 13 Stunden in der
• Dehnen vor oder nach dem Training? Oder überhaupt? Ich habe schon vieles über dieses Thema gehört, jedoch blieben all die abgegebenen
• Dehnen..... Vorm Sport oder da nach? Hallo liebe Leser, sollte ich mich vorm Sport dehnen oder da nach?? (Bitte erstmal
• Wie lange Dehnstab drinlassen ? Hab mir heute einen Dehnstab mit 12mm reingemacht und einen tunnel hab ich auch schon,
• Gute Dehübungen muss das nächste mal im Sportuntrricht ca 7 minuten aufwärmen /dehnen und kenn da nich so

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  Richtig die Ohren dehnen

  Tipp von xSeebixxSeebix 10.05.2013 - 1:34

  Hier geb ich euch mal den Tipp wie man das Ohrloch richtig dehnt: Was man braucht: -Ein Ohr + Ohrloch -Dehnstab / Dehnschnecke (wobei die Dehnschnecke...

  Tipp-Ergänzungen:

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  Themen:

  Ohrloch

  dehnen

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  Tunnel dehnen- aber Richtig!:)

  Tipp von CannyAnswerCannyAnswer 08.04.2013 - 16:20

  Hallo ihr:) Hier ein paar Tipps & Info's zum Dehnen eines Tunnels! Das hier soll eine Hilfe sein für die, die sich selbst einen Tunnel dehnen. Das...

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  noch keine

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  lobe

  Ohrloch

  dehnen

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  Earlobe Stretching - wie dehne ich richtig?

  Tipp von RockDaM4rVRockDaM4rV 24.02.2013 - 18:55

  Hallo liebe Community, es tauchen ja immer allehand Fragen zum Thema Tunnel dehnen/Ohrloch dehnen auf. Ich wollte euch hier einmal eine kleine Anleitung...

  Tipp-Ergänzungen:

  1

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  earlobe stetching

  ohren-dehnen

  tunnel dehnen