Ist sowas auch in deutschen Turnverbänden ne gängige Dehnmethode

Hey,

Normal hatte ich den Yoga Kurs immer an Regeneration Tagen. Jetzt wurden die Yoga Termine geändert und fallen auf Mittwoch, wo ich trainiere.

Die Frage ist, gibt es da einen Konflikt mit dem Krafttraining? Von wegen Cortisol oder intensiv trainierte Muskelgruppen zu schonen?

Brauchen die Muskeln an Training Tagen die komplette Schonung oder geht Yoga mit Tendenz zu Fitnessübungen klar?

Zwischen Training und Yoga liegen 6std.

Außerdem laufe ich 120min zum Yoga hin und zurück. Falls das im Bezug auf Cortisol eine Rolle spielt?

Ich wurde immer vor Stratching vor dem Training gewarnt. Da es beim Kraftsport zu Verletzungen führen kann. Aber wie sieht es mit Stratching in Form von Yoga nach dem Training aus?

Liebe Grüße

Meine Routine ist für Kampfsport was ich allein zuhause aus Spaß mache. Sie dauert mit Pausen knapp 60min. Ist das zuviel? Habe meißt keine Motivation soviel zu machen. Allerdings will ich High Kicks können.

Dynamisch:

Bein Schwingen

seitliches Beinheben

Armekreisen

Vorwärtsbeugen mit bein nach hinten strecken

Statisch:

Liegende Hüftöffner

Stehende Vorwärtsbeuge

Seitlich hinlegen und wie bei side kick nach oben

Oberschenkel an körper ziehen ohne hilfe von armen

Sidekick halten

Schulterdehnung

Rückenstrecker

Splits

hinstellen und bein bis dehnung anwinkeln

Knie zur brust ziehen im liegen mit armen

Hüftöffner

Schmetterlingssitz

Hallo, ich m16 mache zuhause ab und zu Kampfsport. Dazu gehört auch regelmäßiges Dehnen. Meine tägliche Routine dauert 45min und mit Pausen knapp eine Stunde. Nur ziehe ich die meist nur 2 Wochen durch und habe aufgrund der Dauer dann keine Lust mehr. Habt ihr Tipps wie ich mich mehr Motivieren kann?

Wie lange sollte man z.B. am Tag zuhause trainieren?

Welche Übungen kann man machen?

Und noch eine Frage: Wie kann man Spagat lernen? Welche Übungen kann man dafür machen?

P.S.: Es geht um Boden- und Geräteturnen!

Ich wollte mal fragen, ob jemand Tipps hat, wie ich meine 5. Position im Ballett verbessern kann beziehungsweise generell die Auswärtsdrehung der Füße.

Ich gehe seit ca 7 Monaten ins Ballett und bin leider auch keine 12 mehr und somit auch nicht mehr ganz so "formbar". Mein Ballettlehrer kritisiert ständig meine 4 und 5 Position, weil die Füße nicht ganz schließen ( in der 5) und ich würde gerne daran arbeiten. Möchte es aber eher langsam und stetig verbessern und nicht erzwingen.

Danke für Tipps :)

Hallo zusammen, die Frage richtet sich am ake Hobbysportler. Mich würde mal interessieren welche dehnroutinen ihr so habe. Es geht mir Jetzt vorwiegend um Routinen außerhalb des Training, die ihr jeden Tag, oder zumindest mehrmals die Woche macht um eure Flexibilität zu steigern.

Da ich selbst kampfsportler bin, interessieren mich in erster Linie natürlich die Routinen anderer kampfsportler. Aber auch die aller anderen. Spannend wäre für mich wenn igr dazu schreibt, welchen Sport ihr betreibt.

Vielen Dank an alle dhe Antworten und habt noch einen schönen Tag.

Gibt es Frauen die einen Spagat oder auch einen überspagat können.

Zählt mal auf

Hallo

Welche Sportkleidung eigentlich sich gut für Yoga, Geräteturnen. Es würde in einer Turnhalle stattfinden.

Welches Oberteil eignet sich?

Welche Hose eignet sich?

Welche Schuhe eignen sich?

Welche Socken?

Eventuell mit nackten Füßen?

Bitte um ehrliche Meinung und Ratschläge

Vielen Dank im voraus für eure Unterstützung

Mit freundlichen Grüßen

Fcschalke90

Mein Lover hat mich schon mehrmals nach Analsex gefragt und bisher hatte ich immer nein gesagt, da ich dies vor drei Jahren mal mit meinem Freund ausprobiert hatte und es einfach nur schmerzhaft war.
Mein Lover hatte mir jetzt am Freitag so Analkugeln geschenkt, die zum Ende hin immer dicker werden, sind 4 Kugeln dran. Angeblich sollen die den Anus dehnen.

Habe mich nun dazu bekommen diese mal auszuprobieren und die ersten zwei Kugeln waren kein Problem, die dritte ging und für die letzte habe ich eine ganze Weile gebraucht.. aber jetzt wo alle drin sind, spüre ich nichts. Also ich merke schon, dass da was drin ist aber ich könnte jetzt auch normal sport machen und gehe wahrscheinlich auch so ins gym heute.
Aber inwiefern sollen die denn jetzt dehnen? Das Loch ist ja zu.. lediglich im inneren kann sich was dehnen. Also was soll das bringen, wenn der Schwanz am Ende gar nicht durch den Eingang kommt, weil dieser eben nicht gedehnt wird?

Hey, ich dehne mich momentan eigentlich täglich um bald meinen Spagat zu schaffen. Jetzt habe ich meine Tage und bin nicht in der Stimmung mich zu dehnen oder so und würde jetzt paar Tage Pause machen. Denkt ihr es bildet sich wieder zurück in ner knappen Woche?

Hi ich wollte fragen Wenn ich in ein swingerclub gehe und eine Frau Spaß haben möchte mit mir und ich es auch möchte wie soll ich das sagen das sie was mit mein Hoodie und mein T Shirt machen müsste.

Ps danke in voraus

Gibt es Möglichkeiten seine Standing reach zu verbessern ?

Hi ich wollte fragen Wie findet ihr das T Shirtund was kann man alles in die brust Tasche tun und was passt da rein und ist sehr sehr schwer so das die Tasche sich ganz ganz weit runter zieht

Ps danke in voraus

Ich habe an 2 unterschiedlichen Tagen für 5 und am anderen für 30 Minuten spagat geübt und dann konnte ich es. Ja super ist doch toll aber überall steht das braucht so lang zu lernen und ist so schwer? Stimmt bei mir was nicht weil ich es jetzt das auch sofort ohne irgendwelche Vorbereitung hinkriege? (Hab den spagat am 30.1. Gelernt , rede vom spagat wo man die Füssen nach vor und hinten streckt)

Hallo

Ich wollte mal nachfragen ob von euch welche zum Yoga Studio gehen?

Wenn welche von euch Yoga machen was zieht ihr dort an ?

Ist es sinnvoll im Yoga Studio mit socken zu praktizieren?

Oder sollte man in Yoga Studio doch mit nackten Füßen Yoga praktizieren

Bitte um nur ehrliche Antwort und Meinungen

Vielen vielen Dank im voraus

Hey ich habe früher mal geturnt konnte auch Spagat und dann hab ich 2 Jahre pause gemacht und würde wieder anfangen, allerdings dehne ich mich jetzt schon so lange und ich komme kein stück in den Spagat also wirklick null, woran könnte das liegen?

Als wie dehnt man sich bei Kontorsion und was kann ich als Anfänger machen

kann ich den noch größer machen (bin jetzt bei 14mm) oder reißt das dann?

Sollte die Vorderseite (die Seite wo man beim Yoga machen drauf ist) außen oder innen sein beim einrollen?

Hi ich wollte fragen Wenn ich mein Hoodie und oder mein TShirt über meine Knie tue so das es voll durch gedehnt ist könnte man dann das als Tisch nutzen ?.

was könnte man alles darauf legen oder stellen?.

Kann man auch ein heißen Topf drauf legen oder stellen?.

Wie könnten andere mich so nutzen ( damit ist gemeint wenn die mich wo anderes so nutzen wollen wie die mich wo anders hin transportieren können so als tisch oder ob tisch abgebaut werden muss) und würden andere leute mich auch als Tisch nutzen wollen.

Wer baut den tisch auf und ab?.

Alles ohne mein Hoodie und mein T Shirt zu beschädigen.

Wer macht den Tisch sauber ?.

Was wird dann mit meine Hoodie Tasche gemacht wird die genutzt?.

Was wird mit meine beiden Hoodie Ärmeln gemacht und oder mit mein T Shirt Ärmeln?.

Was wird mit meine kapuze vom Hoodie gemacht und wie wird die dann genutzt?.

Was wird mit meine Kordeln gemacht und wie werden die dann genutzt?.

Was wird mit mein Hoodie kragen gemacht und wie wird der genutzt?.

Was wird mit mein T Shirt kragen gemacht und wie wird der genutzt?.

Was wird mit mein Hoodie und mein T Shirt motiv gemacht und wie wird es genutzt?.

Wer Repariert die beiden Sachen beim Schaden?.

Überall wo Tisch steht ist gemein wenn mein Hoodie und oder meine T Shirt über meine knie voll durch gedehnt ist die grade Fläche da oben gemeint

Ps danke in voraus

Wie oft dehnt ihr euch am Tag und für wie lange jeweils ?

Wie alt seit ihr und seit wann macht ihr es ?

Hey Leute ich (w/13) habe den Spagat mit etwa 2 Jahren gelernt und dann etwa mit 4 den den man im stehen macht aber den kann ich plötzlich nicht mehr. Habt ihr Tipps wie man den wieder lernt?

den unten im Bild meine ich (bin nd ich)

glg und danke

Hallo zusammen

Ich möchte gerne den Spagat lernen. (Der mit einem Bein vorne und einem Bein hinten) Habt ihr Dehnübungen die helfen oder sonst irgendwelche Tipps? Danke für euer Antworten im Voraus.

LG janazeh3l86

Ich bin 13 und weiblich und möchte gerne einen Spagat lernen. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich was am besten funktioniert? Danke schonmal im vorraus.

Ich m18 bin 1,80m groß

Könnte ich noch 3-4cm wachsen bis 21?

Ich weiss dass meistens Körperwachstum aufhört mit 16/17 doch allerdings habe ich auch sehr schlechten Bartwuchs/mein Bartwuchs fängt jetzt erst an mehr zu werden am Kinn und Oberlippe etc.

Das weist ja auf eine späte Pubertät hin oder nicht, ich sehe auch vom Gesicht her aus wie 14/15 wird mir oft gesagt

In dem letzten Jahr wuchs ich glaube ich sogar noch ca 3cm

Oder könnte ich auch noch Dehnübungen etc. machen und daraus noch paar cm rausholen?

Wenn ja wie habt ihr ihn gelernt und wie lange habt ihr gebraucht ihn zu lernen ?

Warum machen so viele Yoga? Was sind eure Erfahrungen mit Yoga und könnt ihr es weiter empfehlen?

Hi, ich habe ja turnen angefangen und am Freitag ist dehntag das bedeutet dass wir 3h nur durchgeweht werden egal wie schmerzhaft es ist und ob man weint.

Ich mache mir jetzt sorgen weil jedes Mädchen sagt dass es wirklich hart und schmerzhaft ist.

Wie kann ich mich mental darauf vorbereiten?

PS: Das ist Teil des Trainings und das muss durchgezogen werden.

Ich möchte ein Spagat lernen und irgendwie geht die frage nicht mehr aus meinen kopf raus, wass passiert wen man eine person beim spagat machen einfach nach unten drückt und die person noch kein spagat kann? Wird dan irgendwas gebrochen?

Ich dehne mich eig immer, aber ein Spagat schaffe ich immer noch nicht. Warum schaffe ich das nicht? Und wie lerne ich das am schnellsten?

Bitte sagt mir welches das beste Video ist für lernen von einem oder beiden

(Ich frage für eine Freundin da sie nicht jeden Tag im Turnen ist und keinen Sport macht und unbedingt einen Spagat lernen will mit einem Video da sie nicht auf mich hört)

1)

2)

Hallo○•:)

Ich kann schon lange ganz easy einen Spagat. Und auch einen überspagat.

Wie weit ist es ok oder gesund einen zu können ●○ ich möchte nichts falsches machen.....

Dankeschön ◇☆

Hi, ich interessiere mich sehr für rsg und will unbedingt wissen wie sich das anfühlt und ist.

meine frage ist jetzt können sich Jungs rsg machen

Ich möchte kein rsg machen aber ich möchte gerne mal das Gefühl haben wie es sich anfühlt rsg Kappen zu tragen. Ich weiß auch nicht warum. Meine Eltern kann ich nicht fragen.

für die wo nicht wissen was rsg Kappen sind das sind diese schläppchen artige schuhe

https://www.decathlon.de/p/rsg-kappen-mikrofaser-beige/_/R-p-171674?channable=03b85769640032353132333536ce&mc=8489883&utm_source=feed&utm_medium=free&gad_source=1&gbraid=0AAAAADnBGiW9Bq4K3jXHeOvN2RIg5fd16&gclid=CjwKCAiAt5euBhB9EiwAdkXWO69fnK-TXDJU6_QouW7BAv9nCD_e8OCEjYE43eE3FW7XmOM_SLTugxoCWEUQAvD_BwE

Ich will nach den Sommerferien mit Ballett anfangen. Ich würde gerne bald mit Dehnübungen anfangen. Am besten für meine Beine, da ich nicht sehr beweglich bin. Ist es schlimm, nicht sehr beweglich an den Beinen zu sein? Also ich kann keinen Spagat und meine Beine nicht sehr hoch tun. Wenn ihr gute Übungen kennt, schreibt mit hier bitte oder ein Youtube Video wäre auch sehr gut.

1)

2)

Ich finde es verrückt wie stark man in rsg die Kinder dehnt. Auch wenn die Kinder weinen machen die Trainer weiter

Ich kann den Spagat nur mit ausgedrehter Hüfte und möchte meine Hüfte gerne korrigieren. Wie geht das am Besten?

Danke!

Ist es gut in der früh zu dehnen und am abend zu mobilisieren.Ich bin 15 Jahre alt und spiele als torwart in einem Fußball verein

Hi,

Ich wollte mal nach fragen wie lange es dauert bis ihr einen Spagat gelernt habt. Denn ich mache Ballett und wir sollten am besten einen Spagat können. Ist aber egal welchen am besten alle 3. Ich übe jetzt seit 2 Tagen. Generell bin ich sehr beweglich und ich komme auch schon eigentlich ziemlich gut runter für 2 Tage dehnen. Wie oft und wann sollte ich mich dehnen.

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und möchte wissen, wie oft sollte man sich als Torwart dehnen? Ich bin sehr unbeweglich und möchte das ändern.

Hi ich wollte fragen würdet ihr wenn ihr wütend seit ein am Hoodie und am T Shirt packen. Wenn ja was macht ihr dann. Warum macht ihr das. Mögt ihr das zu machen. Z.b. wenn ihr sauer auf mich seit würdet ihr mich dann am Hoodie und am T Shirt packen und mich hoch ziehen oder zu sich selbst ziehen oder was anderes.

PS danke in voraus

Also ich mag es halt Zuhause zu turnen und heute in der Schule hat mir halt mein Lehrer gesagt, das so beweglich sein ungesund ist. Und ich frag mich halt ob das jetzt wirklich so ist bei mir. Bild von mir:

Das war Dezember 2023. Ich bin mittlerweile noch einbisschen beweglicher, aber nicht sehr sehr viel. Falls das noch was bringt, ich kann den Spagat ganz, aber nicht in der Kombination mit dem was auf dem Bild zu sehen ist.

Kennt sich da jemand damit aus?

ich meine so ohne kurs oder lehrerin einfach alleine zuhause

PS. bin weiblich,13 jahre alt.

Ist es besser, die gleiche Stretching-Routine täglich zu machen oder die Dehnungen abzuwechseln, um schnell gelenkiger/flexibler zu werden? (Ziel: weite Grätsche oder Spagat, geöffnete Hüfte)

Heyy,

ich (16) leite im sportunterricht bald eine yogastunde zur beweglichkeit als ersatzleistung und brauche dafür ein aufwärmspiel, zusätzlich zu dehnübungen. Kennt ihr da geeignete spiele? Es sollte einfach aufzubauen und relativ simpel sein, aber vielleicht auch nicht ganz so unkreativ wie z.B. brennball.

Danke im vorraus :)

Hallo, ich würde gerne einen Spagat lernen und habe mir auf YouTube schon verschiedene Videos angeschaut. Allerdings hat man für viele Methoden verschiedene Ausrüstung Gebrauch. Gibt es eine Methode wie man (am besten schnell) einen Spagat ohne Ausrüstung machen kann? Danke schon mal im Voraus

Welche Yoga- oder Gymnastikübungen sind bei verspannten, schmerzenden Schultern besonders wirksam? Wäre super wenn da jemand Erfahrung hätte.

Mir tut nach der Arbeit immer alles weh😅

Hallo zusammen

ich bin im Moment 13 aber werde im Mai 2024 14

Meine Frage dazu : Ich würde richtig gerne einen cheerleader Team bei uns in der Nähe beitreten da ich diese Sportart richtig cool find… mein Problem dabei ist das ich nicht weiß ob ich fähig genug bin da ich im Moment ein Rad kann und dabei bin ein Spagat zu lernen. Ist das genug ? Lerne ich bei dem Team noch die anderen Sachen oder sollte ich bevor ich das Team beitrete noch andere Sachen lernen. Ich würde mich sehr über ein Ratschlag freuen :)

schönen Abend noch

Hi ich wollte fragen gibt es Hoodies und T Shirts die 100% aus Elasthan sind.

Ich dehne mich sehr häufig und gerne da hab ich mich mal gefragt ob es irgendwann eine Grenze gibt. Zum Beispiel in der Waden-sehne, oder beim Spagat?

Werdet ihr bei Sportarten bei denen ihr Spagat machen müsst beim dehnen in den Spagat gedrückt, und habt ihr dabei Schmerzen?

Hi,

ich habe zu Weihnachten Gamaschen bekommen, die diese Knöpfe als Verschluss haben. Heute hab ich die Gamaschen anprobiert und der Gummi ist etwas eng. Ich bin mir aber nicht ganz sicher ob die von der Weite passen. Ich würde sagen, dass die ein bisschen zu eng sind (da bin ich mir aber auch nicht 100%-ig sicher).
Die sind Größe L und ich weiß aber nicht ob ich die noch in XL finde.
Jetzt wäre meine Frage, ob ihr irgendwelche Tipps habt, wie ich den Gummi etwas weiten kann.

Danke schon mal im Voraus

An die Leute, die in ihrem Fitnessstudio keine extra Fläche zum Aufwärmen bzw. dehnen haben. Wo dehnt ihr euch dann?

In meinem alten gym hatten wir einen grünen Grasstreifen und extra Matten, die man sich hinlegen konnte.

Hey! Ich möchte unbedingt einen Spagat lernen aber mir fehlt die Motivation dazu mich hinzusetzen und anzufangen mich zu dehnen. Hab’s schon mit Wecker Apps usw. probiert.

Hi ich wollte fragen was kann man damit machen ohne immer direkt weg zu schmeißen. Wir wollen ja auch Umweltfreundlich sein und ich schmeiße sachen eh nicht weg von Klamotten weil man ja auch was noch daraus was machen kann oder die reparieren kann.

Ps danke in voraus

• Blöcke
• Bänder
• Räder

Hallo ich habe mir gestern abend etwas angetrunken mein ohrloch gedehnt. Habe ein ohrloch auf der rechten seite und wollte das aus heiterem himmel dehnen deshalb nahm ich den dehnstab einer freundin und tat dies. Ich habe dierekt aus 2 mm gedehnt und weiel ich keine schmerzen hatte auf 4 mm, dass hat schon mehr weh getan aber war aushaltbar darauf hin habe ich auf 6 mm gedehn es ging sehr schwer und hat zumlich geblutet aber ich wollte nicht aufhören. Also habe ich jetzt einen 6 mm dehnstab drin aber das ohrloch ist nicht rund sondern wie ein schlitz, geht das wieder weg?

Hallo, ich möchte gerne einen Spagat lernen mit einer Spagat App weil ich es einmal ausprobieren möchte. Das Problem ist ich kann mir keine App herunterladen, und deshalb müsste es auch online gehen ohne App. Wüsste irgendjemand eine Spagat App die man auch online benutzen kann?

Wie oft macht ihr Yoga

Hi ich wollte fragen ob man mich am Hoodie und oder t Shirt oder andere Klamotten am kran hoch heben oder mit ein greif Haken beim Bagger.

Ps danke in voraus

Hi ich wollte fragen wie kann mein Hoodie mehr knacken während ich den trage aber so das der Stoff keine Löcher bekommt oder reißt es soll nur die nähte Knacken.

Ps danke in voraus

So, vom Körper her.

Wenn ich in meinem Zimmer musik höre, oder einfach gar nichts mache, dann mache ich manchmal sowas wie Handstand und Brücke aus stehen. Und genau das letzte bekomme ich nicht mehr hin. Ich wollte es machen, aber es war wie eine Blockade in meinem Rücken. Ich kam einfach nicht runter. Ich verstehe nicht, warum das so ist und warum ich es nicht mehr schaffe.

Wisst ihr vielleicht, wie ich das wieder schaffen könnte? Oder auch vielleicht warum das so ist? Danke schonmal für eure Antworten :)

Hallo,

Irgendwie komm ich nie ganz runter, ohne extreme Schmerzen. Es ist zwar so, dass ich den Boden schon gestreift habe, aber dann spüre ich nicht den typischen Dehnungsschmerz, sondern habe das Gefühl, dass meine Gelenke rausspringen. Das geht auch nicht weg. Was soll ich machen? Kennt sich jemand aus?

Hi ich wollte fragen kann man so eine Tasche an mein Hoodie nähen in der Mitte des Hoodies und hält das mein Einkauf und was passiert mit mein Hoodie wenn der Einkauf in der Tasche ist ( wird der sehr stark gedehnt ).

Ps danke in voraus

Hi ich wollte fragen was geht schneller kaputt und knackt mehr nasse Klamotten oder trockene Klamotten wenn ich mein Hoodie oder andere Klamotten oder die sachen die ich unter mein Hoodie trage oder nur so trage über ein Balken tue und ich mich in der Luft lasse.

Ps danke in voraus

Hi ich wollte fragen was passiert wenn ich mein trockenen Hoodie den ich trage( die sachen die hier auf gelistet sind die könnte ich so trage oder unter mein Hoodie. T Shirt, crop T Shirt, schulterfreies T Shirt, Unterhemd, Tank top, jumpsuit, Fledermaus T Shirt und crop Hoodie) über ein Balken tue und mich in der Luft lasse und was passiert wenn ich mein nassen Hoodie ( und die sachen die ich unter mein Hoodie trage oder nur so trage) über den Balken tue und mich in der Luft lasse ohne mich zu verletzen weil man sagt das nasse sachen sich besser ausleiern lassen oder dehnen lassen.

Ps danke in voraus

Hi ich wollte fragen wo kann man das machen lassen das man mit Licht auf seine Klamotten malen oder schreiben kann ein Youtuber der hat sein merch so gemacht das es sich mit uv strahlen aufläd und dann mit Licht drauf malen kann.

Ps danke in voraus

Folgende Vorteile:

- Durch das dehnen der Wirbelsäule wird man größer.

- Der Reiz zum Wachstum wird angeregt.

- Verbessert die Beweglichkeit in den Gelenken

Hi ich wollte fragen was macht der Islam mit Menschen die ein Hoodie oder ein T Shirt oder andere Klamotten tragen mit ein Motiv was verboten ist.

Ps danke in voraus

Hi ich wollte fragen an welche Gegenstände kann ich meine Strickjacke ausleiern ohne sie aus zu ziehen weil die kleiner geworden ist vom trockner.

PS danke in voraus

Wir müssen fürs Training jetzt alle Spagat lernen.

Hey, ich dehne mich jetzt schon seit einigen Monaten jeden Abend, weil ich gehört habe, dass es gesund ist und man davon auch wachsen kann. Ich bin tatsächlich 3cm gewachsen seit dem, aber mache es jetzt nicht mehr so regelmäßig wie früher. Irgendwie fühle ich mich seit dem auch nicht mehr so groß, kann es sein, dass ich wieder geschrumpft bin oder bilde ich mir das nur ein?

Hi ich wollte fragen wie kann man mit der Hoodie Tasche hängen bleiben geht das überhaupt.

Ps danke in voraus

Hi ich wollte fragen können meine Klamotten dünner werden vom stoff.

Ps danke in voraus

Heyy, ich wollte anfangen Abends regelmäßig Yoga zu machen da ich durch das ganze Sitzen in der Schule immer unbeweglicher werde und mich kaum bewege.

Ich weiß allerdings kaum wo ich anfangen soll. Mady Morrison kenn ich schon, kennt ihr noch andere gute deutsche Youtuber? Gerne auch direkte Videos

Hallo, ich bin seit kurzem beim Kickboxen. Aber alleine bek der Erwärmung komme ich beim dehnen an meine Grenzen, weil ich absolut unbeweglich bin.

Welche Dehnübungen kann man machen um allgemein beweglicher zu werden? Zb um im Stehen an seine Zehen zu kommen, Spagat und besonders für Highkicks oder sonstige Beinbewegungen und Tritte. (Bekomme mein Bein nicht wirklich hoch).

Und wie oft und lange soll man solche Übungen machen bzw wiederholen und ab wann kann man den Prozess bemerken?

Lg

hey, ich möchte gerne gelenkiger werden, bin aber noch anfänger. Habe nie sowas wie tanzen, yoga und so weiter gemacht, kann also eigentlich noch garnichts. Habe auch nicht vor rhythmische Sportgymnastik anzufangen, etc. Ich würde das gerne zuhause machen, also "höchstens" noch zu yoga gehen und sowas in der art. Mir ist bewusst, dass man sich dehnen muss, aber mir gehts jetzt darum wie und mit welchen dehnübungen ich anfangen kann. Mein Ziel wäre irgendwann ein Spagat, etc. zu können. Ich denke vorallem sind mir die Beine und der rücken wichtig, aber ansonsten möchte ich meinen ganzen körper dehnen. Danke im voraus

Hi ich wollte fragen ob man wegen ein ultra ultra langen und ultra ultra breiten Hoodie und T Shirt oder nur T Shirt oder nur Hoodie oder wenn man ein Hoodie trägt und ein T Shirt darunter ( beide Sachen sind gleich lang und breit bei allen Klamotten was man als sieht und was man drunter hat wie top oder t Shirt etc ) wegfliegen kann wenn man im starken Wind steht und wenn nur die langen und breiten Klamotten im Wind sind die man trägt ob man dann mit gezogen oder dann auch wegfliegt weil der Wind unter die langen und breiten Klamotten geht.

Das Interessiert mich wirklich weil man z.b. in filmen oder so die Leute immer manchmal mit gerissen wird oder die Klamotten weg reißen

Ps danke in voraus

Wenn man Sex hat sollte man die Vorhaut (z.B. um das Kondom anzuziehen) ja zurück machen (?) wenn ich das aber mache das tut das sehr weh wenn sie da längere Zeit ist oder mein Penis erigiert. Was soll man da machen? Kann man die irgendwie die durch öfters zurückziehen trainieren, zum Arzt gehen oder es einfach ohne das zurückziehen probieren?

Hallo

Ich gehe heute mit meiner Freundin zum Yoga. Nur meine Freundin weiß nicht genau was sie dort anziehen soll.

Welche Kleidung eignet sich gut für yoga ?

Sollte man beim yoga die Socken ausziehen?

Sollte man beim yoga die Socken anlassen?

Würde mich sehr freuen über hilfreiche Antworten

Bitte nur ehrliche Meinungen

Vielen Dank im voraus

Hi ich wollte fragen ob man wendepailletten stoff ( der wendepailletten stoff hat keine smiley drauf oder andere sachen) auf mein Hoodie oder t Shirt oder andere Klamotten drauf nähen kann in Muster Form und ohne Muster und ob man ein smiley daraus machen kann.

Ps danke in voraus

Hi ich wollte fragen ob man nur mit das ziehen am Hoodie oder am t Shirt oder andere Klamotten die nähte auf machen kann ohne das es reißt oder ein Loch kommt es darf nur knacken und das am Ärmel unten am gummi Bund und an den Seiten nähten von beiden Seiten und bei der kapuze und an der Hoodie Tasche.

Ps danke in voraus

Hey zusammen,

Ich (männlich) habe bereits im Alter von 16/17 (inzwischen 28) den spaß an analen solo spielchen für mich entdeckt. Das ganze fing logischerweise klein an, und steigerte sich natürlich mit der Zeit. Inzwischen mache ich es regelmäßig, dazu hat sich auch ein größeres Inventar an Toys angehäuft, dazu gehört eine F-Maschine, Plugs, Dildos und allerhand weiteres.

Sehr gerne dehne ich mich über mehrere Stunden und schaue mir dabei selbst im Spiegel zu, erregt mich eben sehr. Aktuell bin ich bei 8cm im Durchmesser. Ich fange immer relativ klein an (4cm) und steigere mich dann eben, jedenfalls wird mein Penis schlaff/nicht mehr hart ab gefühlten 6cm würde ich mal so in den Raum schmeißen. Kommen tue ich trotzdem, teils sogar ohne meinen Penis zu berühren (Zb. Beim reiten dickerer Toys).

Ist das üblich das der Penis beim dehnen oder allgemein analen Spielchen im größeren Bereich schlaff bleibt? :-)

Hi Leute ich bin 14 Jahre alt und weiblich.Ich würde gerne mit Ballet anfangen aber ich kann kein Spagat,meine Freunde gehen dahin und diebmeinten ich muss kein Spagat können.Aber ich würde gerne ein Spagat lernen habt ihr Tipps?Und wie schnell kann ich das lernen?

Kommt ihr im Sitzen mit ausgestreckten Beinen, mit den Händen an die Füße? Und wie alt seid ihr, welches Geschlecht und habt ihr Übung in sowas wegen Turnen oder so?

LG 2dumb4that

Hi ich wollte fragen wie komme ich wieder auf dem Boden wenn mein Hoodie oder mein T Shirt oder beides oder mein jumpsuit oder mein schulterfreies T Shirt oder mein Fledermaus T Shirt voll mit Helium sind und luftdicht sind wenn man dann fliegt wie man auf dem Boden heile kommt.

Ps danke in voraus

Hi ich wollte fragen woraus ein Airtramp besteht und wie der Stoff heißt und ob man daraus auch ein Hoodie und ein T Shirt machen kann und andere Klamotten.

PS danke in voraus

Hi ich wollte fragen ob das machbar ist das man Klamotten sehr sehr groß anfertigen lässt und dann einer das dann anzieht und die anderen versuchen das es gut am Boden bleibt und dann machen die anderen so ein auf puste gerät wie beim Airtramp an das Oberteil macht und dann wie beim richtigen Airtramp drauf springen kann. Wenn das nicht geht was muss ich dann machen das es funktioniert.

Ps danke in voraus

Ich bin 12 Jahre alt und möchte gerne den Frauenspagat lernen. Ich habe mich seit 4 Tagen jeden Tag 3 mal 10 Minuten gedehnt. Am Anfang war ich bei 33 cm, jetzt bin ich bei 12 cm. Wie lange wird es dauern, bis ich den Spagat ganz kann? Und wie oft und wie lange muss ich mich dafür dehnen?

also hat jemand von euch Spagat schnell erlernt? Also wirklich sehr schnell. Danke:)

Hallo,

ich würde gerne einen Spagat (keinen Frauen Spagat!!!) lernen. Leider muss ich den in 2 Wochen lernen, was kann ich machen, und welche Dehnübungen sind effektiv?

Danke im Voraus