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Übersicht Dehnen

was ist Männer- und was ist FrauenSpagat?
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Wie sieht ein professionelles Stretching für Radfahrer aus?

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Dehnen - Neue Fragen


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was ist besser aktives oder passives dehnen ?

gefragt von Af4eee706d304e643dfa3c3c057165afsmallQuasiModo9999 am 20.11.2009 um 14:52 Uhr
zb. hintere beim Wadenbereich Muskulatur, habt ihr Erfahrung. Unter passiv dehnen verstehe die klassischen Dehnübungen im Ruhezustand beim aktiven zum Beispiel durch ein Uebung mit Wiederholun...
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also ich habe vor 4 wochen mir ein ohrstecker gemacht ;)

gefragt von nipa12 am 18.11.2009 um 19:56 Uhr
meine frage ist also ich möchte gerne ein fleshtunnel machen also dehnen. und ich habbe ihn heute reingemacht und es tut eswas weh.darf ich damit schlafen?? oda giebt mir tipps;) danke
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Eine Frage zum Training (Kampfsport)

gefragt von GTAlex am 18.11.2009 um 17:06 Uhr
Hallo Community! Ich mache seit einiger Zeit MMA (gemischte Kampfkünste), und will schnell viel erreichen. Ich habe Montag und Mittwoch training. Ich habe nach dem training habe ich mehrere Ta...
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Was hilft beim Ohrloch-dehnen?

gefragt von kampffrosch am 11.11.2009 um 16:13 Uhr
Mein linkes Ohrloch ist nun auf 4mm... jetzt hab ich mir ne Sichel gekauft die auf 8mm dehnt. Ich wollte nur mal fragen; ob es irgendwelche tricks gibt, damit das durchschieben einfacher ist... z.b...
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Wie die Achillessehne zur Verletzungsprophylaxe stärken und trainieren?

gefragt von anneliese1955 am 25.10.2009 um 18:34 Uhr
Ich habe in den letzten Monaten immer mal wieder Probleme mit der Achillessehne gehabt. Wie kann ich diese denn trainieren, stärken und/oder dehnen, damit Schmerzen verringert werden und zur V...
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was ist Männer- und was ist FrauenSpagat? Chart (16 Stimmen)

gefragt von 4f0efb08b54c9f64e9090cb9c047d6f6smallChakander am 14.10.2009 um 14:52 Uhr
Es gibt ja 2 Arten von einem Spagat einmal gibt´s den Männerspagat und dann noch den Frauenspagat aber was ist welcher? Bei einem ist das eine Bein vor einem und das andere hinten. Und b...
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Mit welcher Übung kann man die Schultern am besten dehnen?

gefragt von Nigella am 11.10.2009 um 21:56 Uhr
Meine Schultern sind irgendwie völlig verklemmt. Für andere Körperteile kenne ich gute Dehnübungen, für die Schultern aber keine einzige. Hat jemand einen hilfreichen Rat?
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Dehnen , was passiert dabei ?

gefragt von Denimgirl am 05.10.2009 um 12:33 Uhr
Einige Dehnen sich ja nach und nach bis zum Spagat. Ich wollte mal fragen was da passiert (z.B werden die Sehnen irgewndwie länger oder so?) und wie man sich am besten dehnt und ob das irgendw...
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wie kann ich Muskeln effektiv zunehmen und wie kann ich gelenkiger werden?

gefragt von lauteboxen am 04.10.2009 um 21:13 Uhr
Hallo, Ich wiege 73 KG bei einer Größe von 1,90 m. Ihr könnt euch bestimmt vorstellen: groß und Schlaggsig ;) Mein Sport ist: regelmäßiges Laufen (ca. gerade mal ...
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wieso ist das dehnen und aufwärmen vor dem training so wichtig? auf bodybuilding bezogen

gefragt von Simple_avatar6smallstekiostekan am 03.10.2009 um 0:13 Uhr
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spagat lernen mit 15

gefragt von Simple_avatar3smallitsme14 am 25.09.2009 um 19:32 Uhr
hey,ich mach schon lang ballett, aber nur einmal pro woche und kann kein spagat. ich würde ihn aber gerne lernen. könnt ihr mir vllt ein paar übungen (und tipps) sagen wie ich den sp...
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tunnel-wie ohrloch dehnen?

gefragt von jucka2 am 22.09.2009 um 14:06 Uhr
hallo, möchte mir auch tunnel machen aber nirgendwo bekomme ich richtig raus,mit welcher größe ich anfange zu dehnen:-(könnt ihr mir dehnungssichel oder stäbe empfehlen?...
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Wie lange muss ich noch dehnen ???

gefragt von 564eda9193f2cfac2aabcdd6221ee512smallTrickingJoker09 am 02.09.2009 um 21:48 Uhr
Ich dehne jetzt schon ca. 1-2 wochen meine Beine wie lange dauert es eig. bis ich richtig hoch Kicken kann??
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Wie lange muss man die Füße dehnen damit ich höher kicken kann??(also wie lange dauert es)

gefragt von 564eda9193f2cfac2aabcdd6221ee512smallTrickingJoker09 am 02.09.2009 um 21:44 Uhr
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hat jemand von euch einen tunnel?

gefragt von 98dea5c35b4592ecdf6d752c66ec8f0fsmallfragenfee am 03.08.2009 um 12:16 Uhr
hallo leute!hat jemand von euch einen tunnel und kann mir vielleicht sagen,wie schnell man dehnen darf ??über andere informationen bezüglich dieses themas würde ich mich auch freuen
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welche dehnübung ist die effektivste?

gefragt von checker16 am 30.07.2009 um 14:07 Uhr
hallo.ich möchte mich besser dehnen und dafür bracuhe ihc ien paar neue übung.vielen dank:)
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Wie kann man seine Rücken und Schultermuskulatur dehnen?

gefragt von 2d1846d50f8a95d137857a42d815796esmallfrager94 am 26.07.2009 um 21:27 Uhr
Wie kann man seine Rücken und Schultermuskulatur dehnen?
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Bringt dehnen nach Pilates och etwas?

gefragt von charly444 am 25.07.2009 um 17:05 Uhr
Hey hr lieben, Ich habe jetzt schon öfters gehört, dass manb wenn man sich nach dem Sport dehnt keine zu kräftigen Muskeln bekommt,da die Muskeln dann in die länge gezogen werde...
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Dehnen der Muskeln besser VOR oder Nach dem Sport?

gefragt von PCFan123 am 05.07.2009 um 21:01 Uhr
Wir in der Schule dehnen nämlich immer VOR dem eigentlichem Sport, aber ich habe gehört das professionelle Fußballer NACH dem Sport ihre Muskeln dehnen. Was ist denn jetzt besser?
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Ist es schlecht sich vor dem Fitness-training zu dehnen?

gefragt von nokia33178 am 22.06.2009 um 1:50 Uhr
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Dehnen - Meistgelesene Fragen

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Plugs dehnen aus normale Ohrlöcher?+Meinungsfrage

gefragt von Simple_avatar3smallRurii am 15.02.2009 um 22:43 Uhr
Ich überlege mir seit längerem mir mein Ohrloch zu dehnen, daraus entstanden aber fragen wie: kann ich aus 'nem normalen Ohrloch ( wo so gut wie jede Sie trägt) anfangen zu dehn...

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Dehnen vor oder nach dem Training? Oder überhaupt?

gefragt von E0aac2029ef2626551adebb1f284795bsmallMcChaos am 16.01.2008 um 19:18 Uhr
Ich habe schon vieles über dieses Thema gehört, jedoch blieben all die abgegebenen Meinungen ohne einen vernünftigen Hintergrund. Hoffe hier auf mehr konstruktive Meinungen zu treffen.

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Welche Übung ist die beste um die Bauchmuskeln zu dehnen?

gefragt von casio2a am 10.02.2008 um 20:41 Uhr
Ich trainiere täglich meine Bauchmuskeln, sodass ich langsam das Gefühl habe, dass sich alles zusammenzieht und die Muskeln richtig verkrampfen. Eigentlich sollte man beim Muskeltraining ...

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Dehnübungen nach dem Sport korrekt ausgeführt - wo finde ich perfekt bebilderte Anleitung im Web?

gefragt von gardaseefan am 06.10.2007 um 22:55 Uhr
Mein Wissen zu Dehnübungen ist langsam veraltet und ich schließe nicht aus, dass ich einiges inzwischen falsch mache. Beim googeln finde ich viele textliche Beschreibungen, aber bisher n...

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Wie kann man etwas enge Schuhe ausweiten?

gefragt von Minimaus111 am 23.09.2008 um 17:56 Uhr
Ich habe ein paar sehr schöne Schuhe, leider sind sie ein kleines bisschen zu eng. Gibt es Tricks wie man sie etwas ausdehnen kann ohne sich Wasserblasen laufen zu müssen?


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Dehnen - Neue Tipps


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Die Hallensaison beim Tennis hat begonnen und auch die Winterhallenrunde steht vor der Tür. Weil viele Hallen aufgrund schlechter Isolierung oder kalter Temperaturen draußen meist zu k&u...
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Insbesondere für Mountainbiker ist das Dehnen bzw. Stretching sehr wichtig. Damit ihr Euch keine Verletzungen holt, gibt es wenige Dinge zu beachten. Ihr solltet Eure Stretching-Übungen s...
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Generelle Regeln bei Kräftigung und Dehnung

Tipp von Excelent am 04.04.2009 um 22:28 Uhr

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Bei Kräftigungsübungen sollte beachtet werden - Übungen langsam und genau ausführen. - Niemals mit Schwung arbeiten. - Spannungsübungen mindestens 6 Sekunden halten. - Von ...
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