Kann man durch tägliches Dehnen einen Spagat erlernen?
Ich würde so gerne einen Spagat können, geht das durch tägliches Dehnen?
5 Antworten
Hallo KannieDo!
Kann man aber man sollte das schon mit System machen um Verletzungen zu vermeiden. Bei You Tube gibt es zahlreiche Videos die sich als Basis für ein gesundes und effektives Training eignen. So kann man seine spezifische Beweglichkeit recht schnell bis hin zum Spagat verbessern. Hier ein gutes Beispiel :
https://www.youtube.com/watch?v=k8OHfJEfobc
Viel Erfolg
Ich lerne auch gerade einen Als erstes solltest du dich immer aufwärmen und dann solltest du das video von pamela reif machen und abends die challenge von anna mcNulty Und wenn du Zeit hast die Spagat Videos von anna McNultyhttps://www.youtube.com/watch?v=qCfhOQFV6RQ
Mit dem richtigen Training und den richtigen Übungen müsste es, deiner persönlichen Veranlagung entsprechend, funktionieren. Beachte nur das auch intensives Stretching genau wie Kraftraining Regeneration braucht. Du musst nicht mit aller Gewalt jeden Tag dehnen. Sagt dein Körper zwischendurch mal nein und dir ist absolut nicht danach, dann ist das völlig in Ordnung. Nach einer Regeneration ist das Stretching oft viel leichter und funktioniert noch besser.
Ich denke schon. Schau dir aber mal paar Tutorials an, die erklären in der Regel immer sehr gut.
Ja, früher oder später wirst du dann einen Spagat können. Aber das dauert, also gedulde dich.
Wie sollte es denn sonst klappen? 😅
Hmmmmm 😅 Vielleicht reicht da kein Dehnen, sondern man braucht ev. auch Mukis 😅