Wann wie oft dehnen für einen Spagat?
Hei Leute, wie oft muss ich mich am tag wie lange dehnen um einen Spagat zu können? und nach wie vielen tagen kann ich einen?
ich danke für jede antwort :)
3 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
hab als Mann ca. 1 1/2 monate gebraucht. Hab mich jeden tag gedehnt. Ein tipp nebenbei muskeln trainieren und ganz WICHTIG aufwärmen.
Jeder Körper ist verschieden. Ich übe momentan auch am Spagat und dehne mich morgens und abends. Nicht sehr lange, und nicht zu viel, jedoch so das man Fortschritte daraus ziehen kann. Davor unbedingt aufwärmen.
machst du auch kampfsport oder warum willst du es können?