Dehnen ohne aufwärmen?

Welche positiven Eigenschaften des Dehnens gehen verloren wenn man sich davor nicht aufwärmt?

Danke

Answer 1

[TRichter1956]

Aufgewärmte Muskeln sind einfach dehnfähiger. Wenn Du Dich vorher nicht aufwärmst, wirst Du Dich eben weniger dehnen können.

Denk aber daran, dass Dehnung allein, ohne vorherige Stabilisierung/Stärkung der Muskeln heikel werden kann, wenn man sie endgradig, also bis zum Maximum betreibt.

Woher ich das weiß: Berufserfahrung – Yogalehrer und -ausbilder im psychol. Bereich