Wie lernt man schnell Spagat?
Ja, also dehnübungen vorschlagen. Bitte mit Fotos
4 Antworten
Hallo MariGold769!
Willst Du den Spagat lernen so macht es wenig Sinn einfach ohne Plan zu agieren. Du brauchst ein System das dich schonend aber sicher zum Erfolg bringt und dabei das Risiko von Verletzungen wie Zerrungen möglichst niedrig hält.
Bei You Tube gibt es viele Videos die Dir dabei helfen können. Manchmal kann der Erfolg dann recht schnell kommen. Natürlich spielt da auch immer die Genetik mit und welche Beweglichkeit Du durch anderen Sport schon mitbringst.
Beispiel :
https://www.youtube.com/watch?v=k8OHfJEfobc&t=674s
Viel Erfolg
Mit schnell, ist da mal gar nichts zu machen, daas kann übel enden. Und welche Muskeln und Bänder du dehnen musst, weißt du ja selbst, wenn du weißt was ein Spagat ist
Einfach jeden Tag dehnen, dehnen, dehnen. Mit "schnell" ist da nichts.
Mit ballistischen Stretching soll das etwas schneller gehen, aber da ist das Verletzungsrisiko ziemlich hoch:
Sonst hilft nur Disziplin und viel Geduld.