Ein Kumpel und ich haben relativ schlechte Erfahrungen mit der Konstellation “Untrainiert Mann vs trainierte Frau” gemacht. Also im Hinblick auf Sieg/Niederlage/Schmerzen etc…… Ist jetzt im Nahkampf gemeint. Habt ihr ähnliche Erfahrungen? Ist es witzig, wenn sich “Durchschnitts-Typen” überschätzen?

Kann man den Beruf des Pflasterers schon von vornherein vergessen, wenn man keine Muskeln hat?

Hi, nach mehreren Monaten Muskelaufbau bei einem Kalorienüberschuss habe ich gerade eine Diät angefangen. Ich habe meinen Kalorienbedarf online ausgerechnet und werde 300 - 500 kcal weniger essen, als mein täglicher Bedarf ist.

Jetzt zur Frage:

Einmal pro Woche übe ich einen körperlich sehr anstrengenden Job aus. An diesem Tag verbrauche ich immer ca. 3000 kcal mehr als sonst (Die restlichen Arbeitstage sitze ich nur vorm Rechner).

Wie wirkt sich das auf meine Diät aus bzw. was muss ich deshalb beachten?

->sollte ich an diesem Tag dann trotzdem nicht mehr essen als an den anderen Tagen? (2300 kcal)

->oder sollte ich an diesem Tag dann mehr Kalorien essen, damit das Kaloriendefizit nicht zu groß ist? Dann müsste ich ja 5300 kcal an diesem Tag essen.

Bin für jede nette/hilfreiche Antwort dankbar :)

Reicht es Muskeln zu haben, um bei Tinder geliked zu werden und generell von Frauen optisch als gutaussehend wahrgenommen zu werden?

Seit langer Zeit werden ich und meine Freunde jeden Tag von irgendwelche jungs aus der 9. beleidigt ohne Grund geschellt…. . Meine Freunde nehmen das so hin aber ich kann das einfach nicht mehr das geht bereits seit 2. Jahren so wir sind auch in der 9. .Ich gehe seit 8 Monaten ins gym und habe ordentlich aufgebaut nur bringen mir nur Muskeln nichts. Nehmen wir an ich würde eine Kampfsportart anfangen um sie das nächste mal zu auszuknocken ….. welche Kampfsportart wäre am effektivsten? (Es sind 7 jungs ) Ich würde sie einzeln anlocken und ausknocken mit einem Kollegen der bereits Muay Thai seit mehreren Jahren macht er meinte bereits das er das regeln würde allerdings habe ich das öfters abgelehnt weil ich das mit regeln möchte.

Welche Kampfsportart wäre am effektivsten wenn es mindestens 7 Gegner sind ?

Mma oder Muay Thai oder gibt es eine effektivere Art ?

ich weiß das es komisch klingt und kindisch

ich will nur eine Antwort

Also geh seit kurzem ins gym aber habe zuvor zuhause aufgebaut

habe die Frage nochmal gestelllt um so viele Antworten wie möglich zu erhalten :)

Hi hat man stärker Boxen wenn man bein Muskeln hat. Oder hat das damit nichts zutun

Hi, egal ob MMA, Muy Thai, Boxen, Kickboxen oder K-1. Egal...Einfach Allgemein.

Stimmt es, dass wenn man langfristig boxt oder andere Kampfsportarten betreibt, dann bleibende Schäden entstehen? Oder man ein Pflegefall werden kann ?

So auf die Art, bei jedem Schlag sterben Gehirnzellen ab ?

Nicht nur Gehirn, sondern vielleicht auch wo anders im Körper bleibende Schäden ?

Wenn man Sparring macht und Schläge am Kopf ab bekommt, Oberkörper oder Kicks. leg kicks, oberkörper kicks, high kicks usw ...

Selbst mit Schutzausrüstung.

Wie kopfschutz, Mundschutz, sowie Schienbeinschoner und Eierschutz.

Und sonstige Schutzausrüstung.

Bei einem K.O muss auch nicht gleich ein bleibender Schaden sein oder ?

Ich denke, früher in den 1970 80er haben sich Leute oft mal geprügelt, bis sie nicht mehr konnten, und waren auch gesund oder? Mache Leute machen das heute auch noch.

Ist das Risiko dann beim Kampfsport so hoch, Schäden für immer zu haben ? Selbst wenn man Schutzausrüstung trägt ?

Ich meine beim Fußball kann sowas sicher auch passieren, wenn man dumm fällt. Oder beim joggen oder laufen.

Was meint ihr ?

Ich möchte besser im Sprinten werden und wollte mir deshalb euren Rat einholen.
Ich bin 15 Jahre alt, männlich, ca. 170, ca. 55 kg und daher eher nicht der Grösste oder Muskulöseste, obwohl ich wieder mit Calisthenics angefangen habe. Mache evt. einen Leanbulk.

Das letzte mal, als ich meine Geschwindigkeit gemessen habe war vor ca. einem Jahr und da war ich mit 13 Sekunden für 80 Meter schon extrem schlecht. Die Mehrheit der Jungs aus meiner Klasse haben für 80 Meter ca. 11-12 Sekunden, obwohl sie Sprint null trainieren :(.

Ich wollte nun hier fragen ob es möglich ist diese Zeit um 1 - 2 Sekunden zu senken mit dem richtigen Training?

Habt ihr mir einen Plan, wie oft in der Woche ich was machen soll? Es sollte nicht alle Wochentage in Anspruch nehmen.

Ich habe an Intervalls, Joggen und Plyometrics gedacht, sowie an eine Verbesserung meiner Technik.
Kennt ihr noch andere Übungen, die wichtig wären?

Auf Training mit Gewichten möchte ich vorerst noch verzichten. Meine Beine trainiere ich sonst noch mit Pistol Squats, Nordic Hamstring Curls etc.

Und auf was muss ich alles bei meiner Technik und dem ganzen Ablauf des Sprints beachten?

Wie würdet ihr an die Sache herangehen?

Ich m/15 war früher einmal in einem Leichtathletik Verein und habe dort sehr gerne Sprint gemacht, da ich da jedoch jünger war, war es nur auf kurze Strecken wie z.B. 50 oder 60 m, wobei ich gar nicht mal so schlecht war.

Jetzt bin ich aber älter und bin ca. 1 - 2 Sekunden langsamer, als die meisten aus meiner Klasse (auf 80 m) obwohl ich in der Grundschule einer der Schnellsten war. Die anderen trainieren Leichtathletik auch nicht und sind nicht unbedingt viel muskulöser gebaut.

Der Start ist bei mir gar nicht mal so langsam, jedoch habe ich nach der Hälfte das Gefühl, dass meine Beine nicht mithalten können und ich werde von den meisten überholt.

Liegt es an meiner Technik (rolle mit Füssen ab anstatt auf Vorfuss, Beine bewegen sich rund anstatt Knie nach oben...), an meiner Genetik oder einfach weil ich noch nicht wirklich in der Pubertät bin?

Ich bin dankbar für jede Antwort. :)

Frauen/Mädels: Steht ihr eher auf Männer mit viel Intelligenz oder mit viel Muskeln?

Also zumbeispiel im bodybuilding mit trenbolon.

Klimmzüge zu machen ?

Angenommen beide sind untrainiert, einer ist 1.70 m groß & 65 kg schwer und der andere ist 2.00 m groß & 95 kg schwer.

Hat es der Kleinere und leichtere dann nicht leichter, als der Größere, da er weniger Gewicht hochziehen muss, oder hat der Größere entsprechend seines Gewichts und Größe mehr Muskeln und auch Kraft ?

Beide sind untrainiert.

Ich trainiere schon seit Anfang Februar und hab Pomuskeln aufgebaut, hab durchs Training und durch das viele Essen (4 mal am Tag) viele Kohlenhydrate und viel Protein zu mir genommen, hab also um die 7 kg zugenommen, das kann ja nicht nur Muskelmasse sein, hab glaub ich zu viele Kohlenhydrate gegessen... naja das will ich jetzt senken auf zwei Mahlzeiten pro Tag mit Kohlenhydraten und sonst nur Proteinen, aber hab Angst dass die Pomuskeln dann sich abbauen? Also Sport mache ich weiter und meine Proteinbedarf behalte ich bei, nur werde ich eben weniger Kohlenhydrate essen, was meint ihr? Wird mein Po dann wieder kleiner?

Hallo

Ich bin 20 Jahre alt, habe von 4 bis 14 Fußball im verein gespielt und danach aufgehört und mit 16 habe ich mit Kraftsport angefangen.

Jetzt reizt es mich es mich wieder aber mit Fußball anzufangen, weil meine Freunde ebenfalls wieder im Verein angefangen haben.

Ich war die letzten 4 Wochen 3-4pro Woche auf dem Platz und habe bisschen aufs Tor geschossen und paar Tricks geübt.

Jetzt habe ich mit einem Kollegen vor einigen ein 2 gegen 2 gegen ein paar andere Jungs gespielt, die ebenfalls auf dem Platz waren und sehr sportlich waren und ebenfalls im Verein spielen.

Ich bin da zum ersten Mal nach einiger Zeit wieder richtig gesprintet etc.

Jetzt hatte ich echt krassen Muskelkater in meinem kompletten Beinen, insbesondere in den Waden.

Jetzt kommt nach dazu, dass ich bald einen Termin beim Orthopäden habe, weil ich Einlagen brauche, weil ich beim längeren Gehen Schmerzen im Mittelfuß bekomme, fühlt sich an wie Messerstiche.

Ebenfalls habe ich eine leicht schräge Hüfte, die ich seit Geburt an habe, hat mich aber damals auch nicht eingeschränkt, wollte ich aber trotzdem mal vermerken :)

Meine Gelenke und Muskeln müssen wieder geschmeidiger werden, damit ich wieder anfangen kann.

Dazu brauche ich Übungen, um meine Gelenke wieder auf Vordermann zu bringen. Die Kondition kriege ich wieder rein, weil ich wieder anfange zu laufen, wenn die Einlagen da sind.

Nur die Gelenke müssen wieder trainiert werden. Hat wer Übungen die ich nach und oder vor dem Training machen sollte?

Ebenfalls wäre die Frage, ob ich mich bestimmt ernähren sollte und des weiteren.

Vielen Dank für hilfreiche Antworten

Hi kann man profi boxer werden wenn man erst mit 20 anfängt aber z.B. talentiert ist. Oder ist es unmöglich

Hi kann man mit so eine Körper sehr schnell in Boxen sein ? Also schnell sein das z.B. Gegner garnicht realisiert das ein Schlag auf ihn kommt

Als er zum Beispiel die Rocky Filme gedreht hat. Als sein Körper seine beste Form hatte. Ich denke es war Natural

Abend liebe Community,

Ich bin jetzt schon länger immer wieder am trainieren, auch wenn ich das ganze nicht immer zu ernst nehme und auch öfters mal eine längere Pause eingelegt wurde. Zu meiner Frage: Denkt ihr mein Körper sieht proportional aus? Was wäre eurer Meinung nach zu viel/wenig? Zu den Infos m/17 fast 18, bitte keine Kommentare das jeder so schön ist wie er ist, mich interessiert einfach mal die neutrale Meinung von außen einmal einzuholen :)

PS: Das Bild ist NICHT nach einem Training entstanden und ja, ich hätte mir mehr Mühe geben können 🤫

Ich (15) spiele schon seit einigen Jahren Volleyball, und obwohl ich die Technik vom Aufschlag von oben schon relativ gut kann, geht er trotzdem nicht übers Netz. Das liegt unter anderem auch daran, dass ich nicht so viel kraft habe. Welche Muskeln sollte ich trainieren wenn ich einen guten und auch kräftigen aufschlag haben will?

Ich habe gerade gelesen, dass man für einen boxsack der 120 cm hoch ist 70 kg gummigranulat benötigt. der boxsack den ich kaufen möchte kann aber laut herstellerangaben nur 25 kg tragen. weiß wer wie das jetzt ist?

Hallo zusammen! :)

ich suche Leute aus meiner Umgebung, die ins Gym gehen und evt auch einige andere Interessen mit mir teilen. Ich habe allerdings schon sämtliche Seiten und Apps, die speziell dafür sind durchgeguckt aber alle Leute waren dort 18+ und ich bin minderjährig…

Hättet ihr noch Ideen, wie ich Leute in meinem Alter zum Trainieren kennenlernen könnte?:)

LG und Danke im Voraus :)

welche Dinge helfen beim Muskelaufbau und gibt es Stoff der ungefährlich ist für den Mensch (für Muskelaufbau) oder welcher Stoff ist der ungefährlichste ?

Ab welchem Alter darf man stoffen?

vielen Dank für eure Antworten im Voraus

Hallo alle zusammen,

Ich versuche seid rund 1 Jahr stark zuzunehmen, größtenteils mit viel Training und hab so oft ich nur konnte gegessen.

Ich hab es auch geschafft in dem Jahr, ganze 10kg zuzunehmen, wobei ich fast nicht gewachsen bin, aber-

Das ist zu wenig. Für ein ganzes Jahr, wo ich mich so sehr angestrengt habe-

Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich schneller schwerer werde, ohne zuzunehmen?

Ich beschäftige mich sehr mit Wrestling, und brauch nun eben mehr Gewicht-

Ich bin von Natur aus recht dünn.

Ich hab auch irgendwie, keine Zeit genug am Tag zu essen, mein Zeitplan ist immer recht voll, sodass ich manchmal nur 1mal am Tag esse- Und dann frag ich mich warum ich nicht wirklich schwerer werde.

Aber dann gibt es auch so die leichteren Tage, wo ich 4-5mal am Tag esse... Und es ist einigermaßen ausgeglichen.

Danke schon mal im Voraus

Viele Grüße

-KittyCat 🐼🍃

Ich denke an Muay Thai.

Stell dir vor es kommt eine Gruppe von Männern oder Jugendlichen, die dich grundlos schlagen will, welcher Kampfsport wäre am besten geeignet für sowas?

Komm bitte nicht mit Krav Maga.

Weil ich sage meiner Freundin, sie soll bei 40 grad waschen und meine Oberteile werden immer enger?

Oder liegt es daran, dass ich trainiere und durchtrainierter werde?

Kann ich durch Kampfsport wie z. B Muay Thai(was ich gerade mache), einen Bizeps aufbauen?

Warum kommt es bei Frauen nicht auf aussehen drauf an, habe ein Problem undzwar bin 20 und Frauen schauen draußen immer bin dort aber zu schüchtern um anzusprechen, und im Internet Tinder bin ich eher nicht so beliebt, was könnte ich tun in der Situation?

Eine Frage an den Fitness Experten unter euch.

Was könnt ihr mir empfehlen für den Muskelaufbau:

Mir würde das vorgeschlagen..

• 70g Reis (ungekocht)
• 1kg Gemüse
• 250g Obst
• von einen Kollegen auch den Tipp bekommen,Ananas direkt Saft jeden Tag 1l.

Meine Frage wäre welches Gemüse gut wäre?
(Ich mag keine Brokkolli) und welche Obst gut wäre.

danke euch 👍👍

Ich mache jetzt schon seit ca. 1 Jahr Kraftsport und bisher hat sich da auch einiges getan, jedoch hab ich schon von Anfang an ein Problem gehabt: Mein Biceps. Früher war ich schon immer recht Schlank gebaut und mittlerweile hat sich dies auch Gebessert, jedoch sieht zwar mein Biceps von der Seite kombiniert mit dem Triceps, Schulter etc. recht groß aus, jedoch von der Front sieht es aus als ob ich nochnie traniert habe. Ich hab mich bereits öfters informiert und traniere auch den Brachialis Muskel, jedoch viel unterschied sehe ich nicht. Deshalb diese eine Frage: Ist sowas normal oder mache ich Irgendwas Falsch? Sollte ich mich eventuell einfach etwas gedulden oder liegt es auch womöglich daran das ich noch recht Jung bin (M15) und das meine Knochen nochnicht ausgewachsen sind? Danke im Vorraus für Antworten

Ich bin ca. 187cm Groß und wiege bislang 76kg

Hallo, ich mache seit ca 2,5 Jahren kickboxen und relativ zeitnah hat auch ein anderer Junge im selben Club angefangen, wenn ich mich recht erinnere ist er immer 3-4 mal die woche zum Training gekommen, dann ist er nach Frankreich gegangen für ein jahr und hat dort boxen trainiert, jetzt ist er wieder hier und wenn ich ehrlich bin ist er immernoch schlechter als ein durchschnittlicher typ der noch nie irgendwas in der Art trainiert hat, er ist sogar sehr sportlich und ambitioniert beim trainieren, aber irgendwie hat er nach all der zeit keinen Fortschritt gemacht, wie kann man so jemanden doch etwas beibringen obwohl er kein Talent hat

lg

Hallo mein pr bei flachbankdrücken ist 65kg auf eine Wiederholung und heute habe ich mal negativ bankdrücken ausprobiert und habe 75kg geschafft. Ist das normal das man bei negativ bankdrücken deutlich stärker ist? Den ich hätte eher gedacht das man dort eher weniger Gewicht benutzen kann

Brustpresse spüre ich nie was an meiner Brust richtig, mache ich was falsch? Glaube ehrlich gesagt nicht, weil so schwer ist das jetzt auch nicht.

also Männer, die ganz ganz viele Muskeln haben und oft im Gym sind

Ich habe vor kurzem mit Fitness angefangen um möchte jetzt 3 Mal in der Woche trainieren gehen. Wie lange sollte da die Regeneration sein? 1 Tag? 2 Tage? Vielleicht sogar länger?

Kennt sich da vielleicht jemand aus?🙈

Ich bin übrigens W16, falls das eine Rolle spielt.👐🏻

LG Meowlove🐣

Der Typ hat im U18 Kampf ein paar mal in den Bauch getreten bekommen und stand im Käfig und hat sich gekrümmt und den unteren Teil von sein Sixpack so mit den Unterarmen gehalten, wo man im Boxen eine Pause machen würde. Der Gegner hat ihm gegen Magendreieck und Brust getreten und er ist gegen das Gitter geflogen. Er hat einen heftigen Schlag an sein Kinn kassiert und dann heftige Schläge in sein Bauch. Er ist dann zu Boden und sein Gegner ist mit runter und hat ihm noch zwei Knie in den Magen gegeben und der Referee hat ihn dann weggezogen. Er war nicht ganz KO und er hat sein Kopf gedeckt, aber er war schon schwer angeschlagen.

Früher gabs ja so fitness Kultur eigentlich gar nicht, trotzdem Ware n die Leute fitter als heute. Wie kommt das genau?

Und ist die fitness Kultur wirklich eine gute Sache, oder eher nicht so

Oft werden ja dicke Muskeln mit fitness gleichgesetzt, warum?

Hallo zusammen, mein Pull-Training sieht zur zeit folgendermaßen aus:

3x10 Enges Rudern (zum Bauch, enger Parallelgriff)

3x10 Rudern am Latzug (schräg von oben 45°, enger Parallelgriff)

3x10 Latzug schulterbreit

3x10 Rudern zur Brust (schulterbreiter Griff)

4x15 Butterfly Revers am Kabelzug

3x15 Hammer-Curls

3x15 Bizepscurls in Rückenlage

Dauer ca. 1:45h

Ist das zu viel/zu wenig, ist das Training zu lange?

Sind Männer die einen auf Macho machen auch wirklich so "hart" wie sie tun? Oder sind viele Machos gar nicht so krass wie sie tun?

Und bedeuten dicke Muskeln automatisch das man ein krasser Typ ist? Ich weiss die meisten Bodybuilder sind keine Proleten.

Aber ich meine halt den typischen Hobby Pumper Prolet, den es nicht es häufig gibt ,aber den es definitiv gibt.

Ist das meistens nur Show, oder sind die wirklich so krass drauf?

Hallo, bin m/18 und habe jetzt wirklich mehr Zeit in diese Zeichnung gesteckt und habe auch mal gelernt aus einer anderen Perspektive zu zeichnen.

Ich habe Referenzen für die verschiedenen Körperteile verwendet (Kopf, Muskeln beim Körper unten und Haare). Und ich habe beim Gesicht Hilfslinien verwendet.

Wollte auch Hände zeichnen, aber Hände sind schwer für mich, trotz Referenzen und habe diese ausgelassen.

Was denkt ihr von meiner Zeichnung und was soll ich dort besser machen?

Brauch dringend konstruktive Kritik!

Danke LG

Hallo

Als ich gestern bei meiner Freundin übernachtet habe und wir beide gemeinsam geschlafen haben, sind wir uns sehr nahe gekommen und sie sagte das mein Körper so hart ist. Das liegt wahrscheinlich daran weil ich sehr viel Sport mache und somit viele Muskeln habe und diese hart sind. zB mein Bauch ist hart weil ich ein Sixpack habe und keine Fettschicht. Generell habe ich eigentlich kein überschüssiges Fett an meinem Körper. Würde euch das stören wenn es so hart is wenn man zB kuschelt?

Grüße an alle.

Ich hab heute was entdeckt auf meiner Haut bzw. auf meinen Muskeln. Zwischen meiner Achsel und meinem Bizeps sind große, lang erstreckte, lila/pinke Streifen. Wisst ihr was es ist und wie ich es weg machen kann?

Zitat von Regina Halmich im Interview. Daher die Frage an die Männer: Geht euch das auch so? Und warum?

Ergänzende Comments von Mädels sind natürlich willkommen ;)

Oder ist die Größe wichtiger?

Bitte mit alter

Hallo ich wollte fragen ob man von klein auf schon boxen müsste ich gehe ins Fitnessstudio seit 1 Monat und interessier mich auch für Boxen. Ist es möglich noch anzufangen oder ist Boxen etwas was man sehr sehr jung sich aneignen muss?

ich bin halt etwas schüchterner und ruhiger und interessiere mich schon ziemlich dafür.

Was ist der Sinn von Sport bei Menschen wie mir, die durch Sport nur ausgelaugt und schwach werden weil ich ein Mann mit wenig Testosteron bin?

Ich werde auch nicht stärker und mein Körper sieht auch nicht besser aus. Was ist also der Sinn von Sport, ich kann nämlich eh keine Muskeln aufbauen.

Heists das ich sollte Sport lassen in meinem Fall, wegen niedrigen Testosteron?

Ich mache einen cut um leaner zu werden, trainiere viel und ernähre mich dementsprechend

wenn ich allerdings bei meiner Oma bin essen alle Kuchen und ich muss mich die ganze zeit rechtfertigen wieso ich keinen Kuchen essen möchte

wenn ich sage dass ich cutte, werde ich dumm angeschaut und gesagt dass ich das nicht nötig habe etc und ich werde so unter Druck gesetzt

was kann ich tun

Hallo, eine Theorie: Ihr seid der Chef. Ihr habt Bewerber für euer Unternehmen. Würdet ihr den muskulösen Mann nehmen oder den dünnen nehmen? Statistisch gesehen haben Männer, die ein guter Körper haben, mehr Chancen, Führungskraft zu werden. Was meint ihr? Aber der dünnen hat bessere Noten!

Hallo

Ich möchte gerne Protein Riegel, Brownies oder Kekse machen.

Ich will diese Dinge benutzen: Haferflocken, Backprotein (Milcheiweiß), Oligofructose (Zuckerersatz), Kakao, Sonnenblumenöl

Wie viel muss ich jeweils benutzen und wie muss ich das ganze Backen, damit es schmeckt? Fehlt noch was?

Danke schonmal

Hallo,

ich bin 22 und habe eine schlanke Figur. Leider habe ich etwas Bauchfett, da ich während Corona etwas zugenommen habe.

Ich mache täglich 1 Stunde verschiedene Workouts von Pamela Reif. Werden mir diese auf Dauer etwas bringen für meine Figur? :)

Frage steht ja oben,

Wenn man 100% zufrieden mit seinem Körper ist, weil man von Natur aus schon "die perfekte Figur" hat, ist das ein Grund dafür nicht ins Gym zu gehen?

Ich persönlich bin mit meinem Körper sehr zufrieden (weiblich/16), und habe halt Bedenken, wenn ich ins Gym gehen würde, dass ich dann an Stellen abnehmen würde, wo ich gar nicht abnehmen will. Ich will ja auch gar nicht abnehmen🤷‍♀️. Sollte ich trotzdem ins Gym gehen?

Ich M/14 würde gerne wissen wie viel sport ihr so in der woche macht.

Meine Arme sind leider nicht so stark, wie meine Beine 😂 zur Zeit schaffe ich keine einzige Liegestütze, möchte das aber ändern!

Wie kann ich das am besten lernen?

Danke im voraus! :)

Kann schweres Krafttraining Verspannungen oder Blockaden verursachen?

Habe oft auch eine schlechte Körperhaltung und was Krafttraining angeht meine ich mit sehr schwerem im Gewicht und nicht der besten Technik

Eure Erfahrungen mit Protein-Shakes? Welche schmecken am besten? Welche trinkt ihr am liebsten/am meisten?

Bitte Marke und Supermarkt nennen :)

Habt einen wunderschönen Dienstag 💙

Hallo habe mir eben einen Beef in den Tiktok kommentaren durchgelesen.
theresia fischer hat sich die Beine verlängern lassen und ist jetzt 184. In den Kommentaren schrieb dann eine “ihhh 184, ich bin 163 und möchte noch kleiner sein” daraufhin schrieb ein anderer “nur weil du willst das typen dich geil finden? Oder warum sonst? Mit 163 kannst du dich eh nicht wehren und dann noch kleiner”

Da stellte sich mir die Frage; ist da was dran? Ist man automatisch schwächer wenn man kleiner ist? Bzw ist man stärker je größer man ist?
würde eine 160 Frau bei einen 1vs 1 mit einer 175 Frau die gleich viel sport machen automatisch den kürzeren ziehen? (Wortspiel beabsichtigt)

Hallo, ich habe normalerweise schon eine Gewichtsschwankung die sich zwischen 2-3 Kilo einhält täglich oder jede 2 Tage. Jetzt mittlerweile im Ramadan sind es 5 Kilo geworden. Ich bin 69 gewogen und jetzt wiege ich 64 Kilo. Ist das normal?

Hallo zusammen,

ich trainiere zuhause auf Holzboden ohne Schuhe nur mit Gelenk Bandagen, weil ich nicht mein halbes Zimmer mit schaumstoffmatten auslegen will. Zu meiner Frage ist es auf Dauer gesund für die Füße/Gelenke, oder sollte ich lieber Schuhe tragen? Vielleicht hat der ein oder andere von euch schon Erfahrung gesammelt, und kann mir helfen.

Danke schonmal im voraus und einen schönen Tag!

Wann trainiert ein Mensch hart um weiter zu kommen? Wenn er 5 mal die Woche hart trainiert? Allgemein wie sollte man sich fühlen um zu sagen ,,ich habe hart trainiert."

Guten Tag,

Ich war in der Vergangenheit sehr diszipliniert. Mein Plan sah so aus (da war ich noch Abendschüler)

Aufstehen Zähne putzen zum Training gehen und dann nach Hause und Proteine essen und gesund ernähren. Ich hab 6x die Woche trainiert und noch extra 2-3x die Woche ein Sixpack Training und täglich fast 10k Schritte. Ich habe in dieser Zeit fast 40kg abgenommen und man sah schon meinen Sixpack und ich hab auch gut aufgebaut. Armumfang von 32 zu 37 ungefähr. Jetzt mittlerweile habe ich etwas zugenommen und komme irgendwie in die Disziplin nicht rein. Ich verschiebe alles auf den nächsten Tag und hätte einen Zettel schon vor 3 Monaten irgendwo abgeben sollen und habs bis heute verschoben. Wieso wurde ich denn so faul?

Hab bezüglich meines Krafttrainings ein Problem. Wenn ich z.B. Bankdrücken mache kann trotz richtiger Ausführung (zumindest denke ich das da ich mir schon so viele Tutorials angeschaut habe) nur Anstrengung in den Armen und am nächsten Tag auch nur dort leicht Muskelkater. Selbes Problem beim Deadlift: ich mache immer ein Gewicht mehr drauf und trotzdem merke ich am nächsten Tag und während der Übung garnix.

Falls es hilft: mache immer 3-4 Sätze mit 8 - 12 Wiederholungen pro Übung

Ich habe bisher immer Bodybuilding gemacht und mich dazu entschieden mit dem Boxen anzufangen, Welche Muskulaturen sollte man trainieren und vor allem wie? Im höheren wiederholungsbereich für die Ausdauer?

Warum gibt es Leute die denken Sport und yoga heilen alle probleme und Krankheiten?

Klar sport ist eigentlich gesund. Aber ich glaube nicht das es alle Krankheiten vorbeugt oder heilt.

Und ee gibt Leute die sollten aufgrund ihrer Krankheit eben kein Sport machen, oder können nicht.

Also heilt sport wirklich alles.?

Also meine Frage richtet sich an die Jungs/Männer oder eben Frauen (wenn es hier solche kräftige Damen gibt) die 100kg oder mehr bei Bankdrücken schaffen können… wie lange hat es gedauert, bis ihr das geschafft habt? Habt ihr da ein paar Tipps, wie ich das effektiv erreichen kann?

Ich gehe seit ca. einem Jahr ins Fitnessstudio und habe mit 20kg (nur die Stange) angefangen. Aktuell drücke ich maximal 80kg 3-4 Wiederholungen.

Danke im Voraus

Hey

Hab grad ein video arüber gesehen wo viele in den Kommentaren meinten das Lee gewinnen würde.

Was sagt ihr?

Lg

Zum Beispiel beim Boxen gym gibt es super Trainer die Erklären alles sehr gut und bringen alles sehr gut bei … aber warum sind die dann selber keine Profis gewesen ???

Bin thaiboxer und wollte fragen ob man ellbogen abhärten kann und wie man es abhärten könnte

Hallo, ich frage mich gerade in welchem Sport man evtl ein Vorteil haben könnte, wenn man reitet.

Ich will dieses Jahr im Urlaub unbedingt mal surfen und frage mich ob es mir vllt leichter fällt, weil ich reite!?

Oder in welchem Sport kommen einem die Fähigkeiten/ Muskeln vom Reiten zu gute?

LG

Angenommen, man läuft jeden Tag 100-200 Treppenstufen, ist das gesund oder ungesund? Angenommen, man hat keine weiteren Einschränkungen usw.

Hallo, wiege 60kg, 15 Jahre alt und ich bin beim Muskelaufbau und Bulk. Ich wollte fragen ob man mit Wiener Würstchen gut muskelaufbauen kann und gleichzeitig zunehmend, weil ich höre nur schlechtes von Würstchen? Nährwerte sind hier

Hallo,

gibt es gesundheitliche Vorerkrankungen mit denen man kein Kickboxen machen darf?

Bei den Leuten die diese Sportart betreiben und gut darin sind könnten die auch jemanden umwerfen der viel stärker ist als sie und mehr wiegt?Interessiert mich jetzt einfach mal so

Was sind die Faktoren die zwischen nicht kampfsportlern in einem einigermaßen fairen Straßenkampf( 1v1 niemand hat einen großen Überraschungseffekt oder Waffen) entscheidend sind, wie wird so ein kampf klassischerweise entschieden?

Am besten mit woher man von der Antwort weiß

Hii,

Ich habe in letzter Zeit so Zirkeltraining in Sport und wir machen jetzt auch so Benotungen. Aufjedenfall ist meine Lehrerin richtig streng und bei Wandsitz 1min bekomme ich eine 5 also: 6=30sek, 5=1min, 4=1min 30sek, 3= 2min, 2= 2 min 30sek, 1= 3min. Ich bin echt schlecht in wandsitz und habe letztens 2min geschafft. Jetzt frage ich mich wie ich es länger aushalten könnte damit ich 3 min schaffe. Außerdem werde ich in 2 Tagen benotet.

Dankee!!!!

Ich will so gerne ins gym gehen und ich war auch öfter schon im gym Mitglied aber nach ein paar Monaten verliere ich immer die Motivation weil ich niemandem hab der mit mir geht.
ich wollte jetzt mit meiner besten Freundin ins gym gehen aber sie wird wahrscheinlich kaum Zeit für mich haben da sie lieber mit ihrem Freund ins gym geht, was mir ehrlich gesagt richtig auf die Nerven geht weil die ständig aufeinander hocken und sie ihn immer am arsch klebt und kaum noch Zeit für mich hat obwohl wir damals jeden Tag Zeit verbracht haben ( obwohl ich zu denen Zeitpunkt auch schon mein Freund hatte waren wir Trd ständig draußen und ich habe sie auch nie vernachlässigt) und jetzt meinte sie ich soll doch mit meinem Freund mal ins gym gehen (er ist im selben gym angemeldet wo ich mich anmelden möchte) aber er geht nie hin und ich hab ihn schon so oft gefragt ob er nicht mit mir gehen will oder es mir zuliebe mal vlt versucht

keine Chance er wehrt sich mit allen Mitteln

er heult mir jedes Mal die Ohren voll er sei so fett und hässlich und wie viel er doch zugenommen hat

aber ändern tut er nichts? Ich meine er will doch auch was ändern? Aber er geht auf keinen Fall mit mir trainieren

und Zeit hätte er eigentlich reichlich dazu er ist jeden Tag ab 15 Uhr daheim aber statt er ins gym geht sitzt er dann vor der ps4 und zockt lieber den ganzen Tag und isst worauf er Bock hat

ich meine das klingt jz böse aber er brauch sich nicht wundern das er dann zunimmt wenn er keinen Sport mache und nur fettiges Zeug ist

er hat eine „Essstörung“ wo er keine Sachen essen kann die er nicht kennt. Er wehrt sich dann diese Sachen zu essen oder übertreibt komplett und sagt das das Essen wie scheisse schmeckt (weswegen er auch noch nie Erdbeeren oder generell gesunde Sachen gegessen hat)

und ich würde so gerne mit ihm trainieren aber es ist hoffnungslos ich weis ich soll mich nicht nur auf andere verlassen und einfach alleine trainieren aber ich finde es schade das er damals ein paar Monate mit seinen Kollegen trainieren war und mit mir auf keinen Fall wollte, und jetzt nicht mal mit mir gehen will, mir aber ständig die Ohren voll heult … was soll ich machen? Kann ich ihn irgendwie überreden?

Gibt ja muay thai stile zb muay mat und so aber woher weiß man welchen stil man hat benutze gerne den teep und boxe anstatt clinch,ellbogen etc und mache am meisten den lowkick hab ich deswegen muay mat als stil?

Als ob jeder Kampfsportler 50kg wiegt

Genauso wie nicht jeder Pumper 130kg wiegt...

Zumal Schlagkraft garnichts mit Bankdrücken zutun hat, sondern bloß mit Masse (EGAL ob Fett oder Muskeln) × Geschwindigkeit...

Natürlich hat ein 130kg Pumper mehr Schlagkraft als ein 50kg Kampfsportler, allerdings nicht weil die z.B 200kg Bankdrücken können, sondern weil die eben viel wiegen.

Ein 130kg Mann der nichtmal sein Körpergewicht drücken kann, hat auch mehr Schlagkraft als ein 50kg Mann (der z.B sein dreifaches Körpergewicht drückt)...

Es geht bloß ums Gewicht und die Beschleunigung. Und nicht um die Kraftwerte!

Hey, ich (w,13) mache für meine Leben gern Judo, leider ist meine Ausdauer nicht so gut und ich wäre auch gerne stärker. Habt ihr Ideen bzw. Vorschläge wie ich besser in Judo werden kann.

Wie alt seid ihr?

Wenn ja: welchen?

Wenn nein: warum nicht?

Kann ich auf salz, zucker und kohlenhydrate verzichten (gleichzeitig) verzichten?

Ich bin ein aktiver Lifter und habe ein Jahr Massephase gehabt. Ich fange jetzt an mit Gewichtsabnahme. Möchte mindistens 12 kg verlieren.

Auf zucker und kohlenhydrate verzichte ich, aber weiß nicht ob es schlecht ist sodium mit rein zu nehmen.

Würde mich mal interessieren. Tragt ihr im Sommer eigentlich Socken?

Mich (w) hat ein Mann angesprochen, der extrem attraktiv ist. Also überdurchschnittlich. Hübsches Gesicht und sehr muskulös, sieht man auf den ersten Blick. Körper steinhart. Ich selbst bin Durchschnitt würde ich sagen. Vor allem mein Körper ist absolut nicht sportlich. Bin zwar nicht dick, sondern normalgewichtig aber man sieht mir an dass ich nicht trainiere. Er hat mich trotzdem angesprochen und mir seine Nummer gegeben und haben uns getroffen und schreiben jetzt jeden Tag. Bei den Treffen gab es nie Sex aber er hat mich berührt und auch meinen Bauch berührt, der sehr weich und wabbelig ist. Er hat das gemerkt und meinte dass ich gut so bin wie ich bin.

Er will mich wieder treffen. Aber ich bin mir nicht sicher ob das vielleicht irgendwie einen Haken hat die Sache..... Warum sollte einer wie er eine wie mich treffen wollen wenn er doch so viel bessere Frauen treffen könnte?

Hey,

als ich angefangen habe Krafttraining zu betreiben habe ich relativ oft meine Beine vernachlässigt und mache jz ca seit einem Monat 3/4 Beineinheiten pro Woche während ich an den anderen Tagen meinen Oberkörper trainiere.

Meine Frage wäre jedoch ob diese Einteilung mit dem Trainingsplan harmoniert oder ob ich mir das anders Aufteilen sollte?

Trainingsplan:

-25 bulgarian split squads(+kurzhanteln) + 10 Sekunden halten bei letzter Wdh.

-100 Calf Raises (+25kg) + 10 Sekunden halten bei letzter Wdh.

-25Beinbeuger (30kg) +  25 Beinbeuger (15kg) je 10 sek halten bei letzter wdh.

-25 Vertikale Beinpresse (80kg) + 25 Beinpresse (70kg) je 10 sek halten bei letzter wdh.

Und diese Übungen mache ich momentan immer in der Reihenfolge, und das zwei Mal hintereinander. Das wäre mein Beintraining für einen Tag. Ist das effizient, sinnvoll oder wäre eher eine Umstrukturierung angebracht ?

Kampfsport, Sportschießen, Krafttraining...

Ich habe angefangen bei jeder Übung für den Po 3 Minuten lang zu trainieren, d.h. ich komm da schon auf viele Wiederholungen und ich hab schon das gefühl, dass es was bringt aber jetzt habe ich im internet gelesen, dass es wohl mehr bringt wenn man nicht so viele Wiederholungen macht? Aber ich hab Angst, dass mir dann wenige Wiederholungen nichts bringen - was ratet ihr mir?

Ich trainiere so 3 mal pro Woche den Po aber bei jeder Übung mit vielen Wiederholungen, bis eben 3 Minuten drin sind und das mit wenig Gewicht..

Frauen, was sagt ihr dazu?

(klein heißt bis 170)

Es gibt ja Workouts z.B. auf Youtube die pro Übungen 40 Sekunden Belastung dauern mit 20 Sekunden Pause oder einfach Übungen mit Sätzen und Wiederholungen. Was ist bei einem Ganzkörperworkout effektiver?

Ist es wirklich so falsch zu sagen Genetik bestimmt das meiste wenn nicht alles?

Und wenn man keine gute Genetik hat, also zu niedriger IQ, schwaches Skellet, schwache Muskeln, schwache Gelenke, und vielleicht irgendetwas angeborenbes, dass man sehr viel weniger Chancen im Leben hat, als jemand der sehr gute Genetik hat?

Stimm es wirklich das Genetik gar keine Rolle spielt?

Hallo, ich hatte die letzten 4 Tage Magen-Darm. Ich habe so gut wie nichts gegessen und konnte nicht ins gym. Nun bin ich wieder gesund und habe bei meinem Training nur die Hälfte an wiederholungen geschafft wie sonst. Bei manchen sogar noch weniger. Wie lange dauert es bis ich wieder so viel schaffe wir vorher? Denn es waren ja nur 4 Tage die ich krank war. Und ist es normal, dass ich so viel weniger schaffe? Hab z.b. beim bankdrücken mit 80kg nur 6 statt 11 Wiederholungen geschafft.

Hallo, ich bin im Fitnessstudio angemeldet.

Leider habe ich keinen richtigen Plan wie man richtig trainiert. Es soll ja auf meine Bedürfnisse angepasst sein.

Gibt es dafür eine Seite oder eine app?

Am besten Kostenlos

Hey welche der beiden eignen sich besser?

Hello,

Die Frage klingt dumm aber egal. Will Trotzdem fragen. Meine Freunde lachen mich aus, weil ich Kylian Mbappé attraktiv finde und auf ihn stehe. Denn sie behaupten, dass er nicht attraktiv ist und das ich ihm nur attraktiv finde, weil er irgendwie jetzt beliebter ist als vor 4 Jahren. Denn ich war schon im Wm 2018 Mbappé Fan. Aber damals stand ich nicht auf ihn ich fand ihm nur gut als Fußballer . Ich war damals 13 und er 19. Jetzt bin ich 18er 24. Ich weiß nicht warum ich finde ihm jetzt sehr sehr attraktiv. Schaue die ganze Zeit Sachen über ihn an bin irgwie besessen . Hab das letztens paar Freunde erzählt, denn die haben mich ausgelacht, da sie meinten, er wär voll hässlich usw.
so denkt ihr das er attraktiv ist? Ist er wirklich so hässlich? Oder wisst ihr warum ich ihm damals nicht attraktiv fand und jetzt attraktiv finde?

Meine Eltern sind über das Wochenende nicht da, mein kleiner Bruder meint jetzt er könnte nackt durchs Haus laufen um seinen tollen Körper und seinen Schwanz zu präsentieren. Ich hab ihm mehrfach gesagt er soll sich was anziehen, hat er aber natürlich nie gemacht. Er meinte immer nur, dass ich neidisch auf seinen Penis und seine Muskeln sei. Für die Aussage wollte ich ihm dann eine klatschen. Allerdings hat er mich bei dem Versuch gepackt und auf den Boden geschmissen (Wie kann er stärker sein? Er ist 14 Ich 16) und meine Hose runtergezogen und mich ausgelacht, weil mein Penis offensichtlich kleiner war. Was soll ich machen, wie kann das ein?