Push – die neusten Beiträge

Hallo zusammen, ich bin seit dieser Woche im Gym angemeldet und habe ein drei Fragen an Leute, welche etwas mehr Ahnung haben als ich :)

Erstens, kann ich 6x die Woche trainieren oder wäre weniger effektiver? Bin kein kompletter Anfänger, habe davor 4 Monate in einem privaten Kraftraum regelmäßig trainiert, aber mit viel weniger Auswahl an Geräten.

Zweite Frage, was sagt ihr zu meinem Split (ich mache immer ein warmup Satz und dann 3 Arbeitssätze bis ans Muskelversagen mit circa 12 Wiederholungen)

• Pull: (Klimmzüge, weighted, dann Latzug mit breitem Griff, dann enges Rudern an der Maschine, dann Preacher Curls an der Maschine und zum Schluss Hammer curls mit Kurzhanteln
• Leg: Beinpresse, dann RDLs, dann Beinstrecker, Beinbeuger, und zum Abschluss Waden
• Push: Schrägbank Brustpresse (Maschine), dann Butterflymaschine, dann Weighted Dips, dann Schulterdrücken an der Maschine (nach oben) und dann Seitheben an der Maschine und zum Schluss den Trizeps mit am Kabelturm von oben nach unten mit den seilen und noch über dem Kopf.
• Rest
• Repeat

Habe ebenfalls gehört nicht Trizeps und Brust an einem Tag zu trainieren sondern Bizeps und Trizeps im vergleich zu meinem Plan sozusagen zu tauschen, würde das Sinn machen?

Vielen Dank an jeden der sich das durchgelesen hat und mir hilft, hoffe man versteht alles, bin kein Experte was die Maschinen angeht, ich mache mein Restday immer zwischen Push und pull weil ich dachte da ists besser als nach den Beinen da man bei Push und Pull ja auch immer bisschen die jeweils anderen Muskeln mit beansprucht und sie so besser zur ruhe kommen.

Bekomme keine Push-Benachrichtigungen bei einer neuen Email.

Habe alles bereits getestet. Sobald ich IN die App gehe werden mir die neuen Emails angezeigt.

Bekomme wie gesagt, keine Push.

Hey, ich habe mein traumkleid für meine Hochzeit gefunden. Nun brauche ich aber noch etwas mit dem ich meine brust etwas hochpushen kann. So das sie größer ist und bisschen hoch gepusht ist.... hoffe ihr versteht was ich meine.... hattet ihr das gleiche problem ? Hoffe ihr kennt etwas was da hilft. Vielleicht könnt ihr eure pushups weiter empfehlen wo ihr selbst benutzt habt. Sollte gut sein aber auch bequem sl das nichts verrutscht.... Danke schonmal

Hi, habe etwa 15'000 Trophäen, aber ich möchte min. 1 Brawler auf Rang 30 machen. Welcher Brawler kann man am besten pushen, und mit wem kann ich pushen. Gibt es YouTuber die Leuten helfen auf Rang 30?

Hi! Ich bin M19 und brauche ein wenig Hilfe bei meinem Trainingsplan. Aktuell trainiere ich seit ca 2 Monaten mit diesem Trainingsplan (Ich trainiere zuhause)

1x Push (Da mache ich nur liege Stütze)

1x Pull (da mache ich Klimmzüge und Hantelübungen)

1x Beine (Da mache ich ein Workout von Sascha Huber)

Meine Frage ist nun ob ich das ganze nicht 2 mal die Woche machen sollte und Beine bei 1 mal belassen sollte?

ich würde dann so trainieren:

Mo: Push

Di: Pull

Mi: Beine

Do: Push

Fr: Pull

Sa: Frei

So: Frei

wäre das in Ordnung oder hätten die Muskeln zu wenig Pause?

Zum Beispiel die Push Funktion und Best Matches.

Hast Du nach der Nutzung festgestellt, dass sich Deine Artikel besser verkauft haben?

was meinen leute mit push pull beine ?

Hey,

Ich gehe seit geraumer Zeit ins Gym und trainiere dort auch 2x die Woche meine Brust. Natürlich habe ich mich ich im Bankdrücken versucht, da dies eine elementare Übung ist, die eigentlich jeder machen sollte. Doch dort stieß ich auf ein Problem. Und zwar spüre ich weder beim Bankdrücken, Schrägbankdrücken oder bei der Brustpresse (allgemein bei allen "Push" Übungen) meine Brust. Lediglich mein Trizeps und meine Unterarme werden belastet. Ich habe schon alle möglichen Griffweiten und Varianten ausprobiert, doch habe immer das gleiche Problem. Demnach trainiere ich meine Brust zurzeit nur mit Butterflies und Cableflies.

Ich hoffe jemand kann mir helfen und bedanke mich im Vorraus für eure Antworten.

Mit freundlichen Grüßen

DerMoechtegern

WICHTIGE FRAGE :D

Wir möchten uns den Fußabdruck von unserem Sohn tattowieren lassen, dafür sollen wir diesen möglichst einscannen um alles gut sichtbar zu bekommen.

Wir haben die Angst das beim Scannen der Fußabdruck irgendwie verblasst. Wir haben die Karte auch schon weg stellen müssen, weil sie durch die Sonne sehr verblasst ist.

Da wir das Tattoo gern so genau wie möglich haben möchten, Frage ich euch nun ob es problemlos möglich ist die Karte einzuscannen oder ob wir doch lieber nur ein Bild machen sollen. Die originale Karte geben wir nicht, aufgrund der Druckstellen und Gefahr von Flecken beim abzeichnen.👍

Vielen Dank schon im voraus!!

Liebe Grüße!!!

Hallo zusammen

Ich möchte gerne push Benachrichtigungen von meinem Fedora Server auf meine selbstenwickelte Kotlin Android App senden können.

Lokale Benachrichtigungen, wenn ein Button geklickt wird, habe ich schon mal fertig gebracht. Jedoch sei es vom Server nochmals ganz anders, so wie ich gehört habe.

Ich würde gerne,wenn möglich, auf die Implementierung von Firebase verzichten.

Vielen Dank für jeden Tipp.

Ist es sinnvoll bei einem 4er Splitt Push und Pull an zwei aufeinander folgenden Tagen zu machen? Es werden ja entsprechende Muskelgruppen vom ersten Tag auch am zweiten Tag beansprucht. Deutlich weniger natürlich aber reicht diese Beanspruchung für eine negative Auswirkung aus?

Hallo liebe Community,

nach 1 Monat Training zu Hause habe ich mich endlich dazu entschlossen ein Gym aufzusuchen und mich dort anzumelden.

Ich verfolge nun den klassischen Push, Pull, Legs Plan.

Mir ist gerade so aufgefallen, dass ich, bis auf einige Compoundübungen, fast alle Übungen am Kabelturm abarbeite.
(zB die Schultern werden komplett am Kabelturm trainiert, sowie zwei Übungen für den Bizeps und der Trizeps findet eigentlich auch nur am Kabelturm statt)

ich würde von mir behaupten, die Ausführung gut zu beherrschen und die Übungen scheppern am Ende des Tages auch gut rein.

Meine Frage wäre, ob es langfristig vielleicht den Aufbau behindert, wenn zu viele Übungen am Kabelzug ausgeführt werden, oder ob es letztendlich egal ist, solange der Muskel gut beansprucht wird.

danke im Voraus für Tipps und Hilfestellungen!

LG

Bankdrücken, Schrägbankdrücken an der Maschine und Flys vob Oben, jeweils mit drei Sätzen und 10 Wdh. Sollte man noch Flys anhängen oder ist das egal? Bin 19, wiege 84 kg und bin 1,76 groß.

Ich bin in Informatik eine 0 und verstehe die Sachen nicht. Ich muss halt die Abbildungen beschreiben, glaube aber ich habe es falsch verstanden.Kann mir das jemand besser erklären?

Heute ist Push-Day bei mir dran und ich habe eine Stunde Schulter trainiert, war danach aber so müde und unmotiviert dass ich aufgehört habe. Schadet es dem Training irgendwie wenn ich jetzt zwischen Schulter Training und Trizeps,Brust paar Stunden Pause mache und richtig esse und so? Also Push in 2 Workouts aufteilen und über den Tag verteilen.

Schlafe die letzten tage recht viel und bin oft müde.. Wenn ich aber so überlege heute wenig Bewegung, dann hab ich eine packung chips und 3 Brötchen gegessen.. Und süß zeug getrunken.. Ansich kein Wunder weshalb ich mich schlapp fühle oder?

aufjedenfall liege ich im Bett und kriege es nicht hin mich irgendwie zu motivieren um aufzustehen und etwas zu machen ob essen, sport, rausgehen what ever..

muss für den urlaub noch Sachen bestellen und das zieht sich so alles, bin auch viel am denken über einem Mädchen was mich auch nochmal bisschen runterzieht :/

vielleicht kann mir jemand ein tipp geben, wie man sich in so Situationen pushen kann..

Also ehm, ich hab heute zum ersten Mal eine Wattpad story veröffentlicht :D, bin aber erst seid 2 Wochen auf Wattpad deshalb hab ich noch nicht so viele Follower. Meine Frage ist wie mache ich Leute auf meine Geschichte aufmerksam?. Ich bin dabei ein yaoi zu schreiben über Kagehina die Weebs unter euch hier wissen bescheid ;)

Hey

Ich würde gerne ALLE Benachrichtigungen bei Instagram deaktivieren. Ich habe ine Android(huawei). Kann mir das bitte jemand ausführlich erklären? 😬

Danke schonmal im voraus

Habe mir vor kurzem die Blu Ray des Film Push mit Chris Evans gekauft. Die Disc ließ sich weder auf meiner PS4, Xbox One noch 2 verschiedenen Blu Ray Playern abspielen. Habe die Disc umgetauscht da ich an ein Produktfehler dachte und eine neue bekommen. Bei dieser ist es ebenso. Woran kann das liegen? Hatte noch nie solch ein Problem. Hat noch jemand den Film mit selbem Problem? Danke

Wenn es zum beispiel ein 70c ist und ein mittlerer push drinnen ist wäre es dann ein 70b?

Wie kann man bitte so auf a bis d Körbchengröße pushen?

wie heißen solche pushups?

oder halt das was sie benutzen könnte?

Hey Leute. Ich wollte mit Skaten anfangen. Ich hab mein Standbein immer hinten (rechtes Bein) und mein Pushbein immer vorne ( linkes Bein). Ich hab mir ein paar Videos zum Thema Skaten angeguckt und habe gesehen das die meisten ihr Standbein vorne haben ( linkes Bein ) und ihr Pushbein hinten ( rechtes Bein ). Also genau andersrum wie ich es mache. Nun meine Frage: Ist das irgendwie falsch wie ich das mache ? Sollte ich mir das anders angewöhnen? Oder ist das egal ?

P.s. Johann

Hallo ich suche Bikinis/Badeanzüge mit Pushup. Allerdings nicht die mit den normalen kleinen Kissen sondern ich er schon von sehr dicken Push up 😅

Bei Newyorker habe ich bisher immer Bikinis gefunden aber ich wollte vielleicht mal auf Badeanzüge umsteigen und Rückenfrei ist da nicht leicht möglich glaube ich...

Ich würde gerne sowas hier tragen wollen...

Hat jemand Erfahrung mit diesen Kissen ? Geben sie viel Effekt?

Oder kann mir gute Bikinis/Badeanzüge mit extrem Push up empfehlen ? Gerne auch mit Link :)

Kennt jmd irgendwelche Push ups oder sowas womit man so eine Hüfte bekommt ? Am besten von Amazon

Hi, ich krieg letzte zeit keine DM Benachrichtigung weiß auch nicht woran das liegt. Habe alles aktiviert in der App und in den Einstellungen.

Würde mich freuen wenn ihr es wüsstet :)

mit welcher app kann man solche bilder zeichnen?

Wie oben geschrieben, habe ich auf der Benachrichtigungsseite alles ausgeschaltet, bis auf Kommentare, denn die möchte ich gerne als Push. Leider erhalte ich trotzdem ständig Push Benachrichtigungen über Likes und das nervt. Was mache ich falsch? Vielleicht ist es ja auch ein technischer Fehler von Insta.

Bitte nur antworten, wer eine Lösung weiß. Danke.

Ichbin Rathaus 9 und Champion 1 und es haben eig nur rh10/11 viele pokale. Nun ist wie frage mit welcher taktik ich die angreifen kann um mindestens 1 stern zu bekommen? welche taktik würdet ihr nehmen

Also ich mache jeden morgen Liegestützen und noch nie habe ich danach Kopfschmerzen bekommen doch jetzt Kriege ich schon nach 10 push ups Kopfschmerzen und kann nicht weiter machen obwohl ich 25 immer schaffe.

Hallo Fitness Community, Hätte da eine Frage und zwar wäre es schlimm wenn man den PPB- Plan von Montag- Freitag ohne Pause macht? Sprich Montag=Push, Dienstag=Pull, Mittwoch=Beine, Donnerstag=Push, Freitag=Pull, Samstag Sonntag= Rest

Sind mein Kraftwerte für mein Alter gut? 3x5 > in allen unten genannten übungen > gilt als gesammtgewicht (Gewichte, Stange, verschlüsse) Bankdrücken 50kg Kniebeugen 50kg Rudern 50kg Kreuzheben 58kg Schulterdrücken 38kg

Hey ,..!

Ist 6 mal die Woche nach Push Pull Beine zu trainieren zu viel? Also wenn ich 3 Tage Pumpe dann 1 Tag Pause mache und dann wieder 3 Tage? Ich trainiere schon 2 Jahre c(:

Hallo - Ich bin 22Jahre, 1,85m groß und 85kg schwer. Hab bisher nach einem Push and Pull Plan im 2er Split trainiert. Nun habe ich aber das Gefühl, dass dieser Erfolge auslässt. Meine Frage ist nun, welcher Trainingsplan für mich und meine Erfahrung geeignet wäre? Zu Trainingsbeginn wog ich 78kg, habe auch auf meine Ernährung geachtet. Armumfang von 38cm auf fast 42cm. Ist das okay? Das sind jetzt nur Beispielwerte von mir.

Danke im Voraus!

Trainingsplan

push

bankdrücken 48 butterfly 312 brustpresse 28 schulterdrücken 48 seitheben 212 kabeldrücken 48 dips 2*15

pull

klimmzüge 46 rudern eng 38 latzug breit 210 rückenstrecker 212 reverse 210 curls 36 hammers 28 crunches 315

Ist das Volumen so ok und wenn nicht, wie würde es optimal aussehen? Auf Kniebeuge und Kreuzheben würde ich verzichten wollen, da ich vor 2Jahren eine Bandscheibenop hatte und da eine gewisse Angst und/oder Blockade vorliegt.

Es müssten noch Beinübungen integriert werden. Ich trainiere Montag Dienstag,Donnerstag und Freitag. Ich bin 22Jahre alt, 1,85m groß und 83kg schwer. Ich trainiere seit 1Jahr wieder regelmäßig. Vorher 3Jahre immer mal mit Pausen und einem Ganzkörpertraining.

Danke :)

Hallo, Ich programmier eine App, soweit hab ich alles. Mir ist aber die Idee gekommen das ich Push Benachrichtigungen einführen könnte. Meine frage ist wie wird das Programmiert und genutzt? Ich benutze das Programm: App inventor dafür.

Hey Leute,

ich hab ein Problem jedenfalls ist einer meiner Kontakte zwar vorhin online gewesen und in dem Moment wo er auch online war habe ich eine nachricht geschickt die aber nur mit einem haken angekommen ist und bis jetzt unverändert. Bei allen anderen kontakten kommen 2 haken. Vorhin habe ich auch mal den Status gar nicht gesehen so als ob ich blockiert wurde bei allen anderen ging es. Jetzt sagt bitte nicht der Kontakt muss erst meine nachricht lesen er muss ja nicht in mein fenster rein.

Wurd ich blockiert und Whatsapp hat einen Fehler weil ich den Status kurzerhand gesehen habe?

oder bin ich nicht blockiert und es wurde irgendwie eine andere option eingestellt die ich bisher noch nicht kenne?

beide handys sind andorid

was sind push- und pull faktoren in entwicklungsländern ? HILFE

kann man bei einem bikini machen dass die brüste größer ausschauen wenn man keinen push up hat (aber keine polster die man in den bikini rein tut)? weil wenn man normal push up trägt und dann einen bikini trägt und die dann kleiner sind ist es doch komisch oder? Gibts da irgendwas??

hey leute eben als ich am pc saß hörte ich plötzlich ein lautes piepen. Es piepte immer laut im abstand von 3 sekunden oder so, Es stellte sich heraus das es das i pad von meiner familie war. Auf dem bildschirm war eine Push-Benachrichtigung in der stand : Hallo Julian. Eine wichtige Nachricht. ich klickte auf ok. und das piepen ging aus und ich sah einfach nur das menü. Woher die nachricht kam weiss ich nicht, da sonst fast alle push-benachrichtigungen ausgeschaltet sind. Ausserdem warum stand dort mein name ? ich meine eig. benutzt es ja mein vater am meisten für seinen job. Habt ihr eine erklärung ?

Also ich bin 12 Jahre alt und oben tut sich wenig... Ich habe schon busen aber wenns diese oberweite in bh größen gäbe wäre es 50 a!!-.- Und meinen freundinen haben alle schon 75 b ich halte es nicht mehr aus-.- & in so einer wut habe ich mir einen 75a push up bh gekauft..... er ist wirklich gepuscht bis zu hälfte ungefähr....

& mein busen füllt sich auch überall auser oben, mein busen wächst einfach nicht schnell , wieso ist das soo?

& ich habe jetzt angst wenn ich den push up bh anziehe, was soll ich dann im sommer machen? im schwimmbad sehen doch alle das da nix ist ?, und wenn ich mir hier einen push up bikini kaufe sieht das alles so künstlich aus?._.

Hilfe:(((((((((

Ich hab jetzt im Internet gesucht was es bedeutet, finde aber keine Gute beschreibung dafür. Vielleicht kann mir hier jemand weiter helfen. (:

in foren schreiben oft leute was und ganz unten steht dann oft push oft auch von leuten die den thread erstellt haben. was bedeutet das