Push Pull Beine Push Pull 5 Tage hintereinander schlimm?

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2 Antworten

Für die einzelnen Muskeln ist zwar genug Regeneration gegeben, aber für das ZNS ist das auf Dauer der Overkill und du würdest ins übertraining rutschen.

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verteile dein beim training auf die push und pull tage sprich einmal beine vorne /beine hinten und lass immer ein tag paste dazwischen 

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