push, pull und beine erklärung?
was meinen leute mit push pull beine ?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitnessstudio, Gym, Muskeltraining
Push = drückende Muskeln also Brust, vordere Schulter, Trizeps
Pull = ziehende Muskeln, also Rücken, hintere Schulter, Trapez und Bizeps
Beine = Alles was zum Unterkörper gehört, also gesamten Beine + Arsch + Bauch+ unterer Rücken
push = drück. also brust, trizeps
pull = ziehen. also rücken, bizpes
und beine sollte klar sein