Hey, ich will endlich eine Lösung dafür! 😩 Ich frühstücke nie und in der Schule fängt während dem Unterricht manchmal mein Magen an zu knurren, was echt peinlich ist da es meistens still ist. Kaugummi hilft teilweise, zumindest nur solange ich einen drin habe 😐. Aber nach der Zeit schmeckt er nicht mehr so.

Also was kann ich tun OHNE was zu essen?

Will bisschen reduzieren wegen essen und so deswegen.

Habe heute alles gegessen drei Mahlzeiten und paar Snacks aber mein Magen fängt schon wieder das knurren an wie kann ich das unterdrückeb? Will schlafen

Heyy,

mein Magen knurrt einfach jeden Tag im Unterricht obwohl ich zu Hause morgens früstücke. Kann ich was dagegen tun?
Egal was und wie viel ich morgens esse, mein Magen knurrt trotzdem.

”mehr essen” hilft nicht.

danke im Voraus :)

Wenn ja,

Warum (was hat euch motiviert)

Wie lange (wäre interessant).

Hey in der früh kann ich nicht Frühstücken da mir schlecht wird beim anblick von essen aber wenn ich dann im Unterricht sitze knurrt mein magen immer was kann ich dagegen tun

Hallo

es ist so das ich am 1sten Fasten Tag Schule habe und wenn ich morgens in der Schule nix esse kriege ich starke magenknurren wirklich die lautesten die es gibt und das ist so das es mir ziemlich Peinlich wäre wenn ich magenknurren habe doch es ist wiederum so das ich dann nicht fasten kann und ich wollte fragen ob es schlimm wäre wenn ich am 1st Tag nicht faste und eventuell bis Freitag weil danach habe ich Ferien und dann wird es durchgezogen

Ich weiß das klingt jetzt komisch, aber in letzter Zeit belastet es mich sehr. In der Schule knurrt mein Magen oft laut obwohl ich davor zu Hause genug gefrühstückt habe und auch in den Pausen esse. Es ist schon so weit gekommen, dass ich angefangen habe Proteinriegel zu essen, weil diese länger satt halten. Dies ist nicht gesund und ich esse wirklich zu viele davon. Was kann ich dagegen tun? Besonders in Klausuren ist mir das unangenehm:(

Ich hab immer das Problem wenn ich mir ein Frühstück mitnehmen das es nicht nicht richtig satt macht und mein Magen mitten im Unterricht beginnt zu knurren.

Hat wer gute Frühstücks Ideen für die Schule zum abnhemen ??

Danke schonmal!!

Hallo ich bekomme oft Magenknurren und das ist mir unangenehm wenn ich gerade nicht zu Hause bin, und da wollte ich wissen wie ich Hunger vermeiden kann.

Ich esse mein Frühstück, und 5h später knurrt mein Bauch schon, meist nicht so leise lol

Hallo,

Wie geht mein Magenknurren weg ohne das ich was essen muss?

N'abend!

Ich habe mal wieder mit Intervallfasten begonnen, da ich in der Corona-Zeit leider an Gewicht zugelegt habe. In der Vergangenheit habe ich gute Erfahrungen damit gemacht, aber mein Körper muss sich erst wieder dran gewöhnen. Jetzt ist es oft so, dass mein Magen in der Zeit, in der ich nichts esse, knurrt. Zu Hause ist das kein Problem, aber in der Öffentlichkeit, z.B. in Seminaren, Fortbildungen etc. ist mir das schon sehr unangenehm.

Findet ihr es schlimm, wenn ihr hört, dass z.B. euer Sitznachbar bei einer Fortbildung Magenknurren hat? Findet ihr das peinlich?

Kann Magenknurren durch Nervosität/Stresssituation entstehen oder verstärkt werden?

hi weiss jemand wie man magenknurren wegbekommt weil es ist bei mir so ich stopf mich bevor ich in die schule gehe komplett voll weil es mir zu peinlich ist in der schule zu essen und schon in der dritten stunde fängt mein bauch an zu knurren und das ist so unangenehm ehrlich das kennt wahrscheinlich jeder wen jeder leise ist und auf einmal der magen knurrt aber mein magen ist so richtig laut omg richtig cringle und das ding ist ich hab noch nicht mal hunger-

Wie lange muss ich hungern (also nur Wasser trinken) bis Schmerzen kommen? Also nicht normales Magenknurren wenn 1 oder 2 Mahlzeiten ausgefallen sind, sondern richtige, körperliche Schmerzen? Wo werde ich es überall spüren?

Ausgang: Gesunde, erwachsene Person mit Übergewicht.

Hey,

wie schon gesagt mavht mein Bauch seit ein paar Wochen sehr komische Geräusche. Mal knurrt er wie früher auch schon, aber manchmal blubbert oder "knistert" er auch. Es ist immer an verschiedenen Stellen in der Bauchregion, manchmal sogar an meinem Po als würde sich da was zusammensammeln oder so. (Habe da wirklich keine Ahnung von)

Ich bin 14, es würde mich wirklich interessieren ob das normal ist, auch gerade wo ich diese Nachricht schreibe macht er komische Geräusche. Es stört mich extrem, lenkt mich zb in der Schule während des Unterrichts ab und ist mir unangenehm wenn alles leise ist und mein Magen laut knurrt. Ich ernähre mich eigentlich gesund, esse aber sogut wie jeden morgen ein Nutellabrot. Wie kann ich das Knurren reduzieren und ist das Normal?

PS: Schmerzen habe ich dabei keine, aber ich spühre es immer während die Geräusche da sind. (Mein Stuhl ist jetzt auch eigentlich so wie immer und normal)

Hallo ich habe so jede 3 sek magenknurren während meiene Periode. Die schmerzhaft etc.ist. warum?

In letzter Zeit zum Beispiel während einer Vorlesung in der Universität oder auch im Alltag bekomme ich immer extrem lautes Magenknurren, obwohl ich 20 Minuten zuvor 2-3 belegte Brötchen gegessen oder eine nährstoffreiche Mahlzeit und gefühlt 1 Liter Wasser getrunken habe. Vielleicht liegt es an einer Unverträglichkeit gewisser Nahrungsmittel, jedoch achte ich eigentlich auf meine Ernährung. hat jemand das selbe Problem oder könnte mir eventuell Tipps geben, wie ich dieses nervige Magenknurren dämmen kann? Es tritt leider jeden Tag auf und ich bin es mittlerweile leid, ich kann mich doch nicht jeden morgen vollstopfen nur damit mein Magen nicht knurrt. Vielleicht spielt Stress auch eine wesentliche Rolle, aber ich bemühe mich immer gelassen zu sein und mich nicht zu stressen. Kennt ihr gute Lebensmittel die das Magenknurren länger eindämmen könnten?

Ich wäre um jeden Rat sehr danbkar.

Hallo!

Ich habe morgen Mathe Schulaufgabe gleich in der 1. Schulstunde, und ich habe das so ein kleines Problem:

Ich habe öfters Magenknurren. Das unterdrücke ich indem ich was essen, früher habe ich aber auch einfach meinen Bauch eingezogen.

Jetzt habe ich das Problem. Ich habe immer so Magenknurren bzw so blubbern , also so Verdauungsgeräusche, und diese kann man nicht unterdrücken. Vor allem wird es morgen so sein, das die Schulaufgabe bzw. Kurzarbeit beginnt , und ich mich daran erinnere, also ich erinnere mich daran das ich jetzt keine Magengeräusche bekommen darf. Und ich wird nervös weil es so still ist. Dann beginnt es.

Was kann ich dagegen tun

Wenn ihr euch zB auf den bauch einer person (zB eure mutter) und Magenknurren hört

Wie findet ihr das? Angenehm oder net angenehm

Und wenn mittel dann trotzdem in welche Richtung eher

Ok also ich treff mich in letzter zeit immer mit einem Jungen, aber mein Bauch knurrt jedes mal wenn wir uns treffen und das voll oft und auch hörbar. Ich hab schon ein paar mal versucht die Situation zu überspielen, in dem ich was witziges dazu Sage, aber es wird dann irgendwie auch immer unangenehmer... Meine Frage ist eigentlich nur ob jemand weiss wieso mein Bauch immer knurrt wenn ich mich mit, ihm treffe und ob es irgendwas gibt was dagegen helfen könnte? Es ist kein Hunger gefühl muss ich dazu sagen also ich ess schon immer genug davor, oder kann es auch an der Aufregung liegen? Ich bin schon jedes Mal sehr nervös bei dem Treffen, aber diese Geräusche machen es nich wieklich besser . ^^`

Ich hoffe ich komm mit der Frage nich komplett doof rüber aber vllt hat ja jemand Tipps? xD

1. wie reagiert ihr bzw was denkt ihr

2. An die mädchen: wie reagierr ihr beim eigenen Magenknurren in der öffentlichkeit

Hey, ich habe in der Schule IMMER Magenknurren.

Ich frühstücke gegen 6 Uhr ein Toastbrot (mehr kann ich so früh noch nicht essen) und sobald ich in der Schule bin (halb 8) bekomme ich wieder hunger. Ich esse dann nach der 1. Stunde etwas kleines, z.B. einen Keks. Nach der 2. Stunde esse ich in der großen Pause ein halbes Brötchen. In der 2. großen Pause bekomme ich aber wieder hunger und esse die andere Hälfte des Brötchens. Vor Schulschluss muss ich wieder etwas kleines essen.

Ich möchte garnicht so viel essen jedoch merke ich nach JEDER Schulstunde, dass mein Magen knurrt.

Liegt es daran, dass ich alles zu verteilt esse, also sollte ich lieber in der 1. Pause ein ganzes Brötchen essen oder sind 0.5l Wasser zu wenig in der Schule bei 6 Stunden? Jedoch dachte ich, dass wenn man viel trinkt der Magen durchgespült wird und er noch mehr knurrt!?

Hat jemand damit Erfahrungen und kann mir sagen wie ich das ständige Knurren verhindere. (Viele haben gesagt ich sollte einen Apfel essen, doch ich habe eine Apfelallergie)

Hallo zusammen,

Folgendes Problem:
Wenn ich Abends im Bett liege, macht mein Magen immer extrem laute Geräusche, und das ist natürlich sehr, sehr unangenehm für mich, wenn ich z.B. mal bei jemandem übernachte oder im Bett mit jemandem telefonieren möchte. Weiß jemand woran das liegen könnte und was man dagegen tun kann? Es liegt nicht an Hunger, denn ich esse immer etwas Abends. Außerdem habe ich keine Magengeräusche wenn ich jetzt z.B. um die selbe Zeit, vor dem PC sitze...

Danke im Voraus!

Moinsen,

Also wie auch oben geschrieben hab ich seit einem gewissen Zeitraum ein Problem was mittlerweile immer zunehmender und öfter passiert.

Ich bekomme nähmlich Magenknurren, unswar bei wirklich mittlerweile jeder Prüfung! Ich kann mich dann kaum noch konzentrieren weil mir das peinlich ist das die anderen das hören. Logischerweise herrscht während der Prüfungen "Todesstille" und zudem sind auch die Klassen ziemlich klein was das überhören derartiger geräusche unmöglich macht.

Mittlerweile habe ich garkein bock mehr überhaupt noch zu den Klausuren zu gehen weil es keinen Sinn macht(ich gehe dann immer meistens raus..). Ich gehe auch nicht aus dem Haus ohne was zu essen. Also kann es nicht daran liegen das ich Hunger habe.

Ich bekomme aber öfters Stress wegen den Prüfungen der dann letzte endes den Verdauungstrakt anregt ... Wie auch immer ich muss dieses Problem so schnell wie möglich auf den Grund gehen und eine lösung finden. Denn z.Z. habe ich jede Woche eine Klausur :((

Hattet ihr schon mal das selbe Problem?

Hallo :D

Ich weiß das ist jetzt ne dumme Frage, aber weiß jemand, was man gegen Magenknurren tun kann?

Das Problem ist, dass das eigl nur in der Schule auftritt. Zuhause habe ich das tatsächlich fast nie. Ich hasse es halt, morgens was zu frühstücken - das ist definitiv zu früh für mich und wenn ich um halb 7 Uhr morgens etwas esse, wird mir kotzübel. Früher hab ich dann immer trotzdem was runtergewürgt, aber das hat auch nichts gegen das Magenknurren geholfen also lasse ich das jetzt, wenns eh nichts hilft. Und dann muss ich in der Schule alle 45 Minuten etwas Essen (obwohl ich nichtmal Hunger habe) sonst habe ich Magenknurren und das wird vor allem dann zum Problem wenn der Lehrer keine 5-Minuten-Pause macht oder eine Klausur geschrieben wird. Und wenn ich gar nichts esse knurrt mein Magen auch, also ich weiß echt nicht, was ich da machen soll. Warmen Tee trinken geht leider nicht da bei uns trinken im Unterricht verboten ist. Und irgendwie ist es auch immer dann besonders schlimm wenn wir Stillarbeit oder sowas machen sollen..

An sich finde ich Magenknurren jetzt auch nicht so mega schlimm, nur es stört mich (und andere ja auch) in der Konzentration. Und das Problem hab ich halt echt jeden Tag - aber NUR in der Schule, Zuhause selten und wenn dann knurrt der halt mal alle 15 Minuten oder so aber in der Schule knurrt mein Magen dann auch n paar mal innerhalb von 5 Minuten, das ist echt lästig.

bitte sagt mit den anime namen und die episode

Ich frühstücke meistens um 6:30 Uhr und esse meistens auch ziemlich viel z.B. habe ich letztens eine große Portion Haferflocken mit Joghurt und Banane gegessen.Trotzdem bekomme ich in der Schule dann gegen 11 Uhr wieder Hunger und mein Magen fängt an zu knurren was echt unangenehm ist :( Ich muss mich morgens echt immer zwingen eine ganze Schüssel Haferflocken zu essen weil ich um die Zeit eigentlich noch keinen so großen Hunger habe aber wenn ich zuhause nicht schon frühstücke knurrt mein Magen schon in der ersten oder zweiten Stunde also noch vor der Pause, in der ich essen kann. Ich weiß echt nicht, was ich tun soll :( Wenn ich mal keine Schule habe, habe ich morgens nie so großen Hunger und früher hab ich nie gefrühstückt und hatte trotzdem kein Magenknurren in der Schule. Eigentlich versuche ich gerade abzunehmen aber wenn ich 5× am Tag frühstücken würde, wäre das doch unmöglich.. Habt ihr vielleicht eine Idee, was ich gegen den Hunger bzw. das Magenknurren machen kann? Danke im Vorraus :)

"essen" das bitte nicht... mein Magen knurrt einfach nach so kurzer Zeit znd das kann peinlich werden... Habt ihr einen Tipp

Ich hatte erst eine zeit lang magenknurren und jetzt he uch bauchknurren ununterbrichen ich habe so angst das es jemand hört, ich habe wortwlrtlich angst in die chule zu gehen bitte helft mir 😢😢

Hallo :) Also, mir ist aufgefallen das mein magen öfters knurrt, obwohl ich garkeinen hunger habe. Jetzt gerade hab ich das auch. Ist das normal? Manchmal esse ich dann was damit er aufhört zu knurren aber im nachhinein denke ich mir dann auch das das total unnötig war, da ich überhaupt keinen hunger hatte.

Hat einer von euch das auch? Mir kommt das so komisch vor..

Also ich hab das jetzt schon seit fast einem halben Jahr und das hat alles angefangen, als ich im Deutsch Unterricht war und wir alle Stillarbeit gemacht haben und auf einmal kam so ein lautes Knurren und mein Sitznachbar hat mich nur komisch angeguckt. Das war mir wirklich sehr peinlich:( Ich bin jetzt in der 8.Klasse und vorher hatte ich das nie, obwohl ich nie was in den Pausen gegessen habe. Aber seitdem ich das so laut im Deutsch Unterricht hatte, trau ich mich nie ohne was gegessen zu haben in den Unterricht. Ich glaube das liegt auch rein physisch daran, weil ich jetzt besonders bei Stillarbeit immer daran denken muss, dass ich hoffentlich kein Magenknurren kriege. Und wenn ich dann verstärkt daran denke und auch schon langsam dieses Gefühl im Unterricht kriege, dann werde ich immer so nervös und das verstärkt das ganze nochmal. Habt ihr da Tipps führ mich, wie sich das bessern kann und bitte kommt mir nicht mit "Du musst einfach nicht dran denken" denn es ist echt schwer, weil ich bei Stillarbeit automatisch daran denke, wenn es ganz still ist oder wenn ich Arbeiten schreibe. Könnt ihr mir vielleicht helfen? Muss ich mit einem Psychologen evtl darüber reden? Weil ich wirklich schon mittlerweile Angst habe in die Schule zu gehen :(

Halloo Mein Magen fängt immer total schnell an zu knurren sobald ich nur ein bisschen Hunger habe und das nervt total da er manchmal plötzlich mitten in der Schulstunde anfängt zu knurren und wir wärend des Unterrichts nichts essen dürfen... Also kann man irgendwas gegen das Magenknurren tun?

Also ehm ist zwar ne etwas dumme Frage aber naja also jedes mal so c.a in der 5/6. Stunde fängt mein Magen an zu knurren obwohl ich morgens was gegessen hab. Und da es immer ganz plötzlich passiert fange ich einfach an in der Federmappe rum zu wühlen.. Aber langsam wird es sehr auffällig. Ich weiß leider nicht was ich machen soll es nervt ja auch und joa Wisst ihr vielleicht wie man das aufhalten kann 😅

Auch wenn ich vollkommen satt bin, fängt in Gegenwart anderer Menschen manchmal mein Magen an zu knurren. Das ist schon fast wie Placebo. Wenn ich nicht an mein Magenknurren denke, knurrt er nicht, wenn ich aber dran denke, dass jetzt ein ungünstiger Zeitpunkt fürs Magenknurren wäre (z.B. bei einer Klassenarbeit oder in einer wichtigen Besprechung) knurrt er auf einmal und ganz besonders, wenn ich Kaugummi kaue. Was ich ich dagegen bloß machen? Danke!

Warum knurrt mein Magen immer nur in der Schule und nicht zu Hause? :D auch, wenn ich ausreichend frühstücke?

Hallo ich bräuchte Tipps und zwar Faste ich nächste Woche, aber mein Magen knurrt ganz laut, selbst wenn ich im Unterricht sitze, dass kann ich gar nicht leiden :D habt ihr Tipps? :)

Ich habe jetzt seit ca 6 Wochen meine Tage nicht mehr. Auch seit ca 3 Tagen knurrt mein Magen und wenn ich etwas esse hAb ich ein komisches Gefühl , was nach ein paar Minuten wider vorbei geht. Woran kann das liegen? Ich mache mir totale Sorgen, so was kam noch nie vor. Was soll ich nur tun? Schwanger kann ich nicht sein, ich hatte nie einen Freund usw.. Außer wann wird durch irgw Reste am Handtuch, Waschwamm schwanger ?!

In der Schule fängt mein Magen immer an zu knurren, obwohl ich gefrühstückt hab und ich hab auch keinen Hunger :D

Hallo zusammen, ich habe das Problem, dass ich besonders am Vormittag ständig Magenknurren habe, obwohl ich immer was esse. Esse morgens bevor ich aus dem haus gehe, haferflocken mit joghurt und obst. 2 stunden später habe ich aber wieder magenknurren und so geht das den tag über weiter. ich habe gar nicht wirklich hunger, aber dennoch dieses magenknurren. es ist sehr nervig.

weiß jemand was man dagegen tun kann?

Hallo Leute und zwar geht es um Magenknurren was ich jeden Morgen in der Schule habe. Das ist natürlich mega peinlich und deswegen wollte ich euch fragen was man essen kann oder ob es sonst irgendwelche Tipps gibt damit das ein Ende hat. Hat eigentlich irgend jemand von euch auch das Problem?

Vielen Dank im Voraus!

Hi zusammen.

Ich habe folgendes Problem: Ich frühstücke normalerweise immer um halb 7. Eim Stück volkorn Brot mit Butter und eine warme Schokolade. Dann geh ich zur Arbeit und schon um etwa halb neun knurrt mir mein Magen. Ich möchte dann nicht immer etwas essen denn Sandwiches oder so kosten bei meiner Firma -.- Aber auch wenn ich mal ein Sandwich gegessen habe, knurrt mir ab 11 Uhr wieder der magen. Das ist echt peinlich weil er sehr laut knurrt. Nach dem Mittagessen knurrt der magen aber bis um etwa 6 Uhr nicht mehr.

Habt ihr tipps?

Wenn jemand an den Tropf gehangen wird, dann sind doch da theoretisch eigentlich alle Nährstoffe drin, die der Mensch zum Überleben braucht. Wenn jemand also über eine Infusion ernährt wird, dann kann der ja eigentlich nicht verhungern. Aber im Magen selbst ist ja nichts. Meine Frage ist also: Knurrt der Magen und verspürt man Hunger, wenn man parenteral ernährt wird?

Hallo, ich habe mal eine frage und ich hoffe jemand kann sie mir beantworten... undzwar knurrt mein magen immer im unterricht wenn es leise ist und es so die halbe klasse hört und das ist natürlich peinlich weil mich dann jeder anguckt und anfängt zu lachen aber mein magen knurrt wirklich nur wenn ich sitze und alles leise ist-das klingt vielleicht ein wenig komisch ist aber so kann mir jemand sagen woran das liegt und was man dagegen tuhen kann?

LG

Hey, Also oft habe ich keine Möglichkeit in der Schule etwas zu essen, da wir oft den Raum wechseln müssen deshalb habe ich dann immer richtig Hunger während des Unterrichtes. Und dann knurrt mein Bauch eben die ganze Zeit und das ist ziemlich peinlich :D Gibt es irgendeine Möglichkeit das abzustellen, ohne etwas zu essen? (denn das kann ich ja nicht während des Unterrichts) Danke schonmal :)

Hey also mein Magen knurrt imemr im Unterricht in der Früh esse ich meistens iergendeine kleinigkeit und trinke eine tasse tee. Trozdem knurrt mein Magen so ab halb 10. Und das ziemlich laut. Natürlich ist mir das auch peinlich. Was kann ich dagegen tun? ( ich möchte nciht extra noch etwas in der schule essen)

Hallo zusammen,

ich frühstücke jeden morgen um ca. halb sieben. Gehe dann zur Schule und schon um halb 9-9 fängt mir an der Magen zu knurren. Das ist unangenehm und ich kann auch leider nicht mitten im Unterricht anfangen zu essen... Was könnte ich essen was länger satt hält und gut schmeckt?

Hi :-) na ja, mein Magen knurrt eben. Und weil es mucksmäuschenstill in der Klasse ist, kommt einem das ECHT laut vor, was peinlich sein kann. Und jetzt kommt bitte nicht mit "Iss einfach was!" an. Ich kann morgens nichts essen und wenn, übergebe ich mich kurze Zeit später.

Hoffe, ihr könnt helfen!

Im Unterricht knurrt mein Magen sehr oft und sehr laut und das ist mir irgendwie voll peinlich, weil dass meistens genau dann ist, wenn alle leise sind :D Oder er knurrt während Arbeiten oder Lernkontrollen oder so.

Was kann man machen dass der nichtmehr knurrt? Hilft da etwas kleines zu Essen oder zu trinken? Und was kann man machen, wenn man grade nichts essen und trinken kann, weil man das bei einem Lehrer nicht darf?

Also, versteht mich bitte nicht falsch, ich bin nicht magersüchtig oder so. Aber kennt das nicht jeder: Man hat irgendwann mal eben aufs Essen vergessen, und schon befindet man sich in einer Situation, wo es einfach nur peinlich ist, den Magen knurren zu hören? Ich saß vor kurzem in einem zweistündigen Vortrag, den ich nicht einfach so verlassen konnte, um etwas zu essen. Ich hab versucht, mir die Arme um den Bauch zu schlingen, aber ich fürchte, man hat das Knurren trotzdem gehört.

Wer hat Tipps?

kann man das magenknurren unterdrücken?

Also ich meine jetzt nicht beim Fasten, da weiß ich dass es verschwindet!! Ich meine, wenn man z.b. immer abends seine Hauptmahlzeit hat und morgens und mittags nur ganz wenig isst. Normalerweise kriege ich sehr schnell Magenknurren, wenn ich wenig frühstücke oder nur eine kleine Portion mittags esse. Aber kann sich der Körper daran gewöhnen, wenn man jeden Tag da nur ganz wenig isst? Würde dann das Magenknurren irgendwann nicht mehr auftreten? Also z.B.wenn man abends groß isst, aber nicht frühstückt, dass dann eben abends der Magen knurrt weil es der Körper gewohnt ist, aber dafür vormittags Ruhe gibt, weil er auch da gewohnt ist, dass nichts gegessen wird? Oder ist das alles unabhängig von Gewöhnung und das Magenknurren wird z.B. vormittags immer auftreten, auch wenn man nie vor 12 was isst? (Ist eine ernsthafte theoretische Frage, bitte jetzt keine Diättipps oder Ernährungsratschläge liefern!)