Fruchtzucker – die neusten Beiträge

Hi. Ich passe öfters mal auf meine Nichte (6) und meinen Neffen (4) auf, und besonders meine Nichte trinkt gerne Traubensaft.

Sie bekommen den Saft immer mit der Hälfte Wasser gemischt.

Ich habe jetzt allerdings mal geschaut, weil dieser "Nutri - Score" auf der Packung bei einem roten E ist.

Und gesehen das 100ml 16g Zucker haben.

1. Macht es einen Unterschied, ob der Zucker Fruchtzucker ist oder raffinierter Zucker?

2.Ist das zu viel Zucker? Sollte ich den Saft noch mehr verdünnen?

Diese Frucht namens Stachelbeere sind die für Marmelade machen geeignet?

Hallo , sieht man durch Datteln essen älter aus wie bei Fast Food essen ?

Für einen durchschnittlichen Erwachsenen (bei einer Kalorienzufuhr von 2.000 kcal) entsprechen 10 Energieprozent nicht mehr als 50 Gramm Zucker pro Tag (ca. 10 Teelöffel bzw. 14 Stück Würfelzucker). Bei Kindern ist die maximal empfohlene Aufnahme an freiem Zucker – je nach Alter und Geschlecht – geringer.10.10.2023

WHO Zucker Empfehlungen - AGES

Die Zufuhr von Mono- und Disacchariden (z.B. Glukose, Fruktose, Saccharose, Laktose) sollte maximal 10 % der Gesamtenergiezufuhr betragen.

Zuckergehalt - Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. SH

Guten Abend, vorab, ich habe emetophobie (krankhafte Angst vor dem Übergeben). Meine Frage ist, ob man von zu vielen Baby-Fruchtgläschen Bauchschmerzen kriegen kann. Ich hatte nur ein kleines Frühstück heute auch kein Mittag, und Abendessen. Ich hatte zwischendurch nur kleine Sachen gegessen um mein Hunger zu stillen. Ich habe nach dem Frühstück erst so gegen Nachmittag wieder etwas gegessen. Das waren heute insgesamt 3 Fruchtgläschen, weil sie mir so gut geschmeckt haben (zu viel Fruchtzucker vertrage ich auch nicht gut). Sonst habe ich dazwischen noch Bananenchips gegessen. Jetzt habe ich eben mein 3tes Gläschen gegessen und habe jetzt Bauchschmerzen etwas krampfartig und ich fühle mich sehr aufgebläht. Trotzdem habe ich ein extremes Hungergefühl, weil ich ja den ganzen Tag lang nichts richtiges gegessen habe.

Ich liege im Bett und möchte schlafen, aber ich habe so doll Hunger, aber wenn i h jetzt etwas esse habe ich Angst, dass ich noch aufgebläht werde. Was würdet ihr sagen?

was ist Gesünder Frucht. oder Traubenzucker aus der Natur

LG

Mich störten in einem Fruchtjoghurt die 10% Zucker. Deshalb wollte ich Naturjoghurt mit nur 2% Zucker mischen mit püriertem Apfel.

Nun musste ich aber feststellen, dass der Apfel genau so 10% Zucker enthält. Da ich Prädiabetes habe, weiß ich nun nicht, ob der ungesunde Zucker im Fruchtjoghurt und der Fruchtzucker im Apfel gleich zu bewerten sind.

Hat dazu jemand fundierte Kenntnisse?

Was mögt ihr lieber? 😊

Hallo , kann man viel Obst essen wegen dem vielen Fruchtzucker ist es ungesund so wie Haushalts Zucker ?

Was isst du lieber zu einem entspannten Kinofilm? Salzig, Schockoladig oder Fruchtzucker?

Ich hatte in meinem Zimmer noch einen Apfel liegen, den ich dann irgendwann mal essen werde, wenn ich Bock auf Äpfel habe, also der Apfel glänzt irgendwie so und das ist mir schon aufgefallen, dass das bei manchen Äpfeln immer so ist. Die glänzen so und fühlen sich an, wie Wachs.

Ist das überhaupt gesund den zu essen, wenn der so glänzt und warum ist das so?

Wir haben auch noch Äpfel da, die nicht so glänzen. Komisch. Warum glänzt der fühlt sich so wachsig an, aber andere nicht? Kann man den dann trotzdem noch essen?

Eigentlich gilt rote Beete ja als sehr zuckerarm, deswegen verwirrt mich das ein wenig.

Falls das Bild unscharf ist einmal antippen

Irgendwie schecke ich das nicht. Irgentwas soll man auf den Zucker verzichten,aber gleichzeitig kann man das auch nicht. Ich weiß nicht was ich essen soll wenn das doch überall drinne ist.

Gibt es da irgendeine Liste oder sowas?

Und was ist mit Süßigkeiten? Wars das jetzt für immer...

Gesund?

Ich frage weil es so im Internet steht das wenn man abends Obst isst vor dem zu Bett gehen man zunimmt da das Frucht Zucker sich in der Leber speichert

Ich mag beides mega gerne! Sowohl Trauben bis hin zu Gurken! Und ihr?

Laktose-Frei

Ohne Zucker Zusatz

Fett Arm

Gluten Frei

20 g Proteine in 200 g Becher

12g Kohlenhydrate davon 8g Zucker

0,6g Fett davon 0,4g gesättigt

Ein Becher kostet ~1,30 € und es schmeckt sehr gut. Ich will was eiweiß-reiches als Snack, aber das ist irgendwie seltsam, dass es so gesund ist.

Also ich habe heute 3 Bananen, 5 kleine Äpfel, 1 Mango, 2 Pflaumen und ein paar Weintrauben gegessen. Sonst habe ich aber keine Süßigkeiten oder so gegessen, ist das trotzdem schädlich?

Hallo liebe Community,

Ich möchte mir einen frischgepressten Orangensaft machen/pressen und wie man weiß, enthält Obst ja oft viel Fruchtzucker.

Ich habe Akne und vermeide Zucker. Ist Fruchtzucker genauso ungesund für meine Haut bzw. kann es sich schlecht auswirken?

Ich möchte nicht sehr viel Saft trinken, vllt so 1-2 Gläser am Tag.

Was denkt ihr? Mir wäre eure Meinung auch bedeutend

Liebe Grüße

Obst hat ja relativ viel Zucker (Bin 15 falls das eine Rolle beim Blutzucker spielt)

Hallo liebe Community,

ein Freund von mir hat in letzter Zeit ganz schön zugenommen. Er war 75 kg und jetzt ist er 82 kg. Er ist sozusagen dick. Er hat gesagt, dass es höchstwahrscheinlich am Obst gelegen hat. Er hat gesagt, dass er sich auch sehr gesund ernährt hat, aber das Obst war trotzdem Schuld !

Stimmt das ?

Kann man wirklich von Obst 7 kg zunehmen ?

Ich habe immer gedacht, dass Obst gesund ist !

Sollte ich vielleicht in Zukunft weniger Obst essen ?

Ich esse täglich 2 Orangen und 3 Birnen.

Vielen Dank.

Hallo liebe Community,

ich habe heute Abend ganz schön viele Pflaumen gegessen. Aber sonst habe ich zum Mittagessen zwei Vollkornbrötchen mit Räucherlachs gegessen. Und zum Abendessen nur ein Vollkornbrötchen mit Gurke und Tomate.

Aber bei den Pflaumen habe ich jetzt ein schlechtes Gewissen ! Wegen dem Fruchtzucker.

Werde ich jetzt sehr fett ?

Vielen Dank.

Hallo,

Ich habe heute außer einem Frühstück (Porridge mit Banane und Honig aus Milch) nichts anderes gegessen außer Obst.

2 Bananen, 3 Nektarinen, 2 Äpfel

Mehr nicht, ist das nun schlimm oder gefährlich? Hatte nichts anderes da und da Feiertag ist konnte ich nichts Kaufen. Ist das wegen dem Fruchtzucker schlimm oder wegen der einseitigen Ernährung über den Tag, oder ist das okay solange es nur heute ist.

Vielen Dank für Antworten

Hallo!

Ich kippe mir oft in Magerquark Dosenobst rein, damit der Quark flüssiger wird.

Wäre es sinnvoller den Quark mit Wasser anzureichern und das Dosenobst ohne das Wasser zu verwenden.

Oder anders gefragt: Ist das Wasser sehr zuckerreich, bzw gilt die KCAL Angabe mit Wasser?

Hallo, ich esse jeden Tag einen Apfel und ich hab mal gelesen das man von Fruchtzucker auch zunehmen kann, stimmt das?

Bei mir wurde eine sorbitunverträglichkeit mit einem atemtests entdeckt, ich stell mir die Frage, kann ich mir in einer Disko noch barcardi Cola oder ähnliches bestellen? Und wie sieht es mit Bier aus? Und hab ich eine Chance das dass irgendwann wieder weg geht? Danke für eure Hilfe

Hei Leute!

Ich bin momentan in der Ausbildung zur Erzieherin und habe bald wieder einen Lehrerbesuch. Ich möchte mit den Kindern zusammen einen Obstsalat machen. Jetzt stellt sich mir nur die Frage wie ich den Kindern verständlich und Kindgerecht erklären kann was Fruchtzucker ist. Bin dankbar für jeden Tipp und link!

Guten Tag.

Ich hab im Internet nicht das richtige dazu gefunden, vielleicht könnt ihr mir damit helfen? :D

LG

Hallo ich habe Fructoseintolleranz und trinke eigentlich fast nur Wasser ich weiß das Cola Zero geht aber geht auch Fanta Zero oder Sprite Zero?

Hallo, ich frage mich welche Art von Zucker ich essen darf, um einen guten Muskelaufbau zu erreichen. Vom Zucker aus Fertigprodukten lasse ich schon die Finger weg (Süßigkeiten). Ich nehme lediglich Fruchtzucker durch Äpfel zu mir. Ist der Fruchtzucker akzeptabel, oder auch tabu (ich denke wohl, dass Fruchtzuckrr gesund ist, aber ich frage lieber nochmal nach;) )? Und wie sieht es mit Zucker aus Fruchtsäften aus? Ich bin zwar in der Lage nur Wasser zu trinken, aver hin uns wieder muss ich mir mal ein Glas Pfirsichsaft gönnen. :D Und Ist Zucker im Quark auch ok?

Mfg

Heay Leute,

ich muss mittlerweile auf Fructose verzichten. Jedoch möchte ich nicht auf Alkohol verzichten, sprich Vodka. Nun möchte ich natürlich nicht Vodka pur trinken, Mischen wie Vodka-O oder Vodka-Cola gehen ja nicht wegen dem (Frucht)zucker.

Habt ihr Tipps womit ich mischen kann? Danke

Hallo ihr Lieben :) Ich hab vor nachher ins Kino zu gehen und bin fructose-intolerant. Kann ich Popcorn und Nachos ohne Beschwerden genießen? :) Ich bin noch nicht allzu lange daran erkrankt also bin ich noch nicht so sicher. Vielen Dank schon mal im Voraus! ♥ LG eure Kim :)

ich finde ich esse ziemlich viel obst... über den tag so sagen wir mal z.b. 200 g trauben, 2 kiwis, 1 apfel, 1 banane, 2 pflaumen, 2 kakis.

natürlich noch anderes aber die MENGE an obst halt. ist das zu viel wegen dem fruchtzucker und so?? weil so anderen zucker esse ich nicht zum beispiel von gummibärchen oder so....

was ist der systematischer name von fructose? ich finds nirgendwo im internet :/

kann mir einer eine Brotsorte empfehlen die kein Fructose oder Sorbit enthält, vllt habt Ihr ja einen bestimmten Bäcker bei dem Ihr ein verträgliches Brot gefunden habt. vielen lieben Dank

Ich würde gerne wissen, wie man Fruktose zum Backen einsetzt? Ich habe mir ein Paket gekauft und möchte damit einen Obstboden backen. Doch wieviel muss ich nehmen, wenn im Rezept 150g Zucker stehen?

Danke euch

Guten Tag, welche Nachteile/Folgen hat ein übermäßiger Konsum von Äpfeln mit ihrem Anteil an Fruchtzucker für den Körper ? Was geschieht in ihm dabei ?

eine ganz einfache frage, kann fruchtzucker süchtig machen? man kann ja auch süchtig nach süßem werden(und von knabberzegs wie chips usw). geht das bei obst auch? danke