Haltet ihr euch an die Empfehlung zum Zuckerkonsum? Berechnet ihr Obst und versteckten Zucker in Fertigprodukten mit ein?
Für einen durchschnittlichen Erwachsenen (bei einer Kalorienzufuhr von 2.000 kcal) entsprechen 10 Energieprozent nicht mehr als 50 Gramm Zucker pro Tag (ca. 10 Teelöffel bzw. 14 Stück Würfelzucker). Bei Kindern ist die maximal empfohlene Aufnahme an freiem Zucker – je nach Alter und Geschlecht – geringer.10.10.2023
WHO Zucker Empfehlungen - AGES
Die Zufuhr von Mono- und Disacchariden (z.B. Glukose, Fruktose, Saccharose, Laktose) sollte maximal 10 % der Gesamtenergiezufuhr betragen.
18 Stimmen
8 Antworten
Solange man sich sportlich bemüht, ist der Zucker scheiß egal. Mein Zucker kommt sowieso nur in Getränken oder Honig vor.
Naja, beim Zucker geht es nicht bloß um das Gewicht, sondern z.B. auch um Entzündungen und Krebs.
Weintrauben und Apfel sollen wohl so zuckerhaltig sein wie Kinderschokolade?
Come on! Lächerliche Werbung für Fast Food.
Die wollen nur ihre Pharma-Produkte verkaufen.
PS: Krebszellen sterben bei Knoblauch und Kurkuma. Ist einfach so.
Aber die Pharma-Industrie sagt Nein.
Ich würde sagen, im Schnitt übers Jahr gesehen bleibe ich unter den 50 Gramm/Tag.
Ich hab heute gottlos so nen ganzen Rührteig Kuchen von Aldi verschlungen mit 30g pro 100g
Ich bin das letzte
Hallo croissantcrepe, 👋
Haltet ihr euch an die Empfehlung zum Zuckerkonsum?ja. Ich esse aber seit eh und je nicht mehr, als täglich ~ 40-60 g Zucker.
Berechnet ihr Obst und versteckten Zucker in Fertigprodukten mit ein?
Da ich Typ1-Diabetikerin bin, muss ich täglich
sowieso jeglichen Zucker, bzw. ALLE anderen
Kohlenhydrate zählen und berechnen, um
dafür die passende Menge Insulin in meiner
Insulinpumpe einbolen zu können. Aus
ALLEN Kohlenhydraten (außer Ballaststoffen)
wird im Darm nämlich Glucose = Traubenzucker.
Fertigprodukte esse ich so gut wie
keine …. nur im äußersten Notfall.
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LG 🙋🏻♀️🪶