Ist 100% direkt gepresster Traubensaft gesund?
Hi. Ich passe öfters mal auf meine Nichte (6) und meinen Neffen (4) auf, und besonders meine Nichte trinkt gerne Traubensaft.
Sie bekommen den Saft immer mit der Hälfte Wasser gemischt.
Ich habe jetzt allerdings mal geschaut, weil dieser "Nutri - Score" auf der Packung bei einem roten E ist.
Und gesehen das 100ml 16g Zucker haben.
1. Macht es einen Unterschied, ob der Zucker Fruchtzucker ist oder raffinierter Zucker?
2.Ist das zu viel Zucker? Sollte ich den Saft noch mehr verdünnen?
4 Antworten
Jein, raffinierter Zucker ist natürlich ganz übel, aber Fruchtzucker ist auch nicht der Hit.
Mein Sohn hat auch Saftschorlen getrunken in diesem Alter, aber überwiegend eben Wasser oder Tee (ohne Zucker). Aber in Maßen. Ich denke auf die Dosis kommt es an - solange gegen den Durst überwiegend Wasser getrunken wird, finde ich nichts schlimm an etwas Schorle oder einer Limo.
Dass Fruchtzucker gesunder als Zucker sein soll, hoert man immer wieder. Aber eigentlich ist das Gegenteil der Fall.
Mache aus dem Saft eine Fruchtschorle, also 1/3 Saft + 2/3 Sprudel.
Das ist dann immer noch süß im Geschmack, aber nicht mehr so stark zuckerhaltig.
Und löscht daher auch besser den Durst.
Also gesund ist das nicht, aber jetzt auch nicht super ungeund. Besser als Cola oder dergleichen.
Am besten sollte der Saft natürlich verdünnt getrunkten werden oder in Maßen.