Verlustangst – die besten Beiträge

Ich brauche ein wenig Hilfe um diese blöden Gedanken loszuwerden. Ich habe eine Freundesgruppe unter der wir alle beste Freunde sind und immer was zusammen unternehmen. Normalerweise fragen wir auch in der gesamten Gruppe nach wer heute etwas unternehmen will. Wenn ich dann sehe durch insta, Snapchat etc dass ein paar meiner Freunde zusammen unterwegs sind ohne mich gefragt zu haben und auch keine Nachrichten in der Gruppe kamen, werde ich direkt eifersüchtig und frage mich, ob etwas vorgefallen ist, dass sie mich nicht fragen. Dann versuche ich mir immer Szenarien auszudenken wie es dazu kam um mich zu beruhigen. Ich bin auch kein Mensch der dann nachfragt ob er auch noch mitkommen kann da ich leider zu stur bin und denke "wenn sie mich dabei haben wollen, würden sie fragen". Diese Gedanken machen mich so fertig weil ich dann direkt schlecht gelaunt bin und nicht aufhören kann darüber nachzudenken warum sie mich nicht gefragt haben, obwohl mir bewusst ist, dass man nicht immer seine gesamten Freunde fragen kann. Vielleicht spricht hier ja jemand aus "Erfahrung" ?

Ich (20) bin gerade mal 6 Monate mit meiner Partnerin (17) zusammen. Ich habe sie aus ihrem sehr toxischen Haus, wo sie sich wegen ihrem Stiefvater und ihrer Mutter immer wieder selbst verletzt hat, rausgeholt und jetzt wohnt sie bei mir wo sie sehr viel Liebe von mir und meiner Familie erfährt.

Prinzipiell zeigt sie keine Anzeichen an Depressionen und sie hat auch schon längst aufgehört, sich selbst zu verletzen, aber selten gibt es dazu bei ihr noch Trigger Punkte. Ich kann dies erkennen, da meine Schwester schon öfter in die Klinik eingewiesen werden musste weil bei ihr akute Gefahr bestand, dass sie sich umbringt.

Eigentlich könnte man sagen, dass gerade alles gut ist, die Beziehung läuten, wir lieben uns sehr und genießen das Miteinander, doch vor zwei Tagen hat sie mir aus dem nichts gesagt, dass sie in die Psychatrie will um "eine Pause von allem zu haben". Der Grund dafür war, dass die Geräusche in der Schule für sie auf einmal zu viel waren und es ihr dann richtig schlecht ging an dem Tag. Sie hakt auch immer und immer wieder danach, dass sie weiß sie wäre mental krank aber es hört sich eigentlich wirklich nur so an, als würde sie es von einer anderen Person hören wollen, dass sie krank ist. Anders gesagt: man glaube sie wünscht sich mental krank zu sein...

Sie meinte sie will da drei Monate verweilen und hat mir versichert, dass unsere Beziehung darunter nicht leiden würde. Ich liebe sie so sehr und meine Angst ist, dass sie dann in der Klinik eine Person findet, mit der sie irgendwie besser umgehen kann, auch wenn die Kommunikation zwischen ihr und mir top ist und wir uns 100% vertrauen. Leider ist aber meine letzte Beziehung damit geendet, dass meine Ex mir fremdgegangen ist, seit dem habe ich massive Vertrauensprobleme.

Was soll ich tun? Ich bin maßlos verzweifelt.

Meine Frau karm kürzlich zu mir und sagte das sie auf einen Geburtstag von einer Freundin auf den Mund geküsst wurde und das ihr das nicht unangenehm war und das sie schon länger Mal darüber nachgedacht hat. Obwohl sie sich früher immer davor angewidert war.

Später am selben Tag schlug sie mir vor vielleicht Mal in einen Swingerclub zu gehen. Da könnten wir dann zusammen uns ausprobieren. Das wäre dann kein Fremdgehen und keiner hätte dann Geheimnisse vor dem anderen.

Ich war zuerst geschockt konnte mich aber dann mit dem Gedanken anfreunden und ich muss zugeben er hat mich auch zuerst sehr erregt. Ich bekomme aber mehr und mehr Angst sie zu verlieren.

Ich weiß nicht mehr was ich machen soll. Habt ihr vielleicht einen Tipp für mich?

hallo Ihr, ich versuche meine Situation kurz zu halten:

Ich war immer jemand, der sich nach einer Beziehung gesehnt hat und sehnt, Menschen kennenlernt (oft mit der Absicht zu schauen ob es was ernstes wird) und allgemein die Wunschvorstellung von einem gemeinsamen Leben mit einer Partnerin voller gemeinsamer Momente, viel Gefühl und und und. ich bin der Gefühlsgabe also sehr offen und tendenziell eher der Nähesuchende Mensch. ich hatte vor 2 Jahren bereits eine dreijährige Beziehung die genau das bestätigt.

Nun habe ich folgende Situation. Ich bin derzeit eh in einer psychisch sehr anstrengenden Phase meines Lebens, habe aber nur vor 2 Wochen eine Person getroffen die ich schon länger kannte und es hat von Anfang an direkt gepasst. ich hatte (und habe) das Gefühl, dass sie alles ist wonach ich je gesucht habe. wir haben stundenlang telefoniert und ich habe sie extrem vermisst. dieses Gefühl hatte ich in den 2 Jahren nicht so starl wie mit ihr, man merkt es einfach wenn es passt. ich habe vielen aus meinem Umkreis von ihr erzählt und andersrum genauso. das hat mich alles immmer noch mehr gefreut und uns enger zusammengebunden. Ich habe ihr Blumen gebracht, Dates geplant und das alles aus tiefstem Herzen. Jetzt habe ich folgende, sehr komische Situation:

von einen Tag auf den Anderen habe ich auf einmal extreme Angst bekommen. Es ging in die Richtung Beziehung, aber das war mir davor schon klar. da habe ich mich sehr danach gesehnt - natürlich nach den 2 Jahren eine ungewohnte Situation, aber ich war bereit. Jetzt bekomme ich bei den Gedanken daran sie überhaupt zu sehen oder ihre Eltern kennenzulernen richtig Panik. es schreckt mich irgendwie sehr ab, so weit, dass ich hohen Puls bekomme, dass ich überzeugt davon bin/denke dass ich keine Gefühle für die Person habe und und und. Das schlimmste dabei ist: ich WILL diese Person aber. ich fühle mich wohl mit ihr, sie gibt mir das was mir niemand bisher gegeben hat. Aber das zerreißt mich innerlich.
Man muss erwähnen dass ich allgemein ein sehr nachdenklich, ängstlicher Mensch bin und ich weiß, dass Gedanken und der Kopf einem viel vorspielen können. Und jetzt wieder das komische: wenn der Kopf mal ausgeschaltet ist und ich objektiv über die Sache nachdenke, ist wieder alles wie zuvor. ich will sie unbedingt sehen, will dass es weiter geht etc.

Meine Frage ist nun: wie gehe ich damit um? laut internet spricht das für ein vermeindenden Bindungsstil. aber das entspricht doch nicht meinen Prinzipien, meinen Vorstellungen und meinen Wünschen? meint ihr es kann auch einfach das „einreden“/zu starke darüber nachdenken sein?

ich will einfach dass es klappt.

Ich habe durch eine Freundin (die cousine von ihr) erfahren das meine Ex freundin einen Neuen Partner hat und ihr schon knapp 1 oder 2 monate bevor sie schluss gemacht hat erzählt hat, das sie mit mir abgeschlossen hat. sie hatte die neue Beziehung schon wenige Tage bevor sie mit mir schluss gemacht hat, weil sie ihren neuen da schon 2 wochen kannte. meine frage ist also: wie kann ich mit meiner Trauer, meinem einsamkeitsgefühl und der Angst alleine zu bleiben umgehen, wenn ich weiß das sie eine super bezihung führt mit jemanden den sie 2 wochen kannte und desshalt unsere Beziehung (1 Jahr) weggeworfen hat. Sie hat an unserer Trennung mir die Schuld gegeben. Sie war meine erste Freundin ( bin 18, sind mit 17 zusammengekommen)

Ich habe soziale Ängste und so gut wie kein selbst vertrauen ich habe total Angst etwas falsch zu machen und das ich am Ende alleine da stehe bzw ich verlassen oder nicht mehr gemocht werde.

Ich steigere mich immer in alles rein und zehrstöhre so langsam die Freundschaften zwischen mir und meinen besten Freunden.

damit sie sind überfordert und wissen nicht mehr was sie sagen dürfen weil ich einfach alles hinterfrage, dadurch gibt es oft Streit aber sie sind mir sehr wichtig und da ist wieder die Angst sie zu verlieren ich habe auch schon einen ersten Therapie Platz aber leider erst im November ich habe Angst das ich alles bis dahin zerstöre.

Denn ich habe sie sehr lieb und sie sind mir wie gesagt sehr wichtig.

stell dir vor du bist mit deiner ersten großen liebe in einer beziehung, alles ist so schön und ihr habt eine schöne zeit,

aber ständig überkommen dich verlustängste und machen dich traurig. wie würdest du das händeln?

Bewirkt es allein die Vorstellungskraft?

Bezieht sich nicht nur auf materielle Dinge.....

Körperlich, psychisch......

Was möchtest du aus deinem Leben/Alltag verbannen, was dir Probleme/Sorgen bereitet.

Laster sind auch gemeint.

Hallo Zusammen, 

Mein Freund hat sich vor Kurzem getrennt. 

Anfangs haben wir uns zu oft gesehen. Er war zuerst der unsichere Typ, hatte Angst mich zu verlieren, konnte die Finger nicht von mir lassen. Er wollte das dann schnell offiziell machen & als er sich dann sicher war mit meinen Gefühlen zu ihm, hat er sich schlagartig emotional distanziert. 

Es kam immer weniger Nähe von ihm aus.

Ab da kam meine Unsicherheit/Verlustangst & ich hab immer mehr geklammert, sodass er sich immer weiter von mir entfernt hat. 

Ich hab mein Leben von ihm abhängig gemacht, sodass ich mich garnichtmehr auf mich selbst konzentrieren konnte. Ich war so verwirrt, dass er von jetzt auf gleich sein Verhalten zu mir geändert hat. 

All das hab ich auch offen angesprochen. 

Er meinte dann sein Rückzug sei ihm selbst aufgefallen, er wird daran arbeiten, aber er hat nie gesagt, wenn er Abstand wollte oder ihn was stört. 

Stattdessen hat er ab und an versucht mir "entgegenzukommen" & es mir Recht zu machen. Aber man hat gemerkt, er macht es nicht aus freien Stücken.

Sich selbst hat er dann auch total vernachlässigt. 

Dann hat er das plötzlich beendet. 

Da kam: Er sei sich unsicher, er würde es bereuen, aber es ist ihm zu viel geworden & es sei ja nichtmehr wie am Anfang. 

Er hätte zwar noch Gefühle für mich, aber wir haben uns psychisch voneinander abhängig gemacht, sodass es toxisch wurde & wir müssten beide erstmal wieder zu uns selbst finden. 

Am Ende standen wir Arm in Arm & beide haben geweint. 

Wir haben dann gesagt, dass wir uns zu wichtig sind & "Freunde" bleiben wollen. 

Und er meinte, er meldet sich sobald wie möglich bei mir. 

Was ist eure persönliche Meinung zu dieser Story?

Hatte er wirklich ernste Absichten?

Habt ihr sowas schonmal erlebt? 

Gibt es eine 2. Chance? 

Danke für's Durchlesen 🫶🏼

Heyo, ich habe Angst das ich was in einer Beziehung zwischen mir und jmd falsch mache. Hab in Freundschaften schon oft Sachen falsch gemacht hab ich das Gefühl und hab Angst das das jtz auch passiert. Hab Angst das ich iwie toxisch bin. Hat jmd Tipps das ich nd so viel rede?

Zu welcher Frage / Fragen / Problemen würdest du gern eine Antwort haben als Single aus den Themen

Hoffe es ist noch jemand wach und liest meine Frage.

Muss bei einer Freundin seit Monaten sehr viel Verständnis und Geduld aufbringen. Mich macht das Psychisch total fertig, an manchen Tagen wenn ich mit anderen Menschen Zeit verbringe oder etwas schönes mache glaube ich ganz fest das alles wieder gut wird aber an anderen Tagen ist es so schwer.

Mein geringes Selbstwertgefühl und die Angst ersetzt zu werden ist dann wieder sehr intensiv so wie gerade... Aber kommunizieren egal wie ich es versuche klappt einfach nicht weil sie es als Vorwürfe auffasst und meint ich mache alles kaputt. Die letzten Tage gings mir wirklich gut aber gestern kam dann so ein Auslöser und deswegen geht es mir gerade einfach schlecht.

Zu der eigentlichen Frage: in mir staut sich Wut und Enttäuschung auf und ich muss vor ihr die Verständnisvolle spielen. Langsam kann ich nicht mehr wie bekomme ich das weg und kann diese Zeit abwarten ohne das es mir so geht wie gerade?

Ich weiß es gibt kein Patentrat aber ich schaffe das bald nicht mehr, will sie aber auch nicht verlieren...

Ich habe in den letzten 2 Jahren ziemlich unschöne Erfahrungen gemacht mit teils sehr engen Freunden von mir. Fast zeitgleich habe ich eine Freundschaft beendet und eine sehr enge Freundschaft mit einer langjährigen Freundin verlief sich im Sand bzw. ich wurde abgeschossen. Fürs Ausflüge machen, Mädelsabende, Trösten nach der Trennung und Ablenken war ich wohl gut genug und danach konnte ich gehen. War eine harte Realität die ich erstmal verdauen musste, da wir schon eng befreundet waren und das über Jahre. Ich glaub das harte daran und was auch meine Verlustangst hervorgebracht hat ist, dass mein Selbstbewusstsein, Selbstwert und das ich zwei enge Freunde fast gleichzeitig verloren habe, auch wenn ich eine aus Schutz selbst beendet habe, einfach im Keller ist dadurch.

Heute merke ich es in meiner Beziehung. Ich bin überglücklich, mein Freund würde alles für mich tun, Hauptsache es geht mir gut. Wir führen eine schöne Beziehung und haben viel gemeinsam, machen auch viel zusammen und sehen uns sehr oft also alles super, ich könnte nicht glücklicher sein. Trotzdem merke ich manchmal meine Verlustangst. Wenn wir mal ein Wochenende getrennt was voneinander machen, weil er mit seinen Jungs weg ist ist es besonders schlimm. Ich bin an solchen Wochenenden dann meist selbst weg und lenke mich ab. Das hilft aber nur bedingt, ich vermisse ihn einfach unheimlich und weiß nicht wie ich mit dem Gefühl klarkommen soll. Teilweise kommen dann Gedanken die sich anfühlen als wäre ich sauer auf ihn, ich kenne mich so gar nicht. Ich war immer jemand der Freiraum in einer Beziehung befürwortet hat, wo kein Problem hatte mal einen Abend alleine was zu unternehmen oder sich nicht zu sehen und jetzt macht es mir solche Probleme. Ich hasse dieses Gefühl ich möchte das nicht haben, ich hab ein schlechtes Gewissen meinem Freund gegenüber weil er das nicht verdient hat. Er macht alles richtig und ist so liebevoll und ich hab solche Gedanken, das er vielleicht lieber was mit Freunden macht als mit mir oder mit Kollegen. Ich weiß das das nicht stimmt und totaler Unsinn ist, ich weiß auch das die Gedanken von der Angst gesteuert werden und ich möchte was dagegen tun, für mich selbst aber auch für meinen Freund. Da ist doch nichts dabei wenn man mal was getrennt von seinem Freund macht, andere gehen alleine in Urlaub. Ich bin halt auch jemand der die Nähe mag, da ist mein Freund nicht anders deshalb sehen wir uns oft. Aber allein wenn er nach Feierabend etwas mit Kollegen machen möchte, macht sich bei mir schon so ein komisches Gefühl breit, keine Ahnung ob es Eifersucht ist oder das ich denke er macht lieber was mit seinen Freunden ich weiß es nicht, aber dieses unentspannte Verhalten von mir nervt mich und ich möchte das ändern. Ich hab genügend Hobbies die ich in der Zeit verfolgen kann, also das ich nichts mit mir anzufangen weiß daran liegt es definitiv nicht. Hat jemand schonmal so ähnliche Gefühle erlebt oder leidet an Verlustangst und kann mir Tipps geben?

Hey zusammen,

ich leide unter relativ starken Verlustängsten, die sich dahingehend äußern, dass ich vor allem in einer Beziehung klammere und mir schon sehr oft das Schlimmste ausmale, wenn ich ein paar Stunden nichts von der Person gehört habe. Ich fühle mich dann traurig und bedrückt und fange an zu denken, dass ich der Person nicht so viel wert bin, wie sie mir. Das Klammern wird dadurch verstärkt, ich fange an mich immer öfters zu melden etc.

In Konfliktsituationen sieht es (in Beziehungen) dann auch wieder so aus, dass ich mich und meine Emotionen nicht unter Kontrolle habe. Sofort fange ich an zu denken den größten Fehler gemacht zu haben und denke es könnte nun zum Beziehungsaus kommen.

So als groben Einblick.

Ich hoffe irgendjemand hat neben therapeutischer Hilfe gute Tipps was ich selbst dagegen tun kann?

Ich bin mir nämlich ziemlich sicher, dass meine letzte Beziehung genau an dem Problem gescheitert ist. Mein Ex war das Gegenteil, eher der, der sich dann zurückzieht, was das Klammern verstärkt hat. Er machte irgendwann Schluss mit der Begründung, seine Gefühle für mich würden sich nicht weiterentwickeln und sind viel weniger als meine.

Ich möchte so etwas in Zukunft verhindern.

Ich hoffe ihr habt da gute Tipps.

Hallo, ich habe die frage schon mal gestellt nur hat sich was verändert in mir

Ich bin mit meiner freundin seit 1 jahr und 10 monaten zusammen das sehr glücklich eigentlich. Nur hatte ich vor nem monat so ein gedanke ob i sie noch liebe oder nicht dan kamm gleich ja in meinem Kopf. Nur habe ich mir dan gleich zu viele sorgen gemacht und nur noch über die frage nachgedacht. Ich hatte schon einmal zwangsgedanke glaube das das jezt auch welche sind. Ich habe solange darüber nachgedacht das ich jezt nixht mehr sicher weis was ich fühle. Manchmal denke ich auch daran schluss zu machen aber ich weis das mich das sehr verletzen würde was würdet ihr an meiner stelle tun?

Mein Ex und ich sind von Feb- Sep 2022 zusammen gewesen und hatten im Januar bis März eine 6wöchige Kontaktsperre.

Nun verstehen wir uns wieder richtig gut und er öffnet sich mit gegenüber auch wieder. Wir haben anschießend an die Kontaktsperre nicht mehr über unsere Beziehung gesprochen.

Seine Begündung füs das Ende der Berichung war "Keine Gefühle mehr". Er war aber die treibende Kraft und auch derjenige, der die Nähe gesucht hat. Ich hätte sie gerne gesucht, habe aber durch meine Kindheit eine Blockade in mir was mich immer wieder zurückhält. Diese versuche ich aber schritt für Schritt aufzulösen.

Nun haben wir uns wieder oft getroffen und auch seit langem mal wieder zu zweit. Zwei Tage später schrieb er mir aus heiterem Himmel, er wäre zu der Erkenntnis gekommen, Beziehungsunfähig zu sein. Ich habe dann gefragt, warum die so wäre und er meinte nur, er wüsste nicht, ob es nur eine Phase sei. Ich versuchte, ihm ruhig zu erklären, dass ich nicht denke, dass zwischen uns nichts mehr wäre und wir nicht nur Freunde sein. Dies verneinte er nicht.

Ich glaube eher er hat Angst vor etwas. Was denkt ihr? Hat jemand mal solch eine Situation gehabt?

ich freue mich über einen gemeinsamen Austausch :)

Ich hatte ähnliche Fragen zwar schon mal gestellt aber keine Antworten bekommen die mir weitergeholfen haben. Ich habe seit 4 Jahren eine Freundin die mir sehr wichtig ist, die für mich wie die Große Schwester ist die ich nie hatte.

Sie ist knapp 11 Jahre älter, das gibt mir etwas viel vorallem wenn sie mich liebes oder kleines nennt oder sagt das ich wie eine kleine Schwester für sie bin. Sie hat noch eine andere Freundin die nur ein paar Jahre älter ist als ich, sie haben den gleichen Stil, haben fast am selben Tag Geburtstag und sie ist selbstbewusst und zweifelt nicht so viel. Ich fühle mich gegen sie Minderwertig und hab Angst durch sie ersetzt zu werden. Sie ist zwar sehr lieb und meinte auch das ich mir da überhaupt keine Sorgen machen muss, das sie 650km wegwohnt und sie glaubt und weiß wie wichtig ich meiner Freundin bin.

Mir bedeutet das viel und ich möchte auch nicht das die beiden keinen Kontakt mehr haben aber immer wenn ich glücklich bin denke ich daran das sie mich ersetzen könnte und ich nicht gut genug bin. Ich möchte mich ganz auf mich und meine Freundin konzentrieren und mich nicht minderwertig fühlen/mich mit ihren Freunden vergleichen. Aber seitdem ich angefangen hab dominieren mich die Gedanken so sehr, weiß jemand Rat?

Bitte keine Antworten das ich nicht ihre einzige freundin sein kann, sie nicht mir gehört etc. Denn mir geht es einzig und allein darum die Gedanken loszuwerden und mich nicht so sehr zu vergleichen.

Ich habe vor 2 Wochen beim Feiern einen Typen kennengelernt. Am Sonntag haben wir uns dann das erste Mal so getroffen und seither alle 2 Tage was unternommen. Die Zeit mit ihm ist wunderschön.

Gestern waren wir wieder zusammen fort und es kam wie es kommen musste und wir hatten was miteinander. Es handelte sich dabei noch dazu um mein erstes Mal, also ja.

Ich würde diese Kennenlernphase gern noch so weiterführen, aber dennoch finde ich kommen wir langsam an den Punkt, wo man auch absprechen muss, ob wir uns auf das was zw. uns ist fokussieren, oder es noch andere geben darf.

Für mich ist eigentlich klar, dass ich niemanden andern kennenlernen will. Nutze auch Tinder seither garnicht mehr.

Aber ich hab bei ihm halt Verlustängste und Angst, dass er das alles nicht so ernst sieht. Auch wenn ich mir das nicht vorstellen kann, so wie er drauf ist. Er geht heute alleine auf dieses Fest von gestern bzw. halt ohne mich und die Angst, dass er da was mit ner andern hat, ist einfach da.

Sollten wir da mal drüber reden und wie soll ich das ansprechen?