Verlustangst – die besten Beiträge

Liebe Community,

Ich bin 31 J. & bemerke, dass ich mich (ausschließlich) in Liebesbeziehungen definitv zu abhängig von meiner Partnerin mache. Aktuell ist das auch der Fall.

Ich versuche immer Zeit für sie zu haben, halte es schwer aus, wenn keine Antwort zurückkommt oder auf liebevoll gemeinte Nachrichten / Aussagen nicht 'entsprechend' reagiert wird, wie ich es mir wünschen würde. Andernfalls kann ich nicht mehr wirklich klar denken und mich erst recht nicht auf mich selbst konzentrieren.

Mir ist bewusst, dass eine Verlustangst irgendwo in mir steckt und eine große Unsicherheit. Beides beginnt aber erst, sobald ich Gefühle für jemand entwickle.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen? Falls ja, wäre ich dankbar über Austausch oder konstruktive Anregungen.

Liebe Grüße,

Daniel

Wie würdet ihr das handhaben und sein Verhalten interpretieren?

Wir haben uns vor ca. 4 Wochen auf ner Party kennengelernt. Am Wochenende drauf hatten wir dann unser erstes Date. (von ihm aus) Ab da haben wir uns eigentlich relativ oft gesehen. Halt alle paar Tage. Mal von ihm aus, mal von mir aus. Aber seit ner Woche geht irgendwie größtenteils jede Handlung von mir aus. Ich hänge halt doch recht an ihm, da ich mein erstes Mal auch mit ihm hatte.

Am Wochenende hat er mich zu seinen Freunden mitgenommen. Die kannten mich alle beim Namen und wussten wo ich wohne -> folglich scheint er ja über mich zu reden, was ja eigentlich kein schlechtes Zeichen ist.

Nur dort war eine, die mir sehr oft unter die Nase reiben musste, dass sie vor einem Jahr was mit ihm hatte. Das hat mich noch mehr verunsichert, vorallem als sie meinte, dass 4 Wochen für ihn eh eine Leistung sind, weil das normalerweise nicht so ist.

Wie gesagt, er war die ganze Woche anders als die 3 Wochen davor. Andererseits meinte er dann, ich solle mich doch öfter bei ihm melden. Wo ich dann meinte, er könne das ja auch, weil ich mich doch eh oft bei ihm melden würde.

Als ich ihn gestern fragt, ob er heute was machen mag, meinte er er muss noch schauen. (Er arbeitet aber auch bis 21 Uhr...)

Ich weiß absolut nicht was ich machen soll. Dieser Mensch hatte in der kurzen Zeit einen so guten Einfluss auf mich! Und ich will ihn nicht mehr verlieren, aber ich habe totale Angst dass das der erste Step ist, bevor er sich ganz distanziert...

Hey

mein Freund hat sich von mir getrennt. Nach fast 3 Jahren hat er mich einfach ignoriert, dann angeschrieben (nett und so wie immer) und paar Tage nach dem Anschreiben geblockt. Als ich ihn dann gefragt habe was das soll und dass das nicht nett ist (ok war bissl direkter weil es mich verletzt hat und sauer gemacht hat) hat er mich auf gelesen gelassen (habe ihn über Snapchat geschrieben…) das verletzt mich unfassbar stark. Er hat vor ein paar Tagen selber noch gesagt dass er hofft das unsere Beziehung sehr sehr lange hält und am besten nie endet. Und jetzt das?? Ich verstehe es nicht und verletzen tut es mich dadurch umso mehr. Er geht mit mir wie dreck um 😓 ich weine jedes Mal wenn ich drüber nachdenke und es beschäftigt mich 23 Stunden am Tag. Wie soll ich damit umgehen? Und bevor Leute jetzt sagen er behandelt dich schlecht vergiss ihn, ja ok aber Auch wenn er mich so schlecht behandelt ich liebe ihn trotzdem, wir hatten fast 3 unglaublich schöne Jahre zusammen das ist nicht so einfach dazu kommt dass ich verlustängste habe 😭 ich weiß nicht wie ich damit umgehen soll habt ihr Tipps

ps: es gab zwar keine offizielle Trennung aber wenn er mich blockiert und ignoriert dann sehe ich es als Trennung beziehungsweise würde ich mich trennen wenn er es nicht tun würde weil ich sowas nicht akzeptiere

Sollte ich darüber mit ihm sprechen ?

Hallo liebe Community,
Ich bin 33 Jahre alt und habe ziemlichen Liebeskummer.
Meine Bekannte und ich schreiben seit dem Wochenende nicht mehr viel. Davor war es ein kompletter Monat mit vielen tollen Texten & Treffen und auch von ihr kam immer sehr viel.Sie war dieses Wochenende feiern. Ich weiß halt nicht ob da ein Zusammenhang besteht indem sie vielleicht versucht mich zu vergessen.
Ich war davor die letzten 2 Wochen auch ziemlich gefühlskalt zu ihr worauf ich nicht stolz bin. Ich möchte das auch nicht rechtfertigen, allerdings habe ich mittlerweile ziemlich böse Bindungsängste
Ich kenne dieses Mädchen fast 13 Jahre ,wir hatte damals miteinander zu tun und sie meinte zu mir ,dass sie schon da sehr auf mich stand. Heutzutage geht es mir bei ihr genauso. Sie ist sehr attraktiv und 80% ihrer Leute sind Jungs. Wo wir uns auch drüber unterhalten haben. Mir macht sowas normalerweise auch nichts aus. Ich bin kein eifersüchtiger Typ. Leben und leben lassen. Jeder brauch genug Freiraum.Da bin ich von überzeugt.
Jetzt zu meinen Bindungsängsten -->Als wir uns vor einem Monat getroffen hatten, hat sie mich mit Infos zugeballert was sie denn in ihrem Leben möchte.
Zum einen SEEEEHR guten Sex, dass ich ihre Freunde kennenlerne, dass ich mit ihr verreise und das man ständig etwas unternimmt.
Das ist bei ihr auch ganz normal da sie auch ADHS an und keine Medikamente nimmt und da auch nichts von hält. Schwierig gelassen zu bleiben.
Ich fühlte mich seit dem Tag, permanent überfordert.
Vor allem mit dem Sex. Ständig leisten zu müssen. Ich kenn das von meiner Arbeit.
Des weiteren hat sie mir auch schon von sämtlichen Sexpraktiken von ihrem Ex erzählt, dass sie z.b.auf Würgen steht.
Ich hatte es dann auch versucht aber war einfach nur noch abgeturnt.
Da setzte dann mein Kopfkino ein plus ihre hohe Erwartungshaltung und ja...Kondome nehmen mir auch gerne mal die Konzentration.
Dann wurde man auch irgendwann als unreif betitelt was die Kondome betrifft. Ich kanns ja teils verstehen aber wenn die anderen Punkte da mit zu kommen war es für mich immer schwierig.
Ich habe das Gefühl, dass ich im Nachhinein auch genau deswegen so fucking kalt zu ihr wurde.
Also gefühlstechnisch.
Habe sie gefragt was sie denn genau an mir findet und ich das permanente Gefühl habe, nicht gut für sie zu sein.
Sex macht sie nun mal sehr glücklich wie sie meinte.
Ich bin selber aber halt einfach nur noch abgeturnt durch das ganze Vorwissen von ihr.
Ich nehme ihr das ja auch nicht übel. Wie gesagt, Ausleben finde ich sehr wichtig.
Sie ist jetzt 27 und meinte mit mir soll es was in Richtung Zukunft werden nur mittlerweile stapeln sich da einige Widersprüche von meiner Kopfseite aus.
Ich hab halt auch n kranken Stolz und kann immer sehr schwer meine Gefühle ausdrücken.
Vor allem nachdem ich ihre ganzen Erwartungen aufgenommen habe.
Der Druck ist einfach riesig. Ich würde ihr gerne sagen, dass ich immer überfordert war wegen ihren Worten, allerdings ist sie nicht wirklich kritikfähig.

Tipps?

Hi!

Ich bin 22, männlich und ich musste schon eine kurze Romanze wie auch eine längere Art Partnerschaft auf sehr große Distanz (wir haben uns nie gesehen) mit bindungsängstlichen Mädchen führen. Was ich während dieser Ereignisse gefühlt habe, war vor allem immense Sehnsucht bis hin zur Verlustangst und co, was mir beides sehr starke Schmerzen einbrachte.

Die Fernbeziehung habe ich nach 4 Jahren ohne Treffen langsam und in Schmerzen beendet, jedoch zerbrach auch danach unser Kontakt durch viele Streitereien und Konflikte. Die kurze Romanze dauerte ca 2 Monate, und sie hat meine damalige Liebhaberin ebenfalls im Streit beendet. Das ist erst ca ein 3/4 Jahr vergangen.

Nun habe ich seit wenigen Monaten eine wirklich angenehme und vollkommen andere Beziehung gefunden. Sehr wahrscheinlich auch mit Hilfe von Selbstreflektion, Ratgebern und Psychotherapie.

Doch ein sehr ungewöhnliches Problem habe ich mittlerweile bemerkt, nur habe ich noch keinen wirklichen Lösungsweg gefunden: Ich scheine kaum Sehnsucht zu haben, und bin der "Überzeugung", dass es ja gar nicht lange schlimm wäre, vielleicht 2,3 oder 4 Wochen der Trauer, sollten wir doch auseinander gehen (ob das so stimmt, da bin ich mir auch nicht sicher). Ich komme mir selbst etwas emotionskalt vor. ABER (!) diese "Kälte" löst sich nahezu in Luft auf, wenn ich meinen Schatz wieder sehe und Zeit mit ihr verbringe, was wir auch SEHR viel tun. (eigentlich jeden Tag). Ich denke da auch gar nicht großartig nach, sondern bin wirklich anhänglich, heiter, entspannt und geborgen bei ihr.

Mein Verdacht liegt darin, dass ich mir Sehnsucht oder Verlustangst ZU sehr, auf eine ungesunde Art und Weise, abtrainiert hab. Aber ist das überhaupt möglich?

Habt ihr schon ähnliches nach solchen Beziehungen/Romanzen erlebt? Oder möchtet ihr sonst irgendwelche Gedanken dazu loswerden? Ich freue mich sehr über euere Antworten! Danke :)

Ich kenne einen Jungen seit einem Monat. Er hat starke Bindungs- und Verlustängste deshalb wird er manchmal aus dem nichts ganz kalt. Einmal als ich mit ihm 22h verbracht habe und bei ihm übernachtet hatte, wurde er aus dem nichts distanziert.

Er hat mir das geschrieben:

„Mein Kopf schaltet wieder in ein selbst sicherungs Modus wo mich wieder kälter lassen wird. Ich weis nicht ob du gehst oder bleibst. Aber mir ist aufgefallen dass ich wieder eine Person an mich ran lasse und das war der Grund warum ich dann kälter geworden bin, ich konnte nichts dagegen tun kam einfach automatisch"

Dass er nach diesen 22h mich dannach fallen gelassen hat, hat mich sehr gebrochen und traumatisiert. Ich habe Angst dass das nochmal passieren wird.

Seitdem mach ich mir Gedanken um jede Kleinigkeit. Zum Beispiel wieso er so lange zum antworten braucht obwohl er online ist, was er gerade macht, ob er mit anderen Mädchen schreibt. Jedesmal wenn ich nach dem Treffen nach Hause gehe geht es mir scheiße weil ich so abhängig von ihm geworden bin. Ist das überhaupt noch gesund?

Hey, ich habe immer sehr viele Ängste also verlustängste... Ich bin mit meinem Freund schon fast 2 Jahre zusammen. Ich habe in der Vergangenheit sehr vieles durchgemacht. Mein Ex hatte was mit anderen Mädchen und früher war ich garnicht eifersüchtig. Durch meine verlustangst und der doofen Erfahrungen, bin ich ziemlich eifersüchtig geworden. Er erzählt mir das er ein Mädchen in der Grundschule bildhübsche fand und eine 10/10 war. Es war früher und ich mache mir darüber Gedanken es ist so doof. Ich möchte ihn nicht damit nerven mit meinen unnötigen Ängsten. Meine Gedanken sind: würde er das auch über mich sagen, bin ich auch hübsch. Es ist dumm ich weiß. Aber ich weiß nicht wie ich diese Gedanken ausschalten kann, bei jedem bisschen. Ich habe immer Angst ihn zu verlieren...ich habe es besser in den Griff bekommen aber ich möchte diese Gedanken weg haben.

Nur liebe antworten bitte ☺

Hallo,

eigentlich bin ich gar nicht der fan von sowas aber ich mache mir irgendwo einfach zu viele Gedanken, da ich extreme Verlustängste habe.
Ich weiß, dass mein Freund eine Beziehung hatte wo er auch wirklich geliebt hat. Danach hatte er nur eine wo es nicht wirklich so war, vor mir. Beides ist schon länger her, die erste auf jeden Fall 4 Jahre.
Was mich komischerweise aber beschäftigt ist, wie lange er mit ihr wohl zusammen war und ich traue mich nicht ihn zu fragen, da ich ihn nicht dran erinnern will. Was ich weiß ist nämlich, dass ihn diese Beziehung sehr gebrochen hatte und trotz allem habe ich angst, dass wenn sie wieder ankommen würde, dass er einknicken würde.

Als ich meine Verlustängste aber ansprach sagte er mir jedes mal, dass er nicht mit mir in eine Beziehung eingegangen wäre, wenn er es nicht ernst meinen würde und meinte allein der Fakt dass er mit mir zusammen ist bedeutet, dass er sich sicher ist und ich keine angst haben muss.

Klar ich weiß, dass man für nichts eine Garantie hat, jedoch bekomme ich schon angst wenn wir uns ein paar Tage nicht sehen, weil ich 45 minuten weg wohne. Andererseits zocken wir jeden Tag zusammen und reden stundenlang.

Leider bin ich aber selbst aus vorheriger Beziehung geschädigt wo ich betrogen wurde. Eine Therapie mache ich bereits aber das hilft auch nur bedingt.

Seine Freunde versichern mir auch immer wieder, dass er mich ganz anders behandelt als seine anderen Freundinnen vorher bzw. auf jeden Fall eine von denen und dass man merkt wie happy er ist.

Hey Leute, ich bin gerade krank und nicht in der Schule. Meine Freundin geht in meine Klasse. Alle meine Kumpels gucken ihr häufig auf den Ar*ch, was mich total stört. Ich weiß nicht was ich dagegen tun soll. Außerdem habe ich totale Angst sie zu verlieren, weil sie jetzt mit anderen Jungs was machen könnte. Und zusätzlich habe ich das Gefühl sie findet es toll wenn ihr meine Kumpels oder irgendwelche Jungs auf den Arsch gucken, das nervt total und ich fühle mich verarscht dabei. Bitte helft mir, ich bin wahrscheinlich noch ein paar Tage krank u ich denke immer an das alles… danke im Vorraus.

Hallo ich habe seit ungefähr 3 Jahren das Problem das ich keine richtige Beziehung mehr führen kann, da mir ständig übel ist und ich auch nichts mehr essen kann wenn ein Junge bei mir oder ich bei ihm bin. Ich weiß nicht genau was ich dagegen machen kann weil es mich auch sehr darin einschränkt wieder glücklich eine Beziehung zu führen. Bei meinen männlichen Freundin ist das aber nicht so. Ich habe die Vermutung das ich eine Bindungs und Verlust Angst habe durch vielen Verlusten in der Familie und durch Betrug in einer vorherigen Beziehung. Ich war vor 2 Jahren auch schonmal in Therapie aber das hat mir nichts geholfen und ich weiß nicht mehr was ich machen soll. Ich mag nämlich jemanden wirklich gerne und er hat letztens meine hand genommen. Es war sehr anstrengend diese Übelkeit einigermaßen zurückzuhalten aber es hat sich richtig angefühlt. Ich würde mich sehr über Antworten freuen.

Ich glaube ich muss die Frage nochmal genauer erläutern...

Also mir ist etwas aufgefallen. (Bin W/19)

Es kommt immer dann vor, wenn ich in einer längeren Beziehung oder Freundschaft bin. Denn nach z.b einer 3 oder 4 Monaten Beziehung fängt mein Kopf davon auszugehen, dass ich von dieser Person verlassen werden könnte. Instinktiv fängt er schon an darüber nachzudenken, wann die Beziehung zu Ende sein könnte, wie es dann weitergeht oder denke ich auch schon nach dass irgendwann die nächste Beziehung kommt. Dabei bin ich in einer glücklichen Beziehung und ich möchte nicht, dass sie endet. Nur habe ich irgendwann das Gefühl etwas eingeengt zu sein.

Meine Fragen sind damit...kennt ihr das? Und wie kann ich mich besser auf eine lange Beziehung einlassen? Es tritt halt immer auf, sobald die Beziehung schon 3 oder 4 Monate anhält und dann mache ich auch immer Schluss obwohl ich es eigentlich nicht wirklich will. Mein Kopf sagt es mir nur...

Hallo, ich bin mit meinem Freund jetzt schon 7 Monate zusammen. 1 Monat davon haben wir uns nicht gesehen weil er von der Schule aus ein Auslandsjahr macht. Heißt es werden noch 9 weitere Monate sein die wir uns nicht sehen werden. Anfangs haben wir jeden Tag telefoniert und viel geschrieben..jetzt wird beides irgendwie weniger was wirklich komisch ist. Und auch nicht so sein sollte. Er schreibt viel weniger süße Sachen oder ignoriert auch mal ein ich liebe dich von mir oder andere nette Sachen die ich ihm sage oder schreibe. Oder schreibt nur kurz "lyt". Ich hab ihn letztens gefragt ob er mich noch genauso liebt wie vorher..Ich bin nunmal jemand der sehr viel nachdenkt. Er meinte das sich bei ihm nichts verändert hat. Aber trotzdem hab ich irgendwie ein komisches Gefühl. Ich hab solche Angst ihn zu verlieren. Ich hab Angst das die Gefühle weniger werden nur er vllt einfach nicht Schluss machen will. Wie kann ich feststellen ob er mich noch liebt oder was soll ich tun?

Woher könnte diese extreme angst kommen ? Habe mit meine Mutter drüber geredet ( Sie ist 56 ) Sie meinte es wird natürlich niemals einfach sein aber mit 30-40 werde ich sowas besser verkraften können als jetzt mit 17 stimmt es wirklich? Kanns mir gar nicht vorstellen diese plötzliche stille und das sie generell nicht mehr da ist ( mein Papa natürlich auch aber spüre es bei ihr in letzter Zeit immer mehr obwohl Sie fit und gesund ist )

Ich bin langsam echt am Ende und kann nicht mehr. Ich will es jemandem sagen, weil ich weiß, dass ich das nicht alleine durchstehe... Aber ich hab Angst. Angst davor, jemanden zu verliern. Ich hab Angst, dass es ihr zu viel ist und sie sich von mir distanziert. Ich hab Angst, dass micht jemand verurteilt, obwohl ich weiß wie dumm das ist.

Ich war heute kurz davor, mit meiner besten Freundin zu reden (also bei Whatsapp), ich hatte die Nachricht fertig geschrieben, aber ich habs nicht geschafft, sie abzuschicken. Ich weiß nicht was ich machen soll. Ich kann niemandem vertrauen, egal wie oft sie mir sagen, dass ich ihnen vertrauen kann. Egal wie sehr sie mir versichern, für mich da zu sein. Ich kann es einfach nicht.

Ich weiß, das ist alles dumm, weil sie mir immer wieder sagen, dass sie für mich da sind und dass ich ihnen vetrauen kann. Aber ich schaffe es einfach nicht diese scheiß Texte abzuschicken, wenn ich sie schon geschrieben hab... Oder ich lösche sie direkt wieder und hoffe, dass es niemand gesehen hat.

Bitte helft mir

Und was kann ich dagegen machen?

Ich hab das Gefühl, ich verliebe mich sehr schnell.

Außerdem vermisse ich die Person dann sehr schnell und es tut weh, wenn derjenige mal nicht antwortet. Gleichzeitig hab ich aber auch Angst, jemanden zu lieben. Ich will, dass es der Person gut geht, weshalb ich dann nicht mit ihr rede oder schreibe damit ich sie nicht nerve...

Gleichzeitig tut es weh, dass wir "nur" Freunde sind und dass sie nie so fühlen wird wie ich.

Ich habe auch das Gefühl, dass wenn ich mich in jemanden verliebe, ich diese Person einfach zu sehr liebe

Was kann ich dagegen machen?

Hallo,

ich suche nach einem Buch über die verschiedenen Bindungstypen (ängstlicher, vermeidender, ängstlich vermeidender, sicherer..), wie man mit diesen umgeht bzw. wie man eine sichere Bindung erlernen kann. Da es super viele Bücher da draußen gibt, dachte ich mir, ich frage nach eurer Erfahrung. Vielleicht kennt jemand ein Gutes, welches da weitergeholfen hat?

Danke im Voraus

Hey...

Zu meiner Person, ich bin leider statker Verlustängstler. Besonders bei Familie und Freundschaft. Bin 16

Ich hatte mein einem langjährigen Freund eine sehr starke Bindung. Waren beste Freunde und er kam mit meiner Krankheit eigentlich ganz gut klar. Er war einer der ersten den ich rs anvertraut hatte und auch mit meiner Anhänglichkeit und Zwänge kam er auch (augenscheinlich / laut seiner Kommunikation) gut mit klar. Bei Übernachtungen hatten wir sehr oft gekuschelt (Freundschaftlich). Wir haben uns wie Brüder gesehen.

Er fing leider an mich zu ghosting, welches meine Verlustangst sehr stark triggerte (was er auch wusste).

Nach hunderten von Anrufen und Nachrichten hatte er sich gemeldet...

Kurz und Knapp: Er schafft es nicht mehr, es ist ihn zu anstrengend.

Ich bin am Boden zerstört und ich habe seit dem wieder Krampfanfälle.

Ich weiß das es durch meine Verlustangst kommt (ich war damit schon in Behandlung).

Ich weiß nur nicht ob ich mich an die schöne und sichere Zeit zurückerinnern soll oder ihn komplett vergessen soll. (Alle bilder löschen und verbrennen.)

Ich bin ganz durcheinander... Ich würde mir so gerne vorstellen dass er neben mir liegt...und mich beruhigt wie all die Jahre 😢

Sie hat absichtlich meine Reaktionen getestet (sie wurde vom Ex geschlagen und betrogen, er ist immer wieder augerastet). Sie hat mich versucht aggressiv zu machen und zu provozieren um zu sehen ob ich auch austicke. Sie hat die Lüge erzählt, dass sie vielleicht von dem Ex schwanger sei. Sie hat mich mit Absicht eifersüchtig gemacht. Ihr Verhalten ist kindisch, aber ich verstehe sie auch. Ich habe ihr gesagt, dass sie mir weh getan hat und sie sagte mit Tränen in den Augen, dass sie sich furchtbar schämt. Sie meinte mit Tränen in den Augen ich solle mir eine Bessere suchen, weil ich eine Bessere verdient hätte und wenn ich bei ihr bleibe, dass ich mein ganzes Leben nur damit verbringen würde sie zu reparieren, weil bei ihr alles kaputt sei (Trauma, Psyche).