Training – die besten Beiträge

Hallo und zwar bin ich wieder jetzt seid knapp ner Wochen joggen aber bin krank geworden also krank krank aber ich will irgendwie in der Art was machen ist das in Ordnung wenn ich laufen gehe während ich krank bin so 7-8 tausend Schritte also bringt es auch was anstatt joggen

Was gehört alles zum Beckenbereich / Unterleib?

• Hüfte

• Oberschenkel

• Gesäßbereich (Po)

• Unterbauchmuskulatur

(Zwar auch Penis und Hoden, aber da kann man weder Muskeln aufbauen noch Cardio Training machen.)

Hallo. Ich bin 31 und spiele immer noch leidenschaftlich Fussball. Ich bin auch nicht schlecht sehr schnell spinten und Dribbling kann ich auch. Ich würde gerne manchmal einen Fallrückzieher machen nur weiß ich nicht genau wie ich das machen muss. Bzw. Hab voll Angst auf denn Nacken zu fallen und gelähmt zu sein oder schlimmeres. Wie geht ein Fallrückzieher richtig was muss ich beachten?

Danke Im Voraus

Ich bin in einem Fußballverein seit fast zwei Jahren. Ich liebe fußball schon seit ich klein bin aber ich habe das tanzen früher auch geliebt deshalb habe ich Ballett getanzt bis ich 13 war und das ist ja bekanntlich kein Ausdauersport bzw kein Rennsport. Ich jogge jetzt erst seit ein paar Tagen, weil ich so gut wie keine Ausdauer habe und deshalb mal fragen wollen ob meine Ergebnis okay ist und man damit Ausdauer aufbauen kann.

LG Isabel ⚽🙂

Hallo, hat jemand von euch eine Ahnung wie man Spagat lernt?
Ich bin offen für alle Tipps und Tricks.

Hallo,

Ich will mit Fussball anfangen M15.

Ich habe bisschen Angst weil ich nicht weil ich nicht der beste bin

Was muss ich beachten und Mitnehmen?

Wie läuft ein normales Probetraining bei euch ab?

Hey, ich will auf dem Trampolin einen Flickflack lernen. Hinter mir ist so ein Art Gymnastikball und hinter den spring ich auch. Nur manchmal lande ich auf meinem Kopf und knicke irgendwie ein. Ich würde es mich ohne den Ball nicht trauen.

Tipps?

Ich will mit 13 fast 14 Jahren in den Fußball Verein meines Freundes gehen allerdings bin ich sehr unsportlich und weiß mit was ich jetzt machen soll. Und zweitens ich habe Angst weil die alle nackt duschen, und ich schon überall Haare da unten habe, und ich eigentlich immer sehr schnell bei solchen Sachen Erektionen bekomme.

Möchte in einem monat durch einen defitit und durch cardio es eigentlich schaffen 5-6% weg zu bekommen von meinen Körperfett.

Ich will etwas für meine Fitness, Gesundheit und generelle Kondition tun und möchte daher mit Jogging anfangen.

Gestern war ich zum ersten Mal joggen und es war sehr enttäuschend - bereits nach 3 Minuten bekam ich kaum noch Luft und war total außer Atem. Ich musste dann eine Pause machen und habe kurz darauf einen weiteren Versuch gewagt mit dem gleichen Ergebnis: Nach weniger als 3 Minuten war ich wieder total platt. Und so bin ich dann nach weniger als 10 Minuten total frustriert wieder umgedreht.

Ich bin mit Anfang 40 vielleicht nicht mehr der jüngste aber ich mache mehr oder weniger regelmäßig Sport (Tischtennis und Kickboxen). Mein Gewicht passt zudem zu meiner Größe - 88kg auf 1.85m...

Wieso ist mir trotzdem so schnell die Puste ausgegangen? Wie könnte ein Trainingsplan aussehen, so dass ich in Zukunft eine ganze Stunde Jogging schaffe? Momentan ist das für mich nämlich unvorstellbar 🙈

macht es sinn wenn man viele Fussball Spiele tippt? Über 20 Spiele ist viel oder

Ich spiele Fußball in einem 20 Km weit entferntem Verein und manchmal mit meinem Papa am Nachbarssportplatz.

Die Frage ist ob mann da wegen Winterpause schon wieder Drauf darf?

Weil wir spielen Im Verein morgen schon wieder draußen .Darf ich jetzt hier auch schon drauf?

Vielen Dank

LG Sahra🩷

Ich gehe seit 1 Woche ins Gym und möchte dort duschen.

Leider habe ich starke Akne am kompletten Rücken und den Schultern. Und es ist mir extrem unangenehm mich so zu zeigen.

Was kann ich tun?

Hi ich bin w13, normalgewicht und dabei, Handstand zu lernen.

Ich komme easy hoch, hab aber das Problem, immer wieder runterzufallen (Zurück auf die Füße)

Ich achte schon darauf folgende Punkte umzusetzen:

• Finger "anwinkeln"
• Schultern rausdrücken
• Körperspannung

Ich übe noch an der Wand, in Abstand von Fuß zu Knie, um mich mit einem Fuß halten zu können. (Ist das gut?)

Ich hab schon viele YT Tutorials angeschaut, da bringt aber keines wirklich etwas. Muss ich laufen, um auszubalancieren?

Außerdem kann ich meine Hüfte kippen, aber beim einen kippe ich eher nach hinten, beim anderen wieder zurück.

Kann da jemand helfen?

Woran liegt dass, das ein Sportler 2 und mehr Stunden (in gutem Tempo) durchgängig Kraulschwimmen kann ohne außer Puste zu kommen, währenddessen er aber nach 7 Stockwerken Treppensteigen bzw./oder 400 -800 Meter Ausdauerlauf in normalen Tempo stark außer Puste kommt, nach Luft ringt "und (übertrieben) beinahe ein Sauerstoffzelt braucht"?

Besagter Sportler schwimmt 3x die Woche regelmäßig oben genannte Zeit, steigt aber sonst nie regelmaßig Treppen und macht aus keinen Ausdauerlauf. Dem besagten Sportler ist nur bei den einmaligen Versuchen s.o. aufgefallen, die Diskrepanz zwischen Schwimmausdauer und Ausdauerlauf-ausdauer/Treppensteigen-ausdauer.

Schwimmen trainiert ja bekanntermaßen die Lunge stark und vergrößert das Lungenvolumen sehr, gerade Kraulschwimmen ist sehr anstrengend für Untrainierte. Es ist deshalb unverständlich warum die Person nicht auch locker Ausdauerlaufen oder Treppensteigen kann ohne "halbtot zu sein".

Wird beim Schwimmen die Lunge anders trainiert? Oder nicht so gut/stark wie beim Ausdauerlauf/Joggen? Wie ist der Unterschied zu erklären?

Selam aleykum Liebe Brüder und Geschwister!

Ich gehe gerne ins Fitnessstudio und esse dementsprechend auch viel. Allerdings ist Iftar( die Zeit zum Fasten brechen) so gegen 18:30 Uhr also da wo ich lebe ist es so. Lohnt es sich dann überhaupt ins Fitnessstudio zu gehen, wenn ich nicht viel am Tag gegessen habe?

Und bitte, für die Leute die nicht drann glauben ist wirklich absolut okay und mir ist es egal wer an was oder wen glaubt. Nur bitte kommt nicht mit ,,fasten bringt nichts, weil es deinen Allah!" usw. Habe auf einem anderen Account schonmal so eine Frage gestellt und da kamen sehr viele unhöfliche Antworten, die teilweise unter der Gürtellinie waren.

Unabhängig von Liga.. gab ja Vereine und Teams für dein pass Spiel bekannt waren usw