Training – die besten Beiträge

Hey, ich hab eine pflegebeteiligung bei einen pferd das atrose an der Hinterhand hat,ich mache mit ihm hauptsächlich nur schritt führen weil er trabt in letzter zeit nd gerne und deswegen lass ich es auch weil ich ihn nd überfordern will und er spaß haben soll aber jetz die frage ,kann ich mit ihm als Abwechslung mal stangenarbeit machen oder lieber nicht ?

Hi ich bin seid kurzem im gym an gemeldet und habe mir auch ein trainings Plan erstellt nur weiß ich nicht ob es es das Ware ist ich will bis Februar ein gutes Kreuts,Bauchmuskeln und trainierte Arme bekommen also so das man was erkennt nur nach mein Trainingplan habe ich Angst das es nix wird und ich jetzt nicht weiß was Ernährung ich achten muss ,ob die Übungen wirklich gut für mich sind und ob ich überhaupt damit weit komme da von meine 5 Freunde 3 denn selben Trainingsplan haben wie ich obwohl wir 3 andere Ziele haben

Im Sommer hav ich mich bei einem Verein in der Kreisliga B angemeldet habe dort nur 2 Testspiele gemacht. Der Verein hat dann mich aber wegen der Kadergröse aussortiert. Jetzt bin ich bei einem neuen aber noch nicht angemeldet weil mit gesagt wird das wenn ich mich jetzt ummelde eine sperre für die saison bekomme. Stimmt das so?

Brutale enduro trails wie Mountain of hell etc, bei Normalgewicht

https://www.youtube.com/watch?v=rMfful5Pw_g

Hey ich hab gestern erfahren das wir heute einen ausdauerlauf machen (30min), ich hatte leider keine Zeit zu üben und rauche seit ca. 1/2 Jahren, wodurch meine Kondition sehr stark beeinträchtigt ist. Das letzte Mal wo ich gelaufen bin hab ich gerade mal 4 min geschafft, hat wer Tipps oder Vorschläge wie ich die ganzen 30 min schaffe? Wir dürfen nicht laufen sondern nur joggen oder rennen.

Shaktar 2005 oder so

ein tag oberkörper und dann beine am nächstem tag oder nur jeden 2 tag unf dafür ganzkörper zu trainieren

Übe seit ein paar Monaten für einen Sporttest bei der Berliner Feuerwehr, den ich nächsten Dienstag habe. Dafür muss ich unter anderem 3km in unter 18min laufen können, was ich seit ich paar Tagen auch schaffe. Hab heute nach dem laufen solche Beinschmerzen bekommen, so in der Schienbein Region, total unangenehm. Woher kommt das, durch zu viel Training oder bauen sich Muskeln auf? Sollte ich nochmal laufen gehen vor Dienstag oder mich dann lieber ausruhen, damit ich Energie dafür aufbauen kann? Hab Angst das sich meine Ausdauer in den paar Tagen verschlechtert. Hat da jemand Tipps? Auch wie ich die Beinschmerzen schnell wegbekomme?

Hab wieder mit joggen angefangen, bin aber ziemlich scheiße 😅 also ich schaffe echt nur so max. 15 min am stück mit so 6min/km.

bekomme ich schneller ausdauer wenn ich einfach so oft wie möglich an die grenze gehe und versuche weiter zu laufen oder wenn ich langsamer und dafür länger laufe?

bin w19:)

Ich habe gehört, daß bereits bei einem BMI von 25 Joggen schädlich ist, also selbst bei erhöhtem Normalgewicht. Ich habe einen BMI von etwa 26 bis 27 und falle somit unter diese Kategorie. Ist Joggen also der falsche Sport für mich?

Hallo,

ich muss mir für 6 Wochen ein sportliches Ziel aussuchen und wollte schon immer flick flack können.Ich kann Brücke und bin recht beweglich kann aber kein Bogengang oder Handstand, ich bin auch recht sportlich habe aber nicht viel Erfahrung mit turnen. Denkt ihr ich könnte in 6 Wochen einen flick flack lernen?

Vielen Dank für alle Antworten 😊

Hallo,

ist es ungesund wenn man eine Dehnung lange hält (zb. 10 bis 15 min)? Bzw. was passiert wenn man es macht? Oder hilft das und man wird dadurch beweglicher? Wenn man zb Spagat lernen möchte. Wie lange darf/sollte man eine Dehnung höchstens halten und wie lange mindestens damit es produktiv ist?

Vielen Dank für alle Antworten 😊😊😊

Hallo,

wieso hat Keanu eher wenig Muskelaufbau,obwohl er jahrelang einige Kampfsportarten trainiert hat? Ein aktuelles Bild zeigt Ihn sehr schmächtig.

Kann ich noch mit 16 Jahren in einem Fußballverein anfangen, ich war noch nie in einem Verein und bin deswegen auch nicht so gut man kann schon sagen fast schlecht und habe auch noch keine Erfahrung darin. Währe es besser bevor ich hingehe vielleicht wichtig das ich erstmal die wichtigsten Sachen lerne so bischen um mich nicht komplett zu plamieren, und wenn ja was sollte ich so lernen? Und zeigen die Trainer alles nochmal so bischen was man ja eigentlich im früheren alter eigentlich lernt?

würde gerne meine Ausdauer trainieren, um 3km easy in 13 Minuten zu schaffen, ohne unglaublich angestrengt zu sein. Hätte 2 Tage die Woche fürs Training.

passt dieser Plan?

Training 1:

Intervalltraining (Zone 4-5)

5 Minuten Einlaufen (Zone 2)

4 Minuten in Zone 5 laufen (sehr schnelles Tempo, schweres Atmen)

2 Minuten gehen zur Erholung

Wiederhole das 4-mal

5 Minuten Auslaufen (Zone 2)

------------------------------------------

Training 2:

Tempodauerlauf (Zone 3-4)

5 Minuten Einlaufen (Zone 2)

20 Minuten in Zone 3-4 laufen (kontrolliertes, schnelles Tempo, gleichmäßiger Atem)

5 Minuten Auslaufen (Zone 2)

Hallo zusammen,

ich habe seit neuestem Knöchelgewichte und trainiere damit. Ich würde sie auch gerne tagsüber tragen, z.B. in der Schule unter der Hose so dass man sie garnicht sieht. Hat es Vorteile und ist überhaupt gesund?

Hey :D

Ich mache seit letztem wieder viel Sport. Allerdings die Bauch, Beine, Po Workouts bringen einen oft dazu, den Nacken mitzutrainieren - wenn man zb den Oberkörper bzw Kopf wie auf den Fotos gezeigt bisschen mitbwegt.

Ich will aber nicht, dass meine Nackenmuskeln wachsen und daher meine Frage. Wie kann man das verhindern?

Unter anderem hab ich halt heute einen leichten Muskelkater am Nacken...

Gestern im Gym ist mir eine Dame aufgefallen, die mich ständig beobachtet hat. Bei fast jeder Übung hat sie nicht nur zugeschaut, sondern sie sogar direkt nachgemacht. Zuerst dachte ich, es wäre Zufall, aber mit der Zeit wurde es irgendwie offensichtlich. Bei jeder neuen Übung, die ich begonnen habe, hat sie sofort mitgezogen. Es hat mich schon ein bisschen verwirrt.

Ich bin gespannt

Was wäre, wenn eine Mannschaft von Fußballern zusammenspielen würde, die nie ihren Verein verlassen haben?

Ich habe nur Fußballer aus dem 21.Jahrhundert genommen.

Team Loyalität:

Ceni, Neville, Puyol, Carragher, Maldini, Schmelzer, Scholes, Giggs, Ricken, T.Müller, Totti