Alternative zum Joggen?

8 Antworten

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somi1407
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Ausdauersport, Kondition
27.01.2025, 19:35

Wer vernünftig joggt, schadet seinen Gelenken nicht.

ansonsten: Walking (Nordic, Power), Fahrradfahren, schwimmen, Aerobic o.ä.
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon
LDanne
27.01.2025, 19:06

Das einzige Training, das den gesamten Körper ähnlich einbezieht wie Dauerlauf, ist das Ruder-Ergometer. Oder natürlich richtig im Boot rudern.

Die Gelenke werden beim Joggen eigentlich nicht übermäßig belastet, wenn man die korrekten Schuhe trägt und idealerweise laufen auf Asphalt vermeidet.
Milkasway
27.01.2025, 18:58

Ich sags immer wieder: Schwimmen. Es schont die Gelenke, baut Muskeln auf und ist ein ganz guter Ausgleich.

Wenn du kein Schwimmbad in deiner Nähe hast, dann wäre auch noch Radfahren eine Lösung.

Oder du wohnst in den Bergen. Dann kann Wandern auch gut sein.
Woher ich das weiß:Hobby – Bin seit ca. 3 Jahren stolzer Jogger
theyl
27.01.2025, 18:38

Schwimmen, wenn man es denn mag. Radfahren geht auch, dann aber wirklich über lange Distanzen.