Spagat lernen?
Hallo, hat jemand von euch eine Ahnung wie man Spagat lernt?
Ich bin offen für alle Tipps und Tricks.
2 Antworten
Du musst dich jeden Tag dehnen, vorher aber unbedingt aufwärmen. Welche Dehnübungen du machen solltest, und welche Fehler unbedingt vermieden werden müssen, lernt man am besten in einem Turnverein.
Solltest du diese Möglichkeit nicht haben, kann ich die Youtube Videos ans Herz legen. Such dir am besten eine sogenannte „Spagat Routine“ mit Dehnübungen raus und mach sie jeden Tag!
Dann wirst du schon nach kurzer Zeit Fortschritte spüren! Ganz wichtig ist aber, nicht so weit runter wie möglich zu dehnen, sondern erstmal alle Übungen richtig auszuführen, sonst kann man sich schnell verletzen.
In dem Sinne viel Spaß und Erfolg beim Trainieren!
Sowas braucht Zeit und Geduld! Du musst dich zunächst dehnen, Ausfallschritt, Schmetterlingssitz,…sind da recht hilfreich. Dann kannst du mit Kissen oder Büchern oder sonst etwas deine Hände drauf abstützen und langsam runtergehen, wie es angenehm ist. Gibt im Internet oder auf YouTube eigentlich viele Anleitungen.