Muskeln – die besten Beiträge

Hallo ich bin 16 Männlich 175cm 56kg

Das eine Bild wo ich dicker war vor 5 bis 6 Monaten da habe ich noch 67kg gewogen

Wenn ich jz z.b montag beine, dienstag brust rücken und sixpack, mittwoch bizeps und trizeps dann wiederholen und am sonntag po und schulter

Hi ich bin mänlich,16,61kg und 177cm groß mit ca. 16% kfa (skinny fat)

Nun wollte ich fragen was passiert wenn ich mit einem leichten überschuss (300kcal) aufbaue

Werde ich fett? Oder werde ich muskulöser aussehen? Wird mein kfa sinken oder höher werden? Wird mein bauch dicker?

Hi Leute mir ist aufgefallen das Typen die einen besseren Körperbau (Muskulatur) immer ein recht dicken und längeren Penis haben.

Stimmt das?

Und wenn ja warum ist das so?

Mein Ziel ist es nicht wie Hulk auszusehen, sondern ähnlich wie auf dem Bild unten. Ich mache zusätzlich zum schwimmen 3x die Woche Rumpfkräftigung (Darunter 3x12 Liegestütz und 20 sec Brustdehnung). Ich schwimme übrigens auch 3 mal die Woche. Ist das effizient um die Brust in so eine "kastige" Richtung zu bringen? Welche Übungen sind zu empfehlen?

Hallo , ich wollte abnehmen und daher Kickboxen trainieren , jedoch hab ich gehört , dass wenn man als Mädchen kickboxen trainiert , breiter wird, also Breite Schultern und so bekommt und nicht mehr wirklich weiblich aussieht, stimmt das?

Also nicht das man größer ist aber ob man halt größer wirkt wenn man muskulöser ist?!

Ich möchte mit Splittraining anfangen, aber nun stelle ich mir die Frage ob das überhaupt so sinnvoll ist, da z.B. ich momentan 3x pro Woche meine Beine trainiere (Kniebeugen/Fersenheben) und durch meinen erstellten Plan nur noch 1 mal pro Woche dazu komme, aber dafür das Training viel effektiver ist (mehr Übungen)
Es heißt ja immer 2-3mal sollte man einen Muskel in der Woche trainieren.
Was meint ihr?

Ps: ich befinde mich im Muskelaufbau trainiere seit 6 Monaten GK ich muss nicht abnehmen sondern nur zunehmen.

In Southpark habe ich gelernt, dass beim Tod alle Muskeln locker lassen und man sich deshalb richtig einscheißt. Also ich meine so richtig. Richtig Dünnpfiff und so alles, alles raus.

Stimmt das? Ich freue mich über eure Meinungen

Ich ( m 25 ) Möchte erzählen das ich keine festen Muskeln habe Ich habe gegen mein kleinen Cousin verloren. Er ist 16 Jahre alt. Ich war früher immer größer als er und habe mit ihn immer ein bisschen rumgekampelt aus Spaß. In den letzen zwei Jahren ist er dann richtig gewachsen. Jetzt ist er größer. Letzte Woche bei einer Familienfeier kam er zu mir und stellte sich ganz dicht vor mir, da meinte er guck mal ich kann schon über dich gucken. Er ist jetzt ein Kopf größer als ich. Er meinte du bist echt klein. Das ist mir schon peinlich. Ich bin 1.70 m groß und fast alle sind größer.Dann meinte er wollen wir nochmal kämpfen ( aus Spaß)? Ich hab es abgetan und gesagt da verlierst du sowieso. Er sagte lass uns  sagte wenigstens armdrücken machen. Da hab ich eingewilligt. Ich hab sein Arm nicht bewegen können und er hat nur gelacht. Dann hat er mich ohne Mühe runtergedrückt. Er meinte ich wäre voll schwach und klein. Er wollte gerne mit mir aus Spaß raufen, so wie früher. Er meinte ich hätte keine Chance gegen ihn. Auch seine Freunde wären alle größer und stärker. Ich habe mich echt geschämt. Er will unbedingt mit mir nochmal Ringen. Ich würde ja gerne um mal zu sehen was er mit mir machen kann. Meint ihr ich soll es machen? Hab nur Angst das er es dann überall erzählt und mich auslacht. Oder soll ich es lieber lassen um mich nicht zu blamieren falls ich verliere. Er ist jetzt viel größer und sieht sehr muskulös aus( er spielt schon von klein auf Handball). das war peinlich für mich. Gott sei dank waren wir unter uns. Aber seid dem behandelt er mich nicht mehr wie sein großer Cousin.

Womit hats bei euch am besten geklappt?

Speziellen Programmen? Wie oft die Woche? Spezielle Techniken?

Ich, männlich 19 Jahre, fange nächste Woche zum ersten mal im Fitnessstudio an zu trainieren.

Ich wollte fragen welche Uhrzeit die beste ist um zu trainieren? Morgends, Mittags oder Abends? Oder ist das egal?

Und noch eine Frage... wie viele Tage in der Woche sollte ein Anfänger trainieren gehen die Woche?

Nach was wird ein Knackiger Hintern beurteilt. Ab wann kann man sagen, dass es einer ist. Wann ist für euch ein Hintern schön?
Danke schon mal im Voraus! :)

Sagen wir mal man schafft jetzt 3 Sätze a 5 Wiederholungen : 60KG

und wenn man es kann erhöht man ja beim nächsten mal sein Gewicht und zwar sagen wir mal um 5Kg.

Bei welchem Satz sollte man dann mit 65KG anfangen direkt beim 1.Satz Oder eher beim Letzten bzw Was ist sinnvoller ?

Wenn ja wie??

Ich bin 17 Jahre alt und relativ dünn. Ich hab vor kurzem mit dem Rauchen aufgehört weil ich schon immer mit dem Boxen anfangen wollte. Jetzt weiß ich aber nicht ob ich zuerst Krafttraining machen sollte um Muskeln aufzubauen und Kondition zu bekommen, da meine sehr schlecht ist. Außerdem weiß ich nicht ob ich während dem Boxen gut Muskeln aufbauen kann. Soll ich zuerst ein paar Monate Muskeln aufbauen und dann erst anfangen oder beides gleichzeitig?

Hallo, die Frage steht schon im Titel.
Mir muss keiner sagen ob die Trafo Schwachsinn ist oder nicht, will nur wissen wie oft man ins Fitnessstudio muss.
Danke im Voraus

Ich kenne mich ÜBERHAUPT nicht mit sowas aus.
Sollte ich zuerst an Masse gewinnen und dann Muskeln aufbauen oder direkt mehr essen und gleichzeitig Aufbauen?
Verbrenne ich bei der zweiten Variante nicht nur das gegessene?

Kennt jmd übungen mit Kurzhanteln speziell für die Unterarme ? Lese mal was von der und der Übung,wo dann andere wieder meinen das sie kaum was bringen..

Hi wollte fragen ob das schon ein Bizeps ist ob das normal ist und wie ich ihn besser trainieren kann
Ps bin 13 Jahre alt
Lg