Muskelkater – die besten Beiträge

Ich habe sehr starken Muskelkater, also sollte ich doch, da die Zerrisennen Fasern mit Eiweiß größer verschlossen werden, der Muskel also wächst, viel Eiweiß essen.

Guten Abend liebe Community, ich bin Anfäger und habe einen Trainingsplan vom Fitnessstudio bekommen, der so aussieht: Montag + Mittwoch + Freitag = Bizeps, Bauch, Rücken, Brust, Beine, Trizeps (nur an Geräten) 3 Sätze = 15-20 Wiederholungen. Wie findet Ihr mein Trainingsplan, gut/ nicht gut. Wächst auch so mein Bizeps etc.? Danke im Voraus!

Hallo Leute, ich schreib derzeit meine BLL über das perfekte Optische aussehen. Ich zeige einige Beispiele auf von Personen und brauche dazu viele Meinungen anderer. Was haltet ihr von diesem 17-Jährigen (ausschließlich beozgen auf den Körper)? Zu viele Muskeln, genau richtig oder zu wenig? https://www.instagram.com/janis_ddc/

Ich trainiere mein Bauch, meine Beine, mein Rücken und den Trizeps (nur Geräte). Ich gehe 3x die Woche in Fitnessstudio . (da ich noch ein Anfänger bin) Wie viele Tage Trainingspause reichen mir? Danke im Voraus

Schönen Abend liebe Community. Als ich heute morgen beim aufwachen war, bekam ich einen Krampf. Er war sehr schmerzhaft und ich hab mich regelrecht gekrümmt vor Schmerz. Nach 10-15 Sekunden (keine Ahnung obs länger oder kürzer gedauert hat) hat es dann abgelassen und ich konnte mich entspannen. Sowas ist mir noch nie passiert. Ich hab gestern auch zu viel Bier getrunken und ich hab gelesen, dass dies der Grund dafür sein kann. Jetzt hab ich auch einen starken Muskelkater. Eine Idee? Mfg bigelle

Hallo ich habe in den letzten Tagen mit gewissen Frauen den Cohitus vollzogen. Kann ich jetzt Muskelkater am besten Stück bekommen?

Also : ich mache diese 30- days squat challenge . Ich hatte nach dem ersten Tag (50 squats ) einen Muskelkater in meinen Beinen . Am nächsten Tag (55 s.) hatte ich KEINEN Muskelkater ! Und jetzt am 6. Tag (75 squats) habe ich noch immer keinen Muskelkater .

Mache ich etwas falsch? Ich habe gehört man muss seinen Rücken dabei gerade halten das tue ich auch aber wenn ich meinen Rücken gerade halte dann gehen meine Knie irgendwie über meine Füße . Bitte Rat . Danke :)

Ich habe gestern Bauchmuskel, Pomuskel und Oberschenkel Training gemacht (privat).
Heute morgen hatte ich Muskelkater beziehungsweise habe ich jetzt immer noch, Eigentlich wollte ich diese Übungen jeden Tag machen aber da ich Muskelkater habe bin ich mir nicht sicher ob ich das darf oder ob das schlecht für meinen Körper ist wenn ich Übungen mache obwohl ich Muskelkater habe. Also meine konkrete Frage ist, ist es schlecht für meinen Körper wenn ich Muskelübungen mache obwohl ich an diesen Muskeln Muskelkater habe?

Hallo Ich wollte fragen wie ich diesen Schmerz an meinen Schultern wegbekomme irgendwie kam das im Schlaf und als ich aufstehen war tat das weh

Also ich hab gestern 50 min ganzkörper trainiert. Bin noch anfänger, heisst ich kann die bewegungen noch nicht so gut. Um ganz genau zu sein: Mein rechter brachioradalis muskel schmerzt sträker als mein linker. Hab ich was falsch gemacht?

Hallo liebe Community,

Ich (m/18) habe vorgestern also am 1. August meine KFZ Mechatroniker Ausbildung angefangen, doch am 2. Tag hatte ich schon Muskelkater während der Arbeit. Natürlich habe ich weiter gearbeitet, aber kommen wir zur eigentlichen Frage. Habt ihr irgendwelche Tipps womit ich dieses "muskelkater" vermindere bzw. Nicht mehr kriege? Das brennt an meinem Beinen und will deswegen nicht Zuhause krank geschrieben bleiben. (Habe 4 Monate Probezeit)

Ich hoffe, dass ich gute und hilfreiche Antworten kriege. Danke schonmal.

Hallo ich war letzten Mittwoch das erste mal mit meiner Freundin im fitnessstudio. Wir waren auf einem Gerät für Bauchmuskeln. Sie meinte schon das ich nach dem ersten mal Muskelkater haben werde. Am Donnerstag war er dann auch da. Jetzt( Montag) ist der Muskelkater schon etwas weniger geworden, aber ich kann meienn Bauch nicht mehr richtig strecken, ohne das es total unangenehm schmerzt. Ich lag z.B auf dem Bauch und konnte mich nicht mit meinen Armen auf dem Boden abstützen( sodass mein Kopf angehoben ist), ohne das es weg getan hat. Ist das normal?

Hallo Leute, Ich hab letztens im Fitnessstudio meine Brustmuskulatur trainiert und habe jetzt einen Muskelkater auf dem oberen Brustmuskel und meine Frage lautet daher: Wirkt sich der Muskelkater von der oberen Brust auf die ganze Brust aus oder nur auf die Obere, sodass ich heute meine untere Brustmuskulatur trainieren kann?

Hallo hatte am Donnerstag drachenboot Training und habe jetzt so unnormalen Muskelkater (arme, rücken, Beine, Po) ich kann nicht richtig laufen bzw muss humpeln da ich das erste mal dieses Training hätte kann das vielleicht an dem liegen. Hat jemand vielleicht Tipps das die Schmerzen nicht so arge sind?

Hey, wundere mich echt das ich so einen krassen Muskelkater habe nach einem 1,5Std Spiel. Habe zwar seit ca 3 Jahren nicht mehr richtig gespielt aber mache halt Krafttraining und trainiere auch Beine. Doch so schlimmes Muskelkater hatte ich echt noch nie.

Liegt bestimmt daran das viel mehr Muskeln beim Fußball trainiert werden oder ?

Hallo, ich trainiere jetzt sein 2 Wochen und hatte ganz am Anfang immer Muskelkater. Nach einer Weile hatte ich dann nie Muskelkater mehr nach dem Training. Ich trainiere immernoch sehr hart bis zum Maximum und ich merke auch dass ich nach dem Training schwach werde, jedoch habe ich nie einen Muskelkater danach, wobei ich denke dass ein Muskel auch nur wächst wenn man nach dem Training einen Muskelkater hat. Ich nehme jedoch auch Proteinshakes, kann es sein dass diese die Muskulatur immer zum schnelleren Heilen anregen, sodass man am Tag danach nichts spürt?

Ich versuche andauernd meinen Po zu trainieren damit er nicht so hängt und rundlicher wird ich mache jeden Tag 30 Kniebeugen aber statt Muskelkater im Po hab ich den in den Oberschenkeln ist das normal?

Hey Leute!

Ich war vorgestern im Fitnessstudio und hatte gestern und auch heute noch Muskelkater in der Brust und Trizeps.

Sollte ich heute schon wieder ins Gym gehen oder lieber warten bis der Muskelkater weg ist?

Danke!

Grüße Leon

Hey wie gesagt habe ich Angst, dass ich umsonst trainiere sprich dass sich nichts mehr tut. Ich trainiere jetzt ca 3/4 Jahr und habe auch Erfolge gemacht, aber jetzt hab ich Angst dass nicht mehr geht. Und noch dazu ich bin hardgainier, also dünn gebaut und wenig Körperfettanteil.

Und mein Ziel ist es so wie er hier zu werden ( unten das Bild ) bitte helft mir ! Noch etwas, bin 1.80 groß und habe 66 kg. Ist das zu wenig ? Und ich spiele auch nebenher Fußball.

Also groß gesagt, hab ich Angst das ich keine Erfolge mehr mache und wie ich es schaffe so wie er zu werden ? Bin 16 Jahre alt

Gruß Rocky

Hallo ich habe gestern mit Krafttraining angefangen.
Heute habe ich etwas Muskelkater am Köper
Aber eher ein leichtes also der schmerz macht sich bemerkbar wenn ich z.B den Arm ausstrecke.
Ich habe vorgenommen jeden 2.Tag zu trainieren also ab morgen wieder
Sollte ich wieder trainieren ?