Muskelkater – die besten Beiträge

Guten abend, ich hatte gestern seit langem mal wieder Schulsport gehabt, eigentlich war ich voll glücklich, weil mir der Sport Unterricht voll gefehlt hat. Jedenfalls mussten wir(meine klasse und ich) so aufwärm Übungen machen und die hatten es echt in sich.. 😂😩

Gestern war alles prima, nur als ich heute morgen auf wachte tat mir mein ganzer Bauch weh, meine Rippen und ja auch meine Oberweite tut weh 😖

Was kann ich machen? Ich kann gar nicht mehr lachen weil es voll bei den Rippen schmerzt.

Hey leute, Ich trainiere schon seit 4 jahren, wiege ca 80 kg bei 1,80 kfa ca 12-13% Und ich wollte mal fragen wie es sein kann dass ich nach so vielen jahren training immer noch 3-4 tage muskelkater habe? Ich esse genug(4500kcal), auch magnesium. Beim kreuzheben ist es meist sogar so schlimm dass ich im beinbeuger 6 tage muskelkater hab und somit kann ich dann nur 1 mal die woche kreuzheben machen.. danke schonmal

Hallo,

ich habe am Montag seit langer Zeit mal wieder Beine trainiert und heute habe ich Sport aber so starken Muskelkater, dass ich kaum noch anständig laufen kann. Ist das ein Grund für eine Sportbefreiung (nein, ich will mich nicht vor dem Unterricht drücken, es geht nur nicht)?

Also,

vor 3-4 Tagen, am Donnerstag, da hatten wir im Sport in der Schule Krafttraining, also gewichte Stämmen, Butterfly, Klimmzüge, etc.., dass ich danach einen Muskelkater hätte, war mir schon klar, doch den hab ich jetzt nur noch in einem Arm schmerzen, diese spür ich schlimmer wenn ich versuche ihn zu strecken. Ich hatte halt noch nie ne Zerrung oder ähnliches, ist also schwer für mich einzuschätzen(bin 15). Eigentlich spür ich auch nur den Bizeps, ich glaub, es kommt von den Klimmzügen. Optisch ist nichts zu erkennen, kann mir vielleicht einer sagen, ob das normal ist, besonders da es halt nur ein arm ist.

Danke im vorraus

Wie lange muss man sich nach dem Sport regenerieren? angenommen ich trainiere Montag brust, kann ich dann mittwoch wieder brust trainieren, oder erst donnerstag? und was haltet ihr von reduktionssätzen? mehr reize gleich mehr muskeln?

Ist das schlimm das ich in meinem rechten Bein etwas stärkeren Muskelkater habe wie im linken? Hat das was zu heißen? Mache nämlich Squats und andere Übungen für Bauch, Beine, Po und hab heute halt total den Muskelkater und im rechten Bein ist es was schlimmer. Heißt das dass mein rechtes Bein die Muskeln mehr aufbaut? Hab echt angst nicht das mein rechtes Bein dann anders aussieht wie mein linkes :-D oder ist das normal und nicht schlimm?

Hey Leute, ich hab gestern Squats gemacht und andere Übungen und hab heute so heftigen Muskelkater in den Beinen und ich wollte wissen ob ich heute dann trotzdem meine Übungen machen soll trotz dem Muskelkater oder es lassen sollte?

Hallo community,

ich habe vor ein paar Tagen nach längerer Zeit zu Hause wieder angefangen Liegestütze zu machen. Allerdings nur zwei Tage. Nach dem ersten Tag hatte ich etwas Muskelkater, der mich aber nicht daran hinderte am zweiten Tag wieder Liegestütze zu machen. Am dritten Tag hatte ich dann richtig starken Muskelkater, sodass ich mir einen Tag Pause auf jeden fall gönnen wollte. Jetzt habe ich aber gestern abend bemerkt, dass meine Brust etwas "gefüllter" ist als normal und relativ weich, irgendwie so wie wenn man Wasserbomben oder so in sich hätte. Hat sich von gestern auf heute nicht gebessert und bei zu starker Dehnung kommt der typische Muskelkaterschmerz weiterhin. Jetzt wollte ich fragen

1. ob das normal ist und einfach eine zu starke Überlastung war?

2. ob man was dagegen tun kann, dass es schneller wieder weggeht?

Wäre dankbar für jede schnelle Hilfe, da das Gefühl beim Laufen oder schnellen auf und ab bewegungen sehr nervig ist^^

MfG

zitronenbrause

Hi...arbeite seid gestern in einer Drogerie. Durch das viele stehen, bücken und knien habe ich nun muskelkater...ich will auf keinen Fall zu hause bleiben! Was kann ich tun? Danke im voraus

Hallo zusammen,

Ich versuche jeden oder macnhaml alle 2 bis 3 Tage so um die 100 Liegestützen zu machen. Dass habe ich mir so vom Boxen, dass ich früher betrieben habe, angewöhnt. Nun habe ich angefangen den Bizeps per Hanteln zu trainieren und habe nun Muskelkater davon. Kann ich trotzdem meine Liegestützen machen? Ich weiss dass Liegestützen hauptsächlich den Trizeps, Brust und Schulter trainieren, auch weil mein Bizeps im Boxtraining nie wirklich gewachsen ist. Aber trotzdem wird ja der Bizeps sicher auch ein bisschen beansprucht... Erstmals ich habe ein bisschen zu diesem Thema gesucht und eigentlich nur wiedersprüchliche Information gefunden. (Auf die Gefahr, dass ich hier auch wieder verschiedene Meinungen höre.) Aber ich wäre froh um eine fundierte Antwort. Wie erwähnt, kommt der Muskelkater nicht von den Liegestützen und ich bins mich eigentlich gewöhnt Liegestützen zu machen. Vielen Dank

Guten Morgen! :)

Ich wunder mich gerade etwas, ich mache seit zwei Wochen jeden zweiten Tag daheim oder im Fitnessstudio ein Muskelaufbau Training. Am Anfang ging es mir am nächsten Tag bezüglich meinem Mukelkater unglaublich schlecht und ich hatte echt schmerzen. aber nach ein paar Tagen Training, hab ich am nächsten Tag fast nichts gespürt. Wie kann das sein? Ich bin ja noch ganz am Anfang, und habe zb gestern mein Krafttraining zeitlich (Mehr Wiederholungen etc.) , sowie vom Gewicht wirklich erhöht, spüre aber heute überhaupt nichts...hab irgendwie Angst, dass ich an den Geräten was falsch mache... Danke für eure Hilfe! P.s. Ich weiß, es gibt schon ähnliche Threads zu dem Thema, aber ich habe 1. bis jetzt keine wirklich passende Antwort auf das "Warum?" gefunden und 2. stellen die Fragen meistens leute, die schon lange trainieren, wo sich der Muskel wahrscheinlich schon angepasst oder gestärkt hat und deswegen kein Muskelkater auftritt.

Hey zusammen ich habe eine frage trainiere so ca. 3 bis mal die Woche im 3 er split. bin 173 cm gross und 70 kg schwer. Meine Frage durch einen Aufenthalt im ausland muss ich auf das Training verzichten und das 2 Wochen nun verliere ich da viel Muskelmasse? also sieht man da von Auge was? oder wie kann ich das verhindern? Lg und danke schon mal.

Hey leute,

Ich war heute Reiten und mein Pony war heute wiedermal total faul. Also war treiben angesagt...erst recht im Galopp. Wenn ich die Hilfe gebe bekomme ich immer total den Krampf in den Waden. Montag war es genau so und danach hatte ich Muskelkater. Heute ist es auch so. Was kann ich dagegen tun? Beim Reiten als auch danach um Muskelkater zu vermeiden. Ich spiele nebenbei seit 4 Jahren Fussball und denke mal das Muskeln vorhanden sind (2x wöchentlich Training und am WE Turnier/Spiel). Reiten gehe ich 2 mal die Woche. Ich war warm baden aber was kann man noch tun?

Lg:)

Hallo, ich humpel seit gestern wie ein Gollum durch die Wohnung weil ich an meiner linken Wade einen komisch starken Muskelkater hab. Ich mache seit 4 Tagen oder so ein 10-Minuten Workout, aber ich hab alles ausgeglichen und wie die Tage davor auch gemacht.

Tja, und morgen ist Schule. Ich hab echt kein Bock durch die Schule zu humpeln, will mich aber auch nicht krank melden weil ich in 2 Monaten 2x krank war, das würde aussehen als ob ich schwänze.

Wird das bis morgen weggehen?

Was ist das für eine Art Muskelkater?

Wie schon gesagt habe ich einen Muskelkater und ich wollte wissen ob ich ins halletraining kann

Ich habe seit einiger Zeit angefangen zu trainieren. Ich weiß, dass sich nach dem Training erst die Muskeln erholen müssen aber wenn ich am nächsten Tag keine Muskelkater spüre, kann ich dann einfach weitertrainieren ? :D

Danke an alle, die antworten :D

Hallo, Immer wenn ich Übungen mit dem Theraband mache- also genau so wie sie vorgeschrieben sind und wiederhole die Übungen auch oft genug- bekomme ich einfach keinen Muskelkater am nächsten Tag! Dabei bemerke ich, wenn ich die Übungen mache, dass sich da was tut.

Meine Frage ist also, ist das normal? Oder mache ich doch etwas falsch? Wisst ihr eine Antowort?

Hallo,

meine Frage steht oben. Ich habe am Samstag meinen Trizeps trainiert und wollte heute meine Brust in Kombination mit Schultern trainieren. Habe nach ganz leichten Muskelkater im langen Trizepskopf wenn ich den Arm stark durchdrücke bzw den Trizeps anspanne. Mir geht es um das Trizepswachstum.. -weniger Wachstum, wenn er jetzt wieder beansprucht wird?

Danke schonmal im voraus :)

Ich habe sehr starken Muskelkater am (jetzt) ganzen Körper. Trainiere seit 1Jahr im Gym,habe 2Monate Pausiert wegen Tabletten(Gelenkschmerzen,habe mich gefühlt wie ne 80Jährige alte Dame) Nun habe ich vor 3Tagen wieder angefangen mit Push (Brust,Schulter,Trizeps) dann am nächsten Tag Pull(Rücken,Lat,Bizeps) und Heute mühevoll Leg day (Beine,Po) trainiert. Mein ganzer Körper is nun kaputt! Ich kann mich nicht mehr Bewegen. Es ist so zu vergleichen: einige Sportler Wissen noch,als sie das erste mal nach einem Workout z.B Bizeps Muskelkater bekommen haben,so sehr tut es bei mir weh. Bin 17 und morgen ist der erste Schultag. Der Kater wird wahrscheinlich noch 2Tage lang andauern(Spreche aus Erfahrung)