Muskelkater – die besten Beiträge

da ich sowieso fußballtraining habe und am we joggen gehe hab ich mich gefragt ob ich vil die beine weglassen kann beim 3er split, also zb Tag 1: brust, bizeps, schulter; Tag 2: rücken nacken trizeps Tag 3: das gleiche wie an tag 1

weil ich einfach gerne mehr den oberkörper trainieren würde und ich nicht das gefühl habe dass das einmal pro woche reicht?? oder reicht es doch ?

hey leute c;

ich wollte man wissen ob es zum Übertraining kommt, wenn ich heute nochmal trainiere.. gestern war ich auch trainieren, aber nicht sooo intennsiv wie sonst ? wenn ich nach dem heutigen tag 1-2 tage Pause mache ist es doch okay oder ? danach werde ich wieder ganz normal 1 tag pause zwischen den trainingseinheiten einhalten.... :)

(habe leichten Muskelkater, da ich andere Übungen als sonst machte)

danke :)

Hallo Leute :-) Also ich bin ziemlich unsportlich. Um die Sport Note zu verbessern machen wir ein Sportabzeichen. Und hab bis jetzt alles geschafft. Nächste Woche muss ich aber im Bereich Ausdauer einen 3-km Lauf machen. Insgesamt haben wir 22 Minuten zeit aber das ist ja das Maximum und ich möchte es viel schneller schaffen. Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich mich besser vorbereiten kann? Im Internet habe ich nicht wirklich was gefunden. Also wie gesagt von ich ziemlich unsportlich und habe einfach keine Ausdauer. Nach paar Metern habe ich schon voll die Seitenstiche. Ich weiß hält nur dass ich ein gleichmäßiges Tempo haben muss. Ich freue mich über Tipps!

Ich hab morgen ein Fußballturnier und habe richtig starken muskelkater in den beinen und auch in den armen was kann ich ganz schnell dagegen tun... Danke jasmin

ich gehe jeden montag reiten und hab dannach dienstag und mittwoch immer starken muskelkater in den armen, beinen und schultern. was kann ich dagegen machen und ist das schlecht für die muskeln?

Ich gehe seit 1. Dez in ein Fitness studio, leider hat sich kaum (minimal) was getan, ich weiss nicht woran es liegt, ich esse ausgewogen, genug proteine usw... nahrung kann es also nicht liegen, 4 mal die woche bin ich dort und mache die übungen richtig (mehrmals bestätigt vom Personal Trainier usw. ) kann mir bitte jemand helfen ich bin langsam am verzweifeln, da ich mich letzten sommer sehr unwohl gefühlt hab mit dem körper und er fast genauso aussieht.

danke im vorraus

Vor 4 Tagen habe ich beschlossen, dass meinen total verkürzten Muskeln den Kampf anzusagen, sie also zu dehnen und zu kräftigen. Also habe ich gleich Yoga (Yoga Vidya Videos aus dem Internet) angefangen und bis einschl. heute täglich trainiert. So gefällt es mir eigentlich, nur habe ich seit gestern Muskelkater in Oberarmen, Oberschenkeln und unterem Rücken. Meines Erachtens also ein Zeichen, dass die Übungen auf jeden Fall nützlich sind.

Nur jetzt meine Frage, ist es sinnvoll, mit Muskelkater Yoga zu machen, oder soll ich lieber warten, bis der Muskelkater wieder weg ist, und dann weitertrainieren?

Hallo. Habe extremen Muskelkater wegen einem langen Ausritt. Ist dies ein Grund nicht zur schule gehen zu können?

Gestern hab ich mehr als sonst trainiert, heute wollte ich eigentlich wieder Sport machen, hab aber Muskelkater im Pobereich, da ich am meisten Po & Bein trainiere. Soll ich heute wieder oder nicht? Manche sagen, es ist sogar besser, andere meinen, ich müsse mich ausruhen

Hey, Ich habe gleich Spezialtraining beim American Football also 5 Stunden lang aber ich habe noch etwas Muskelkater in den Oberschenkeln. Ist es gefährlich wenn ich vor dem Training ne Paracetamol Tablette nehme und dann einfach 5 Stunden relativ hart trainiere oder kann unbemerkt währenddessen etwas am Muskel kaputt gehen oder so?

Danke ;)

was kann ich tun :( ich kann nur noch mit geknickten knien laufen :(

ich weiss nicht wieso aber ich trainiere in letzter zeit sehr viel... dadurch bekomme ich natürlich muskelkater. Aber dieses gefühl (besonders in den oberschenkeln) liebe ich! dort kann man dann so schön hineindrücken (massieren). ist soetwas normal oder eher "komisch" ?

Hi leute ich hab jetzt mal wieder angefangen bisschen zu trainieren und jetzt hab ich am bizeps richtung unterarm da am ellenbogen richtig hart muskelkater sozusagen am unteren teil des bizeps.. den rechten arm kann ich schwer ganz ausstrecken und den linken kann ich nicht ganz ausstrecken

der rest an muskelkater geht noch aber sonst das is echt brutal.. was kann amn dagegen machen? soll cih eifnach weiter trainieren oder erstmal dann arme auslassen? oder was kann man dagegen machend as es schneller weggeht :D

Grüße :D

Guten Tag,

Liebe Gutefrage-Com

Ich Trainiere jetzt schon eine weile und finde das ich Persönlich noch nicht genug Masse habe. Möchte diese Masse aber bis zum Sommer haben, möchte mich aber gleichzeitig auch definieren. Meine Fragen sind nun:

Bringt diese Testosteron Kur wirklich das was alle sagen ?

Könnten andere davon mitbekommen ? (damit ist nicht der schnelle Muskelaufbau gemeint sondern Nebenwirkungen )

Schadet es wenn ich nebenbei Jogge ? (denn ich habe gehört das vom Joggen sogar Muskeln verloren gehen können)

Um viel Kritik zu vermeiden: Ich weis welche Folgen das alles haben kann und was Nebenwirkungen sein Können (ich lass mich nebenbei von einem Arzt Betreuen.

Vielen Dank im Voraus liebe Community.

MFG Haze ;)

Guten Abend/morgen/Nacht Hab seit vorgestern liebeskugeln und hab sie am Dienstag als ich die gekauft hab gleich mal ne Stunde drin gelassen :x und jetzt hab ich seit gestern morgen ein ziehen im Bauch allerdings nicht wie bei den regelschmerzen sondern weiter oben.. Ist das ein Muskelkater von den liebeskugeln? Hab schon bisschen gegoogelt und sowas soll es wirklich geben..

Moin

Wir haben heute Krafttraining gemacht, volles Programm, und hätten Lust auf ein-zwei Feierabendbiere. Allerdings soll Alkohol nach dem Training ja nicht gerade gut sein. Aber was passiert genau bei mal angenommen 2 Bieren? Ist das so schädlich, dass der Trainingseffekt sofort weg ist oder macht die kleine Menge nichts?

Danke :)

Trainiere seit einem Monat Brust, Trizeps und Bizeps an einem Tag ( Am ende Bauch) und habe so auch gute Erfolge, also schaffe jedesmal immer bei jeder Übung mehr Wiederholunge, allerdings sagt mir mein Trainier,dass man Trizeps und Bizeps getrennt trainieren soll ?

Ich komme aber mit diesem Plan gut klar.

Tag 1 : Brust,Bizeps,Trizeps

Tag 2 : alles andere

Trainingsfreien Tage : Joggen

Guten abend zusammen,

seit zwei stunden ungefähr habe ich ein gefühl in becken bereich das sich anfühlt wie muskelkater, und vor ner halben stunde bin ich aufgestanden und hatte ein Ziehen im Bauch/Unterleib. Bitte spart euch dumme Antworten. Bitte nur ernst gemeinte Antworten abgeben von Leuten die sowas vielleicht auch schon mal vom einen auf den anderen moment bekommen haben. Und keine Sorge ich werde auch zum Arzt gehen sobald es nicht weg geht oder schlimmer wird. Danke schon mal

Ich habe bis jetzt nur positive Artikel über dieses workout gehört und hab es gleich ausprobiert. Heute dann nach dem 3ten Tag habe ich immernoch ziemlich starken fast schon unerträglichen Muskelkater. Soll ich jetzt weiter trainieren oder pausieren ? Ich weiß nicht mehr weiter..der eigentliche Sinn ist es ja 30 Tage durchzuhalten oder ?:/

Würd mich sehr über Antworten freuen :)

Habe gestern meine waden das erste mal trainiert (ja ich weiß war ein großer fehler denn beine dürfen nicht fehlen ) nun hab ich muskelkater an den waden wenn ich es anspanne .

nun meine frage soll ich morgen meine waden wieder trainieren weil dazwischen liegt 1 tag pause und das sollte doch reichen ?