Hey,

Also ich habe mich die letzte Zeit etwas gehen lassen und nur ab und zu ein paar Liegestützen, Klimmzüge etc gemacht.

Vor 2 Tagen habe ich wieder mit intensivem Training angefangen und liege jetzt nur noch Platt und ohne Energie mit einem heftigen Muskelkater im Bett. Was soll ich tun? Mich aufraffen und trotz Schmerzen alles Rausholen was geht oder liegen bleiben und die Muskeln regenerieren lassen?

Gibt es vielleicht auch eine schnelle Möglichkeit um den Muskelkater zu unterdrücken oder den Schmerz auszuschalten?

Mfg