totaler Muskelkater und morgen Auftritt :(
Hey also ich hab leider die letzten 4 tage fast durchgehend trainiert für einen wichtigen Turnwettkampf. Leider war das viel zu viel sodass ich jetzt überall richtig heftigen Muskelkater habe :( morgen hab ich nochmal 6 stunden Training und am abend ist dann der Wettkampf :( aber so wie es mir grad geht kann ich nichtmal richtig laufen! Hat jemand eine Idee was schnell hilft gegen muskelkater? GLG
4 Antworten
Hallo! Du trainierst viel, dann 4 Tage am Stück und bekommst dann Muskelkater? Der wäre eher früher zu erwarten gewesen. Und Du bist doch gut trainiert. Nur in / an einem Muskel dessen Qualität einem Training (noch ) nicht gewachsen ist entsteht ein Muskelkater. Vielleicht hast Du auch anders trainiert - andere Muskeln genutzt? Vielleicht eine Mischung aus etwas Muskelkater und viel Verspannung. Es hilft nur Zeit. Bäder mit Wohlfühltemperatur können die Symptome aber lindern. Pferdesalbe könnte auch hilfreich sein.
Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag.
Also bei mir hilft dehnen immer. Das problem hatte ich auch schon mal doch ich hab dann einfach die muskeln gedehnt die wehgetan haben also aber langsam sonst tuts zu arg weh. Dann geht des bei mir schnell weg.
also wer für wettkämpfe trainiert, sollte eigentlich wissen, wie man/ n das macht und auch wissen, dass es mehr schadet als nützt "4 tage fast durchgehend" zu trainieren...........
Danke für dein Kommentar das war aber keine antwort auf meine Frage
Also, wer für einen Wettkampf trainiert und so vorgeht, ist definitiv kein Profi. Aber es kann sein, dass du bis morgen erholt bist.