Muskelkater – die besten Beiträge

Halloo! :)

Also das kann auch an mein alter liegen (11) aber gestern haben wir in Boxen nur unsere Arme trainiert (also Liegestützen , Klimmzüge ugs) und heute tuhen mir die Arme fast garnicht weh (eher Brust) und Bauch !!! ?!?!?!

WIESO??? :D Bin ich irgendwie krank oder so..??

Ich bin gestern 10 minuten auf einem minitrampolin gesprungen und es hat spass gemachtr nur leider habe ich heut morgen gemerkt das ich einen leichten muskelkater habe kann ich heute wieder springen oder sollte ich paar tage warten bin nicht sehr sportlich eigentlich ...:)?

Hallo zusammen Ich war gestern Rudern und habe heute leichten Muskelkater. Jedoch habe ich heute wieder Rudertraining. Ist es sinnvoll zum Training zu gehen ?

Danke im Voraus

manchmal wenn ich morgens aufstehe habee ich an den beinen muskelkater . am tag davotr war aber nix. kann es sein dass ich falsch im bett liege?

hallo :( undzwar habe ich seid donnerstag meine tage! und seid freitag so ein ziehen im unterleib wie muskelkater.. kommt das vllt von den tagen? ich hatte das noch nie und meine mutter hat mir grad angst gemacht und meinte vllt bist du ja schwanger..:(

kann das auch passieren durch die tage? jede bewegung schmerzt unten wenn ich meinen unterleib anspanne.. :( sogar beim laufen ab und zu :(

lg :(

...darf ich das? oder lieber ganz lassen? dann hätte ich aber das problem das ich den trizeps in dieser woche gar nicht mehr traniere, weil ich splitte...

Ich hatte gestern 2 1/2 stunden turnen und jetz hab ich muskelkater :/ kann mann da was gegen tun?!? Und kann ich iwi verhindern dass der wieder kommt?!?

Ich bin 16 Jahre alt und männlich Ich bin jetzt seit kurzem im Fitnessstudio und gehe 3 mal die Woche dort hin. Jetzt muss ich mich mit der Ernährung befassen. Meine Frage : Das nötige Eiweiß und alles andere was ich für den Muskelaufbau brauche, muss ich das durch Eisweißshakes oder was es da alles gibt zu mir nehmen oder kann ich das NUR durch die Ernährugn zu mir nehmen ? also wenn ich die "richtigen " sachen (quark oder was es da alles gibt ) regelmäßig zu mir nehmen also morgen,mittags...... würde das dann reichen ?

Also kurz : Kann ich nur durch die Ernährung alles wichtige aufnehmen ?

Ich werde das erst nächste Woche mit der Trainieren besprechen aber ich würde eure Meinung davor gerne wissen.

Hey ich habe Vorgestern das erste mal Komplett Beine mit Innen/Außenschenkel trainiert. Jetzt habe ich so ein starken Muskelkater, dass ich kaum laufen kann... In knapp 2 stunden muss ich aber los. Auch wenn ich mit Bus fahre muss ich davor und danach ein Stück laufen. Ich weiß, dass diese Muskeln zum laufen nur mitbewegt werden, aber jede bewegung tut trotzdem sehr weh..

Ich weiß was Muskelkater ist, aber darf ich mich leicht dehnen und vorsichtig laufen? Ich habe gehört, das da nichts weiter passiert, solange man ihn nicht überansprucht. Stimmt das?

hallo leute, baut man schneller muskeln auf wenn man muskelkater hat? oder wenn man alles mögliche (heiß duschen, dehnen usw.) macht um muskelkater zu verhindern, baut man trotzdem die gleiche masse auf? viele grüße und danke im vorraus

Tag 0: Krafttraining intensiv 40min

Tag 1: Leichter Muskelkater

Tag 2: Starker Muskelkater

Wieso das?

Man soll ja nicht nochmals dieselben Muskeln trainieren, wenn man Muskelkater hat oder?

Normal hab ich das nicht. Ich übe auch manchmal länger als 2 Stunden an einem Stück! Ist das gut oder schlecht?

Gruß JazzAMPIANO

Ich war am Dienstag reiten, und dann 2x 30 min Joggen. Jetzt hab ich Muskelkater, dieser ist aber erträglich.. darf ich trotzdem joggen gehen? (gestern war ich nicht!)

LG

Ich gehe seit einem halben Jahr 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und habe eigentlich nach jedem Training Muskelkater. Ist das gut, oder was kann man dagegen machen? Trainiere ich etwa zu hart?

Also hinten und unter der Zunge schmerzt es sehr dolle. Das fühlt sich an wie Muskelkater. Wisst ihr was das ist und was ich dagegen machen kann? Das behindert auch total beim essen ..

s.o....

In einem Monat fängt die Freibad Saison an und ich möchte bis dahin unbedingt breiter werden. Könnt ihr mir gute Übungen empfehlen und auch eine art Trainingsplan erstellen? Ich habe zu Hause eine Kurzhantelstange und eine Klimmzugstange und würde auch demnächst eine Langhantelstange kaufen.

Momentan trainiere ich so :

Bizeps Curls Klimmzüge ( weit ) Liegestütze ( weit) Kurzhantelrudern

Und das alles 4 mal pro Woche. Reicht das? sollte ich mir eine Langhantel noch kaufen?. Ps : Bauchmuskeln sind schon gut trainiert und Beinmusklen ebenfall, männlich und 15 (bald 16) Jahre alt

Beim Ganzkörpertraining trainiert man ja, wie der Name schon sagt, den ganzen Körper. Dazwischen ein Ruhetag. Beim Splittraining (z.B Tag 1 Bizeps, Rücken, Tag 2 Brust, Trizeps , Tag 3 Beine, Schultern, Bauch) Hier brauche ich keinen Ruhetag. Jetzt meine Frage: Wenn ich viel und schnell Muskeln aufbauen will, empfiehlt sich Split- oder Gangkörpertraining? Ich frage speziell die Experten!

hallo liebe community.

Ich habe gestern seit 1 Jahr endlich mal wieder Sort mitgemacht in der Schule, da ich am Knie 2 mal opperiert worden bin, um mich schonen musste.

Jetz haben wir gestern Dauerlauf eine ganze Stunde gemacht, also bin ich quasi eine Stunde durchgejoggt ohne zu gehen. Jetz kann ich kaum mehr laufen, weil meine ganze linke Seite tut schrecklich weh. Ich hab total den Muskelkater.

Jetzt meine frage:kann ich meine liegestützen weiter machen und Site upps, oder wird der Kater dann nur noch schlimmer?

Hallo, liebe Community ;),

Ich habe am Montag (vor zwei Tagen) meinen Bizeps trainiert. Ich habe nun einen Muskelkater an dem Muskel und wollte wissen, ob es dann ein Übertraining wäre und ob ich Verluste dadurch erziele und ob es überhaupt was bringt zu trainieren, wenn ich heute meine BRUSTmuskeln, also nicht meinen Bizeps trainiere. Schließlich habe ich ja meinem Bizeps 48 Stunden Regenerationszeit gegeben. Ich habe zwar noch Muskelkater aber möchte heute gerne meine BRUSTmuskeln trainieren.

Also , wäre das ok? Würde mich auf hilfreiche Antworten freuen :)

mit freundlichen Grüßen :)