Kreatin – die besten Beiträge

Frage steht oben :) Wenn es gut ist und ihr gute Shampoos mit Kreatin kennt wäre es cool wenn ihr die in eurem Kommentar erwähnt.! LG

Hei, also meine Frage bezüglich Kreatin / Creatin ist, ob es bei sehr dünnen Leuten die selbe Wirkung ( Gewicht ) / Muskelaufbau hat, hab schon gesucht & nichts spezielles gefunden. Ich bin 19 Jahre alt 1.82 und Wiege knapp 65 kg, trainiere regelmäßig, aber ohne sichtbaren Erfolgen. Auch Eiweiß hatte bis jetzt eher wenig Erfolg. Nun wurde mir von einem Trainingskollegen vorgeschlagen ich solle es mit o.g. Mitteln probieren, aber bin unsicher & uninformiert . Wäre gut wenn sich jemand die Zeit nehmen würde um mir ein wenig was zu erklären / villt aus eigener Erfahrung oder ähnliches berichten könnte . ( Anwendung / Zeit / Kosten / Empfehlungen / Nebenwirkungen / Positives / etc. ) Danke schon mal im voraus :)

Hi,

ich hätte da eine frage: wie ist das so mit KREATIN und jugendlichen? Gibt es irgendwelche komplikationen mit dem Körperwachstum etc. ??

Danke schonmal im Vorraus!

Hallo liebe Community, Ein freund von mir (Trainingspartner) Nimmt testosteron und gleichzeitig kratin also eine testo und kreatin kur, meine frage ist es sehr schädlich beides gleichzeitig zu nehmen ? Das testoseron schei**e ich weiß ich selber also haut ab mit euren dummen kommentaren ! Es geht nur darum ob es sehr schädlich ist beides gleichzeitig zu sich zu nehmen denn ich mache mir sorgen um ihn.

Hallo Ich traniere schon seit einem halben Jahr und habe beschlossen Kreatin als Supplement zu nehmen. jedoch weiß ich leider nicht, wie Ich es dosieren soll. Ich habe in vielen Foren nachgesehen aber alle geben versch. Dosierungen an. Ist es in Ordnung, wenn Ich 6g Kreatin über den Tag verteile, indem ich 2g in der Früh, 2g vor dem Training und 2g am Abend zu mir nehme? Oder wäre dies nicht effizient genug? Ich bin übrigens 16 Jahre alt. Bitte verzichtet auf Kommentare über mein Alter oder die generelle Wirksamkeit con Kreatin

Ich trainiere seit einem guten Jahr im Fitnessstudio. Ich bin 18 Jahre alt und wollte jetzt einmal eine Creatin-Kur machen. Dass es durch Creatin einen Kraftzuwachs gibt, scheint ja bewiesen zu sein. Aber ist es auch so, dass die Muskeln dann "praller" aussehen? Ist das wirklich für andere zu erkennen? Und wie lange dauert es bis das sichtbar wird? Danke schonmal im Voraus!

Ich mache seit einem Jahr Krafttraining, und will jetzt anfangen Kreatin zu konsumieren. Leider muss ich jeden Monat eine Urinprobe abgeben, die auf THC getestet wird. Meine Frage ist jetzt nun, hat das Kreatin einen Einfluss auf die Testergebnisse.??? Das kiffen ist kein Thema mehr bin seit 10 Monaten clean, hatte auch 6 negative urinproben. Habe aber angst, dass dann etwas mit meinem Kreatinin wert nicht stimmt, und sie dann behaupten ich hätte bewust Kreatin konsumiert um den thc wert zu überdecken.

hi leute:), kann man auch ohne der einnahme von kreatin und eiweißpulver einen breiter rücken und muskulösen körper kriegen ???

Hallo ich bin 17 Jahre alt und mache regelmäßig training. Das heißt ich gehe 1-2 mal die Woche schwimmen und 1-2 mal die Woche ins Fitnesstudio. Nun meine Frage, lohnt sich Kreatin? Ab welchem Alter kann man es zu sich nehmen ? Bin ich alt genug ? Und welche Nebenwirkungen gibt es ?

mfg Overskill

Hallo ich bin 17 Jahre alt und mache regelmäßig training. Das heißt ich gehe 1-2 mal die Woche schwimmen und 1-2 mal die Woche ins Fitnesstudio. Nun meine Frage, lohnt sich Kreatin? Ab welchem Alter kann man es zu sich nehmen ? Bin ich alt genug ? Und welche Nebenwirkungen gibt es ?

mfg Overskill

Die Frage steht oben. Ich meine, billiges Zeug zu kaufen bringt es nicht, oder? Ich wollte mein Rat von euch wissen.

Im Grunde genommen müsste das ja zum selben Resultat führen wie das vermischen mit Wasser und anschließende Trinken.

Zumal Kreatin schlecht in Wasser löslich ist und es schneller geht würde ich die beschriebene Einnahme präferieren.

Ps.: Bei Google bin ich nicht fündig geworden da dort nur Informationen bezüglich Dosierung etc. angezeigt werden wenn ich passende Suchbegriffe eingebe.

hey wie lange hält die wirkung von creatin? also zum beispiel wenn ich 6 wochen lang creatin nehme und ca 4 kg zugenommen habe und es dann nicht mehr nehme nach wie vielen tagen ist alles wieder weg??

Tses zusammen, also ich hab mir Kreatin gekauft, welches in 4 kapseln 1000mg Kreatinmonohydrat, Kreatinketoglutarat und Kreatinethylestermalat enthält. Da ich auf die neue Methode ( Dauerhafter Kreatinkonsum ohne pausen) setze, sollte ich ich ja ca 3-5 g am tag zu mir nehmen. Mit den empfohlenen 4 kapseln am tag, komme ich ja, mit allen verschiedenen kreatinarten auf 3000mg. Reicht das ?! Und wann soll ich die 4 kapseln immer einnehmen? nach dem aufstehen, 45min vor + direkt nach dem training, und vor dem schlafen gehen? so hätte ichs jetzt gemacht :-)

Hallo Community,

ich habe mich in letzter Zeit sehr stark mit dem Thema Kreatin, Kur, Dauersupplementation usw. auseinandergesetzt konnte allerdings nirgendwo konkrete Angaben finden was die Menge an Flüßigkeit angeht die ich ungefähr zuführen muss während der Aufladephase. Bei 20g Kreatin am Tag stelle ich mir schon so 5 Liter vor, aber vielleicht weiß ein richtiger Experte ja genauere Zahlen?

Mit freundlichen Grüßen, DBCooper

hey leute

will nur mal wissen, was dIESES Creatin bringt ?

hallo ich benutze jetzt seit 2 wochen kreatin-pulver und man hat mir gesagt, dass man viel wasser am tag trinken muss, aber warum?

danke

wäre es möglich das ich Meinem Hund ( Husky Schäferhund Mischling ) Creatin Geben Kann Zur Muskelaufbau ??? und kann es ihm schaden?

danke im voraus.

Hallo, ich hab in Google gelesen das man Creatin in der Apotheke kaufen kann ,ich hab da nach gefragt und sie hätten keins und in DM hab ich auch nach geguckt aber war keins -.- Wenn ich in einem Sportgeschäft gehen will muss ich mit den Bus 20 oder gar 30 Minuten fahren und da drauf hab ich keine Lust.

also wo kann ich mir Creatin kaufen?

hallo, ich hab mir vor ner weile kreatin pulver gekauft (100%iges kreatin!!!), ich habe mal gelesen, dass es eine stunde braucht, bis es in der muskulatur angekommen ist, sodass man trainieren kann.. wie lange braucht es? wie lange sollte man nach ner einnahme warten? danke!