Kreatin – die besten Beiträge

Hi

Hab ne Sehnenentzündung am unterarm seit genau 2 Wochen. Hab gestern trainiert und es verschlimmert obwohl es weg war... Nun hat es Zusammenhang damit, dass ich Kreatin abgesetzt hatte und dadurch die Kraft verloren ging und ich trotzdem hohes gewicht gehoben hatte und jetzt beide Unterarme betroffen sind... Warte jetzt nochmal 1 bis 2 Wochen.. Habe kreatin angefangen und wenn ich wieder trainiere hat es einen Positiven Effekt auf meine Unterarme/Sehnenentzündung?

Hallo,

Ich bin 16 Jahre alt und mache seit ca. 1 Jahr kraftsport. Trinke schon lange protein shakes, jedoch hab ich seit ca. 1woche ein neues supplement. Ich nehme jetzt seit 1 Woche Kreatin und habe nun ein Problem.

Ich habe seit 3 Tagen jetzt starkes Nasenbluten (geht nur kurz, meist 1-2 Minuten) aber ich habe vorher noch nie nasenbluten gehabt. Allerdings bin ich auch seit so 4 5 Tagen erkältet (mache keinen Sport) aber könnte ja auch sein das es eine Nebenwirkung von beidem ist.

Hoffentlich weiß jemand bescheid,

Danke im voraus!

Hallo,

ich frage mich wie lange man Kreatin einnehmen sollte? Kann ich Kreatin durchgehend also non-stop übers ganze Jahr einnehmen oder sollte ich mit der Einnahme pausieren? Wenn ja, warum? Danke im Voraus

LG

Hallo Leute.

ich nehme seit ca 1-2 Monaten täglich 5g Kreatin.

Neben den üblichen positiven Effekten hab ich auch was negatives bemerkt. Und zwar Haarausfall..

Ein sehr guter Freund supplementierte auch Kreatin. Er warnte mich damals vor Haarausfall. Weil er selbst davon Haarausfall hatte und es absetzte. Ich hatte es selbst bemerkt bei ihm,weil ich ihn gut kenne. Ich habe es trozdem supplementiert. Weil es jeder im Internet verneinte mit dem Haarausfall

Nach 2 Wochen supplementieren sind meine Geheimratsecken verstärkt rausgekommen. Nach 1 Monat hatte ich lichteres,dünnes Haar. Es fiehl mir direkt auf. Sogar mein Friseur sagte es mir. Dass ich leichten Haarausfall habe.

Viele sagen es kommt nur wenn man erblich bedingt ist.. In meiner familie hat jeder 100% volles kräftiges Haar.. Deswegen supplementierte ich ohne sorgen. Auch hatte ich mit 22 noch kein Haar jemals zuvor verloren.

Könnt ihr mir weiterhelfen? Wieso kriege ich Haarausfall? Wer hat selbe Erfahrungen?

Hallo Freunde!

Ich trainiere nun seit drei Wochen "intensiv" im Gym und bin auf das Thema Kreatin gestoßen. Ich muss deutlich zunehmen und da wurde mir empfohlen auch Kreatin zu mir zu nehmen.

Wäre das Kontraproduktiv, so früh schon einzunehmen?

Weiß zufällig jemand, ob das Shampoo silikonfrei ist?🙈

Lieben Dank schon mal im voraus :)

Hi bin 18 jahre alt und will wissen ob es möglich ist ein gute Körper aufzubauen ohne protein und kreatine, weil ich sowas nicht nehmen will. Und ist es besser Körper aufzubauen mit protein und kretin oder ohne ?

Hey, wollte mal wissen ob es sehr ungesund wäre mit 15 ins Fitnessstudio zu gehen und zu trainieren (Min. 3 mal pro woche).

Bin 15 und 174 circa groß , verhindert zu viel training das Wachstum?

Und könnte ich eventuell auch Kreatin nehmen?

Vielen dank im voraus.

Liebe Community,

gestern habe ich angefangen Kreatin zu mir zu nehmen. Ich plane jeden Tag 5g zu mir zu nehmen für insgesamt 4 Wochen, jedoch habe ich online gelesen das Kreatin für ein ründliches aufgeblasenes Gesicht bzw. Doppelkinn sorgt. Ist das wahr? Und sollte ich aufhören es zu nehmen bevor es mich erwischt. Ich versuche nämlich eher schlank und fit auszusehen anstatt ein rundes Gesicht zu bekommen mit dickem Doppelkinn

Mein Kreatin ist von der Marke Bulk und HCL, also kein Monohydrat.

Zu mir:

Ich bin momentan auf Diät und betreibe Kraftsport um meine Muskelmasse zu erhalten und zu maximieren.

Ich habe vor mir Kreatin zu kaufen bin mir jedoch unsicher welches davon besser ist.. ich bin Anfänger in dem Thema und ein Kollege von mir meinte, dass Prozis dreck sein soll.. Er meinte, ich soll mir mein Kreatin von z.B. Amazon bestellen.. Zur auswahl stehen die Beiden.

https://www.prozis.com/de/de/prozis/kreatin-monohydrat-700-g

https://www.amazon.de/Creatin-Pulver-Monohydrat-L%C3%B6slichkeit-Nutrition/dp/B0849KTWT3/ref=sr_1_5?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=MRMPNWJKX16T&dchild=1&keywords=kreatin+monohydrat&qid=1630444679&s=drugstore&sprefix=krea%2Cdrugstore%2C172&sr=1-5

Hallo ich habe mal gelesen das Kreatin eigentlich keine Nebenwirkungen hat, da der Körper es ja selbst herstellt. Jetzt ist es so ich habe es getestet und hab Durchfall bekommen. Es müsste am Kreatin liegen da ich dann 1x Durchfall hatte und beim Nächsten klobesuch war es wieder normal. Als ichs weggelassen hab wars dann normal aber als ich wieder Kreatin ausprobiert hab hatte ich wieder Durchfall. Hab schon 2 verschiedene Kreatin Anbieter getestet und immer Durchfall gehabt. Habt ihr Tipps? Möchte eig gute Muskeln aufbauen mit kreatin

Hallo,

ich bin 16 und trainiere seit 2 Jahren, vor 2 Monaten habe ich mit Kreatin angefangen. Heute kam mein Vater und hat mir diese Seite gezeigt https://www.planetmuscle.de/Supplements-bei-Minderjaehrigen-Was-geht-was-nicht-geht-und-was-wir-empfehlen und gesagt das Kreatin verboten ist für mich. Außer der Seite habe ich nirgends wo gesehen das Kreatin unter 18 verboten ist außerdem habe ich auch keine Quellen auf der Seite gefunden.

Kann mich einer aufklären?

Heute ist Push-Day bei mir dran und ich habe eine Stunde Schulter trainiert, war danach aber so müde und unmotiviert dass ich aufgehört habe. Schadet es dem Training irgendwie wenn ich jetzt zwischen Schulter Training und Trizeps,Brust paar Stunden Pause mache und richtig esse und so? Also Push in 2 Workouts aufteilen und über den Tag verteilen.

Hallo zusammen,

Da ich grade im Urlaub bin, kann ich leider kein Kreatin nehmen. Ich nehme das seit ca einem halben Jahr und bin halt jetzt im Urlaub und trainiere dort ohne Kreatin jetzt ist die Frage ist dies ark schlimme ohne zu trainieren.

danke an Antworten

Wenn ich aufhören möchte Kreatin zu nehmen ändert das was an meinen Muskeln?

Hi ich bin 15 und mache regelmäßig Sport. Workouts und so und gehe auch sehr gerne und oft laufen. Bin auch eher athletisch und so gebaut.
Habe mir letzte Woche Creatine von Foodspring gekauft. Habe es auch schon 2 mal genommen.
Meine Frage ist jetzt was es mit dem Körper, Aussehen und Fittnessdaten so mach und ob es schlecht in meinem Alter ist bzw. sich z.B. auf das Wachstum auswirkt?

Ich nehm Creatin jetzt schon 2 Monate und hab erstaunliche wirkungen erzielt

um diese wirkungen(wassereinlagerungen) zu behalten muss man es immer weiter konsumieren (wie zb testosteron-e)

aber meine frage ist: heisst das man muss es ein leben lang nehmen? Es kann doch irgendwann auf die nieren gehen?

denn normalerweise kenn ich viele mittel die nimmt man über ein zeitraum und setzt es komplett ab ohne wirkung zu verlieren

Hallo,

ich gehe gerne ins Fitness und bin in einer kleinen Kreatin „Kur“

jetzt hat mir ein guter Freund Ashwaganda Kapseln empfohlen, die sollten helfen um Abends entspannter zu sein und besser einzuschlafen was mir in einer Hinsicht schon helfen könnte + es steigert noch den Testosteron Wert was fürs Fitness auch optimal ist.

jetzt ist die Frage ob Kreatin und Ashwaganda sich gut vertragen würde?

Ich wog bevor die gyms öffneten nur 62kg bei 180cm aber hatte einen athletischen Körper mit nicht mehr als 10% kfa. Habe jetzt seit 2 Monaten fleißig trainiert und mehr gegessen und zusätzlich mit 4g Kreatin angefangen. Bin jetzt bei 67kg. Wie viel davon könnte nur am Kreatin liegen? Und macht Kreatin das Gesicht dicker/runder? Und wie schnell geht das wieder weg wenn man absetzt?